8 озбиљних нежељених ефеката датума

Датуми вероватно један од најслађих ствари на планети. Ова густа воће препуна шећера може да ме пошаље само балави. Да наведе чињенице, волим датуме. Чак сам имао искуство да термин са дозом меда. Знам да звучи смешно чудно, али хеј, треба пробати једном! Или чекати. Пре него што покушате се термин, можда би требало да прочитате овај чланак. Да ли датуми за које се сматра једном од најздравијих намирница, имају нежељена дејства? Питао сам се. И добио сам одговор. Да. Раде.

Озбиљне Сиде Еффецтс датума

Хајде да погледамо озбиљних датуми споредних ефеката:

1. Ваши Блоод Сугар нивоа Вилл Го 'горе, горе и горе "!

Претпостављам да је ово прилично очигледно. Имајући у виду висок ниво шећера ових плодова садрже, мора да ограничи своју потрошњу како би се избегао из високог шећера у крви. Али онда, нису сви типови датума су штетни. То је сува датуми који имају висок гликемијски индекс 103. (1) Ово је више него глукозе.

2. Не може бити праву Храна за мршављења:

Иако датуми су богате влакана и влакана помагала мршављења, постоји неколико фактора који чине термин није идеална храна за мршављење:

Густина енергије Свака храна која има мало густина енергије (калорија по граму) игра значајну улогу у помагању да изгубите килограме без дајући вам превише калорија. Али сценарио је другачија у случају датума или других сувог воћа. (2) Датуми има око 2,8 калорија по граму, што је готово двоструко више да ниских хране густине енергије који имају само 1,5 калорија по граму.

Више калорија Ако желите да се држи стриктне рутине губитак тежине, затим велика количина датума не може бити део тога. Датуми су такође високе у калорија у односу на већину других плодова.

3. Бол у стомаку:

Постоје два фактора који чине дати познати по болови у стомаку:

Високи Садржај влакана - Фибре је познат по својој непоновљивог способности да спрече болести срца и дијабетеса типа 2. (3) влакна су само биљке заснива угљенохидрата који се не вари у организму. Ови несварених угљених хидрата помажу у одржавању глатке црева. Када се превише влакана, обузима бактерије у вашим цревима и доводи до боли стомак.

Осетљивост тела да Сулфите - сулфитна је хемијско једињење додаје да датуме да одрже своју текстуру и сјај. Сулфит такође спречава раст штетних бактерија, чиме се повећава рок трајања воћа. У случају да су осетљиви на сулфитна, онда то може довести до одређених компликација као што су надимање, бол у стомаку и пролив.

4. Живот гас:

Храна са високим садржајем фруктозе треба кривити за стомачне гас. (4) и датуми су добро познате по својим високим садржајем фруктозе.

5. Диаррхеа:

Храна са високим садржајем влакана може да изазове дијареју. (5) У случају да имате навику додавања превише влакана у исхрани, постоје шансе да би ти био болу због чаролије дијареје. (6)

6. Може бити узрок алергије код неких људи:

Ферментисана храна имају тенденцију да изазову алергије код неких људи због присуства хистамина у њима. Суво воће као што су датуми су богате хистамина. (7) салицилати, врста хемикалија која се обично налази у свим биљкама такође могу изазвати алергије налик грипу код неких људи. Датуми садрже добре количине салицилата. (8)

7. Тоотх Децаи:

Сада када је страшно, зар не? Мислим да не можете сами замислити насмејани на камеру са не-тако-добре изгледа зуба. Управо то је оно што би се могло догодити ако чешће се превише обавеза. За здравље зуба, је "квалитет и квантитет" на слатке хране није толико од интереса у односу на фреквенцију на којој конзумирају храну. (9) Зато пазите на овај озбиљан нуспојава датума.

8. Да ли су нездрав за бебе:

За бебе, датуми су невероватно дебео и тешко сварити. Када им зуби и црева још увек нису довољно јака за варење као што датумима, држећи их даље од воћа је најбоље што може да уради. Датуми такође носе могућност од гушења бебину душник. (10)

Датуми су слатки, укусни и неконтролисано примамљиво. Нема сумње у то. Али када у потрошњи од њих поставља неке негативне ефекте, морамо да ограниче унос, зар не?

Надам се да вам се свидја овај чланак истичући споредне ефекте датуме! Да га подели са нама ако знате неке друге споредне ефекте датума.