30 невероватних предности крушка (Насхпати) за кожу, косу и здравље

Ко не воли оне сочне и слатке крушке нарочито током лета? Они пружају неке толико потребну помоћ са својим влакнима богате сочност бисте добили неки ефекат хлађења, посебно за децу. Они имају пуно влакана, као и антиоксиданти присутни у њима помогне да се боре против многих здравствених проблема побољшање имунитета. Његови локални називи укључују "Периккаи 'у телугу,' Насхпати" у Хинди, 'Перикаи "у Тамил,' Сабариил" у малајаламу, 'Наспатти "у гуџаратском,' Насхпатти 'у Маратхи, и" Наакх' или 'Насхпаати "у Пуњаби.

Крушке су одличан за целокупно здравље организма због високог садржаја влакана, виталних хранљивих материја и минерала. Један сваки дан би требало да конзумирају једну крушку да искористе своје здравствено осигурање. Свеже екстрахује крушке сок може да се конзумира за најбоље резултате.

Здравствене предности крушака

Проверите овде 30 најбољих предности крушке:

1. Бори против слободних радикала

Присуство витамина Ц, витамина К, и бакра у крушака бори против слободних радикала који оштећују наше ћелије.

2. Превентс болести срца

Један од најбољих користи од крушака укључују присуство влакана, која смањује холестерол у организму и на тај начин нас штити од срчаних обољења. Дневни унос влакана богате хране као крушке може да смањи ризик од можданог удара и до 50%.

3. Спречава рак

Висок садржај садашњости влакана у крушкама везује за канцерогених ћелија их уклањањем и спречава рак дебелог црева. Крушке дневно може спречити рак дојке и до 34% код жена после менопаузе.

4. Алергијске реакције

Крушке, у поређењу са другим воћем, имају мање шансе да алергијске реакције када се поједе и тако су један од ретких плодова који се могу добити одојчади.

5. Контроле Блоод Сугар Левел

Иако је мало слатко, са ниским индексом глицерин и високим влакана крушке садржаја помаже у контроли нивоа шећера у крви и спречава дијабетес.

6. Боостс Иммуне Систем

Висок садржај антиоксиданаса попут витамина Ц и бакра помаже у јачању имуног система тела да се бори против различитих болести.

7. Спречава остеопорозе

Проблеми костију су веома честа ових дана. Дакле, у циљу одржавања те кости здраве и превенције остеопорозе, веома је важно да се одржи пХ тела и једу препоручену количину калцијума дневно. ПХ тела може се одржавати кроз исхрану конзумирањем воћа и поврћа дневно. Бор богате крушке може да помогне да апсорбује калцијум конзумира лако.

8. Повећава енергију Левелс

Висок садржај глукозе у крушака вам даје инстант енергију када се осећате слаб. Обично се апсорбује веома брзо у организму и претвара у енергију.

9. Варење

Средње величине крушке садржи око 20 - 25% од препорученог дневног уноса влакана. Јер је његова влакна нерастворљива, креће кроз дебело црево лако и спречава полипа дебелог црева. Висок садржај влакана помаже и побољшава варење.

10. Трудноћа

Фолна киселина је веома важна за трудницу да задржи бебу сигурно од урођених мана. Фолна киселина присутна у крушака може да вам помогне у том питању, па се препоручује да се редовно користи током трудноће.

11. За залучења децу

За одбијања децу, она се увек препоручује да дају крушке јер је антиалергијски и низак кисела воће. Тако да не ствара никакве проблеме у вези са варењем. Ова крушка воће може пелат, загреје, а затим испасирано. Пилинг такође може хранити, али је веома важно водити рачуна да то нема никакве оштре ивице које могу да повреде децу. Крушке не треба давати деци са дијареје.

12. Против жучне кесе, колитис, артритис, гихт

Крушке помажу у спречавању проблема жучне кесе, колитис, артритис и гихт, ако се узима редовно.

13. Блоод Прессуре

Анти-канцероген глутатион и антиоксиданси присутни у крушкама помогне у контроли крвног притиска.

14. Грозница

Крушке помоћи у лечењу грознице лако са расхладним ефектима.

15. Упала

Пеарс имају анти-упалних особине које помажу да се смањи упалу зглобова и других таквих проблема.

16. Кратак дах

Током лета отежано дисање је сасвим уобичајено због врућине код деце и одраслих. Па се препоручује да се крушке тих топлих дана.

17. Грло Проблеми

Крушке спречити проблеме грла током лета. Тако да је добро да се крушке дневно или чашу свог сока ће да раде. Да бисте добили све бенефиције крушака, редовно их током ових врелих летњих дана.

Скин Предности крушака

Сазнајте које су невероватне крушке користи за кожу овде:

18. Влакна Спречавање Оштећења коже

Крушке су препуне дијететских влакана који играју кључну улогу у одржавању наша кожа глатка и мека. Они успоравају испуштање шећера у крви и спречавају оштећење колагена коже (одређени тип протеина) настала због честих шиљцима шећера. Сходно томе, добијамо глатку кожу и дебелу изглед.

19. Кееп Боре Гост

Грицкати о крушкама свакодневно да се држе подаље од старења. Плод је богат витамином Ц - супер-ефикасна антиоксиданс, витамина К, и бакар. Сви ови елементи су способни да сузбијању штетних слободних радикала и тиме штите наше ћелије коже од озбиљних оштећења. Она је на крају помаже у затезању коже и сузбијању формирање ситних линија у близини нашим очима, као и усне.

20. Приуштите масну кожу

Ако имате масну кожу, крушке може бити заиста корисно за вас. Само разбити крушку и помешати свежу павлаку и мед са њом. Користите ову пасту три пута недељно као маску за лице и преко лучење лојних жлезда које су присутне у вашој кожи ће смањити у великој мери.

21. Акне-фрее Скин

Људи са ацне склоне коже може да се користи од крушака. Крушке садрже високе нивое виталних витамина и есенцијалних минерала. Ови плодови могу да повећају свој имунитет и да их интерно јачи. Као резултат тога, њихова кожа постаје способан да се бори против акни, Пимпле и свих других врста инфекција коже изнутра.

22. Остани моистуризед задуго

Крушке не само добри за масну кожу, али су такође добри за суву и лиснатом кожу. Они садрже природне овлаживачи, који помажу уравнотежити нормалан садржај воде у кожи и задржати своју природну влажност. Дакле, екстракт овог воћа се широко користи у изради хидратантни лосион. Редовно узимање крушке сока од такође могу да чак и ваша кожа и глатка.

23. Ефективна Природне пилинг

Природни ензими који се налазе у воћу је велики рибање средство да. Можете лако добити ослободити од изумрлих ћелија присутних у површинском слоју ваше коже мешањем са пире крушку у својој редовној Фаце Пацк и пилинг кожу са њом. Екстракт воће може да се користи као благог пилинга за убрзање промета ћелијски.

24. Гоод фор Лип Треатмент

Крушке су одличан за наше усне. Заслуге иду до данас млечне киселине у свом изводу. Ова киселина садржај воћа може задржати ћелије ваших усана здрава и хидратисани за дуго, тако да добијете меком и глатком дурити.

25. Анти-Инфламматори Би Натуре

Анти-инфламаторна својства крушака ради као лепоте лек. Конзумирање крушке или употребе козметичких производа који садрже његов екстракт не намеће никакве алергијске реакције. Дакле, то је добро за кожу и корисно за одојчад превише.

Хаир Предности крушака

26. Здрава и негована коса

Када су у питању највише одличним косе користи од крушака, прва ствар која треба да буду укључени у листи је његова способност да коса здрава и негована. Крушке, посебно зрело оне, садржи природни шећерни алкохол под називом 'сорбитол,' или 'глуцитола ", који храни корен длаке, негује кожу главе и држи косу моистуризед како би то здраво.

27. Смањење Хаир сувоћа

Хидратантна имовина крушака је изузетно користан за смањење исушивање косе. Поред тога, она има пуно витамина Ц, који ради као природни антиоксидант и помаже у очувању косе нити условљена одржавање здравља длаке ћелија.

28. Таме Иоур Фриззи косе

Из редовног конзумирања крушке до давања вашим плетеницама третман са воћем - све је корисно за отклањање тих ружних заплете. Ваш коврџав коса може лако постати под контролом уз помоћ крушака.

29. Обнови изгубљеног Схине

Ако сте забринути за своју досадној и неатрактивном косе, крушке могу бити од помоћи. Све што треба да урадите је да припреми природне косе маску у вашем дому мешањем екстракт од 1 свеже и зреле крушке, 2 кашике јабуковог сирћета и воде. Ово је велика коса за ревитализацију који може да оживи своју досадну косу и поврати изгубљену сјај.

30. Одржавајте Цурли и обојене Брави

Одржавање коврџе и нијансе ваше косе може бити много лакше уз примену крушка косе паковања. Да би такав пакет, кору и разбити крушку правилно и затим формира глатку пасту додавањем сојино уље на њу. Сада, шире ову смесу по целом косу равномерно. После једног сата, испрати их са благим шампоном. Разлика ће бити лако видљив!

Како да изаберете и Сторе Крушке

Избор правих крушке и њихово складиштење у савршеном начин су од суштинског значаја за добијање највише из воћа. Овде је водич за тебе:

1. Како одабрати прави Крушке

Рипе-то-пада крушке су најбољи одабрати. Ако је светла и сјајна кожа плода, да му дати пропустити. Радије за оне који су мат златно боје, са лепо мирисна и има мало мекани врат.

Добар крушка би требало да буде довољно чврста (не превише крут). Кожа воћа мора бити још као возило без. Чак и ако има помало руссет (браонкасте закрпе) на кожи, само напред јер ће бити све у реду са укусом или користи од воћа.

Док је куповао крушку, уверите се да је горњи део (близу стабљике) није ни превише мекан, ни превише крути. Да би се то постигло, само притисните ту област лагано прстима уместо стеже цео плод.

2. Како да сачувате Селецтед Крушке

Ако желите да сачувате зреле крушке, стави их једноставно у фрижидеру. Насупрот томе, ако желите да их сазрела на собној температури, ставите их у посуду без прања, као влаге могу да разграђују плодове брзо.

Можете помоћи крушке бити у потпуности порасла држећи их у проболи папирној кеси. То ће им помоћи да се довољно кисеоника и успорити пропадање или преко-зрења.

Крушка Нутритион Фацтс

Савети за јело / ЦоокингПеарс

Сада, када имате скоро све информације о крушке, спремите се зна, како се једу крушке. Ево неколико савета за вас: Очистите и оперите свеже крушке, утапкајте да се осуси и појести заједно са кожом. На овај начин, можете направити већину влакана, пхитонутриентс, и антиоксиданса присутних у воћу.

Крушке могу бити исечен коришћењем јабука цорер. Потребно је да се смањи из базе, тако да је језгро може лако уклонити. Исто тако, за 2 - 3 капи сока од лимуна у кришке што је пре могуће, тако да се не би оксидира.

Можете припремити десерт комбинацијом плаве сир или козји сир са крушкама. Ако желите да смисли нешто више укусна, само се са сиром таблу са неким буттери крушке, свеже орасима и медом.

Укусан пеар салату могу бити припремљене комбиновањем воћа са неким празилук, сенф зелена, и поточарке. Нека буде мало више хранљива ширећи неколико орахе преко њега.

Цоринг крушке и да их омекшавање са црвеним вином и шећер може бити диван избор.

Да ли је чланак о предностима крушке ти помогне? Јавите нам остављајући коментар.