12 невероватних предности Росе Хипса

Можда нисте чули за ово раније. Или можда јесте.

Али нисам. Зато сам једноставно имао појма о својим предностима.

До недавно, када сам дошао преко овог воћа негде - и ствари опет нису били исти. У добром смислу, то је.

Питате се шта на земљи ја говорим? Само напред и дају овог члана, читање.

Шипак - Кратак

Саучесник плод руже биљке, ружа кук се такође зове ружа ХЕП или ружа хм. Други називи укључују шипак плод, хипберриес, хип хоп воће, воће и ружа кук. Обично је црвена или наранџаста, али код неких врста, боја варира од тамно љубичасте до црне.

Плод почиње да се формира почетком лета, а сазрева крајем лета преко јесени. То је популарно користи за прављење традиционални мађарски ракије под називом Палинка, који је добро познат у земљама које деле аустроугарску историју.

У шипак долазе у две варијанте - Роса галлица и Роса цанина, који су пореклом из Азије, Европе и Северне Африке.

Плод се обично бере или око недељу дана после првог мраза или у касну јесен.

Шта је шипак користи?

Плод има бројне примене.

Првенствено, она има примену у превенцији бројних болести - неке од тих укључују остеоартритис и обољење желуца (1). Може се користити као диуретик и благим лаксатив. Плод се користи за смањење жеђ и друге врсте желуца запаљења (2).

Пре него што наставите са стварним предностима овог воћа, хајде прво да поглед на свом хранљивих профила.

Предности шипак

1. Превенција рака и других хроничних болести

Према једној студији, шипурак екстракт је смањио раст и миграције ћелија карцинома дојке (3). У студији, највише концентрације росе хип екстракт је смањио миграцију ћелија карцинома дојке за чак 45 процената. Екстракт воће такође спречава оболелог раст у мозгу, место где ћелије рака дојке имају тенденцију да се шире.

Друга српска студија фокусира на фитохемикалија које су присутне у Росе Хип чај. У полифеноли присутни у плоду спречавају ћелије људске рака из пролиферације (4).

Према шпанском студији, шипак могу бити активне компоненте у функционалних дијета које могу да помогну спречити колоректалног канцера (5). Воће такође има анти-инфламаторно дејство, што доприноси својим карцинома-превентивни својства (6). Шипак садрже одређена биоактивних једињења као што фенола, аскорбинске киселине (витамин Ц), бета-каротен, танини, и пектини - а све помажу сузбијање оксидативни стрес, што иначе може довести до рака (7).

Јапанска студија је такође нагласила о ефикасности плода да сузбије инфламацију и пролиферацију резултујући ћелија канцера (8). Један од главних флавоноид у шипурак, назван тилиросиде поседује похвале анти-инфламаторно дејство. Иако је екстракт шипак је сигурно, једна ствар мора имати на уму - Пацијенти који узимају Росе Хип заједно са неким лековима мора остварити додатну пажњу.

Шипак такође садрже друга активна једињења називају каротеноиди, које се зна да успоравање ширења одређених облика тумора (9). Росе Хип екстракт је пронађен и да спречи епитхелитис, која би могла бити изазвана радиотерапијом код пацијената са рака главе и врата (10). Воће је такође примећено да се заустави и чак преокренути раст одређених канцера (11).

Шипак, изненађујуће, такође садржи ликопен (једињење што их њихова црвена боја малтера). Ликопен је популаран због својих антикарнцерогеној активности. Стимулише комуникацију између ћелија, оштећење које доводи до раста канцерозних тумора (12).

2. Доња Холестерол

Редовно узимање екстракта шипка је повезан са смањених нивоа холестерола (13). Плод је посебно ефикасан код гојазних пацијената - пацијенти који су конзумирали пиће направљено од шипка у праху дневно за шест недеља дошло је до значајног пада њихових укупних нивоа холестерола у крви за чак 5 процената. Овај пад чак може да смањи ризик од срчаних обољења за 17 процената. Росе Хип може да се користи као сигурну алтернативу за борбу против холестерола лекова (као статини) који би могли имати нежељена дејства.

3. Додатни Витамин Ц Предности

Шипак су тако пуни витамина Ц да хранљивих материја заслужује посебну пажњу. Узгред, да ли сте знали да је воће садржи 60 пута више витамина Ц налази у наранџасто?

Један од главних корист од витамина Ц је производња колагена. Колаген је протеин који формира везивно ткиво у телу. Витамин такође третира упале и побољшава имунитет. То спречава скорбут, болест која може да изазове слабост мишића, болови у зглобовима, осип и губитак зуба (14).

Витамин Ц у шипак такође помаже у одржавању здравља крвних судова. И због високог нивоа овог витамина, чак и амерички индијски племена су користила чај од плодова за лечење респираторних обољења (15).

Ево кратког савет за вас - кад је у питању кување шипак (или било храна богата витамином Ц), никада не користите алуминијумских тигања или прибор јер могу уништити витамин у храни (16).

Витамин Ц у шипак такође помаже вашем телу да апсорбује гвожђе боље (17). Гвожђе има неколико предности, главни од њих је спречавање анемију и задржавање крви здрав. И да, витамина Ц и третира и спречава прехладе и грипа симптоме. Дакле, не морате да бринете, чак и ако се годишња доба мењају.

4. Помоћи у спречавању Реуматоидни артритис

У једној студији, пацијенти који су примили шипка показала веће побољшање у артритиса условима (18). У другој студији спроведена још 2008. Године, шипурак праху је смањење бола у куковима, зглобовима и коленима за око једне трећине (19). Студија је спроведена на 300 остеоартритиса пацијентима.

Шипак такође садржи ГОПО масне киселине, које по стручњаци, је верзија биљка рибљег уља. И ГОПО би могао бити један од доприносе фактора за борбу против артритиса својствима плод је. Росе Хип екстракт пилуле су до смањења бол услед артритиса чак 90 процената (20). У ствари, једна популарна артритиса лек назван ЛитоЗин је направљен од обрађује земља шипак (21).

Још један важан квалитет за шипак (с обзиром на лечење артритична симптоме) је немају улцерогениц ефекте као неким другим лековима (22).

5. Може помоћи лечење дијабетеса

Поједине студије на животињама наговештавају да редовно узимање 40 грама шипка праха може смањити ниво шећера у крви и помоћи у лечењу дијабетеса (23). Мишеви индуковане са шипак прахом показао бољу толеранцију на глукозу од мишева који нису били - а то указује на сличну могућност код људи.

6. Добро за срце

У једној студији коју Шведске Одељење за експерименталну медицинских наука, узимање шипак праха је утврђено да значајно смањи ризик од кардиоваскуларних болести (24).

У флавоноиде и антиоксиданти у шипак такође штите организам од срчаних болести (25).

7. Треат Инфламматион

Ово би могло бити слично ономе што смо видели о шипка и повољних ефеката на остеоартритиса. Према једној Денмарк студији, редовно узимање шипка може смањити нивое Ц-реактивног протеина, супстанцу продукцији јетре која повећава концентрације са повећањем инфламације (26).

Такође, поједина истраживања тврде да су анти-инфламаторне особине шипка приписати њеном семену, а не своју кућицу (27). Анти-инфламаторна својства шипак такође помажу у спречавању хрскавице ерозију (28).

8. Варењу

Како преноси Универзитету Мичиген, кожа на шипак плод може спречити болове у стомаку и према другим пробавне проблеме (29).

9. Регулацији крвног притиска

Према једном извештају америчког Министарства за пољопривреду, узимање шипак може довести до значајних падова у нивоа крвног притиска (30).

10. Побољшање Скин Хеалтх

Уље од шипка воћа продире дубоко у слојеве коже и побољшава здравље коже. Витамин Ц, као што смо видели, стимулише производњу колагена и смањује боре и фине линије. Воће такође садржи и витамин А који побољшава садржај влаге у кожи.

Росе Хип уље такође бори против УВ зрачења на сунцу. Антиоксиданси у воћу побољшавају текстуру коже и тон, и помогне лечење пигментацију. Есенцијалних масних киселина у уљу шипка и спречавају стварање ожиљака и подстакне регенерацију коже. Али запамтите, уље не сме бити директно применити на акни.

Знаменитости попут војвоткиње од Кембриџа и Викторија Бекам (међу неколико других), по извештајима, употреба шипка уље како би своју кожу без флека (31). Уље из плода је такође добро за исправљање тамне флеке и лечење суву или свраб.

Према јапанском истраживању, шипурак, ако се узме орално, може се користити као агенс за посвијетљење коже (32). Он такође може улепшати вашу кожу (33).

Росе Хип садржи кверцетин, који је пронашао да спречи меланома, озбиљан облик рака коже. Тхаиланд Студија наводи да користите шипка прах може побољшати услове коже индукованих услед старења (34).

11. Енханце Блоод Цирцулатион

Росе Хип чај, када пиво, може побољшати циркулацију крви (35).

12. Побољшање бубрега Здравље

Према извештају америчког Натионал Либрари оф Медицине, шипак могу да се користе за лечење поремећаја у бубрегу (36).

Сада када сте видели корист, како за проверу неке хранљиве шипка рецепте?

Росе Хип Реципес

1. Шипак Сати

Шта вам је потребно

• 1 шоља шипак, триммед па засеје
• 2 комплета ¾ шоље воде
• 3 кашике сока од лимуна
• 2 шоље шећера
• 1 паковање у праху воћа пектин

Правци

1. Додајте шипак, воду и сок од лимуна у блендер. Бленд за око 15 секунди или док смеса је глатка. Док се блендера ради, додајте шећер. Бленд око 30 секунди док се шећер не раствори.
2. Мешати пектин у другом ¾ шоље воде. Додај у шерпу и довести до кључања. Можете тешко кувајте око минут. Полако сипајте ово у шипка мешавине, и мешати око 30 секунди.
3. Сипати џем у малим посудама (они морају да имају поклопце). Чувајте их у фрижидеру. Ако се не намеравате да користите џем за неколико дана, можете га чувати у фрижидеру (до годину дана).

2. Шипак супа

Шта вам је потребно

• 1 шоља свежег шипка
• 2 литра воде
• 1 течност куарт оф шипка за целулозу за сваку литру воде
• 1 ½ кашике кромпировог брашна
• 1 ½ кашике шећера
• ¼ шоље бадема

Правци

1. Исперите шипак и смрви их једном осуши.
2. Кувајте их у води док не напуне мека.
3. Притисните их кроз цоландер. Мјера пулпе. Ако је потребно, можете разредити водом.
4. Довести пулпе да прокључа и додати шећер. Ако је превише кисело, можете додати више шећера.
5. Помешајте брашно кромпира са хладном водом.
6. Као што промешати, згуснути супу и довести га до кључања.
7. Додајте бланширани и исецкан бадеме.

Росе Хип има превише неколико фасцинантних усес!

Усес оф Росе Хип

• Росе Хип Сируп

Према неким лични запис, шипка сируп може да помогне лечење бола артритиса. И поред витамина Ц, сируп и побољшава витамина Д унос. Дакле, ако сте некога ко има изложеност сунцу минимална, то би могао бити плус.

Припрема сируп је прилично лако. Треба ти 2.2 килограма шипак, 3 литре воде и 1 комад меке браон шећера. Боил 2 литра воде. Изгњечити шипак и додајте их у кључалу воду. Скинути са ватре и оставите да се одстоји око 20 минута. Сипајте шипак и течност у желе кесу и дозволити сок да капље кроз. Треба да извуку што више течности могуће.

Додајте Росе Хип пулпе вратити у шерпу са 1 литар воде и пустите да проври. Скинути са ватре и оставити да одстоји око 20 минута. Процедити кроз желе торбу поново.

Коначно можете додати шећер у напети шипак течности, кувајте 5 минута, и излије стерилисане боце.

• Росе Хип Повдер

Можете користити шипка у праху како би се спречило заједничке сродне симптоме хладне и друге. То можете да урадите када је време да се промене. Једноставно помешајте прах у јутарњу житарицама за доручак или јогурта или Смоотхие.

• Шипак чај

Чај, баш као и воће, има антиканцерогено и имунитета повећање својства. То је богата антиоксидантима који смањују оксидативни стрес, који иначе може довести до неколико здравствених компликација.

Која је препоручена доза?

Не постоји специфична доза као такве. За латица, доза је око 3 до 6 грама дневно (37).

Ох, да, ми смо завршили са предностима. Али, шта је са нежељеним дејствима?

Последице

Многа нежељена дејства шипак долазе из претеране дозе витамина Ц, а то постигли, морамо конзумирати нереалан 100 грама воћа дневно.

Чак и тада, предозирање витамина Ц није смртоносна. Неки од нежељених ефеката укључују главобољу, вртоглавицу, пролив, грчеве у стомаку, и горушицу. То такође може изазвати мучнину и умор (38).

• Трудноће и дојења

Говорећи о трудницама или дојиљама, нема поузданих информација. Дакле, користите само за храну износе. Или потпуно избегавати његову употребу.

• Камен у бубрегу

Велике количине витамина Ц може да изазове камен у бубрегу. Дакле, људи са проблемима са бубрезима мора да се консултује са својим лекаром пре него што конзумирања воћа.

• Друг Интерацтионс

Росе хип могу да интерагују са естрогенима јер садржи витамин Ц. Плод може такође интеракције са варфарин, лек који се користи да успори згрушавање крви (39).

Ми врло добро знамо да имате више питања. И ми смо им одговорили на сва доле.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Шта Росе Хип укус?

За разлику име сугерише, плод не укус руже. Има укус Танги.

Да ли Росе Хип уље узрокују акне или окидача бреакоутс?

Иако је витамина Ц у шипка обнавља кожу, може да буде толико стимулативно за кожу склону акнама. Стога, га користити сваки други дан да избегну бреакоутс (40).

Јест шипка уље добро за опекотине од сунца?

Да, јесте. Можете применити уље за опекотине коже.

Да ли росе семе кука јестиво?

Да. Поједини извештаји кажу да би могли да садрже врло малу количину цијанида. И потребно је конзумирају нереалних количине семена имати никакве смртоносне последице.

Како се осуши шипак?

Врло једноставна. Оперите шипак и осушите их на листу на сунцу. Ако време не помажу, можете користити дехидратор хране.

Какав је однос између шипка и хибискуса чаја?

Нема посебних односа, као што су. Осим што је два су природно кисело и нуде низ здравствених предности.

Сада знате о шипак и њихове чудесне користи. Дакле, шта следеће?

Симпле. Хеад до најближег тржишту и изабери количина која стане у кошару плода.

А пре тога, оставите коментар у поље испод. Ваши коментари су вредни.