Моћна Јапа медитација - шта је то и њене предности

Када се заглибио са невољама на радном месту, породичних проблема, или било који наредни препрека у животу, шта је то што нуди умирујуће олакшање од брига? Одговор је медитација! Медитација Сматра се да је снажан и ефикасан начин да се помогне свој ум фокус, повезивање са унутрашњим себе и борби против стреса. Од деце до старијих много, милијарде људи из свих сфера живота су прибегли медитацији за ослобађање од анксиозности, негативности и депресије. Међутим, медитација има много грана, и потребно је да изаберете варијанту која одговара вашим потребама најбољих. Можете испробати Јапа медитацију.

Шта је Јапа Медитација?

Јапа медитација, који се назива Мантра медитација је техника која користи мантру или моћ певањем да се фокусирају своје мисли, док смиривање ума. Ова медитација није ограничена само на људе придржавају било религије као такве. Међутим, људи из различитих верских конфесија бирају своје мантре да практикују овај облик медитације.

Нијансе Јапа Медитација:

Док много метода медитације захтевају праксе и околина да будемо тихи, у Јапа медитацији, лекар треба да пева реч или малу молитву да се усредсреди. Певање одређену реч у ритмичку обрасцу помаже ваш ум вожње сметње и омогућава повезивање са самим собом постепено.

Нема чврсто правило о химне и мантру да треба да пева током ове медитације. Међутим, већина следбеника изабрати реч "ом" за певање. То такође може бити име неког божанства или светом реч. Реч треба да има позитивну конотацију.

Начини То Працтице Јапа Медитатион:

Можете вежбати Јапа медитацију током било које доба дана, иако рано јутро се сматра као идеално време за то. Може се практикује на два начина:

1. Звучни Јапа медитација, која се назива Ваикхари јапе је један облик који укључује рецитовање мантре или химне у звучним терену у ритму. Неки од сљедбеника и шапућу молитву.
2. Тихи Јапа медитација, која се назива Манасика јапе је процес у коме треба да певају химну на нечујног начин. То може бити тешко пратити, али када се фокусирате на уму, то може бити веома моћна да одбију било какав спољни ометање утиче на вас.

1. За вежбање или облик Јапа медитације, мораћете да седе прекрштених ногу на поду са дигнутим леђа. Можете задржати простирку или комад одеће на поду. Можете изабрати да медитира пола сата или више на основу слободног времена и начина живота. Међутим, можете покушати да повећа трајање седнице постепено. Као што певати мантру, звук и ритам учинити ваш ум фокусиран и смирен.

Предности Јапа Медитација:

Вежбање Јапа или мантра медитацију може вам донети низ предности. Су:

1. Побољшан Фокус и Концентрација:

Ова медитација помаже да се фокусирате и бољу концентрацију. У тихим облицима медитације, твој ум је вероватније да се омести од много ствари. Међутим, у мантра медитацији, Тхе Цхант помаже боље вожње сметње. То вам користи у стварном животу превише.

2. Умиривања ума:

Она помаже смирују ваш ум и смире негативне мисли у великој мери. Енергија створио поновљеним и дизајнираном певања има велики утицај на ум. Она помаже спустити анксиозности и немире.

3. Енханцед Продуктивност:

Када стекну способност да остане миран и уравнотежен усред сметњи, то омогућава да радите, упркос препрекама. Она је на крају повећава продуктивност.

4. Флексибилност:

То је флексибилнији облик медитације, јер можете изабрати мантра више личи на својој вероисповести. Стога, не осећате као да нешто треба да буде извршена на вас.

Ове здравствене бенефиције се најбоље разумети када искусни. Покушајте Јапа медитацију и ви ћете имати више јасноће, моћи да се главне одлуке са лакоћом и, пре свега, осећају и изгледају здрава и витална!