20 најбољих предности Цилантро (Дханииа) за кожу, косу и здравље

Цилантро, такође познат као коријандера или (дханиа патта / Домаћин Данија) ин Хинди, "Котхимеера 'у Телугу," Котхамалли "Тамил" Маллииила "на малајаламу,' Коттамбари Соппу 'у Каннада," Котхмир' у Гујарати, 'Котхимбир' у марати и "Дхониа Пата" у бенгалски. Овде ћемо говорити о импресивним предностима цилантро листовима. Читајте на знати више.

Шта је тај цилантро? Цилантро је ароматична биљка са широким, деликатне Лаци лишћем и оштар мирис. Спада у апиацеоус породици такође познат као шаргарепе породице који се састоји од биљака као што су целер, першун, кумин, пашканат и шаргарепа. Ова биљка има своје порекло у Медитерану и Мала Азија (Турска) регионима (1).

Биљка расте до висине од 1 до 2 ноге и поседује тамно зелена, безволосое тело, меке листове који има варијабилни облик који су широке у бази биљке, а слендер а пернате већа на код цветања стабљике. Сви делови биљке су јестиви. Његови свежи листови и сушено семе се највише користи у кувању. Цилантро семена су округли до овалног облика, жућкасто браон боје, са укусом који је ароматичан, слатко и цитруси, као и благо љут. Ове семе се обично користи као зачин.

Ова медитеранска биљка је саставни део сланих јела, како у модеран, као и традиционалне кухиње. Древни Грци цилантром етерично уље као састојак парфема, док су Римљани користили ову биљку да прикрије мирис трулог меса. Поред својих кулинарским сврхе, установљено је да поседују одређене значајне биљне изведени хемијска једињења која имају болести спречава и здравствено промовишу својства. Лишћа, корење и стабљике цилантро биљке су пронађени да имају антисептичко и надимања својства.

Здравствене предности Цилантро:

Поред своје свеже и ароматичног укуса, цилантро обилује виталним витаминима и антиоксиданси попут бета-каротена, витамина Ц и фолата, пружајући различите Цилантро погодности датих у наставку.

1. Кардиоваскуларног здравља:

Цилантро биљка је без холестерола, али богат антиоксидантима, етеричних уља, витамина и биљних влакана која помажу у снижавању нивоа ЛДЛ или лош холестерол и повећање ХДЛ или добар ниво холестерола. Стога је корисно за кардиоваскуларно здравље (2). Такође помаже растварају холестерол изградити у артеријама, помажући онима који пате од атеросклерозе и срчаних обољења.

2. Снижава крвни притисак:

Осим смањење ЛДЛ холестерола, једна од предности цилантром такође може да смањи хипертензију снижавањем крвног притиска. Биљка је добар извор калијума, магнезијума, калцијума, мангана и гвожђа, као неслана. Ова висока калијума и лов натријум однос помаже у контроли срца и крвни притисак. Гвожђе је од виталног значаја за производњу и мангана еритроцита се користи као ко фактор за антиоксидантни ензим, супероксид дисмутазе.

3. Третира Анксиозност:

Због својих мишића опуштајућим својствима, першун може да делује као благи лаксатив. Она помаже у смиривању живаца, и ослободио анксиозности (3) и смањење штетних ефеката стреса. Дринкинг цилантро сок помешан са краставца и целера сокова на крају дана је одличан начин за растурање своје тело витамина Б да помогне смирити ум и омогућити вам да де-стрес.

4. Олакшава миран сан:

Смањењем анксиозности и стреса, першун помаже у побољшању квалитета вашег сна, јер је умирујући биљка (4).

5. Варење помоћ:

Цилантро лишће нуде олакшање од проблема са пробавом, као и осећај мучнине. Они омогућавају дигестивни тракт за производњу дигестивне ензиме као још дигестивне сокове, чиме се спречава надутост и измирења Куеаси желудац (5). Ова биљка такође стимулише варење кроз перистатичком акцију. Њени антиоксидативна својства помоћи у промовисању здраво функционисање јетре. Цилантро Листови су добар извор крмно биље и влакана која помажу у ублажавању гастроинтестиналних проблема.

6. Метал Детокифиер:

Цилантро је изузетна хеави метал детокифиер или "хелација агент" како је утврђено да уклони тешке метале из организма. Ови метали обино улази у тело преко потрошње нису органске хране, употребом конвенционалних залихе воде, једе рибу, користећи дезодорансе, пушење, кување у алуминијумским судова или алуминијумску фолију, преузимањем цоунтер лекова као антациди, користећи вакцине или пломби у зубима. Они изазвати озбиљне срчане проблеме, као што су рак, мозга погоршање, емоционалних проблема, срца, бубрега и болести плућа, и слабе кости.

Цилантро има способност да мобилишу живу из мозга и централног нервног система тако што ћете га одваја од масног ткива и пренос га у крви и лимфе, где бива безбедно уклоњен у комбинацији са плаво-зелене алге по имену Спирулина. Ова комбинација даје олакшање од мерцури тровања и токсичности. Различити хемијска једињења у цилантро везују токсичних метала и олакшало њихово уклањање их отпуштањем из ткива.

7. Анти-дијабетска Некретнине:

Цилантро се традиционално назива "анти-дијабетичне" биљке (6) због његове способности да смањи ниво холестерола и шећера у крви нивое. Посебно је корисно за пацијенте са дијабетесом јер помаже у регулисању и чувајући шећера у крви стабилан због + своје високе калијума и ниског натријум односа.

8. Анти-инфламаторни ефекти:

Цилантро поседује моћне анти-инфламаторне капацитете који могу ублажити инфламаторних стања као што су артритис (7), као и смањити благим отоком. Такође, спречава коњуктивитис.

9. Антиоксидативним својствима:

Антиоксиданс својства цилантром (8) може приписати присуству антиоксиданса назива кверцетин између осталих. Ови антиоксиданси штите своје ћелије од од оксидативног стреса изазваног слободним радикалима, чиме се одлаже процес старења и превенцију хроничних болести касније у животу. Антиоксиданс активност у цилантром пружа заштиту против нај дегенеративних обољења као што су рак, дијабетес, макуларне дегенерације, Алцхајмерове болести и срчаних обољења.

10. Анти-бактеријски и анти-гљивични Некретнине:

Цилантро садржи антибактеријско једињење под називом додеценал што може да убије салмонеле бактерије и спречава салмонеле тровање (9). Његове анти-бактеријских својства помажу да се побољша оралног здравља. У антимикробна супстанце присутне у њему помоћи у спречавању и лече мале богиње, као и оживите дијареју, ако изазвана гљивицама или микроба инфекција.

11. Природни дезодоранс:

Цилантро делује као природни унутрашње дезодоранс, јер садржи велику количину хлорофила који могу Деток тело изнутра. Испирањем од токсине из јетре, бубрега и дигестивног тракта, помаже да се уклони вишак бактерија из тела које би иначе изложен и акумулира у пазуха и стопала. Хлорофил може да инхибира бактерије због високог садржаја кисеоника и због тога, ова биљка помаже вашем телу деодоризе и мирис одлично.

12. Помаже у мршављења:

Ова биљка је одлична за гојазне људе јер помаже у смањењу масти и због тога, помаже у мршављењу (10).

13. Лечење менструалних поремећаја:

Цилантро семена су добар извор линолне киселине, аскорбинска киселина, стеаринска киселина и палмитинска киселина. Они подржавају правилно лучење хормона и спречава менструалне поремећаје. За ту сврху, они треба потопити преко ноћи у води, а следећег јутра конзумира да се максимално користи.

14. Други Предности:

Цилантро је одличан извор есенцијалних витамина и минерала. То је богата гвожђем који је корисно за људе са нижим нивоима хемоглобина и лечи анемију. Магнезијум, с друге стране, олакшава правилно функционисање нервног система и јача кости. Жвакање сировина цилантром листова је корисно за особе које пате од бронхитиса и астме (11). Уље екстрахован из цилантром има антисептичко особине које помажу у лечењу устима чирева.

Цилантро: Скин Предности

Сви смо дуго за здраву блистави кожу и то је добро позната чињеница да је здравље коже зависи од унутрашњег здравља у великој мери. Баш као и остатак тела, наша кожа такође треба правилна исхрана да одржи своју здравља и минимизирају проблеме са кожом. За ту сврху, важно је да се одржи уравнотежене исхране. Осим тога, неки спољни фактори такође негативно утицати на нашу кожу, као што су излагања УВ зрацима, оштре хемијских третмана, продужене болести итд Што се тиче першун, то може бити корисно у негу коже јер садржи одређене заштитне материје и минерале који су потребни за здрава кожа.

15. Третман Блацкхеадс и акни:

Цилантро сок је веома ефикасна у ослобађање од митесера и акни (12). За ту сврху, можете мешати 1 кашичица цилантро сока са 1 кашичица креча сока. Нанесите га на погођеним подручјима и оставити да одстоји сат времена. Опрати топлом водом.

16. Третман коже поремећаја:

Цилантро делује као природни антисептик и анти-гљивични агенс у лечењу болести коже као што дерматитис (13) и екцема. Поседује антимикробна супстанце које могу спречити и излечити сувише мале богиње.

17. Добро за масну кожу:

Цилантро може да апсорбује вишак масноће са лица. Ако имате масну кожу, можете применити цилантром сок на лице и исперите након сат времена.

18. Анти-агинг Предности:

Као што је раније речено, першун је богат у неколико антиоксиданата који спречавају оштећења слободних радикала из ћелије коже. Витамин А је важан витамин растворљив у мастима и антиоксиданс који је од виталног значаја за одржавање здраве слузи мембрана и коже. Витамин Ц је моћан природни антиоксидант који се бори слободне радикале, чиме се спречава знакове старења (14) попут бора, опуштене коже и пигментацију.

19. Осветљава Дарк Липс:

Ако патите од тамних уста, можете применити цилантром сок на твојим уснама да олакша њихову боју.

Цилантро: Хаир Предности

Правилна снабдевање хранљивим материјама до фоликула длаке је кључ за одржавање здраве коже главе са зрачном брава. Иако је мало вероватно, дуготрајан и применом цилантро може бити корисно за вашу косу као добро.

20. Поединки Губитак косе:

Цилантро сок је диван лек за промоцију новог раст косе и борби против губитка косе јер садржи есенцијалне витамине и протеине који помажу у расту косе. Можете направити пасту од свежег коријандера лишће користе неколико капи воде и вађење њен сок. Нанесите то на својој кожи темена сат времена пре шампонирања. Овај пакет би требало да се користи два пута недељно за 2 до 3 недеље да се ефикасне резултате. Алтернативно, можете улити косу уље са прах направљен од коријандера семена, док масаже косу. Такође можете да припремите косу исперите кувањем гомилу цилантром лишћа у воду и то хлађење.

Цилантро Прехрамбене чињенице

Проверите овде нутритивне вредности цилантро:

Цилантро има невероватну хранљиву вредност (15). Ова биљка је напуњена витаминима А, К и Ц, минерала, попут гвожђа, калцијума и магнезијума, и има више антиоксиданса од већине воћа и поврћа. Његова хранљива вредност је објашњено у наставку.

Калорије: Цилантро је калорија и масноћа. Девет гранчица ове биљке дају само 5 калорија.

Антиоксиданси: Листови и матичне савети ове биљке су богате антиоксидантних полифенолних флавоноида, као што су кверцетин, кемпферол, рамнетин и егигненин. Ове фитохемикалије, као и етерична уља чине га употребљив у многим традиционалним лековима као аналгетик, антиспазмодик, надимања, дезодоранса, депуративе, дигестивног, фунгицидан и стимуланс.

Витамини: Цилантро садржи многе виталне витамина попут фолне киселине, рибофлавина, ниацина, витамина А, витамина Ц, витамина К и бета каротен. Витамин Ц је моћан антиоксидант. А 100 грама порција Цилантро лишћа дају 30% препоручене дневне дозе (РДА) витамина Ц. Такође обезбеђује 6748 ИУ витамина А која је око 225% РДА. Цилантро је један од најбогатијих биљних извора витамина К са 100 грама ове биљке обезбеђује 258% од РДА. Витамини А и флавоноиди пружају заштиту од плућа и усне шупљине рака. Витамин К игра важну улогу у коштане масе зграде кроз промовисање остеотропиц активност у костима

Минерали: Цилантро је добар извор минерала попут калијума, калцијума, мангана, гвожђа и магнезијума.

Испарљивих уља: Листови и семе коријандера садрже есенцијалне испарљиве уља као што су Борнеол, цинеол, Линалоол, Цимене, Терпинеол, дипентен, пхелландрене, пинен и терпинолене.

Надам се да волите овај пост о предностима цилантро листовима. Да ли колико сте уживали читајући пост у коментару поглављу.