15 невероватних здравствених предности црвене Банане

Ти би јео жути банану, али да ли сте икада имали црвену банану? Ако нисте, можда нећете баш бити свесни невероватне предности црвене банане, а како боље је од свог жутог рођака! Али онда, не брините; јер сте на правом месту!

Овај пост говори о многим црвеним предности банана! Желите ли да их познајете? Само напред и да прочитају!

Предности Ред Банана - Топ 15:

1. Богат извор Нутритиве Фибер:

Црвена банане, такође познат као црвена ДАЦЦА банане је одличан извор влакана. Влакана или крмно биље представља непробављива угљених хидрата добијен из биљака. Влакна богата храна је од суштинског значаја за редовне покрете црева. Људи са хроничним проблемима црева, као што су констипација, индигестију или гаса се препоручује да имају црвене банане. Једну црвену банана садржи 4 грама влакана, што задовољава 16% дневне предуслов влакана. Једе црвено банана може контролисати своју тежину и смањити шансе за болести срца и дијабетеса типа 2.

2. Превент Киднеи Стонес:

Ред банане су богате калијумом, који је неопходан за редовног радног тела. Калијум спречава формирање камена у бубрегу, срчана обољења и рака. Он такође помаже у задржавању калцијум који побољшава здравље костију. Деца и старије особе требало би да редовно једу црвене банане. То је зато што је деци потребно више калцијума него код одраслих за правилан развој костију и раст. С друге стране, узраста од људи имају тенденцију да изгубе калцијума, јер су старији. Дакле, људи изнад педесетих година треба да једу црвене банане дневно.

3. Богата витамином Ц:

Ред банана је богата витамином Ц, који је антиоксиданс. Витамин Ц пружа заштиту од слободних радикала, чиме смањују шансе од рака и срчаног удара. Такође, јача имуни систем и метаболизам. Један црвени банане садржи 16% дневног потребну дозу витамина Ц. Витамин Ц је веома важно за опште здравље и оних који не фаворизују агруми попут наранче и креча могу добити добар количину витамина Ц од црвене банане.

4. Маса Смањење:

Ред банане садрже мање калорија у односу на другог воћа. Дакле, ако укључите црвено банану у својој исхрани сваког дана, можете напунити свој стомак без конзумирања превише калорија. Ово може бити корисно да остане свежа и здрава током целог дана. Један банане садржи само 90 калорија, има висок садржај влакана и лако оборио. Не садржи никакве масти, тако да лако можете конзумирати чак и ако сте гојазни. Крмно биље присутна у њој неће учинити да се осећате гладни и да ће радије да се осећате сит дуго.

5. Црвена Банане Побољшање Блоод:

Ред банане су богате витаминима и антиоксидантима, који помажу у побољшању хемоглобина бројање и квалитет крви која тече у вашем телу. Витамин Б - 6 је битан за метаболизам протеина и црвених крвних зрнаца. Такође је веома важно за формирање хемоглобина. Она помаже у трансформацији триптофана у серотонин. Потребно је да производи антитела и одржавање здравог имуног система. Такође задржава ниво глукозе у крви. Један црвени банане може да задовољи 20% од ваше дневне потребе витамина Б - 6. Витамин Б - 6 недостатак доводи до анемије. Дакле, ако сте пате од анемије, онда треба конзумирати 2 до 3 банане сваки дан да унапредите свој РБЦ бројање. То неће само појачати имунитет, али ће вам енергију.

6. Инстант извор енергије:

Спортиста конзумирају велике количине црвеног банана током интервалима, јер им је потребан инстант подстицај енергије, и црвене банане може дати инстант енергију. Ред банане може претворити природне шећере у инстант енергију. Ако дате црвене банане са децом дневно током доручка, они могу остати енергију током дана. Чак и одрасли који добијају врло мање времена да имају богат доручак може да конзумирају једно црвено банану ујутро, што ће спречити летаргија. Банане су такође добра за мозак, и тако да дефинитивно треба да важан део вашег доручка чине.

7. Одвикавање од пушења Са Ред банана:

Црвене банане су испуњени витамином Ц, Б - 6, калијума и магнезијума који су корисни да се баве после ефеката прекид пушења. Калијум и магнезијум присутни у црвеном банане помаже телу да се опорави од изненадног повлачења никотина. Он се бори са споредних ефеката изазваних уклањање никотина док вам пружа енергију и испуњење. Престанак пушења може да изазове различите физичке и психолошке проблеме у вас.

У почетним неколико недеља, ваше тело пролази кроз многе промене доводе до стреса, и наглих и јаких жеље за никотином. Под овим условима, ви нисте у стању да испуните своје жеље за пушењем, што доводи до стреса и анксиозности поново. Такође можете проћи кроз симптоме као што су мучнина, агресија, раздражљивост, депресија, летаргија, главобоље и промене расположења. Ово може бити најтежа фаза за вас као ваше тело и мозак и жуде за пушење, али ако заиста желите да престане да пуши, онда има контролу над собом и покушати да црвени банану као замена.

8. Једите Ред банану за лечење Хеартбурн:

Ред банане имају антацид ефекат, тако да ако патите од честих пржена срца, онда једе банане дневнику могу вам дати олакшање од горушице. Редовно једите га за месец дана или тако да се постигне потпуну слободу од горушице, а затим га редовно наставити тако да никада нећете морати да поново суочити са проблемом. Током времена, навикнеш се на њеном умирујуће дејство.

9. Цуре шипова Ред Банана:

Шипови су узроковане због хроничног затвора и неправилног кретања црева. Од црвене банане помажу у регулисању црева, могу излечити гомиле. Једите једну банану после ручка сваког дана за побољшање пробаве. Деца пате од затвора може да користи много од једења црвеног банану. Обично, здравствени стручњаци не саветују редовну употребу лаксатива да излечи затвор код деце. Сваки дан једе црвено банана је један од највећих најлакших и природних начина да се третирају проблематику. Међутим, проверите да ли се ваше дете да једе у природном облику, а не као шејк од банане.

10. Скин Предности Ред Банана:

Црвена банане има хранљиве материје као што су витамин Ц и Б - 6 које су од суштинског значаја за кожу. Ови састојци помажу у складу коже чврсто и еластично. Висок садржај антиоксиданса присутних у црвеном банане спречава старење коже. Ови антиоксиданси штите кожу од слободних радикала кисеоника који узрокују боре. Банана има око 75 процената воде према тежини. Тако, банане помаже хидрирају кожу и спречава сушење и љушти. Дакле, ако желите да изгледаш млађе са сјајне коже, морате укључити црвено банану у свом свакодневном плану оброка. Користите га у лице паковању да бисте добили боље резултате:

• Масх једно црвено банану.
• Додамо једну кашичицу меда и једну кашичицу лимуновог сока.
• Добро промешајте и нанесите на лице и врат.
• Оставити да стоји 15 до 20 минута.
• Опрати млаком водом.

11. Хаир Предности Банана:

Црвена Банана је богата калијумом, природних уља, угљених хидрата и витамина, који помажу у омекшавање косе, и штити своју природну еластичност. Ово спречава Сплит Ендс и ломљење. Црвена банане ствара руковања, сјај, раст и контроле перути. Као што маска црвени банане побољшава сјај вашем лицу одмах, следеће банане косу маске ће побољшати вашу косу драматично.

Ова маска даје чудесне резултате косе оштећен услед Перм, исправљање или употреба боја и других хемикалија. Једноставан за припрему, резултати су једноставно запањујући.

• Таке 1 црвени банану и помешати га са 1 кашика маслиновог уља, кокосовог уља, Арган уље или бадемово уље.
• Нанесите ову пире црвени банану и уља мешавина са Хаирбрусх тако да се равномерно наноси широм скалп.
• Испрати млаком водом након пола сата.
• Уверите се да је црвена банане правилно пире без грудвица тако да се уље уклапа правилно са банана каше.

12. Стрес Рељеф:

Банане обилују калијумом, што стабилизује срца и као контрола стабилности тела вода. У временима високог напетости, ниво калијума телесни исцрпе брзо. Конзумирање банане је заиста здрав начин да их ребаланс без употребе лекова.

Ред бананас садрже три врсте природне шећере-глукозе, фруктозе и сахарозе. Када се комбинује са влакнима, ове три шећери одмах повећати ниво енергије. Према истраживању, једе два црвена банане дају довољно количину енергије на вашем телу, што чини да се осећате позитивно. Друго, триптофан протеин присутан у црвеном банане се претвара у други протеин познат као серотонин, који је познат да игра важну улогу у побољшању расположења и да се осећате опуштено и срећније.

13. Јутарња мучнина:

Банане између хране заиста помаже да се одржи ниво шећера у крви и спречава јутарњу болест.

14. Цурес Улцерс:

Ово је заправо једини сирово воће које се може конзумирати без стреса у преко-хронична околностима. То такође може помоћи у смањењу нивоа киселости, а смањује иритацију и. Банане промовише раст ћелија унутар унутрашње желуца облогу за генерисање теже слузи (која штити против киселине). Надаље, банане чине инхибитора протеазе, који помажу уклониле бактерије у желуцу које се сматрају главни узрок чирева.

15. Гоод фор Висион:

Црвена банане садржи све виталне храњиве материје, укључујући и масти растворљивих витамина А који је неопходан за здравље очију.

Дакле, сада сте свесни ових здравствених користи црвено банана? Са свим овим предностима црвене банане, они сигурно стигне до врха на листи супер хране! Конзумирају црвено банану данас за здравији сутра! И ако знате неке друге црвене здравствене предности банана, јавите нам. Постоји коментар кутија испод!