10 невероватних предности Бреадфруит (Бакри Цхајхар) за кожу, косу и здравље

Хлеб заправо припада групи од поврћа. Ово потиче од цветања дрвета под називом 'Артоцарпус Алтиллис'. Хлебно дрво дрво је члан дуда породице, и због тога се често сматра врсту дуда. Родно место нутритивно богате поврћа је Вестерн Пацифиц Исландс и Малаи Пенинсула.

Хлеб је зелено извана и жуте изнутра. Ова мека поврће чини укусан јело када се кува правилно. Због своје високе исхране вредности, може редовно имати хлеб без шансе било нуспојава. Она је такође познат као "Бакри Цхајхар" у Хинди, "Сима Панаса" у Телугу, 'Нирпханас "у Марати,' Ирппла" у Тамил, 'Када ЦХАККА "у малајаламу,' Гујјекаи" у Каннада, и "Нирпханас" у Маратхи. Хлеб има многе здравствене предности, а ове погодности су евидентни на кожу и косу.

хлеб Предности

Здравствене предности хлеб:

1. Хлеб је богат влакнима. Садржај влакана од поврћа даје патњу лице Ослобађање од дијабетеса (1). Истраживања направљене на овом поврћа су утврдили да редовно узимање хлеб може да смањи ризик од дијабетеса и одржава исти под контролом. То чини смањењем апсорпције шећера људском организму из хране.

2. За бити богат влакнима, хлебно дрво је одличан енергетски боостер. Она даје пуноћу исхране без повећања уноса калорија. Стога, особа осећа енергична и активан после јела хлеб. Ово поврће је такође добар у смањењу ризика од срчаних поремећаја и холестерола проблема. Студије су показале да хлебно дрво помаже да се смањи лош холестерол, а индукује количину доброг холестерола у организму (2).

3. Хлеб је богат извор омега - 3 и омега - 6 масне киселине. Осим што је корисно за кожу и косу, ове две есенцијалне масне киселине су веома добри за одржавање здравог срца. Омега - 3 масних киселина је такође од суштинског значаја за развој мозга и ума. Стручњаци су коментарисали да редовно узимање хлеб може да помогне расте дете у развоју мозга у великој мери (3).

4. Редовно узимање хлеб је корисно за одговарајуће кретања црева и цревних фунцтионалисмс (4). Садашња влакана у хлеб поново помаже да прође столицу и такодје одузима се токсине из црева.

5. Хлеб се сматра идеалним дијетална храна као добро. За људе који пате од гојазности, хлебно дрво је најбоља опција. Овај велики да пробају храну је добро за гојазних особа, јер садржи мање калорија и велике количине влакана (5). Влакна у хлеб је заиста мулти-Тускер, јер помаже да се бори са телесне масти и целулита.

Коже Предности хлеб:

6. Поред разних здравствених погодности које пружа хлебно дрво за све, она има неке предности коже као добро. Поврће се пуњен са доста омега - 3 и омега - 6 масне киселине, које су обе сматрају одлична за кожу. Поред тога, такође је богат извор витамина Ц, који се сматра одличан за здравље коже (6).

7. Редовно конзумирање овог хране чини кожу здравом од како споља и изнутра. Недавне студије су утврдиле да антиоксиданси присутни у хлеб су добри за спречавање инфекције коже и осип (7). То је добро за јело хлеб за повећање тонуса коже као добро. Особа би сигурно уживати глатка и сјајна кожу једе хлеб у одговарајућем износу.

Хлеб Предности за косу:

8. Хлеб је одличан извор свих витамина и минерала. Што сам тако, чини здрав избор за здравље косе такође. Опет, омега и 6 масне киселине доказати да питам за фоликула длаке (8).

9. Редовно узимање хлеб јача корен косе и стимулише раст косе. Поврће је веома добар избор за оног ко тражи здраву и густу косу.

10. Хлеб спречава поремећаја везаних за косу као што перут ефективно (9). Концизно, то је одличан природни третман за косу проређивање.

Хлеб Исхрана График: