19 невероватних предности Паприке (Деги Мирцх) за кожу, косу и здравље

Ми волимо да једемо све те континенталне јела, зачињен бибером. Ове шарене поврће чине превише важан део сланих јела. Али многи не знају да су ови укусни поврће пацк удар када је у питању исхрана.

Паприка се користи иу целини и пудером облицима. Када говоримо о праху паприке, паприке заслужује достојан помиње. То је у основи зачин направљен од млевење осушене паприке и љуте паприке. Његов укус је прилично благ у поређењу са чили и Цаиенне паприке, који су ватрени зачини. То је зато што има нижи дозу капсаицина, једињење које је одговорно за изазивање пецкање. Њена боја варира од светло наранџасте црвене до тамно црвене у зависности од врсте паприке се користе.

Шта је паприка?

Паприка се широко користи у мађарске кухиње, уз најбољег квалитета паприке из ове земље. То се углавном користи као украс и за зачин. На се загрева, он ослобађа своју боју и укус, а користи се и за комерцијалне хране и козметичких произвођача да додате боју њихове производе. У Мађарској, шест различитих сорти паприке су доступни са укусима у распону од деликатан на топло. Ако желите да пренесе боју то иоур јело без промене његове укус, мала количина паприке је одлична опција. Све што треба да урадите је мешање неке паприка у уљу пре него што га додате у сваком јелу. Паприка није само зачин који додаје боју, али је такође богат витамином Ц и каротеноида, пружајући низ здравствених и козметичких користи.

Паприка се такође користи у аустријско, шпанском, Марокански, и индијске кухиње. За разлику од других зачина, мађарски паприка има избалансиран укус који је топло са малим степеном слаткоће. Шпански паприке је релативно блажа и сврстати у три вариетиес- 'дулце' (слатког и благог разноликости), 'агридулце' (горко сорта) и "Пицанте" (топло сорта). Овај зачин је доступан током целе године у својим локалним продавницама и то пара и са пиринчем, пилетина, риба, јаја, тестенина, сира, кромпира и карфиола. Приликом куповине паприка, препоручљиво је да се за органску зачина да добије све своје моћне хранљиве материје.

Коже Предности Паприка (Деги Мирцх):

Паприка не само побољшава здравље вашег тела, али и побољшава изглед ваше коже. Богата низ здравствених имају корист витамина и антиоксиданса чине га корисно за вашу кожу на следећи начин:

1. Осветљава Цомплекион:

Паприка је пуна витамина, гвожђем и бета-каротен, који спречавају појаву пеге и старосних пега. Они побољшати тен ограничавањем производњу меланина, који је одговоран за израду вашег тамнију кожу.

2. Анти-старења Предности:

Као што је већ поменуто, паприка обилује бета-каротен, која бива претвара у витамин А у телу. Витамин А игра кључну улогу у одржавању здраве коже. То спречава појаву бора и промовише светлу тен.

3. Паприка за Гловинг Скин:

Можете припремити лица маску комбиновањем кашику паприке са две кашике меда. Нанесите га по лицу и чак на слоју и оставити да одстоји 20 минута. Ово ће чак своју боју коже, као и смањити фине линије, боре, аге спотс, опуштену кожу, и тупост. Он такође може третирати флеке и митесера, чинећи кожу меком и сјајна. Међутим, препоручљиво је да се уради патцх тест пре него што га користите локално како би се осигурало да се не развијају алергијске реакције.

4. Третман проблема са кожом:

Тхе Амазинг антибактеријска својства паприке да је ефикасна за лечење кожних проблема изазваних бактеријама. Акне је један такав проблем. Укључујући и паприка у својој исхрани може да помогне у спречавању настанка акни.

5. Лечење Спидер вена:

Паприка је утврђено да буду корисна у превенцији и лечењу паук вена јер поседује одређена својства која јачају вене и крв унутар тела. Ако имате паук вене у ногама, можете редовно користите овај зачин у исхрани да смањи ове вене и спречава формирање нових.

Хаир Предности Паприка:

Паприка садржи више здравља косе корист хранљивих материја од већине витаминске таблете! Богата гомила витамина и минерала у овом зачина дају следеће предности са косом:

6. Спречава губитак косе:

Паприка је богат извор витамина Б6, који помаже у спречавању губитка косе. Паприка садржи знатну количину гвожђа, која олакшава пренос кисеоника до фоликула. Он стимулише раст косе од побољшава циркулацију у скалп.

7. Одржава Боја косе:

Витамина Б6 у паприке су укључени у производњу меланина, пигмента који даје боју ваше косе. У ствари, слатка паприка у праху могу да се додају каном да пренесе црвенкасту нијансу за косу док га бојења. Међутим, пре него што га користите на скалп, препоручљиво је да се уради патцх тест на унутрашњој страни зглоба како би се избегло алергијску реакцију.

Здравствене предности Паприка:

Овај благи паприке зачин је препун антиоксиданата, као и есенцијалних витамина и минерала који могу да држе тело здраво. Његова богата боја може приписати присуству каротеноида. Се уверим да је то део ваше исхране може да вам преносим следеће паприке здравствене бенефиције чине:

8. Антиинфламаторна својства:

Паприка поседује сјајне анти-инфламаторна својства и посебно корисно за особе које пате од аутоимуних и инфламаторних болести. То је корисно у ослобађајући отицање изазвано артритиса, као и других болова и болова у организму.

9. Снижава крвни притисак:

Овај квалитет се може приписати присуству капсаицина у паприке, мада је мањи у односу на друге паприке. Капсаицин помаже у снижавању крвног притиска опуштање крвних судова.

10. Даје енергију:

Паприка је важан извор витамина Б6, који је коензим. Другим речима, веома је важно да се омогући 100 других ензиме да обављају своју функцију савршено. Они иницирају биохемијске реакције у организму који стварају енергију, пружајући глукозу док производњу неуротрансмитера и хемоглобин. Овај зачин садржи гвожђе, који преноси кисеоник кроз тело и представља саставни део многих протеина. Ови протеини су одговорни за стварање енергије. Паприка је страшан стимуланс и Енергизер, који се може користити за лечење стања као што су умора, летаргије и депресије.

11. Очију Здравље:

Витамин А игра кључну улогу у одржавању здравог вид и практично се односи на групу једињења која се зове царотеноидс. Паприка садржи четири каротеноида наиме-бета криптоксантин, бета-каротена, лутеина и Зеа-кантхин. Овај витамин се користе очи да се светло у визији. Лутеин и Зеа-кантхин смањују ризик од развоја старења у вези макуларне дегенерације и катаракте. Препоручљиво је да се комбинују паприка са извором масти, као што је маслиново уље у потпуности убирања користи од каротеноида.

12. Помаже Варење:

Паприка помаже у варењу нормализацијом киселине у желуцу. То је велики стимуланс, што олакшава пробаву повећањем пљувачке и желуца киселине. Може се користити за лечење лоше варење. Међутим, високе дозе паприка могу да комуницирају са другим лековима, па је препоручљиво да се консултује са својим лекаром пре употребе паприка за ту сврху.

13. Промовише сна:

Витамина Б6 у паприке има моћне неуролошке и психолошке ефекте. То доприноси производњи "сан хормона" мелатонин, помаже вам да одржите нормалну циклус сна. Осим тога, она повећава серотонина и норепинефрина ниво вашег тела, од којих оба вам омогућавају да будем срећан и без стреса.

14. Антибактеријска својства:

Антибактеријски протеин пронађен у паприке је утврђено да инхибирају раст одређених бактерија што асСалмонелла и Е.цоли која се често преносе путем гутања. Укључивање паприка у исхрани може да инхибира раст ових штетних бактерија, ако не и потпуно га заустави.

15. Спречава скорбут:

Сцурви је ретка болест која се карактерише отечених и крварења десни, слабих зуба, отоком костију, убрзано дисање, жутице, пролив, депресија итд главни узрок скорбут је недостатак витамина Ц. Паприка ис а електрана витамина Ц. Овај витамин smatra чудотворац и да се унесе дневно да спречи појаву многих болести, укључујући скорбут. Укључују паприка у исхрани како бисте повећали унос витамина Ц.

16. Спречава Анемија:

Како је раније наведено, паприка садржи гвожђе, који је укључен у формирању црвених крвних зрнаца. Осим тога, богата количина витамина Ц у овом зачина омогућава телу да апсорбује гвожђе. На овај начин, укључивање паприке у исхрани може да помогне у превенцији анемије.

17. Кардиоваскуларни Предности:

Витамин Ц у паприке пружа заштиту од кардиоваскуларних болести, посебно срчаног и можданог удара. Витамин Е је антиоксиданс који спречава оштећење слободних радикала, смањује ризик од срчаних обољења. Убачени минералима као што су гвожђе, магнезијум, калијум, фосфор и, помаже да се очисти своју крв и побољшати здравље срца.

18. Зарастање рана:

Паприка је добар извор витамина Е, који помаже у производњи црвених крвних зрнаца. Он такође помаже у формирању угрушака у случају смањења и рана, олакшавање брзо зарастање рана.

19. Остале Предности:

Витамин А у паприке промовише здрав развој ћелија. Одређене здраве масти су обавезни у исхрани за заштиту нервних ћелија, док изолацију и заштиту органа. Липопротеини су молекули направљени од масти и протеина који носе холестерол крвотоком. Витамин Е у паприке штити масти компоненту липопротеина. Треба имати на уму да је мање вероватно да изазову упалу која доприноси болести срца те масти. Паприка је богат витаминима А, Е и К који помажу у одржавању здравог вене и капиларе.

До сада, мора да има јасну представу о томе шта се паприке користи и зашто треба укључити Овај зачин у исхрани.

Нутритивна вредност Паприка:

Хранљиве предности паприка су првенствено због присуства богатог низа хранљивих материја, укључујући витамина, минерала, антиоксиданата, и изузетно високим нивоом каротеноида. Његов Детокифиинг, антиинфламаторно, бол разрешава и лековита својства долазе из свог богатог садржаја витамина Ц, К, Е, А и Б комплекса. Минерали попут калцијума, цинка, магнезијума, фосфора, калијума и гвожђа, као и мале количине влакана природног шећера и угљених хидрата обезбеди протеина, енергије и здравих масти. Такође је добар извор фитостероли. У табели у наставку објашњава у дубину нутритивни профил овог благог зачина.

Износ Паприка: 1 кашичица (укупна тежина Паприка: 2г)

Калорија и масти: паприка садржи само 19 калорија и мање од 1 грам масти.

Витамин А: Бити препун каротеноида, паприке је богат витамином А. Кашику паприке обезбеђује око 3349 међународних јединица витамина А који је више од 100% од дневно препорученог уноса овог витамина.

Витамин Е: витамин Е игра кључну улогу у здрављу крви. Паприка је одличан извор витамина Е са 1 кашика допринос 13,5% од препорученог дневног уноса овог витамина Е.

Витамин Б6: Б витамини имају важну улогу у разградњу масти и протеине и угљене хидрате претварање у глукозу. Међу Б витамина, паприка је посебно богата витамином Б6 са 1 кашиком овог зачина обезбеђује 11,2% дневно препорученог уноса.

Гвожђе: Гвожђе је важан минерал у паприке. Кашичице паприке бибера даје 6% и 3% од препорученог дневног уноса од гвожђа за мушкарце и жене респективно.

Каротеноиди: Богата боја паприке потиче из богатог износу од каротеноида садржаних у њему. Порција 1 кашика паприке даје 1.3 мг лутеина и Зеа-кантхин доприноси 11% препорученог дневног уноса.

Сигуран сам да горе наведене предности су вас схватити да паприке није само још један састојак за вашу хране и козметике! Следећи пут када су за куповину за зачине, обавезно додати паковање паприке у вашу корпу!

Да ли сте нашли овај чланак о предностима паприке корисне? Да оставите повратне информације из одељка за коментаре испод!