Иога Мудрас за смањење ефеката дијабетеса

Да ли брзо мршављење? Не осећају потребу да често посете купатило? Да ли стално осећате жедни и гладни? Ако је ваш одговор био да се сва ова питања, морате резервишете термин са лекаром одмах и да вам је ниво шећера у крви проверава. Ако већ имате, вероватно знате до сада да сте дијабетичар.

Дијабетес је једна од најчешћих незаразних болести данас, а повећана стрес и груб начин живота су узроке проблема. Могуће је да су ови фактори смањила производњу инсулина у организму. Такође је могуће да су крвна зрнца престао да одговара на инсулин произведен.

Постоје три врсте дијабетеса - Тип 1, тип 2, и гестацијски дијабетес. Који год тип је, да је најбоље да се почне лечење најраније. Али то није све! Комбиновање лекове са јогу и медитацију и следеће боље праксе лифестиле ће додатно олакшали ситуацију.

Како јога може помоћи са дијабетесом

Када уговор дијабетеса, имају тенденцију да добију на тежини, ваши ниво шећера у крви је висок и ниво инсулина је низак. Јога регулише тежину и држи ниво шећера у крви и ниво инсулина под контролом. Она чисти од токсина и побољшава циркулацију. Јога такође смањује стрес. Уз редовну праксу, такође може преокренути и смањити додатне компликације. Док физичка асане су изузетно битан, мудре су једнако или моћније. Они могу изгледати као једноставна ставове, али они оживјети систем и енергију тело превише.

5 Моћни Јога Мудре за дијабетес

1. Суриа, Мудра
2. Пран, Мудра
3. Апан: Мудра
4. Гиан: Мудра
5. Линга: Мудра

1. Сурја, Мудра

Суриа, Мудра се такође назива Сун мудра. Познато је да повећа елемент ватре у телу и стварају топлоту - то значи побољшан метаболизам. Уз редовну праксу, видећете смањење тежине и смањење нивоа шећера.

Можете вежбати ово мудра док је седео у Вајрасана за најбоље резултате. Вежбајте ово мудра додиром врх палца до врха домали прст. Држите мудра за потезу од пет минута одједном, и повећати време док се удобно. Три сета је идеална.

Повратак на ТОЦ

2. Пран Мудра

Овај Мудра се такође назива, Мудра живота. То има за циљ побољшање виталну снагу живота, док стимулише Роот Цхакра. То је изузетно моћан Мудра да вам даје изнутра. Ово Мудра чуда када желите да детоксикацију. Када се практикује са Апан Мудра, помаже ослободити са дијабетесом симптоме.

Можете вежбати ово мудра док седи удобно у седећем асане по свом избору. Такође, може да стоји и практикују ову мудра. Морате да користите обе руке док вежбате ово мудра. Додирните врхове мали прст и прстена прстом на врховима палца и задржати индекс и средњи прст равно. Почните тако што ћете држати мудра за пет минута, и продужава трајање са праксом. Три комплета овог мудра сваки дан ће бити ефикасни.

Повратак на ТОЦ

3. Апан, Мудра

Још једна Мудра за дијабетес који улива пречишћавање, ово се сматра најлакши Иога Мудра. Он балансира се елементи унутар тела. Ово не само да регулише функционисање тела, али такође помаже истјерати нежељених токсина. Имају тенденцију да уринира много када практикујете ову мудра. Ово помаже у снижавању нивоа шећера у крви.

Ово Мудра може практиковати у седећем асане по свом избору. Можете вежбати док стоји као добро. Све што треба да урадите је да додирнете врхове домали прст и средњег прста до врхова палца. Уверите се да је индекс и мали прсти се држе право. Држите све док вам је удобно. Вежбајте ово мудра сваки дан.

Повратак на ТОЦ

4. Гиан, Мудра

Познат као Цхин Мудра, ово Мудра усађује осећај дубоке релаксације. То помаже да превазиђу стрес и анксиозност.

Можете претпоставити седи или стоји асана по свом избору. Уверите се да вам је удобно. Савијте кажипрста и обезбедити врх кажипрста задовољава врх палца. Остатак прстију мора да буде равна. Затворите очи, дишите дубоко и опусти се. Вежбајте ово мудра кад год се осећате под стресом и под времену.

Повратак на ТОЦ

5. Линга Мудра

Линга представља мушки репродуктивни орган. Ово Мудра стимулише елемент ватре у телу. То повећава метаболизам и помаже вам да изгубите на тежини. Мања тежина подразумева стабилну шећера у крви.

Ово Мудра се може урадити или седи или стоји. Све што треба да урадите је да дела копче руке испред себе, пазећи ваши прсти су испреплетени. Усмерите палац леве руке увис, и закључати га палцем десне руке. Држите мудра онолико дуго колико вам је удобно.

Повратак на ТОЦ

Пар савета треба имати на уму док вежбате Мудре за дијабетес

1. Увек обратите се лекару пре него што вежбате јогу за болест.
2. Не практикују ове мудре одмах након оброка. Ваше тело мора да има значајне нивое глукозе када практикујете ове мудре.
3. Најбоље време за обављање мудре је било рано ујутру или увече средине - обично излазак или залазак сунца.
4. Ако јога је ново за вас, проверите да ли вежбате оба мудре и асане под вођством овлашћеног инструктора јоге.

То је лако потценити моћ пет прстију. Комбиновање редовне рутине јоге са мудри и бољи начин живота може да вас ослободи од било које болести, у овом случају, дијабетеса! Да ли сте икада пробали неку од ових Иога мудри за дијабетес? Како се то ти помогне? Поделите са нама коментаришући испод.

Препоручени чланци

• 14 Ефективна Почетна лекови за дијабетес
• Комплетан лето Здравствени водич за дијабетичаре
• 5 Ефективна Јога Мудре Фор Иоур здраво срце
• 5 Бест Иога Мудре за астму Пацијенти