20 најбољих погодности брусних сокова за кожу, косу и здравље

Бруснице, такође познате као "каронда" (Хинди) су мале киселе бобице које расту на зимзеленог жбуња које су у Северној Америци. Прво су сакупљене Индијанаца, а касније од стране Европљана (1). Од освита 21. Века, бруснице су хваљени да буде супер воће због њихове богате хранљивих материја и антиоксидативним својствима. Бруснице може бити обрађен у сок, џем, сос или слаткиша. Такође су доступни у сувом облику.

Сок од бруснице је тамно црвена, незаслађен сок од целих брусница. Најчистији облик ове сока је 100% конзерванса и без додатог боје или ароме. То је веома јака и блудница, и генерално се конзумира после разблаживања са водом. Лекари обично препоручују незаслађени разноврсност него заслађеног упакованих врсте које се налазе на тржишту ових дана.

Пуре сок од бруснице нуди безброј здравља и лепоте користи због своје високе хранљиве вредности. Хајде да погледамо како бруснице су корисна за нас и како можемо да их укључе у нашем здрављу.

Нутритивна вредност сок од бруснице:

• Шоља брусница има 8983 антиоксидативни капацитет.
• Садржи антхоцианин флавоноиде, сианидин, пеонидин, кверцетин, танине и 87.13г воде по 100 г. То је добар извор салицилне киселине и витамина Ц.
• Храни тело са угљених хидрата, протеина, минерала попут калцијума, фосфора, гвожђа, натријума, магнезијума, калијума, цинка и витамина као ниацин, рибофлавин, витамин Б6, Е и К.

Сок од бруснице Предности:

. Здравствене предности сок од бруснице:

Брусница је свестран воће са далекосежним здравственог осигурања. Њена лековита својства су призната од века. Нативе Америцанс користи сирове бруснице да се облачи ране. У пхитонутриентс налазе у сок од бруснице помоћ спречити низ здравствених проблема. Бруснице су веома добар извор антиоксиданса превише. Антиоксиданси су једињења која могу бити или произведени природно од стране тела или конзумирају од хране и пића. Антиоксиданси успоравају и спречавају процес оксидације кроз њихову способност да стабилизују слободних радикала донирањем електрона. Флавоноида и полифенола у сок од бруснице фик и спречава оштећење ћелија, смањује ризик од инфекција.

Хајде да погледамо у здравствене предности сока од бруснице:

1. Спречава Инфекције уринарног тракта:

• Инфекције уринарног тракта се односи на присуство микроорганизама у урину изнад дозвољене границе. Постоје значајни докази који сугеришу да је сок од бруснице помаже у спречавању инфекцију уринарног тракта (2).
• У проантоцијанидина налазе у сок од бруснице спречавају бактерију од везивања за ћелије зидова бешике. Ова једињења спречавају бактерије из множењем даље и испрати их из организма урином.
• Овај сок чини урин више кисела, стварајући окружење које је нељубазна јер бактерије инфекције изазивају да напредују. Пије сок од бруснице редовно може да спречи понављају тракта код жена средњих година и трудницама.

2. Анти-туморски Некретнине:

• Полифенола Једињење присутно у бруснице има превентивно дејство против тумора.
• Редовно конзумирање сока од бруснице спречава развој и ширење плућа, дојке, дебелог црева и простате тумора (3).
• Присуство салицилне киселине смањује оток и спречава стварање крвних угрушака који могу довести до тумора.

3. Побољшава здравље кардиоваскуларног система:

• Сок од бруснице смањује ризик од развоја болести везаних за срце и побољшава здравље кардиоваскуларног система.
• У флавоноиди и антиоксиданти присутни у бруснице смањују опасност од атеросклерозе, стање у којем су артерије добити ограничене због акумулације масти у њима. Ово омета проток крви богате кисеоником разним деловима тела који може довести до срчаног удара или шлога. Ова једињења налазе у брусницама потискују оксидацију липопротеина мале густине и подстичу формирање крвних плочица (4).

4. Поединки каријеса:

• Сок од бруснице је позната и како би се спречило пропадање зуба. Проантоцијанидин, пронађена у бруснице, инхибира раст бактерија које узрокују плак и спречава пропадање зуба услед развоја шупљина (5).
• Добра орална хигијена уз умереног конзумирања сока од бруснице ремети механизам патогенезе и промовише добру здравље зуба.
• Унсвеетенед сок од бруснице смањује појаву бактерија које се налазе у устима и бори превише лош задах. Здрава доза овог сока обезбеђује чисте зубе у сваком тренутку.

5. Поединки Рак:

• Укључивање сок од бруснице у свакодневној исхрани, чак може да спречи појаву одређених врста рака (6).
• Проантоцијанидин ин брусница инхибира раст ћелија рака у телу.
• Студије су закључили да исхрана богата флавоноидима смањује ризик од рака и смртност због тога.
• Анти-канцерогене једињења резултата у овом соку ометају раст ћелија рака, посебно оних дебелог црева и простате. Омета раст микро-тумора у крвним зрнцима и спречава њихов неспутана раст. Одређене хемикалије у брусницама спријече појаву рака дојке превише.

6. Поединки уобичајене инфекције:

• Сок од бруснице је такође ефикасна у лечењу инфекција као што су хладне, грип и упала грла (7).
• Такође умирује респираторни тракт и инхибира раст одређених сојева Хаемопхилус инфлуенце који су чест узрок респираторних и инфекције уха код деце.
• Неколико истраживања су показала да сок од бруснице штити мозак од неуролошких оштећења и других болести мозга повезане.

7. Смирује тегоба Дуе То улкуса:

• Флавоноида Садржај сока од бруснице смањује ризик од развоја стомачних поремећаја као пептички улкус инхибирајући раст хелицобацтер пилори, бактерија које узрокује инфекцију у стомаку (8).
• Студија је открила да су пацијенти који су конзумирали сок од бруснице пријавио двоструко олакшање у односу на оне који нису га конзумира.

8. Спречава скорбут:

• Високи садржај витамина Ц у сока од бруснице је изузетно битан за производњу колагена у организму који је одговоран за здраво функционисање ткива.
• Ово је корисно у спречавању настанка скорбута и других сродних болести (9).

9. Смирује упалу:

• Анти-инфламаторна својства бруснице сока рада изузетно и у лечењу запаљења, нарочито запаљење плућа, изазване вирусом инфлуенце.
• Нон-диализабле материјал присутан у брусницама омета вирус из придржавање ћелија, чиме се спречава инфекције (10).

10. Сида Мршављење:

• Сок од бруснице има емулзификујући утицај на масти депоноване у телу који, заузврат, помоћи у губљење тежине.
• Захваљујући садржају влакана, постоји тенденција да остане сит за дужи временски период

11. Повећава имунитет:

• Сок од бруснице је богата антиоксидантима и фитохемикалија које промовишу здрав имуни систем.
• Такође, ублажава симптоме проблема повезаних са старењем као што су губитак памћења, недостатак координације, итд (12).

12. Ивичњаци Иеаст Инфецтион:

• Брусница такође су познате сузбијање ретку врсту инфекцију познату као квасац инфекције. Квасац инфекција је узрокована због претераним растом природних бактерија у телу и јавља најчешће код мушкараца и деце (13).
• Ова сок садржи супстанце које чине бактерије ван снаге да се држе зидовима уста, црева или уринарног тракта. Свеже сок од бруснице чисти од квасца и осталих вишак гљива из тела.

13. Спречава Камен у бубрегу:

• Калцијум присутан у сока од бруснице јача зубе и кости, чиме се смањује ризик од настанка остеопорозе.
• Такође садржи Хининска Киселина који је користан у спречавању формирања камена у бубрегу (14).

Б. Скин Предности сок од бруснице:

Брусница нуде мноштво предности за кожу. Сок од бруснице регенерише, хидрира и обасјава кожу. Она је ефикасна у лечењу бора које су првенствено настале због слободних радикала.

14. Анти Агинг Својства:

• Са својом високом концентрацијом антиоксиданаса, витамина Ц, Б3 и Б5, пију сок од бруснице сваког дана не само да повећава промет од ћелија, али и да их штити од штету насталу услед фактора животне средине (15).
• Слободни радикали присутни у окружењу су одговорни за формирање бора, црвенила, пигментације и финих линија на кожи.
• Антиоксиданси у сок од бруснице борби против слободних радикала снабдевање недостају електроне, смањење штете изазване и успорава процес старења.

15. Делује као Тонер:

• Кисели природа сока од бруснице такође помаже људима са масном кожом (16).
• Ензими који се налазе у овом воћу пилинг мртву кожу и унцлог лојних жлезда које спречавају стварање себума.
  • Мик сок од бруснице, заједно са медом и утрљати га на лицу.
  • Оставите га на 20 минута, а затим га исперите млаком водом. Ово инстант микс ради као дивног тонер за кожу.

16. Фирме Уп тхе Скин:

• Витамин Ц у сок од бруснице је кључна за производњу хидроксипролина и хидроксилизин, аминокиселине које су потребне за производњу колагена у телу.
• Колаген помаже крвних судова испод коже преносе кисеоник и друге хранљиве материје које, заузврат, омекшају и учврстили кожу и чине да изгледа млада и блистава.
• Ово сок је фаворит јер нуди обиље заштиту од оштре зиме временских услова. Потрошња сока од бруснице ће помоћи задржати кожу глатком и меком чак и током зиме (17).

17. Третира Акне:

• Антисептика својства овог сока је веома ефикасна за лечење акни и чирева на кожи.
• Сок од бруснице је богат ресвератрол, антиоксиданс, који је веома ефикасна у смањивању акне и бубуљице (18).
• Маска је са сока од бруснице као један од примарних састојака осветљава кожу и даје инстант свеж изглед.
  • Мик сок од бруснице са Оранге Пеел у праху и мало меда. Бити добар пасту од њега.
  • Нанесите га по читавом лицу и оставити га на 20 минута. Када се примењује на редовној основи, то је сигурно да дају кожи светлији тон.

В. Хаир Предности сок од бруснице:

18. Стимулише раст косе:

• Сок од бруснице се сматра једним од најбољих воћних сокова за дугу и бујна коса.
• Витамини А и Ц који су присутни у сока од бруснице су два главна витамини који промовишу раст здраве косе. Редовно конзумирање сока од бруснице спречава губитак косе и стимулише раст косе (19).

19. Спречава Псоријаза и алопеције:

• Антисептика и антифунгална својства овог сока спречи перут, псоријаза и друге проблеме скалпа у вези са (20).

Сок од бруснице, када се примењује локално на кожи главе, помаже да се ослободите од ових услова. Витамин Ц у сок од бруснице је битан нутриент за лечење оштећену косу и спречити разне поремећаја везаних за косу. Сок од бруснице може да помогне у борби против алопеције и мушку ћелавост.

20. Природни Боја косе:

• Може се користити за бојење косе.
  • Помешајте шољу чисте сока од бруснице са 1 - 4. Чашу воде.
  • Користите ово као крајњи испирање након прања косе. Ово испирање одлично функционише на коси тамније нијансе, и доноси богату црвену боју косе, посебно у сунцу.

Сок од бруснице Сиде Еффецтс:

• Иако постоји више предности овог опори сока, треба водити рачуна да се конзумира умерено. Сок од бруснице није лек за све у вези са уринарног система.
• Особе које пате од интерстицијелни циститис морају строго избегавати сок од бруснице. Интерститиални циститис је болест болно бешике што се дешава када се облога бешике оштети и омогућава урина да дођу у контакт са осетљивим ткивом. Услов погоршава са потрошњом сока од бруснице.
• Превише овог сока може узроковати ношење глеђи зуба.
• Особе које пате од дијабетеса и стомачних проблема треба да буду опрезни док пије сок од бруснице. Превише овог сока може довести до узнемиреног желуца, пролива и повишене нивоа шећера у крви.
• Сок од бруснице је такође познато да се меша са неким лековима, нарочито лекова срца. Комбинација сока од бруснице и срца лекова у може довести до унутрашњег крварења које, ако незапажено, чак могу бити опасне по живот. Они под лековима треба да консултују лекара пре него укључујући и ову сок у свакодневној исхрани.

Сок од бруснице је одличан додатак свакодневној исхрани целу породицу и његове предности може убере и за одрасле и децу. Плус је укусно! Само би да се посаветујете са лекаром о препорученим дозама од сока.

Надам се да вам се свидја овај чланак. Да обавестите нас коментаришући испод.