20 најбољих предности кромпира (Алоо) за кожу, косу и здравље

Размислите о опуштеној поподне код куће и велике су шансе да ћете мислити савршеног времена на каучу, ждеру на неким укусне чипса!

Кромпир су саставни део исхране свима. Ово је један од најчешће коришћених поврћа које се налазе у готово сваком кухињи широм света.

О кромпира

Типична потато може описати као скробног поврћа припада Соланацеае или Нигхтсхаде породице која такође укључује парадајз, плави патлиџан, паприке и томатиллос. Бол у део подземног стабла зове кртола је јестиво. Ово је део који се односи на као кромпир и обезбеђује храну за лиснато део биљке. Кромпир, такође познати као 'алоо' ин Хинди, 'Алу Гадда' у телугу, 'Урулаи Кизхангу "Тамил" Урула Кизхангу "на малајаламу,' Аалоо Гадде 'у Каннада," Батата' у Гуџарати, 'Батата' ин Маратхи и 'Голови алу' у бенгалски су доступне током целе године, а обично се бере сваког месеца.

С обзиром на чињеницу да је кромпир су четврти највећи прехрамбени усеви после пиринча, пшенице и кукуруза, они чине саставни део светске кухиње. Они су важан основна храна и водећи поврћа усева у свету. Ово поврће може да стане у готово свако јело и стога, сматрају као удобности хране.

Нутритионал аспект

Поред тога што је укусан када се кува, кромпир је веома хранљива. Они имају висок садржај угљених хидрата и витамина Ц. Кромпир нуде неколико здравствених користи. У последње време, у козметичке користи од кромпира су и призната.

Скин Предности кромпира

Осим користи као извор хране, кромпир имају важну улогу у нези коже, као и. Као што је раније истакнуто, они су богати витамином Ц, који је од виталног значаја за одржавање здравља коже. Дакле, ово усиљен поврће је добро за вашу кожу на следеће начине.

1. Уклањање подочњака

Кромпир је природно под око Бригхтенер и тако, применом сок од кромпира или кромпир директно на угроженом подручју може да забрани тамне прстенове очију.

Како се користи

• Ољуштите и исеците на сирову кромпир у велике комаде.

• Постављање их крпом или марамицом, држите их на очи 15 - 20 минута.

• Опрати топлом водом.

• При томе редовно ће смањити своје тамне кругове значајно.

• Такође можете да примените сок од кромпира испод очију са вате да бледи подочњака.

2. Третман бора

Кромпир сматра се ефективних анти-старења лепоте средства, нарочито у сузбити боре. Редовна примена сока од кромпира од даје здрав сјај ваше коже. Он такође помаже да омекша кожу, као и стално боре на одстојању.

3. Лечење тамних флека

Кромпир је природан начин нестаје оне тамне флеке.

Како се користи

• Ако имате црне мрље на лицу, можете уклопити пелат кромпир у блендеру

• Следеће, применити их на лицу.

• Дај благи масажу

• Онда се пилинг за 5 минута

• Када завршите, исперите чистом водом.

4. Уклањање флеке на лицу

Флеке на лицу негативно утицати на ваш изглед и сок од кромпира је одличан природан начин да их се отараси.

Како се користи

• Користити сок хладан кромпир као свакодневни испирање лица

• Ово може помоћи да се ослободите својих несавршености

• То ће помоћи открити јасан и савршен коже.

5. Лечење опекотине од сунца

Кромпир је диван за лечење сунце изгорела коже.

Како се користи

• Све што треба да урадите је место хладне кришке кромпира на угроженим подручјима

• Алтернативно, можете једноставно боја сок од кромпира на лицу места.

• Ово ће вам дати умирујуће и хлађења осећај као умањује своју Сунтан.

6. Коже расвјете

Кромпир је природна кожа расвета агента.

Како се користи

• Нанесите маску ренданог сировог кромпира на лицу и исперите водом након 30 минута.

• Користећи овај на редовној основи ће учинити ваше лице глатко, чисто и светло, као и смањити лица оток.

• Такође можете применити мешавину лимуна и кромпира сокова да осветли вашу кожу, наравно.

• Ово делује као благи избељивач за вашу кожу и даје брзе резултате.

7. Кромпир За суву кожу

Ако имате суву кожу, кромпир ће помоћи да вам то глатку кожу за само неколико минута.

Како се користи

• Направите маску за лице мешањем са рендани кромпир са пола кашичице груша.

• Нанесите га на лицу 20 минута, а затим га испрати.

• Ово ће деловати као анти-агинг маска за хидратацију ваше коже изнутра

• То ће такође помоћи да се попуне влагу у сувој кожи да ефикасно изгладе фине линије.

8. Подизање изумрлих ћелија

Кромпир може уклонити мртве ћелије коже на лицу.

Како се користи

• Можете се пријавити рендани кромпир пелат на лицу 10 минута

• Када завршите, исперите чистом водом.

• При томе редовно ће подмладити кожу.

9. Природни Средство за чишћење

Кромпир може да се користи као природни лица средством за чишћење.

Како се користи

• За ту сврху, цут један краставац и један кромпир у средњим комада

• Сада спајају ове у блендеру за 20 секунди.

• Затим, додати једну кашичицу соде бикарбоне и мало воде на мешавини.

• Можете користити ову мешавину за чишћење лица. Ово ће учинити вашу кожу више сјајна и освежена.

10. Лечење осип, свраб сензација и инсеката / Пест бите

Како се користи

У случају осипа, свраб сензација и уједе инсеката:

• Поставите парче сировог кромпира на угроженом подручју за неколико минута.

• Ово би требало да се уради неколико пута дневно за брзо олакшање.

11. Уклањање Еие надутост:

Да бисте уклонили надутост око очију:

• Нанесите мешавину краставца и сока од кромпира на лицу, нарочито око очију.

• Краставац садржи аскорбинску киселину и кафеинске киселине док кромпир има течне скроб и цатецхоласе.

• Ова два састојци добро раде у светлеће свој тонус коже и лечење надутост очију.

Хаир Предности кромпира

Осим што је дивно за вашу кожу, кромпир се користе заједно са осталим састојцима могу да имају користи косу. Неки од начина на који кромпир може бити корисно за косу су следећи:

12. Промовише здрава коса

Кромпир је одличан природни састојак је помоћ у остваривању здраву косу.

Како се користи

• Бленд рендани сирове кромпир да се направи глатку масу и стиснути воду из ње.

• Мик ову воду са једним цело јаје, 3 капи лимуновог сока и кајмака (опционо) у.

• Нанесите то на својој коси са скалпа до краја и исперите после 20 до 25 минута

• Користите свој шампон и топлу воду да се природно здрава и сјајна коса.

• Ова маска треба да се некада у 20 дана за најбоље резултате.

13. Лечење седу косу

Кромпир пилинзи могу се користити за враћање седу косу.

Како се користи

• Можете припремити своју косу тоник кувањем коре од кромпира у тигању у води која је довољно да их покрије.

• Процедите воду у чашу или чашу.

• Користите ову воду за испирање косу након прања се као и обично.

• Ово ће потамнети косу назад у њену природну боју.

• Ово би требало да буде праћено религиозно за сваку алтернативну косе прање бисте добили најбоље резултате.

• Алтернативно, можете користити нормално кувани кромпир воду ако се припремају било јело од кромпира.

14. Кромпира за губитак косе

У циљу борбе против губитка косе, можете направити маску за косу који се састоји од кромпира и меда.

Како се користи

• За ту сврху, ољуштити кромпир и притисните кроз сок.

• Мик 2 кашике сока од кромпира са са 2 кашике алое вера и 1 кашику меда.

• Нанесите ову мешавину на корену и масирајте скалпа са њом.

• Покријте косу са капом за туширање и оставите 2 сата.

• Опрати са благим шампоном.

• Ова маска се примењује два пута недељно за најбоље резултате.

Здравствене предности кромпира

Хајде да погледамо здравствених користи од кромпира:

15. Потуците те Често Храна Канџе

Да ли покушавате да смршате или да често хране мука? За разлику од шта да поверујемо, кромпир је заправо добро за тебе. Кромпир су израђени од сложених угљених хидрата и хранљивих материја. Уместо да су штетни, правилно кувано нови кромпир има само 26 калорија у њему што га чини врло добар избор док сте на дијети.

Кромпир имају низак гликемијски индекс ранг што га чини пуњење. Како су сложених угљених хидрата у њему разбити много спорије од шећера, кекса итд много је пуњење. Имати кромпир за ручак ће задржати свој стомак пун и да ће задржати те жеље хране далеко. Такође, треба напоменути да су нутритивне садржај варирају у зависности од врсте кромпира и области производа. Начин на који је кромпир је произведен такође долази у обзир, али ипак, то може бити добар додатак исхрани.

16. Гет А Витамин Боост

Кромпир су појели 19. Века енглески и шпански морнара би се заштитили од скорбут. Кромпир је богат витамином Ц, а потребна витамин за јачање имунитета. Средње кромпир (150г) са коже нетакнутим обезбеђује 27мг, скоро половина препорученог дневног уноса витамина Ц. Кромпир погодности укључују добру количину витамина Б, и минерале као што су калијум, магнезијум фосфора, цинка и гвожђа.

17. Добро за дигестивног система

Кромпир углавном садрже угљене хидрате и не садрже масти или протеина који је добар избор чине за оне који не може да свари храну тешке. Будите опрезни јер превише унос кромпира може довести до киселости.

18. За кардиоваскуларне болести

Кромпир је одличан извор угљених хидрата, протеина, калцијума, ниацина и витамина Ц и Б-комплекса. Они помажу да се бори срчаних болести и држи крвни притисак у нормалу. Кромпир садржи каротеноида, који играју кључну улогу у одржавању сте фит и здрава. Такође, садржи флавоноиде који држе лоше ниво холестерола ниске.

19. Велики извор влакана

Кромпир су велики јер садрже добре количине влакана. Влакна помажу у здравом пражњења црева и штити пробавни систем срећан. Ако патите од лошег пражњења црева, покушајте јести кувана кромпира које су остављене да се охлади. То помаже да се повећа непробављива скроба у кромпиру, помажући у добрим цревима.

20. Нека стрес на одстојању

Кромпир имају велике количине витамина Б6 који помажу у ћелијском поправку. Да га додате у својој исхрани ће довести до обнављања веће ћелије и да ће резултирати у добром расположењу и мање стреса. Неуротрансмитери, односно серотонина и допамина су направљени са витамином Б6 који је потребан за регулисање расположења.

Како да изаберете и продавница?

Избор

Ових дана, кромпир су лако доступни у већини малопродајних објеката у амбалажи, у пластичној кеси. Али увек је боље да их купи појединачно од расутих екрана, тако да је можете правилно да их прегледају за било какве знаке распадања или штете. Штавише, пошто пластичне кесе нису перфориране, могу изазвати нагомилавања влаге што негативно утиче кромпира.

• Док је куповао кромпир, изаберите оне који имају глатку и чврсту кожу без очију или промене боје.

• Избегавајте кромпир који су наборане или увело коже, меке тамна подручја, клице, посекотине или модрице и зелене звецка.

• Греен обојена кромпир треба посебно треба избегавати јер садрже токсичне алкалоиде као што су Соланин формирана због излагања светлости.

• Ово Алкалоид не само даје нежељене укус, али и изазива читав низ здравствених проблема, као што су крвотока и респираторне депресије, дијареја и главобоља.

• Кромпир са клице такође треба избегавати јер су стари.

• Ако купујете кромпир у кесу, треба правилно проверити да одбаци било труло кромпир, јер може покварити остале.

• Често продавнице нуде очишћене кромпир који су мало скупљи. Међутим, они треба избегавати јер је њихов заштитни слој уклоњен прањем, што их више подложни бактеријама.

• Нове кромпир треба да буде предност за кување и салате јер имају тању кожу и да су чвршће.

Складиште

Складиштење кромпира правилно је такође једнако важна.

• Што се тиче складиштења, кромпир треба чувати на хладном, тамном, сува и правилно проветреном месту на температури од 40ф до 45Ф. Више температуре или чак собна температура ће довести до тога да клија и дехидрира.

• Роот подруми су сасвим одговарајући за пружање ове врсте окружења.

• Алтернативно, кромпир може да се чува на хладном, тамном ормару или подруму.

• Они не треба излагати сунцу као светлост изазива стварање токсичних Соланин.

• Они не треба да буду у фрижидеру јер ће то изазвати њихов скроб да се претварају у шећер дајући им сладак укус.

• Осим тога, они не треба да буду у близини луком јер ће гасови који су емитују узрокују оба поврће да се лоше.

• Кромпир треба држати у тканином или папирне кесе.

• Матуре кромпир имају рок трајања од 2 месеца. Они треба да буду често проверава да одбаците никао или смежурану оне јер могу негативно утицати на квалитет осталих.

• Нове кромпир, што је више кварљива се може чувати до недељу дана.

• Кувана кромпир може у фрижидеру неколико дана, али није препоручљиво да их замрзне док они имају тенденцију да постану воденасто после накнадног загревања.

• Потато садржи скоро 80% воде која се одваја од скроба чинећи подгрејани кромпира антене Ватери.

Савети за Употреба (Кување / јести)

Кромпир долази у категорији најукуснијих и пуњење поврћа које се добро поклапају са било којим састојком. Не само да су њихова кожа јестиве, али и велики извор дијететских влакана. На тај начин, они могу да се кува са својим коже да бисте добили највише исхране вредност из овог поврћа. Кромпир имају високе калорија, али су сасвим здрава биљка.

• Препоручљиво је да се пере кромпир пре него што их кувања.

• Они треба да буду прерађене под хладном водом и све дубоке очи и модрице треба уклонити са вањем ножем.

• Ако их пилинг, то можете да урадите са биљном фурнира, уклањање само танак слој коже да задржи хранљиве материје које леже испод коже.

• Очистити и исећи кромпир не треба излагати ваздуху да би се избегао губитак боје.

• Ако није могуће да их одмах кува након сечења, треба их ставити у посуду хладне воде у коју сте додали мало лимуновог сока.

• Ово ће их спречити тамне као и помоћи задржавају свој облик током кувања.

• Штавише, они не би требало да се кува у гвозденим или алуминијума саксијама или исечена угљен челика ножем јер су осетљиви на одређене метале који могу да проузрокују њихово дисцолор.

Делициоус кромпира Јела

Кромпир може бити куван на различите начине. У наставку су неки од савета помоћу којих можете да направите неколико јела укусна кромпир:

• Нове кромпир је укусан када кувано. Они се могу лагано пошкропи лагано са маслиновим уљем, а затим посута са мирођије коров.

• Кувана кромпир може испасирано са прженим луком и маслиновим уљем како би укусна бели лук пире кромпир и сезону са својим омиљеним биљем.

• Кромпир може бити упарен са комадићима туне и парени боранијом обучени у уљем и сирћетом припремити класични јело "Салата Ницоисе '.

• Кромпир се такође може испекла да направите укусно јело. За ту сврху, обришите кромпир добро и просути своје коже са ражњу или виљушком да се омогући да паре да побегне. Да би њихова кожа оштре, можете их трљати лагано уљем или маслацем. Оставите их да се осуше ако желите спис кожу. Они треба ставити у претходно загрејаној рерни и пеку отприлике један сат. Прицк своју кожу да провери флуффинесс.

• Кромпир се такође може пари их уметнути у алуминијумску фолију. Њихова текстура је другачији од печених кромпира јер садрже своју влагу.

• Можете направити укусан јело комбинује пире кромпир и путер. За ту сврху, греју једну кашику путера за сваки кромпир док се не отопи, а онда додати млеко или лаког крему која је загрејан али није довео до кључања. Мик ову течност са сваким кромпира да их глатко и пенаста. Уверите се да не претјерано победи мешавину тако да кромпир остаје мека и влажна, али довољно да одржи свој облик фирма.

Опрез

Кромпир клице нису ништа друго него знаке упозорења да говоре кромпир је прошла хемијске реакције и да више није здрав.

Као кромпир претерано сазрева, угљенихидрати из кртола се конвертује у шећере, а то иде на даље конверзију у алкалоида познатих као Соланин и алфа-хаконин. Узгред, ови алкалоиди су високо концентрисана у стабљике, лишће, и клице кромпира и као зелену кожу преко-зрео кромпира.

Износ ових алкалоида присутне зависи од услова чувања и старости кромпира.

Ако видите сагги кромпир са зеленим коже и клице док купује, требало би да буде довољно свесни да знају да су они потенцијално могу да те отрује.

Али, ако наиђете чврстих кромпира са изданака, онда можете са сигурношћу претпоставити да још није дошло до конверзије од скроба до токсичних алкалоида, а да су кромпир су безбедни. Можете чак и да уклоните клице да буду веома безбедан.

Симптоми кромпира Тровање

Кромпир биљка тровања, такође назива Соланум туберосум тровање, може доћи ако једете зелено-скиннед кромпир или на изданке кромпира.

Неки од симптома тровања кромпира су:

1. Соланин и алфа-хаконин производе благи гастроинтестиналне проблеме као што грчеви, повраћање и пролив ако је њихов доза је ниска.

1. Ако је тровање је још озбиљније, симптоми ће бити тежа и узнемирујуће. Што значи да може доћи до озбиљне неуролошке проблеме са гастроинтестиналним проблемима као што су:

• Делириум (1)
• Дијареја
• Проширене ученика
• Грозница
• Halucinacije
• Главобоља
• Шок
• Хипотермија (2)
• Парализа
• Шок
• Спор
• Успорен дисање
• Бол у стомаку
• Проблеми са видом
• Повраћање

Колико добро се опорави од тровања кромпира зависи од количине алкалоида унесеног и колико брзо сте добили третман и медицинску помоћ. Симптоми тровања кромпир може да траје 1 - 3 дана. Хоспитализација може бити неопходно. Чак и смрт услед тровања кромпира такође је пријављено, али то је реткост (3).

Како могу Тровање кромпир Спроутс може избећи?

1. То се лако може избећи складиштење кромпира правилно, једем их рано након што их купују и одсецање зелену кожу кромпира и клице ако су присутни на чврстим кромпира. Увек бин Сагги, стари кромпир са изданака.

1. Исто тако, одаберите само чврста кромпир без изданака када их купују у самопослузи.

1. Спроут формација убрзан због топлине, влаге и светлости. Тако да се уверите да сачувате кромпир Неопрано, на хладном, тамном и сувом простору ако не могу да се једу одмах.

1. Контејнер треба да омогући правилан проток ваздуха и спречавају накупљање влаге.

1. Начин на који кувате кромпир такође може да одреди концентрацију Соланин и алфа-хаконин. Најбољи начин да се смањи алкалоид токсичност је пржити кромпир на високим температурама (170 степени Целзијуса).

Вероватно никад није толико истраживање о овој веома важној поврћа која је део скоро свакодневном животу. Сада када знате од својих бројних здравствених предности, сигурни смо да ће му показати више љубави. Зграбите своју омиљену кромпир јело одмах и почети свој пут до доброг здравља!