Аериал Иога - Шта је то и које су његове предности?

Није је фасцинантна да лети у ваздуху? Зар нисмо сви у страхопоштовање трапезу уметника у циркусима који маневрисало док суспендован у ваздуху? зар не би било лепо да уради тако нешто? Ако је ваш одговор да, из ваздуха јога је оно што би требало да ради. Светло и подмлађивање, то је све ствари добро. Погледајмо како би сазнали шта антена јога се ради.

Шта је ваздуха јога?

Ваздушна Јога или анти-гравитација јога је комбинација традиционалне јога асана, акробација, и плесних покрета радили суспендовани у ваздуху уз помоћ лежаљци. То је конципиран пре десетак година од фитнес стручњака у Њујорку да вежба седнице још пријатнијим. Такође, поједини изазовне јога позе које су тешко претпоставити на терену много лакше да вежбају када су суспендовани у ваздуху. Можете покушати све јога поза суспендоване у ваздуху, са неким посебно прилагођен за ваздушну јоге.

Ваздух Јога и Антигравитацију Јога су неки од осталих имена Аериал јоге. Да практикују Аериал јогу, вам је потребан лежаљци са плафона ланцима за подршку око 2 до 3 метара изнад земље или по ваше удобности. Не треба да бринете о висећа кидања са тежином свог тела и притиска који на притисак на њега током вежбања, јер може да преузме тежину до 300 килограма. Лежаљка ће додати низ у својој јога сесије, а забава раде асане у ваздуху је Унматцхабле.

Како До Аериал Иога (антигравитација Јога)

1. Поступак
2. Безбедност
3. Савети
4. Мере предострожности
5. Предности

1. Поступак

Узмите лежаљци направљен од високе густине најлон материјала и суспендовати од плафона до нивоа погодан за своју висину. Можете га везати ни на куковима или рукама. Гет иоур мат превише као што можете да га ставите на земљу испод вашег суспензије и ставите ноге на њега сваки пут када додирује тло између позама или у позама у којима је део твог тела се додирују тло.

Суспензија од лежаљци олакшава притисак на свом телу, ствара простор у зглобовима, распакује кичму, а чини више мобилни. Сада, ово је идеална ситуација у којој сте добили да вежбате све асане које сте нашли тешку вежбање на терену. Инверзна представља као Сирсасана и Халасана постало много лакше у ваздуху. Неће бити никаквог притиска на главу и кичму, чиме се спречава врат и леђа болове. Ви ћете бити у могућности да представља једноставно тече кроз низ традиционалне јоге, као Тадасана, Адхо Муха Сванасана, Гомукхасана, итд, са додатним забаве ради да виси у ваздуху.

Док радите ове позе, уверите се повежете дах на својим покретима, дубље у пози и држите га дуже време. Као, биће мање бола и притиска на вашем телу док су суспендовани, држи позу дуже време постаје лакше, обезбеђујући боље разумевање јога позама које се могу имплементирати на терену.

Следећи видео ће вас водити кроз процес.

Повратак на ТОЦ

2. Безбедност

Ваздушна Јога је безбедна док учите и вежбате га под вођством овлашћеног инструктора јоге. Инструктор ће вам помоћи да обавља поза на прави начин, те сачувати од повреда. Уверите се да не суспендује се сувише високо од земље како би се избегло пада и буде повређен. Требало би да будемо опрезни о количини времена које проводите виси наглавачке јер би то могло довести до компликација.

Повратак на ТОЦ

3. Савети

• Проверите да ли сте боси и ношење лабаве трикотаже ради лакшег маневрисања кроз душека.
• Узмите лагани оброк и пије много воде пре него праксе да се припреме за интензивног тренинга.
• Избегавајте алкохол и пушење или узимање било које дроге пред ваздуха класе јоге.
• Не наносите крему на рукама јер може да смањи свој стисак на висећа.
• Не заборавите да уклоните све додатну опрему и трим своје нокте прије сједнице да би избегли било какву штету лежаљке.

Повратак на ТОЦ

4. Мере предострожности

Најбоље је да се избегне Аериал јогу ако сте трудни, има болести ока, недавно оперисан, има проблема са срцем, проблеми кости, висок или низак крвни притисак, протетичких кукова, и блокаду назалног пролаза. Ако патите од артритиса или глаукома, најбоље је да се избегне вежбу.

Исто тако, ако патите од унутрашње услове уха, вертиго, повреде главе, гојазности, или ране или имају тенденцију да онесвестити, или ако узимате лекове који могу да изазову светло-хеадеднесс, најбоље је избегавати праксу.

Повратак на ТОЦ

5. Радне Иога Предности

• Ваздушна Јога ће вас учинити флексибилнијим и повећати свој фокус
• То ће ојачати мишиће и ослободите стреса
• То даје искуство здраву вежбе ангажовањем свих мишића
• Метод је одличан за леђа, а то олакшава напетост у кичми и кукова
• Ова вежба је против старења и одлаже појаву срчаних проблема
• Побољшава циркулацију крви и детоксикује систем
• Радне јоге протеже и јача ваше тело
• То ће изградити снагу и покретљивост у вашем телу
• Она опушта тело и подиже расположење
• Пракса усклађује своје тело и свој ум центри
• Она гради своју суштину и горњи телесне снаге
• Он балансира своје биће и обнавља енергију
• Метод доводи до хармоније и мира на уму

Повратак на ТОЦ

Сада када знамо шта ваздуха јога подразумева, хајде да погледамо неке од уобичајених питања у вези са праксом.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Да ли ћу моћи да урадим Аериал јогу у првој класи?

Да, са добром инструктора, моћи ћете да изаберете начин на свом првом разреду и практикују га успешно.

Шта би требало да носе са собом на мом Аериал јоге?

Узмите боцу воде, а зној пешкир, и отворен ум да уче и практикују добро.

Како се осећате после седнице Аериал јоге?

Ви ћете се лакше и свежије након сједнице Аериал јоге.

Шта ако се плашим висине?

У Аериал јоге, ти не више од 3 инча изнад земље. И већину времена, ваша тежина је дистрибуиран између гамаком и пода.

Да ли је потребно да се практикант јога да уради Аериал Иога?

Да ли је потребно да се практикант јога да уради Аериал Иога? Ви не морају бити практикант јога да уради Аериал јогу. Све што је потребно је спремност да учи и вежба.

Ваздушна Јога је одличан начин да се разумеју своје динамику тела са земљом и када виси у ваздуху. То је забавно тренинг који вам даје никада раније искуство летења. Члан Ваздушна јоге и доживите чаролију која ће се одвијати.