14 невероватних предности Артицхокеса (Хатхи Цхак) за кожу, косу и здравље

Артичока је зима цвет пупољак налазе у медитеранским регионима и њихове кухиње. То је добро познат по својим кулинарским и здравственог осигурања које укључују и одређена лековита дејства. То научно припада породици Цинара.

Артичоке расту на дрвећу или боље речено артичоке биљака које су око једне до два метра висине са сребрним-зелено лишће. Кугле мерење око шест до десет цм у пречнику са тежином од око 150 грама. Јестивог делови њеног пупољка су доњи меснати део и основа. Они су често категоризоване на основу величине, боје и кичме сорти. Артичоке се углавном налази у зеленом и љубичасте боје, у средњим и великим димензијама.

Артицхоке Предности:

Наведене у наставку су здравствене бенефиције артичока.

1. Ниска масти и калорија:

Артичока ужива статус звезде у многим јела у различитим кухињама, док је низак у масти, као и калорија. Ово омогућава да се уживати у добрим пропорцијама у своје оброке без кривице добија на тежини.

2. Влакна:

Влакно је веома важан додатак компонента која помаже да се побољша варење омогућавајући бољу црева. Овај састојак је богат извор биљних влакана, што је омиљен међу варења појачивача.

3. Витамин Извор:

Друга здравље корист артичоке је да је добар извор фолне киселине која је ко-фактор ензимске реакције. Такође је корисно за синтезу ДНК током периода пре трудноће и за лечење оштећења нервних влакана.

4. Холестерола Смањење:

Артичока садржи компоненте као што су цинарин и лактона који су корисни за спречавање синтезу холестерола, држећи срце здравим. Побољшава излучивање жучи који узрокује смањење укупног нивоа холестерола у крви.

5. Антиоксиданси:

Артицокама Познато је да антиоксиданте који су веома важни за спречавање реакција отпада настају услед слободних радикала. Чак и многи канцерогени реакције може спречити конзумирањем овог фловер буд.

6. Инфламација и инфекције:

Добар део витамина Ц у артичоке омогућава телу да се одупре инфламаторне реакције као и да се спречи инфекција у доброј мјери.

7. Костију Здравље:

Садржај витамина К наћи у овом производу хране је такође познато да побољша здравље костију. Она то постиже промовисањем формирање кости метаболичке активности. Неуронске оштећење мозга и спречава присуство овог витамина.

8. Алцхајмерова болест:

Због јаког дејства неких витамина, као што су витамин К, што је веома корисно за нервног система, артичоке су добар извор за производњу Алцхајмерове лекова.

9. Оптимална Метаболизам:

Један број витамина налази у артичоке као ниацин, витамина Б - 6, тиамина и пантотенске киселине је познато да индукују оптималне метаболичких активности помажући да одрже тело здравим.

10. Блоод Прессуре:

Садржај калијума у ​​артичоке је познато да регулише крвни притисак, држећи срце здравим.

Артичоке: Скин Предности

11. Младалачки изглед:

Осим што је одличан за здравље и метаболизам, артичоке су познати природни средства за бољу кожу и косу. Питате се зашто? Богата понуда антиоксиданата и пептида у артичоке побољшава текстуру коже и храни ћелије, ослобађање од финих линија, бора и флека за глатку, младалачког изгледа! Антиоксиданси спречавају оштећења на кожи који се јавља као резултат слободних радикала.

Појединци који пате од болести коже може да конзумира измишљотина од артичоке за побољшан, храни и млађе изглед коже. Опрати се артицхоке добро, одсећи базу поврћа и нека проври на јакој ватри око сат времена. Смањите температуру након сат времена нека од поврћа, кувајте око пола сата. Попијте чашу сока артичоке у води. Можете додати кашику меда за укус. Можете пити течност или топлу или хладну. Ово мешање је изузетно корисно за кожу и може се приметити од непосредног утицаја на квалитет коже у само неколико дана пије артичоке сока.

12. Анти Агинг Продуцтс:

Многи коже креме, гелови, напитака и лосиони садрже екстракте артичока за његову сјаја коже и анти-агинг својствима. Поврће такође промовише циркулацију крви у целом телу за боље и млађе изглед коже. Артичоке смањују холестерол у крви, чиме се промовише здраву јетру, која је скретање доводи до здравог и негованој кожи као јетра елиминише токсине из тела.

Поврх тога? Предности су артичоке нису ограничене на само кожу! Ово поврће такође помаже храни и условљавају ти косу. Више о томе следи!

Артичоке: Хаир Предности

13. Боунци Браве:

Артичока је богат извор витамина А, Б и Ц, као калцијум и фосфор. Ови минерали попуну суви, оштећена, досадан и беживотно косу да се побољша квалитет својих брава за обимне, скоковито, глатке и меке браве. Може се користити артичоке сок од кувања зелене артичока лишће око пола сата. Оставити раствор артичоке сока и воде за да се хлади око три сата. Процедите течност и умасирајте у власиште. Оставите преко ноћи и исперите топлом водом и благим шампоном ујутро.

14. Чисти дандруфф:

Артицокама течност помаже поправку оштећене браве, формира заштитни слој преко косе вратила, враћа минерале у досадној коси и чисти кожу главе од перути.

Одабир и складиштење артичоке:

Сада када сте уверени и искључује у продавници за артичоке, важно је ли знате како да изаберете за најсвежије и без премца од производи се на продају. Када купујете за артичоке, издвојити поврће са чврстим света који је компактан, чврст и тежак. Артицокама требало да чврсто пакују велике листове. Најбољи артичоке на пик су оне са чврстим главама. Стабло би требало да буде меснат. Браон стабљике су у реду док су отекао и не Вилтед, љигави или суво.

Складиштење артичоке:

Складиштење артичоке у фрижидеру. Ово поврће би требало лабаво умотана у пластичну или алуминијумску филма. Свеже поврће траје до-до недељу дана, али је боље да их конзумирати што је брже могуће. Кувана артичоке треба охладити потпуно пре складиштења у фрижидеру, ако се чувају дуже од дан или два. Не стављајте испране артичоке у фрижидеру за складиштење као влага узрокује поврће поквари. Уверите се сирово или кувано артичоке су сува пре складиштења у фрижидеру.

Кување и захтева артичоке:

Артичоке поседују слатко, орах-као укус. Ове артичоке су трновит и треба да буде ослобођен свих трња пре него што могу да се кува и служи. Да кува се артичоке, прво се мора опрати поврће пре кувања. Слице крај стабљике овог поврћа офф и скините спољни слој лишћа најближе стабла. Уклоните горњи из сваког поврћа. Користите оштар чврсту нож и трим око један центиметар од кракова главе сваког артичоке. Да бисте уклонили бодљикава савете од спољашњем листова, користите маказе на пресеците листа напојницу.

Уверите се да четка ивице листова након уклањања савете са лимуном да спречи тамњење од поврћа. Уклоните све трње видљиве вама како би се спречило оштећење уста или грла, док конзумирања поврћа.

Да конзумирају артичоке целину или део поврћа, бреак сваки лист офф, салто на растопљеном маслацу, мајонез или ЈАЛАПЕНО дип или било који други сосу по жељи. Уклоните тендерску део поврћа за цртање базу листа кроз зубе. Након што су уклонили листове из поврћа је меснати део је изложен. Ово је срце артичоке које можете изрезати на комаде и конзумира или додати на рецепт и служи својој породици и пријатељима.

Надам се да овај чланак о предностима артичоке је информативан и користан. Зато покушајте да укључи артичоке у својој свакодневној исхрани за здравији, здравији, боље начину живота! Останите здрави, да будем срећан.

Артичоке: Исхрана графикон

Око 100 грама артичоке садржи 47 кцал; 10.51 грама угљених хидрата; 3.27 грама протеина и 0,15 грама масти. Са дијететских влакана на 5,4 грама, ово је добар извор основних хранљивих материја и других минерала као што су калијум, калцијум, бакар, гвожђе и манган.