Медицине Балл Слам Воркоут - Како то учинити и који су његови предности?

Да ли планирате да одете на трекинг или пробајте неке Адвентуре Спорт овај празник? Па, треба да буде апсолутно способан да уживаш у томе. Треба ти издржљивости, као и јак и здраво тело да прођу ригорозне да Трек изискује. Данас, све више и више људи узима да остваре како би своје тело здраво. Они су схватили да је здраво тело је предуслов за здрав и срећан живот. Здраво тело ће држати подаље све врсте болести које се шири по целом свету. Гојазност је постала епидемија данас. Гојазан тело је носилац за све врсте фаталних болести. Постоје различите врсте вежби режима који се може пратити да изгубе тежину и постигну фит и здраво тело. Али се сећам да ваш тренинг режим треба да садржи вежбе које су задовољни. Ако не уживате у време проведено вежбања, ви сте мање вероватно да ће наставити!

Лековито Лопта слем:

У последњих неколико година, Медицине Балл тресне су стекли популарност у фитнес круговима. Они побољшати реактивни снагу трбушних и леђних мишића, док је радио на кардиоваскуларни издржљивости, мишићне масе и координација руку очију.

Издржљивост и фитнес:

Данас, са све више и више људи испробавање Авантура Спорт и трекинг, ове вежбе су постале веома важно. Тело треба да буде веома форми када трекинг на неравним површинама са ранчеви на својим леђима. Мишићима, као и леђни мишићи, треба пуно снаге да се Трек. Различите врсте авантуристичких спортова и захтевају снажне руке и руке.

Врста Медицине Балл:

За Медицине Балл слам, потребан вам је не скакање медицине лопту. То су пондерисане лоптице које помажу да се побољша тела тренинг. Ове куглице долазе у различитим тежине. Можете изабрати онај који вам највише одговара. Може се користити ове медицинска лопта, а ради велики број вежби.

Предности Слам:

Лек Лопта слем је учинио за развој енергије, снаге и брзине. То најбоље ради за трицепс, стомак, рамена, телади, леђа, глутенс, четворки, итд Ова вежба повећава откуцаје срца и сагорева добар број калорија.

Како то да урадите?

• Станите са ногама осим у ширини рамена и колена благо савијте. Држите медицине лопту у руци.
• Сада подигните лек лопту изнад главе са рукама продужен.
• Погледајте право напред и удишу пре него што лупаш лопту.
• Сада кривина напред у струку и користити своје основне мишиће да баци лопту испред ноге са онолико снаге колико је то могуће. Ефикасно уговор стомак и издахните док радите вежбу.
• Нека руке прате кроз покрет за спречавање пада.
• На крају, пете би требало да буду на поду и колена благо савијена.
• Нека лопта се одбија од пода и ухвати га кад се врати. Ако лопта не одскаче, а затим да ваш стомак уговорене и покупи лопту.
• Подигните лопту назад у почетни положај и удишу.
• Затим обавља другу слам.

Мере предострожности:

• Пре почетка Медицине Балл слам, проверите боунцинесс лопте.
• Ако користите Боунци Балл, може се одбити у лице. Не баци лопту право надоле. Баци га мало напред.

Воркоут Режим:

Започните штоперицу и обавља следеће рутине:

• 15 Валл Балл тресне, 1 пулл-уп.
• 14 Валл Балл тресне, 2 згибова.
• 13 Валл Балл тресне, 3 згибова.
• 1 Валл Балл слем, 15 згибова.

Када се навикнете на вежбе, понављање постаје лакше. Затим повећање тежине лопте. Постоје и друге варијанте, које се може учинити да се повећа издржљивост и издржљивост.

Лек лопта слем је одличан начин да ваше тело у форми. Такође је иновативни начин да досаду далеко! Као што сам раније поменуо, стварно треба да уживају време које проводе радно напоље. Ово је савршен начин да сте заинтересовани за остваривање! Да разговарајте са својим тренером за више информација.

Да ли сте икада покушали Медицине Балл слам? Да ли си уживао? Делите искуства са нама у одељку коментаре.