24 невероватне предности Вхеи Протеина за кожу, косу и здравље

Протеини су велики молекули састоје од амино киселина које наше тело су потребни да би правилно функционисао. Потребно је да се контролишу важне процесе у телу који се односи на метаболизам. У просеку, одрасли мушкарци захтевају 71 грама протеина дневно, а жене захтевају 46 грама протеина дневно. 17 до 21 процената укупних калорија женске би идеално долазе из протеина, као што је препоручено од стране УСДА.

Шта је Вхеи?

Сурутка је најчистији облик протеина. Добија се од крављег млека. То је нус-производ млека, добија приликом прераде сира. Сурутка се прерађује у поконцентрираните облике. Неки од његових различитих форми су вхеи протеин, сурутке протеински изолати, концентрат протеина сурутке, протеин сурутке хидрослате и хидролизован протеин. Протеински прашкови постају изузетно популаран ових дана, због њихове здравствене бенефиције. Она садржи већу количину протеина од свих природних намирница. Протеина сурутке се препоручује женама које је потребно више протеина у исхрани.

Врсте из сурутке:

Постоје три главне врсте вхеи протеин суплементи: концентрат протеина сурутке, изолат протеина из сурутке и Вхеи хидролизат протеина.

1. Вхеи концентрат Протеин је најјефтинији сва три протеина сурутке прашкова. Она има најнижу количину протеина, око 58 до 89%. Остатак се састоји од масти, лактозе и имуно-повећање пептида попут алфа-лацталбумин и имуноглобулина. Проценат ВПЦ зависи од тога колико концентрисан је. Доњи крај концентрати имају 50% протеина, док су виши крајњи они имају до 90% протеина.
2. Вхеи Протеин Исолате садржи 95% протеина, уз минималну количину лактозе и масти.
3. Вхеи Протеин Хидрослате има 99% протеина и најскупљи од свих протеина сурутке прахова. Сматра се "пре-сварен" облик протеина сурутке, јер трпи делимични хидролизу поступак неопходан за тело да апсорбује протеин. То је највише растворљиви облик протеина и бива брзо вари у организму. Ово се сматра најбољим додатак протеина сурутке многи.

Вхеи Протеин Предности:

Проверите овде неке од најбољих предности протеина сурутке за жене:

1. Хормона:

Сурутка протеин је врло корисно за жене. Не изазива флуктуације у нивоима хормона, као што су и други протеини раде. Штавише, протеини сурутке је највише растворљиви и најбогатији облик протеина. То је много више хранљивих од беланаца, соје и меса.

2. Амино Ацидс:

Аминокиселине су хемијски јединице које нису природно производе у нашем телу. Вхеи протеин је добар извор аминокиселина. Они раде заједно да поправи наших костију, мишића, органа и скоро сваки део ткива у људском телу. Специфичне аминокиселине су неопходне за специфичне сврхе. Вхеи протеин је богат амино киселине разгранатог ланца (БЦАА). То је корисно за мишићну поправку и очување. Леуцин, другом аминокиселином, стимулише синтезу протеина и шаље сигнал телу да повећа чување аминокиселине.

3. Старење:

Вхеи протеин садржи глутатион. Ово је антиоксиданс који сцавенгес слободних радикала и успорава знакове старења. Глутатион је направљен од три главна аминокиселине; цистеин, глутаминске киселине и глицина. Вхеи протеин такође успорава дегенерацију мишића и држи их јака у старости.

4. Мршављење:

Вхеи протеин за мршављење? Да, према студији, жене које су узимале специјализоване форме из сурутке изгубио више масног ткива. Они су такође показали већи очување мишићне од оних који то нису. Вхеи протеин је низак ниво угљенохидрата и богато протеинима. Ово убрзава метаболизам да се спали вишак масних наслага из тела. Истраживачи су закључили да протеини сурутке лако може контролисати апетит и до два сата. Она садржи веома мало масти, низак холестерол и лактозу. То чини одличан за људе са ниским угљених хидрата.

5. Цанцер:

Рак, углавном дојке и рак грлића материце је други водећи узрок смрти код жена. Сурутке концентрат анд глутатхионе модулација се користи у лечењу рака. Потрошња сурутке у праху током хемотерапије може помоћи инхибирају раст ћелија рака. То је такође одличан оброк за пацијенте оболеле од рака, јер се лако вари. Такође се лако апсорбује у телу. Пружа енергију и повећава имунитет.

6. Здравље срца:

Срчани удар узрокује парализу, губитак говора и лошег памћења. То је уједно и трећи водећи узрок смрти код жена. Вхеи протеин смањује ЛДЛ холестерола. То смањује крвни притисак и смањује ризик од срчаних обољења и можданог удара.

7. Имунитет:

Један од најбољих протеина сурутке користи се побољшава здравље срца. Протеина сурутке побољшава имуни одговор и помаже у борби против инфекција код жена. Јача имуни систем повећањем производње глутатион. Ово је моћан антиоксиданс који помаже у детоксикацији. Жене које болују од астме треба допунити сурутке да побољшају своју цитокина одговор.

8. Јачање Мишићи:

Вхеи протеин је потребно за поправку и јачање мишића. Тренинг и свакодневне вежбе исцрпљују ниво енергије у организму, што доводи до мишића пропадања. Вхеи протеин долази из крављег млека и велики природни протеин за изградњу и поправку мишића.

9. Здрави нокти и кожа:

Тело жене захтева протеин за стварање здраве коже и ноктију. Вхеи протеин помаже телу да створи хормоне и виталне ензиме како би их ефикасно ради.

10. Гетс Абсорбована Куицкли:

Вхеи Протеин тресе се препоручује више него било који други облик протеина сурутке. Протеин схакес садржи високе количине хранива у облику соје, сурутке или казеин. То се лако вари у организму од протеина у намирницама. Он такође садржи највећу биолошку вредност (БВ).

11. Шећер у крви Ниво:

Вхеи протеин даје телу позитиван баланс нитрогена. Такође спречава флуктуације у нивоима шећера у крви што може довести до преједања. Вхеи протеин има низак ниво масти. Ово је веома корисно за управљање нивоа глукозе. Такође, спречава настанак дијабетеса. Овај облик протеина и побољшава отпорност на инсулин у телу да би своје нивое стабилан.

12. Добро напрегнут Грађа:

Вхеи протеин тонови мишиће и убрзава метаболизам. То вам даје здрав и затегнут фигуру.

13. Костију Здравље:

Више од 65% жена пати од остеопорозе, стања које изазива крчење и повећану кртост костију. За изградњу и одржавање здраве кости, жене треба да конзумирају калцијума богате здраву храну. Вхеи протеин садржи високу количину калцијума који спречава губитак коштане масе и штити их јаки.

14. Ливер:

Вхеи протеин, када се узима у умереним количини, подржава функционисање јетре. Ливер носи око 500 функције у телу. То би било немогуће без присуства аминокиселина у њој.

15. Лечење:

Сурутка протеин је одличан избор протеина за жене. Ово се посебно односи на оне који су прошли операције. Она помаже у лечењу рана и се лако апсорбује у тело.

Протеин За здраву косу и кожу:

Овде су топ користи за вашу кожу и косу.

16. Стимулише раст косе:

Протеин формира веома важан састојак косе, као и сама коса се састоји од протеина. Недостатак протеинима може довести до великих проблема губитка косе. Сурутка протеин је погодан начин да се повећа унос протеина у исхрани. Имајући велике количине протеина на редовној основи спречава губитак косе и стимулише раст косе. Узимајући сурутке излечење помаже превазилажење косу проблеме као што су ћелав закрпе и удаљавање косе линије.

17. Помаже у јачању Скин:

Колаген је структурна ткива која пружа еластичност коже. Она се састоји од 30 одсто укупних протеина у телу и помаже јачању коже, крвни суд, кости и зубе. Потрошња протеине ће вам обезбедити довољно колагеном како би вашу фирму коже и здрав.

18. Здраву кожу главе:

Редовно конзумирање сурутке храни и јача косу да ти дам густа, здрава и сјајна коса. Кисели својства сурутка лек перути и власишта псоријазе. То помаже да се побољша здравље коже главе.

19. Одржава еластичност коже:

Аминокиселине у сурутке протеина помоћ одржава еластичност и чврстину коже.

20. Делује као Клима:

Такође можете да користите сурутка у праху уместо вашег шампона. Само утрљати мало пудера у потпуности на глави. Оперите га млаком водом да бисте добили чист и неподмазиви скалп. Алтернативно, можете прво шампон и прате га са сурутке испирање. Оставите га за 10 минута, а затим испрати. Сурутка уређај ће додати велику текстуру и тело за косу. То је врло корисно за фино и опуштен косу, јер не тежак низ косу других производа за косу.

21. Домаћа тонер:

Сурутка може да се користи на кожи као средством за чишћење, тонера и крему. Неколико козметичке компаније садрже ову протеински богате додатка за своје невероватне предности коже. Натопите памучну лопту у сурутку. Нанесите га на лице благим покретима. Ово ће радити као невероватно домаће тонера.

22. Фигхтс акне:

У антимикробна својства сурутке ради невероватно на акне и бубуљице. Такође помаже олакшати пигментација и аге спотс.

23. Враћање коже ПХ вредност:

Додати 2 шоље сурутке у кади и упије се у њему за 20 минута. Киселост у сурутку ће обновити пХ вредност коже за подмлађивање ћелије коже.

24. Добро за очи:

За уморне или Пуффи очи, навлажите чај торбу са хладном сурутка и ставите га у очи. Оставите га за 20 минута да се освежене очи.

Протеин Употреба:

Сурутка протеин је доступан у различитим облицима, као што су протеини сурутке баровима, протеини сурутке у грозници и сурутке пића. Сама сурутка нема веома привлачан укус. Отуда се меша са другим намирницама, као што су воће и ораси да дају укус привлачније. Цхецк оут протеина сурутке користи овде:

• Шејк протеина сурутке са малинама и авокадом је савршен начин да започнете дан. Уверите се да је протеин сурутке ти је из траве хранио краве и не кукуруза-фед крава. Ово последње може да изазове алергије.
• Додајте кашичицу сурутке у праху на колачићима док печење. То ће повећати ниво протеина у вашем телу. Такође можете додати чоколаду сурутку у кафу да направите укусно кафе.
• Потребно је мало за припрему овог протеина богат пиће. Мик једну кашику из сурутке у 6 унци или 200 мл воде. Оставимо измешани протеин за неколико минута. То ће помоћи у праху се потпуно раствори. Пијте ову воду.
• Протеина сурутке је најбоље конзумирати одмах након напорног тренинга. Ово ће обезбедити мишиће и ћелије правилне исхране треба да поправи. Можете да додате протеине у своје овас, житарице и палачинке за богате доручак протеина.
• Ако сте у потрази за брзо ужину на послу, припремити схаке протеинима са неким орасима, воћем и коцки леда за хранљива и укусна подрхтавања.
• Мешати један кашичицу протеина у праху на ваш јогурт и врх га воћа, ораха и чоколаде за укусна посластица. Такође можете мешати сурутка у праху са вашим омиљеним сладоледом.
• Користити сурутку, уместо воде, док је спремала тестенине или супе да му дати посебан укус. Такође можете да користите сурутку да би хлеб. То ће му дати дивну браон кора и арому. 

То је било око протеина сурутке предностима и употребе, хајде да погледамо у неки од нежељених ефеката.

Вхеи Протеин Сиде Еффецтс:

Као и друге додатке, протеини сурутке има неке здравствене ризике повезане са њим. Ево неколико сиде еффецтс оф протеин сурутке.

• Већина нежељених ефеката повезаних са сурутке се односе на варење питањима као што су гастритис, надутост, главобоља, грчеви, смањење апетита, мучнина и умор.
• Ако имате неки од ових симптома, то је највероватније бити због лактозе или вештачких заслађивача који су присутни у протеина сурутке.
• Вишак потрошња протеина чак може погоршати бубрега.
• Превише протеина може исцрпети радњу тело је калцијума, што је довело до кости постају крте зубе.
• Исто тако, велике количине протеина може да доведе до женско тело да производи вишак амонијака.
• Жене не би требало да пијете више од две порције од протеина тресе дневно.
• Ектреме висока доза може преоптеретити јетру, изазива озбиљне здравствене проблеме. 

Надам се да волиш нашу пост у сурутке протеина користи. Да се ​​клони тих споредних ефеката, уверите се да је протеин сурутке порција не прелази више од 30 грама за сваки оброк. Уживајте и остати здрав!