Да ли вам постељица воде помаже да изгубите тежину?

Без обзира да ли из верских разлога или не, пост има много предности, а губитак тежине је један од њих. Ако сте у потрази за дијету план хир који ће вам помоћи да изгубите тежину брзо, вода пост је најбољи начин да се о томе. Можете изгубити до 14 фунти (6 кг) за само 10 дана. Ово је мршављења дијета план за краткорочне и може бити штетан ако га продужити за више од 10 дана.

Концепт воде поста је распрострањена од давнина, када људска бића нису знали како да лови или усеве. Вода је био један од главних енергетских добављача и здравље тоник за људска бића тада. Људи могу остати жив и способан за дана на само воду. Примењујући исту филозофију и данас, вода пост не само да помаже да изгубите тежину, али и побољшава своје здравље на разне начине.

Да бисте добили најбољи савет о томе како да почнете воде гладовање и како сломити брзо, читајте даље.

Вода Посна мршавити

1. Шта је вода посни?
2. Како ли воде посни Помоћ у Мршављење?
3. 10 дана воде посни план за Мршављење (са дијетом графикони)

• Ауто-посни фаза (дан 1 и дан 2)
• Ватер Фастинг Пхасе (Дан 3- Даи 7)
• Пост-Фастинг Пхасе (Даи 8- Даи 10)

1. Додао Предности воде празан стомак
2. Сиде еффецтс оф Ватер празан стомак
3. Опрез

1. Шта је вода посни?

Вода пост подразумева да пије 1 - 2 литре воде дневно за пет дана. При томе ће дати вашем телу шансу да се подмладити и истјерати токсине који су изградњу у телу дуже време. Најважнији аспект воде поста је да ће ваш мозак бити опрезан и да ће постати Супер фокусиран на оно што радите. Можете се осећати уморно и треба да спавају више. Али све у свему, то ће показати добре резултате, под условом да то уради како треба, уз помоћ свог лекара или нутриционисте. Исто тако, важно је схватити да нису сви органи имају исту способност стрес носе. Због тога, то је на вама да ли желите да предузме воде брзо када сте на одмору или док радите или иде у школу.

Унапред брз и пост-брза фаза је неопходно. Полако смањује унос хране пре самог води брзо и онда опет постепено поново увести храну након што је брзо вода је завршен. Изненадна вода гладовања или разбијање ће брзо изненада нашкодити своје тело и чак може да те убије.

Повратак на ТОЦ

2. Како вода посни Помоћ у Мршављење?

За прва два дана током вашег фази вода наште, све си изгубио је тежина воде. У масти почети да гори од 3. Дана фазе воде гладовања. Када престане да једе, ваш дигестивни систем престаје да ради. Ваше тело успорава, осим мозга и срца. Нагомилане масти је сада оборио да обезбеде енергију за све невољне и добровољне функције организма. Вода помаже да се ослободи од токсина и било отпада присутна у дебелом цреву. То је додатно помаже да се изгуби добар комад тежине. Све ово заједно са правом износу од свакодневне вежбе (зависно од типа тела и тренутном нивоу активности организма) ће вам помоћи да изгубите значајну количину сала.

Повратак на ТОЦ

3. 10 дана воде посни план за Мршављење (са дијетом графикони)

Да бисте били сигурни да ћете извући максимум из овако брзо, ја сам подељена периода тестирања у 3 фазе. Прва фаза или пре-пост фаза траје 2 дана, омогућавајући вашем телу да троше мање и мање чврсте хране и чинећи твоје тело више одговара "течним само" дијету. Друга фаза или фаза вода пост је најтежи од свих, али у време када заврши ову фазу, уверавам вас да ће се осећате као нова особа. Пити ни мање ни превише воде. Пије мање воде може учинити дехидрирани и пије више воде може истерати све соли из вашег тела, што може доказати да бити фатално. Дринк око 1 - 2 литре воде дневно током фазе воде гладовања. Последња фаза разбијања брзо је од кључног значаја. Морате да постепено поново увести чврсту храну или неку другу течност храна (сокове или супе) у периоду од три дана. Једу воће и поврће у првој и трећој фази ће обезбедити своје тело са довољно витамина, минерала и биљних влакана да преживи постом фазу воде, као и за опоравља од поста.

Повратак на ТОЦ

Овде је исхрана графикон за све три фазе ће вам помоћи да добијете идеју о томе шта да једу у првој и трећој фази. Погледај.

• Пре-Фастинг Пхасе

Зашто овај Воркс

Дан 1 вам омогућава да једете добру количину воћа и поврћа. Воће и поврће су хранљивим материјама намирнице које ће вас држати здравим и чувају своје осећај глади на одстојању. Воће и поврће ће направити свој сјај коже. Пробиотици су гут бактерије које помажу у варењу. Пробиотика пиће ће задржати свој пробавни систем здрав.

Корисни Савет

Покушајте да не купују месо, тако да не морате да га видите у фрижидеру! Купити пуно воћа и поврћа уместо. Одморите се од 20 - 30 минута пре него што пије пробиотик пиће после доручка.

Dan 2

Корисни Савет

Покушајте да не једете воће које имају много фруктозе. Воће као што су грожђе, манго, банане, ананас, јацкфруит, итд, треба избегавати. Можете имати Мускмелон, папаја, киви, јагоде, наранџе, јабуке, шљиве, итд пити најмање три литре воде.

Зашто овај Воркс

На Дан 2, ви ћете бити дозвољено да једу воће и поврће, али у мањим количинама, односно, ви ћете конзумирати мање калорија. Ова пре-пост фаза ће вас припремити за наредних пет дана воде поста.

Повратак на ТОЦ

• Вода посни фаза

Дан 3- Даи 7

Ово је највећи изазов фаза. Дринк 1 - 2 литре воде дневно. Боље је да се мишљење вашег доктора о томе да ли или не треба да брзо воду за толико дана да изгубите на тежини. Можете се осећати недеље и уморно. Да ли се сећате да се одмори и спава добро.

У зависности од вашег тренутног тела активностима, можете да иде за кратко средње темпом шетње, јогу или чак пусх упс! Свако тело има другачије преживљавање способност. Ако сте радили ван и воде активан живот, вероватно би било у реду са благим вежбама до трећег дана у фазу вода поста. Ако не воде активан живот, само иди за кратко, лење шетње.

Такође бих желео да поменем да више од три дана воде поста захтева медицински надзор. Дакле, ја вам саветујем да задржи свог лекара укључен у овај процес.

Повратак на ТОЦ

• Пост-посни фаза

Dan 8

Зашто овај Воркс

Првог дана вашег разбијање брз, бити веома опрезан у вези калорија које конзумирате. Ова дијета графикон вам омогућава да једете углавном течних храну. Нагли Увођење високих калорија хране може довести до скок нивоа глукозе у крви, што понекад може да буде кобна.

Корисни Савет

Без обзира на све, одолети искушењу своју за само још један дан. Можете пити диња или сок од цвекле за доручак. За ручак, можете имати само једну јабуку ако не желите да сок је. Чаша млека пред спавање ће вам помоћи да боље спавате и дају ти кости потребну исхрану.

Dan 9

Зашто овај Воркс

Постепено, високи калорија храна се поново уводи у своју исхрану. Ви боље разумели ваше тело, зато једи колико можеш правилно свари без пада болестан.

Корисни Савет

Можете имати само чашу сока од наранџе ако не желите да се поједе банану. Ако одлучите да једете салату од поврћа, једе се поврће сирово. За вечеру можете бленд све горе наведене поврће и направим супу.

Dan 10

Зашто овај Воркс

Последњег дана, једе мало више чврсту храну заједно са течне хране. Једите воће и поврће у чврстом и течном облику да створи равнотежу, сигнализација тело очекивати у нормалан режим исхране рутину од следећег дана.

Корисни Савет

Не користите кукурузно брашно за припрему супу од поврћа. Ако не добијете Мултиграин кекс, само пију зелени чај. Ако ваше тело дозвољава, можете ужина на шаргарепе или краставаца.

Повратак на ТОЦ

4. Други Предности воде празан стомак

Тешко је поверовати, али да, вода пост може побољшати опште здравље. Овде је листа од погодности.

1. Помаже вам да изгубите на тежини.
2. Ватер гладовање се показао користан за оне који пате од хипертензије (1).
3. То ће помоћи поново ваше тело (2).
4. Пошто вода чисти од свих токсина, ваша кожа постаје глатка.
5. Вода пост може помоћи да боље спавају. Када се ваше тело одбијен од било које исхране, то ће бити немогуће да се будан сатима. Сан нам помаже да боље памћење и мању тензију и нервозу.
6. Ваш пробава се значајно побољшана.
7. Ектра нежељених токсина у цревима се очисти.
8. Вода пост могу елиминисати или смањити бол у мишићима, болови у зглобовима и главобоље.
9. Храна и пиће може да изазове много штете на зубима и деснима. Вода пост може помоћи да се здравије десни и зубе.
10. Вода пост такође може да побољша циркулацију крви.
11. Можете добити здравију кардиоваскуларни систем.
12. Она помаже у изградњи чисте мишићне масе.
13. Ваш мозак постаје активна и ваш концентрација побољшава.
14. Овај пост може помоћи да побољшају стање многих хроничних болести.
15. Може помоћи у борби против Паркинсонове и Алцхајмерове болести.
16. То побољшава осетљивост на инсулин.
17. Побољшава самопоуздање. Да изгубите тежину и одлучност да се заврши ово вам брзо даје задовољство остваривања тежак посао.

Повратак на ТОЦ

5. Сиде Еффецтс воде празан стомак

1. Пију више од 2 литра воде дневно може бити фатална.
2. Можете осетити слабу и уморни све време.
3. Рад се превише може довести у несвијест.
4. Ваше тело ће изгубити мишићну масу.
5. Постоји ризик да ти срце мишићи могу постати слаб.
6. То може оштетити друге органе да продужи даље 10 дана.
7. Ово може бити штетан за труднице, децу и тинејџере.

Повратак на ТОЦ

6. Пажња

Сваки хир дијета може бити опасно, у зависности од типа тела. Ово је прецизан разлог зашто нису сви лекови делују или реагују на исти начин на све пацијенте. У зависности од старости, анамнеза, генетике, тренутни ниво активности итд, вода гладовање може доказати да је најбољи начин да изгубе тежину или најгоре. Поента је да остане здрава и активна. Губитак тежине ће учинити ни добро ако погледате уморни и истрошени све време. Дугорочна мршављења може се постићи само једу добру храну у малим порцијама и радећи ван. Вода пост не треба да се прошири изван 10 дана, али може да се уради повремено. Узимам савете од стручњака пре него што се ова 10-дана дијету.

Повратак на ТОЦ

Надам се да ће ово помоћи да остварите ваше циљеве за мршављење у кратком времену. Да пишите нам и реците нам колико тежину сте изгубили и које препреке је свој пут коментаришући у поље испод.