Како Ајурведа помаже у смањењу телесне тежине?

Прираст је универзалан проблем. Нажалост, врло мало разуме последице бити гојазни и мање кораке предузети да изгубите на тежини. Ово је вероватно то не може увек бити могуће пратити дијету или план вежбања. Али, ако желите да изгубите килограме без да гладују или зној га, ништа даје боље резултате од Ајурведе. Овај древни систем медицине се заснива на веровању да је тело може бити излечен од удара савршену равнотежу између ума и тела. То је најсигурнији начин да тренира своје тело и ум за мршављење. Аиурведиц третман ће вам помоћи да избаци токсине, проширити самосвест, и промовише унутрашњи мир. У овом чланку, говоримо о томе како Ајурведа ради за мршављење и како да доведе до потпуну промену животног стила напора. Могу да гарантујем, нећете се покајати избору Аиурведа над хир исхрани. Дакле, да те просветлити.

Како Ајурведски Лечење Мршављење Помаже?

Ако сте гојазни, осећате се уморно и лењ, пате од надутости, спавање на дуже времена још не осећају свеже ваш Кафа није уравнотежен. Ово је познато као Кафа доша у ајурведским смислу. Да се ​​успостави равнотежа своју Кафу, треба да пратите Кафа-дијету за смиривање. Ова дијета ће помоћи да се избаци токинс.Тхесе токсина у нашем телу су акумулација разних нечистоћа због лоших навика у исхрани, загађење животне средине, и хроничног стреса због грозничаво начину живота. У води растворљиви токсини исцури лакше кроз урина, столице и зноја. Али, проблем расте са токсинима масти растворљивих који се не могу лако избацити. Ове нечистоће циљати стомак, бедра, а бутине подручја углавном за почетне складишти као маст.

Ајурведски технике углавном циљају "ама 'да уклони токсине из тела. То ради тако што ефикасно смањује масне ћелије. Старији постајете, маст одлагање постаје већа. Редовно имплантација ове технике чини идеалну детоксикације програм за уклањање токсина и нечистоћа из тела. Такође, спречава могућност хроничног тежине у будућности. Али, морате да следите 5 смернице како би најбоље за ајурведског третмана ћемо вам кажем о томе. Овде су основне смернице 5.

5 Смернице за Аиурведски Третман да изгубе тежину

1. Запишите Гоалс

Први корак да када желите да изгубите тежину је да напишу колико тежина желите да изгубите и на колико времена. То ће претворити свој сан у гол. Ви ћете остати више посвећени према вашим плановима губитка тежине и прати одговарајући ајурведску третман препоручује за мршављење.

2. Једите вишак Кафа дијету за смиривање

Најбољи мршављења лек у Аиурведи је да конзумирају Кафа дијету за смиривање. Према Ајурведи, Кафа доша је један од водећих узрока тежине, надутост, превише везаности, умор, тромост, депресија, анксиозност, проблеми са варењем, затвор, плочастих усне, под-ока круговима, и косе пада. Тако, једе Кафа смиривање храну ће вам помоћи да избалансира Кафу и смањити све горе поменуте проблеме.

3. Пракса јоге и медитације

Јога и медитација чуда када је у питању губљење тежине и балансирање своју Кафу. Требало би да проведу најмање 20 минута на јогу и 10 - 15 минута на медитацију. Ове древне технике ће ојачати кости, мишиће, функције ваше органа, равнотежу нивое хормона, смањују стрес, убрзати метаболизам, стимулише имуни систем, побољшавају варење, и промовише унутрашњи мир. Сви ови фактори су међусобно повезани и могу довести до губитка тежине када су у равнотежи.

4. Једите 5 оброка дневно

Најбоље је да се избегне једе 3 велика оброка. Једите 5 здрава оброка у току дана како бисте добили најбоље предности. Почните са великим и хранљив доручак. Затим пређите на лагани ручак са знатним делом протеина и поврћа. Имају пост-ручак ужину која садржи воће или млаћеницу или масти без јогурт. У вечерњим сатима, има зелени чај или биљни чај или воћни сок. Вечерају од 7:00 - 7:30 часова можете имати протеине, сложене угљене хидрате и здраве масти за вечеру.

5. Вежба трипут недеља

Када јога и медитација постаје навика, развити нову навику да раде 3 пута недељно. Требало би да се најмање 20 минута вежбања. Можете повећати овај пут у 60. Минуту за 3 дана недељно. Воркинг оут ће вас стане, и да ће моћи да уживају у удобности хране с времена на време.

Област у којој се већина нас крене наопако ис избору Кафа-дијету за смиривање. Због тога, ја сам Одбила од једноставног 5 оброка вишак Кафа за смиривање план дијете ће вам помоћи да у здравој исхрани навике. Погледај.

Кафа дијету за смиривање план

Само прате овај план дијете неће донети жељене резултате. Такође би требало да обухвати јогу, медитацију, и тренинг у свакодневну рутину. Ево шта треба да урадите.

Иога (20 - 40 минута)

• Уткатасана
• Навасана
• Суриа намаскар
• Наукасана
• Капалбхати
• Анулом Вилом

Медитатион (10 - 20 минута)

Стрес је један од разлога за дебљање. Стога се ослободите од стреса медитацијом да промовише губитак тежине и свест. Ево како да то урадите медитацију за почетнике.

Вежбање (3 пута недељно)

Уградити пријатељски тренинга рутину у свакодневном животу као што сте се удобно са јогом и медитацијом. Овде је план узорак вежба за вас.

• Врат ротација - 1 сет оф 10 понављања (у правцу казаљке и анти-смеру казаљке на сату)
• Схоулдер ротација - 1 сет оф 10 понављања (у правцу казаљке и анти-смеру казаљке на сату)
• Арм цирцлес - 1 сет оф 10 понављања (у правцу казаљке и анти-смеру казаљке на сату)
• Сиде трбушњаци - 2 комплета 10 понављања (леве и десне стране)
• Горњи део тела плетива - 1 сет од 20 понављања
• Анкле ротација - 1 сет оф 10 понављања (у правцу казаљке и анти-смеру казаљке на сату)
• Спот скакање - 3 серије по 20 понављања
• Форвард Лунгес - 2 комплета 10 понављања
• Планинари - 2 комплета 10 понављања
• Експлозив напред Лунгес - 1 сет од 10 понављања
• Фулл цуцњеви - 2 комплета 10 понављања
• Сциссор Кицкс - 1 сет од 10 понављања
• Хоризонтални од удараца - 1 сет од 10 понављања
• Трбушњаци - 2 комплета 10 понављања
• Склекова - 2 сет оф 5 понављања
• Даска - 2 комплета од 20 секунди држите
• Растезање

Осим исхране и вежбања, такође треба конзумирати аурведические биље да се убрза губитак тежине. Овде су рецепти за припрему јутарњу детоксикације воду.

Ајурведски Деток вода Рецепти За Мршављење

1. Трифала Детоксикација воде

sastojci

• 1 кашичица Трипхала повдер
• 1 шоља воде

Како припремити

1. Додајте кашичицу трипхала праха на шољу воде.
2. Добро промешајте и пустите да се одстоји 2 минута пре пијења.

Предности

Трифала помаже у мршављењу од снижавање холестерола, испирање од токсина, чувајући црева здрава, и јачање своје дебелог мишиће.

2. Ђумбир и цимет Детоксикација воде

sastojci

• ½ инцх ђумбира корен
• 1 инч Цејлон цимет
• 1 шоља воде.

Како припремити

1. Нека цимет потопити у шољу воде преко ноћи.
2. Ујутру, прокувајте воду са коре цимета, док вода дође до пола запремине.
3. Додај свеж ђумбир у топлу воду.
4. Нека одстоји 5 минута.
5. Процедити га пре узимања.

Предности

Ђумбира и цимета помагала губитак тежине и побољшава варење.

3. Пискавица Детоксикација воде

sastojci

• 1 кашичица Фенугреек
• 1 шоља воде

Како припремити

1. Соак кашичицу Пискавица семена у чаши воде преко ноћи.
2. Процедите воду ујутро прије пије.

Предности

Пискавица подстиче метаболизам и помаже у мршављењу.

4. Гуггул Детоксикација Вода

sastojci

• ½ кашичице гуггул повдер
• 1 шоља воде

Како припремити

1. Додајте пола кашичице Гуггул прашак за чашу воде.
2. Нека одстоји 5 минута пре пијења.

Предности

Гуггул има анти-инфламаторно, снижавање холестерола, метаболизам јачање и антиоксидативна својства које подстичу мршављење.

5. Алое Вера Деток Ватер

sastojci

• 2 кашичице алое вере пулпе
• 1 шоља воде

Како припремити

1. Сипајте чашу воде у блендеру.
2. Додајте алое вера пулпе и дати јој спин.
3. Сипајте у чашу пре пије.

Предности

Алое вера помаже да очистимо своје дебело црево, поседује антиоксидативна и анти-инфламаторна својства, убрзава метаболизам, а ниво шећера у крви салда.

Поред ових ајурведским лекова, можете користити следеће.

Други Ајурведски лекови за Мршављење

• Брахми
• Кукил
• Неруњил
• Гимнема
• Ђумбир
• Чурукот
• Сладић

Горе наведене Ајурведски лекови имају широку примену у Индији у борби против многих здравствених проблема. Али многи људи су радознали о безбедности ајурведским лекова. Ево шта треба да знате.

Да ли Ајурведски Лекови Сејф За Мршављење?

Настанка ајурведског третмана за мршављење и осталим здравственим проблемима може се пратити на Ауто Индус Валлеи Цивилизатион. Ово доба стари лек је поверење многих. Многи истраживачи су спровели научне студије да се потврди безбедност и ефикасност тих лекова. Они су потврђена безбедност ових лекова. Посаветујте се са својим лекаром пре узимања ових лекова и увек пратите упутства о томе како да их користе.

Мере предострожности

• Купити аурведические лекове из поузданог продавца на мрежи или Аиурведски апотека
• Посаветујте се са својим лекаром пре него што аурведические лекове за мршављење
• Никада троше изнад
• Престанете да га користите ако развије алергијску реакцију

С обзиром Аиурведа за мршављење је много здравија, сигурно, и ефикасна опција у односу на хир исхрани. Такође ради за оне који не воле да буду на строгу дијету и вежбање плану. Можете укључити доброту ајурведским лекова, јога и медитација за стимулисање своје тело да изгубите килограме без да се гладују. Направите данас прави избор да доведе до трајног здравом промене у вашем телу и уму.

Живели!