- 420k
- 1k
- 870
Санскрит: अननतासन; Ананта - Инфините асана - Посе; Изговара као - Ах-Нан-ТАХС-Ух-Нух
Ова Асана се креће у распону од почетника до средњег нивоа представљају. Простире се на ноге, а такође квалификује као уравнотежење представљају у заваљен положају. Ананта буквално значи бесконачан, и то је један од Господа Вишнуа многих надимака. Ананта је и име 1000-челу змије које Господ Вишну почива на. Ова Асана се назива Слеепинг Вишну Посе, Вечни је Посе, као и сиде-Рецлининг нога лифт.
Ова Асана мора извршити на празан стомак. Морате имати своје оброке најмање четири до шест сати пре него што вежбате јогу. Такође морате бити сигурни да су ваши црева су празни.
Најбоље је да вежбате јогу рано ујутро. Али, у случају да имате и друге послове за покретање, то можете урадити у вечерњим сатима, као и. Само запамтите да оставите добар јаз између оброка и својој пракси.
Ниво: Основни / Средњи Жанр: Трајање: 15 до 30 секунди са сваке стране Понављање: Када на свакој страни Истеже: Сидес оф торзо, Назад на ногу Јача: Сидес оф торзо, задња лоза
Повратак на ТОЦ
Повратак на ТОЦ
Ово су неке тачке опреза морате имати на уму пре него што урадиш ово асана.
Повратак на ТОЦ
Иако је ово поза није тешко, почетници могу користити реквизите током обављања ове асана. Можете користи ојача или клин против леђа да одржава телесну равнотежу док вежбате тај став.
Повратак на ТОЦ
Да би се тај став на следећи ниво, а ако сте довољно флексибилна, можете извући свој доњи колено према уву као твој настоје да држе баланс.
Повратак на ТОЦ
Ово су неке невероватне предности Анантасана.
Повратак на ТОЦ
Ова поза се појављује веома лако, толико да се осећа као да се одмарају око. Али да се ово Асана право, треба вам флексибилност, снагу и култивисан баланс да задржи мир и мирно у пози. Ова Асана и вас подстиче да дубоко копати у твојој глави и траже дубоки осећај смирености интуитивно, знајући, и рест.
Повратак на ТОЦ
Паригхасана Супта Падангустхасана Уттхита Триконасана
Повратак на ТОЦ
Адхо Муха Сванасана
Повратак на ТОЦ
Сада када знате како се то ради Анантасана, шта чекате? Овај једноставан Асана је много више него што се на први поглед. Препустите и доживите своју магију!