8 Авесоме здравствене предности фосфора

Да ли знате да је фосфор је битан елемент за живот? Чули сте калцијума, гвожђа, витамина А, Ц, итд Међутим, нико никада мисли узимања фосфор ујутро. Па, фосфор игра кључну улогу у процесу живота свих живих организама. Људска тела неће моћи да функционише ако нема адекватан фосфора у организму. Све битне активности тела као да у мозак, срце, крв, бубрега, итд треба фосфор.

Фосфор је важан хемијски елемент са симболом П и атомски број 15 (1). То је веома реактивни, тако да никада не налази као слободан елемент на Земљи. Ви ћете наћи минерале који садрже фосфор. Две врсте фосфора постоји - једна је црвена, а друга је бели фосфор. То је јединствена необновљиви елемента.

Фосфор је значајан за живот. Фосфати су саставни део ДНК, РНК, АТП, и фосфолипиди, које формирају све ћелијске мембране (2). Фосфор је присутан у урину и тела пепела. Ово је показало везу између живота и фосфора. То је други најзаступљенији минерал у телу после калцијума. Фосфор се апсорбује у крв из црева. Калцијум и витамин Д су потребне за апсорпцију фосфора.

Фосфор у људском телу:

• 85% од укупног фосфора у телу присутно у скелету (3).
• 14% присутан у меким ткивима попут мишића.
• 1% је присутан у крви и телесним течностима.

Користи фосфора:

• То је суштински елемент у многим протеина.
• Структура зуба и скелета је направљена од фосфора.
• Фосфор је неопходан за пренос енергије унутар ћелија и важан за све телесне функције.
• Фосфор је кључни елемент у структури ДНК (4). ДНК не може формирати без њега.

Предности фосфора:

1. Јаке кости и зубе:

С обзиром да је максимални износ фосфора је потребан за кости и зубе, мора се проверити да ли сте добили довољно фосфора (5). То није само калцијум који се захтева од костију; фосфор је једнако важно. Она помаже у складу кости и зуби снажни и здрави. Минерална је потребна највише у фази пубертета за хормона раста. Жене такође је потребно суштински током трудноће и менопаузи фазе. Фосфор помаже промовисање реминерализацију зуба и костију и држати их здраво. Адекватна количина калцијума и фосфора је потребно да спречи остеопорозе - болести кости (6). Међутим, раст костију може бити нарушена ако је однос калцијума за фосфор превисок (7). Фосфор помаже у спречавању пропадања зуба и проблема деснима.

2. Варење:

Фосфор помаже правилну пробаву. Ефикасно стимулише варење рибофлавин и ниацин. Они помажу метаболизам енергију и појачати емоционалну и нервни систем одговора. Она помаже разјаснимо варења, пролив, затвор, и, уопште, тонира се дигестивни систем за нормалне, здраве покрета црева. Она побољшава здравље система за варење.

3. Мокрење и излучивање:

Минералне фосфора такође помаже у одржавању бубрег здрав и његове функције активне (8). Минералне обезбеђује одговарајућу ослобађање отпада из бубрега кроз процес мокрења и екскреције. Фосфор помаже да се постигне здраву равнотежу свих течности и материјала који се уклањају из тела. Она помаже уравнотежити нивоа мокраћне киселине у телу повећањем количине и учесталост мокрења. Она помаже у складу тело отров без. Она помаже у регулацији нивоа течности у организму.

4. Мозга Функција:

Фосфор је веома потребна за одговарајуће менталних функција (9). Концентрација, памћење и ментално функционисање може се побољшати конзумирања овог минерала. Адекватна ниво фосфора осигурава когнитивни раст и развој. Фосфор недостатак може довести до раног настанка неуролошких болести као што деменције и Алцхајмерове болести. Такође, може да повећа ризик од когнитивних сметњи.

5. Хормоне Баланце:

Фосфор помаже у регулисању равнотеже хормона у телу. Она помаже у постизању доброг репродуктивног здравља, тако што су присутни уравнотежени количине хормона. Фосфор реагује са ендокриним жлездама и помаже у контроли производње и ослобађање хормона.

6. Ствара енергију:

Фосфор помаже стварање енергије која се сваки дан користи тело. Она помаже у протоку енергије и омогућава да се ефикасно користе у различитим органима. Минералне помаже у разбије хранљиве материје отпуштањем енергије у храни не једе. То вас не спречава да осећате уморно или уморно. Адекватна количина фосфора у телу помаже да задржи једну узбуну и енергична. Она помаже лечење мањих проблема као што су слабост мишића, укоченост, сексуалне слабости, немоћи, губитка либида, фригидност, покретљивости сперме, итд Фосфор делује као учесник у свим хемијских реакција које се одвијају у телу.

7. Упија Витамини:

Фосфор помаже апсорбује витамине, посебно витамин Б, у телу. Витамини су неопходни за правилно функционисање организма. Фосфора помаже да поправи и одржава различите телесне ћелије које пролазе кроз свакодневну хабање. Она осигурава да ћелије су добро развијени и да су активни.

8. Производња протеина:

Фосфор такође помаже да се створи протеине. Наше тело расте и одржава се уз метаболизам протеина. Минералне такође помаже у процесу репродукције. Такође, помаже телу да искористи угљене хидрате и масти присутне.

Стога, видимо зашто је веома потребан фосфор за тело. Недостатак минералних може довести до разних врста здравствене проблеме као што су бол у костима, ломљење костију, артритиса, анорексија, гојазности, нервни поремећаји, каријеса, рахитиса, неправилног дисања, психичке и физичке исцрпљености, бола у разним деловима тела , итд Међутим, превише фосфора у организму може да утиче на ниво калцијума. Јунк фоод има превише фосфора у њему. Унос превише брзе хране или сугари хране може повећати ниво фосфора у организму. Фосфор се налази у разним врстама хране, као што су јаја, семенке попут сунцокрета, диње, семе бундеве, риба, месо, јаја, итд