12 невероватних предности Цаперса (Кацхра) за кожу, косу и здравље

Танги, зачињена и егзотично, капар додати диван осећај да италијанских јела. Капара се углавном користи као зачин или гарнисхинг. Они су одише укусом, али изненађујуће има многе здравствене предности као добро. Прочитајте на невероватних предности каперсами у овом посту.

Капаре су такође познате као "Кабра" у Хинди, 'Кокилаксхаму "у Телугу,' Муллукаттари" у Каннада, "Кабур" у Марати, 'Барар "у Пуњаби. Хајде да истражимо ову укусна састојак и разумеју како укључујући капар у нашој исхрани могу имати позитиван утицај на наше здравље

Вхат Аре Цаперс?

• Капаре су Незреле цветних пупољака у Цаппарис спиноса. Они су такође назива Флиндерс-росе. Капаре су вишегодишње зима листопадне биљке које су пореклом из Медитерана и неким деловима Азије и Јужне Африке (1).
• Ово су саставни састојак у медитеранским кухињама.
• Након ове грашка величине пупољци се гаје, да се суше на сунцу и користи у краставцима због танги ЛЕМОНИ укуса. Древна историја каже капар су коришћени у Сумерском хране.
• Капаре у распону величина од оног од бибера или Нонпареил до величине малог зеленог маслина.
• Веће капаре су јачи у укусу, али ако желите да уживате у њену арому иду за ситне оне.
• Капра пупољци се бере ручно. Они не само додати мало живих укус у своје оброке, они су такође познати по својим огромним здравственог осигурања.
• Једна кашика капара садржи само два калорија. Отуда капар могу бити добар избор ако сте након низак калорија. Поред свог ниског калорија корист, они такође садрже антиоксидансе, пхитонутриентс и витамине неопходне за оптимално здравље.

Капаре хранљива вредност:

Сваки 100 грама капара садрже 5 грама угљених хидрата, 0,4 грама шећера, 3 грама дијететска влакна, 0,9 грам масти, 2 грама протеина, 4 мг витамина Ц, 138 ИУ витамин А, 24,6 мг витамин К, 0.88мг витамин Е, 0,652 мг ниацин, 0.139 мг рибофлавин, 1.7 мг гвожђа, 2960 мг натријума, 40 мг калијум и 96 КЈ енергије.

Здравствене предности Цаперс:

1. Антиоксидантна Поверс:

Цаперс су богате флавоноидима једињењима укључујући рутина и кверцетин. Оба ова једињења су потентни извори антиоксиданата. Антиоксиданси Познато је да спрече слободних радикала, које могу изазвати болести рака и кожне повезани.

• Рутин помаже у глатку циркулације крви и може бити од велике помоћи у лечењу затегнути крвне судове.
• Новија истраживања открива кверцетин је аналгетик, антиинфламаторних, антибактеријска и анти-канцерогене особине (2).

2. Минерал Мине:

Цаперс садрже минерале попут гвожђа, калцијума, бакра и висок ниво натријума (3).

• Калцијум помаже у изградњи јаке кости и зубе.
• Бакар комбинује са одређеним протеинима да произведу ензими који делују као катализатор да помогну бројне телесне функције.
• Гвожђе помаже наше мишиће за чување и коришћење кисеоник. То је део многих ензима који помажу нашем телу да свари храну.

3. Витамин Виталност:

Ови укусни биљке су складишта витамина као што су витамин А, витамин К, ниацин, рибофлавин и (4).

• Витамин А побољшава вид и помаже нам да видимо у мраку. Такође, може да смањи ризик од неких врста рака. Ова суштинска витамин помаже наш организам бори против инфекција и задржава нашег имунитета систем.
• Витамин К игра виталну улогу у здрављу костију. То смањује ризик од згрушавања крви.
• Ниацин штити од кардиоваскуларних обољења и подржава когнитивне функције, нервни и пробавни систем.
• Рибофлавин, такође назива Витамин Б2, помаже организму да се претворити храну у гориво које нас чува енергију. Такође је познато да подржи надбубрежне функције. Тако помаже да се одржи здрав нервни систем.

4. Фиберлициоус Добро:

Цаперс су потентни извор влакана (5). Фибер смањује затвор. Кашику каперсами садржи 0,3 грама влакана, око 3 одсто своје минималне Препоручени дневни унос влакана.

5. Бад Ензиме Бустер:

Људи који садрже масти и црвено месо у свакодневној исхрани треба да једу капере јер уништава одређене нуспроизводе налазе у месу и намирницама које су богате мастима. Ове нуспроизводи су често одговорне за рака и кардиоваскуларних болести.

Лековито Употребе Цаперс:

6. Рхеуматисм Релиеф:

Капара се користе као третман за реуматских болова (6) у старој Грчкој.

7. Смањује надутост:

Цапер ублажава болове у стомаку и надутости (7). Поред тога, ови пикантни пупољци су јели за побољшање апетита.

8. Дијабетес Бастер:

Капаре помоћи да задржи дијабетеса под контролом. Капаре садрже хемикалије које држе ниво шећера у крви под контролом. Избегавајте конзумирање велике количине каперсами ако већ користите дијабетес медицину и имају тенденцију да смањи ниво шећера у крви (8).

9. Растерећење:

Они су такође познато да спречи груди загушења. Смањује шлајм (9).

Коже Предности Цаперс:

10. Суву кожу Рељеф:

Капаре су добре за суву кожу (10). Могу се користити директно на кожу да остане моистуризед.

11. Коже помоћ:

Такође се користи у лечењу поремећаја коже као што су црвенило коже, иритације и бубуљице. Дакле, капара се користе у производима за негу коже (11). Поред тога, капар помаже да се успори процес старења због својих антиоксидативних својстава.

Хаир Предности Цаперс:

12. Стимулише раст косе:

Капара се широко користе у производима за негу косе превише јер је богат витамином Б и гвожђа. Оба су познати за подстицање раста косе. Витамин Б помаже циркулацију крви у организму. Тако се одржава опште здравље косе, јер циркулација крви је примарни услов за здраву и сјајну косу. Гвожђе помаже да се спречи губитак косе.

Сиде еффецтс оф Цаперс:

• Ако сте на посебном режиму исхране требало би да избегавате капере јер су богат извор натријума.
• Уобичајени знак једе вишак капере је екстремна жеђ. Дакле, покушајте да га конзумирају у умереним количинама.
• Цаперс задржавају воду природно јер садрже велику количину натријума. Стога ова задржавање воде може учинити да се осећате надувено. Пазите једу превелике количине од каперсами.
• Ако патите од високог крвног притиска требало би да избегавате јести капере. Вишак натријум повећава волумен крви јер задржава воду. Вишак унос натријума може да стави цело тело под ризиком од срчаних болести.
• Још једна нуспојава једу превише капере је ризик од настанка остеопорозе. Натријум смањује густину костију које изазива да изгубе снагу. Такође, спречава тело из апсорбује калцијум, који је од кључног значаја за изградњу и задржавање здравље костију. Кост услов слаб често доводи до остеопорозе. А ако већ имате остеопорозу, боље се клони каперсами.
• Капаре треба избегавати када сте трудни или пролазе кроз сваку операцију (12).

Кување Савети:

Капара се користе да би укус у разним сосовима, укључујући ремоуладе или тартар. Они су велики када се кува са сиром. Знајући невероватне здравствене предности, можете их додати као замена за со током кувања лосос, пилетина, ћуретина, црвено месо, поврће и салату. Његова понуда изданци се користе у различитим јелима.

Како купити Цаперс?

Када је у питању каперсами, тамно зелена оне у мањим величинама су најбољи. Пепперцорн величине капаре из јужне Француске сматрају најфиније капере у свету.

Стораге Савети:

Капара се обично продаје у сланој води. Чувајте их у фрижидеру. Морате осигурати да они остану пала у сланој води, тако да се не осуши.

Надам се да волиш нашу пост о предностима каперсами. Па шта чекате? Додај капере у својој исхрани за своје здравствене бенефиције и укусна укуса. Поделите своје мисли у одељку коментаре испод.