7 невероватних здравствених предности сенфне зелене

Ако сте неко ко мрзи да једе зелениш, овај чланак само може предомислити!

Сенф зеље, а не и најпопуларнија опција међу децом, су међу хранљивим намирницама можете имати на свом тањиру. Доступна у различитим бојама, сенф Зелени имају предивно сочан потиче, што их укусан гарнисхинг или језгро састојак у било ком рецепту прави. Ове зелене су под студије у истраживачким лабораторијама за њихову улогу у превенцији рака. Ово поврће циљају три кључне компоненте или системе у организму, као што су процес детоксикације, антиоксиданти у организму, и анти-инфламаторно систем за спречавање рака.

Топ 7 Хеалтх Бенефитс од сенфа Зелени:

Сенф Зелени су такође познати да понуди низ здравствених предности осим превенцији рака. Овде је листа која ће вам дати јасну представу о здравственим предностима сенф зелене:

1. Богат извор витамина и минерала:

Сенф зелена је богат извор витамина А, Ц и К, који су од суштинског значаја за здраво функционисање организма. Витамин Ц је моћан природни антиоксидант који пружа заштиту од слободних радикала повреда изазвана и грипу вирусних инфекција. Витамин А је неопходан за одржавање здраве слузи мембрана које су потребне за нормално функционисање вида. Витамин К игра важну улогу у коштане масе зграде кроз промовисање коштано-тропску активност у кости. Студије показују да витамин К такође игра важну улогу у ограничавању оштећења неурона у мозгу.

Сенф греенс су такође добар извор гвожђа, магнезијума, калцијума, цинка, калијума, селена, мангана, фолата, протеина и дијететских влакана. Уз висок витамином К садржаја, ради као снажан анти-инфламаторног средства и побољшава здравље кардиоваскуларног система. Магнезијум ин сенфа зелених помаже да ублажи зидове дисајним путевима. Исхрани влакана у њој смањује ниво холестерола у организму, смањује ризик од срчаног удара. Фолати имају важну улогу у синтези ДНК и спречи нервних дефеката цеви у новорођенчета када се узима током ране трудноће.

2. Централа антиоксиданата:

Сенф греенс садрже висок ниво антиоксиданса. Антиоксиданси спречавају појаву канцера у организму, спречавајући слободне радикале и оксидиране ћелија уништи суседне ћелије. Сенф греенс су такође добар извор пхитонутриентс или растителните производи хранљивих састојака. Хидроксициметна киселина, исотхамнетин, кверцетин и кемпферол су кључне антиоксидантни пхитонутриентс које сенф зелениша. Висок садржај пхитонутриентс у овом хранљиве вегетаријански помоћи да се смањи оксидативни стрес на ћелије у телу. Према студијама, сенф Зелени такође помаже да се спречи дојке, дебелог црева, бешике, простате, јајника и карцинома плућа.

3. Детокифиинг агент:

Сумпор богатим нутријенти и антиоксиданси у сенф зелениша стимулишу процес детоксикације у телу. Детоксикација је од виталног значаја за добро здравље кардиоваскуларног система, рак спречава и других хроничних болести. Сенф Зелени су богат извор пхитонутриентс називају глуцосинолатес да активира детоксификације ензиме у телу и регулише њихова активност.

Осим детоксикације организма, сенф Зелени такође да делују као агенс чишћења и ослободи тело угљен диоксида. Такође помаже у регулисању телесне температуре. Ове зелене су такође добра за дебело црево јер су природна средство за чишћење. Они стимулишу избацивање отпада из тела и очистити систем токсина.

4. Анти-инфламаторно средство:

Сенф греенс су природна анти-инфламаторна средства, које спречавају хроничну инфламацију и смањују ризик од срчаних обољења и артритиса. Сенф греенс су богате есенцијалним анти-инфламаторни агенси, као што су витамин К и омега - 3 масних киселина. Витамин К регулише антиинфламаторно систем тела, док омега - 3 масне киселине јачају имуни систем тела. Изотиоцијанати у сенф зелениша индукују анти-инфламаторни одговор организма и врло су корисне у смањењу ризика од исхемичног можданог удара.

5. Рак Превенција:

Глуцосинолатес су пхитонутриентс који се налазе у значајним количинама у сенфа зеленила. Они дају потрошачима јединствен здравствене бенефиције јер се могу конвертовати у изотиоцијанатима (ИТЦС) ​​који имају рак превентивно својства. Ове две важне глуцосинолатес се налазе у овом Цруцифероус Вегетабле су глуцонастуртиан и синигрин. Оба су анти-инфламаторна средства и смањити ризик од рака у телу.

6. Кардиоваскуларни Подршка:

Холестерол се користи јетре као основни градивни блок за производњу жучи. Биле састоји специјализованих молекула, који помажу тело у дигестију и апсорпцију масних молекула кроз процес назван емулзииикаеија. Жуч се чувају у течном облику у жучи и касније пуштен у цревима за правилно варење масти и њеног евентуалног апсорпцију у организам.

Уместо да се апсорбује у крвоток, влакна присутна у сенфа зелене и жуч објединити и да се избацују из тела када постоји столица. Ово приморава јетру да замени изгубљене жучне киселине цртањем на снабдевање тела холестерола, одржавање нивоа холестерола у организму под контролом.

7. Свеукупно здравље:

Сенф Зелени су одлични за кожу и косу, осигуравајући сјајан браве и сјајна кожа. Осим тога, они представљају важан део здраве исхране дизајниран да помогне појединцима управљају своју тежину. Сенф Зелени су мало калорија, а могу да се конзумира као ужину или оброк без страха од добијања на тежини. Веигхт Ватцхерс, особе са здравственим проблемима као што су константне прехладе, анемије, опште безвољности, слабост, суве и оштећене коже и косе пада или истањење коси ће бити бенефиттед енормно из исхране богате у сенфа зеленила.

Сенф Зелени су складиште здравља. Ниси имао појма да сте недостаје се на таквим невероватним предностима, зар не? Тако прихвате зелене-су добри за вас, посебно сенф зеље! И они су добар укус превише! Само гоогле за неке добре сенф Зелени рецептима и бићете на путу ка добром здрављу!

Дали ти се свиђа јели сенф зелених? Да ли имате посебан рецепт који се односио на укусан поврће? Да поделите са нама у одељку коментаре.