8 невероватних предности и употреба зелених банана

Зелено банане добра за тебе? Са славног имена звучи, могло би се очекивати зелене банане да буде нешто егзотично. Али зелене банане су само редовни банане. Али их не одбацују јер имају мноштво здравствених предности.

За разлику од жуте банане, можете јести зелене банане тек након што се обрађују - или кувана или пржена. Постоји много укусне и укусне рецепте зелене банане. Пржене банане имају калорија, наравно, због пржење. Дакле, боље је да их кувати. Они се могу користити за прављење гравиес и карија. Познате банана чипови Керала израђени су од сирових банана. Као што се припремају помоћу кокосово уље, додаје до здравља фактор.

Греен Банана Предности - Топ 8:

Дакле, шта су предности, питате се? Ево их:

1. Високи Садржај влакана:

Зелене банане су пуне влакана. Сви знамо да су влакна важна за правилно функционисање пробавног тракта и црева. Једна шоља куваног зелене банане садржи 3.6г влакана. Потрошња адекватних количина влакана такође значи да сте мање осетљиви на дијабетес.

2. Ресистант Старцх:

Отпорни скроб је скроб који се не апсорбује у танком цреву, уместо тога, она се доноси на већем црева. Истраживање, које је спровео Јанине Хиггинс Универзитета Цолорадо Хеалтх Сциенцес Центер, указују на то да унос отпор скроб је повезан са неколико промена у метаболизму које могу понудити позитивне здравствене бенефиције. Здравствени предности укључују:

Смањена Побољшање масти спремиште у осетљивости инсулина целог тела спуштање концентрација холестерола у плазми и триглицерида Смањење хранљивим и инсулинемиц одговора

3. Високи Калијум:

Зелене банане су богато калијумом. Шоља куваног зелене банане садрже 531 мг калијума. Наше тело треба калијума за мишићну кретања, правилно функционисање нерава, и пречишћавање крви кроз бубреге.

4. Бољу апсорпцију хранљивих материја:

Хранљиве материје у зеленој банане може да се заради на бољи начин Редовно конзумирање овог воћа.

5. Пробиотске Бацтериа:

Зелене банане послужити као савршена храна за "добрих и пријатељских бактерија. Ове бактерије, које живе у својим цревима, конзумирају зелене банане и помажу да се постигне здравије стомак и дигестивни тракт.

6. Извор витамина:

Зелене банане су богат извор разних витамина као што су витамин Б6, витамин Ц и више. Ови витамини су изузетно важни за одржавање здравог тела.

7. Диаррхеа Треатмент:

Зелене банане спречити, као и лечити пролив. Кувајте их много пре конзумирања. Дијареја је узрокована бактерицидни, вирусне или паразитске инфекције. Симптоми прољев укључују главобољу, мучнину, умор, грчеви у стомаку, итд зелене банане помажу при извршавању ове симптоме.

8. Дијабетска Дијета:

Људи који пате од дијабетеса типа 2 може користити зелену банану у исхрани као зелена банане садржи малу количину шећера. Сви знамо колико је осетљива је исхрана на дијабетичар пацијента. Можете укључити зелене банане у кувани форми за најбоље резултате.

Зелене банане, као и њихова жуте колега, су складиште здравствене бенефиције. Можете припремити низ рецепата користе ове банане. Многи људи су опрезни укуса, али са толико рецепте које можете изабрати, сигуран сам, можете спремим нешто што ће бити прихватљивији за своју породицу! И ако ништа друго успе, увек су добри стари Керала банана чипс!

Дакле, зелено банане део ваше исхране? Да ли сте знали за те бенефиције? Да ли знате неке више зелених користи банана? Који су ваши начини укључујући зелене банане у својој исхрани у укусне начин? Оставите своје ставове у одељку коментаре испод.