5 Баба Рамдев Иога Асанас за лечење дијабетеса

Баба Рамдев јога за дијабетес

Јога је био лек за разне болести још од узраста. Јога је древни и ефикасна лек за многе здравствене проблеме везане. Пракса јоге датира од пре више од 5.000 година. Пракса јоге обухвата медитацију, вежбе дисања, пранаиам, асане и најважније од свега - постизање вечни мир.

Баба Рамдев је спровео различите сесије о томе како се може ослободити од здравствених проблема од стране Јога сваки дан. Он је испоручио сједницу 7 једноставан и једноставних корака за лечење смртоносну болест као дијабетес.

Да бисте почели са рамдев јоге за дијабетес, само пратите доле наведене једноставне кораке: -

Почните јога седницу скандирају "ОМ" гласно и поновите то 11 пута. Ово ствара добре и ефикасне вибрације. Дијабетес се често назива као "мајка свих болести". Зато је Баба Рамдев је развио сесију јоге за дијабетичаре и да им помогне да се ослободи од болести.

За почетак, особа која има дијабетес има везе Бхастрика Пранајама сваки дан око 30 минута. Током рада пранаиаму, мора имати солидно знање о мудри. Енергија која се ствара док вежбате медитацију или пранаиаму је пренесено у телу кроз мудри. Зато је потребно да имају добро знање мудри.

Док радите мудра, додирните врх рука ти је кажипрста са врхом палца. Држите другу три прста равно.

Пратите ове једноставне кораке да вежбају Бхастрика пранаиаму код куће: -

Док радите Бхастрика пранаиаму, седите у Вајрасана положају (пожељно). Сада, држи руке на колена и затвори очи. Увек се сетите, пре почетка седнице потребно је да потпуно опустите своје тело. Овде треба да дише у потпуности и полако са обе ноздрве док ти плућа су пуни ваздухом. Затим снажно издишете са обе ноздрве. Пробајте ово ради 10 - 15 пута дневно. Не морате да примените силу, док удисање, али док издишете морате да примените силу.

1. Капалбхати је један од најбољих опција за дијабетичара. Ако дијабетичар особа редовно практикује ову технику, онда сигурно може да се његова болест под контролом. Ово је веома ефикасан облик пранајамом. Седи на поду у удобном унакрсно ногу положају. Удахни дубоко и затим издахните брзо, прави звук. Увек имајте на уму док радите Капалбхати, морате да насилно и брзо издахните и полако и дубоко удахнути. Наставимо да радимо ово за 10 пута, а затим пустите. Ово функционише као благослов за дијабетичаре и помаже у контроли болести.

2. Анулом-Вилом је још један начин лечења ове болести. Анулом Вилом је такође познат као алтернативну носне дисање. Овде, морате да затворите десну ноздрву и удишу са леве ноздрве. Одмах затим затворите леву ноздрву и издишите са десну ноздрву. На тај начин покушати полако и дубоко дисање променом ноздрве.

Све 3 врсте пранаиамом помоћи у де-наглашавајући и лечење ове болести. Асане су ефикасни и најбоље опције за лечење дијабетеса. Да бисте сазнали Мандукасан на најједноставнији начин, само пратите кораке наведене у наставку:

3. Мандукасан: Седите на под у Вајрасана положају. Сада се песнице обе руке и ставите их на стомаку на такав начин да се заједнички дође на пупка. Притисните истовремено су песнице против стомаку. Сада покушајте да додирује тло са чела. Покушајте савијање доле колико год можете. Држите ову позицију за 20 секунди, а затим пустите.

4. Ардха Матсиендрасана: Седите на под са ногама равно испред себе. Савијте колена, стави ноге на под, а затим гурните леву ногу испод десне ноге. Положите ван леве ноге на поду. Корак десну ногу преко леве ноге и стоје по поду изван вашег левог кука. Притисните десну руку на поду одмах иза ваше десне бутине, и подесите леву надлактицу на спољну страну десне бутине код колена. Десно колено ће указати директно у таваницу. Овде треба да издишете и окренути према унутрашњој страни десне бутине. Останите у том положају 30 секунди и онда пустите. Пробајте ради ово на другу страну превише.

5. Вакрасана: За ово треба да седи у удобној унакрсно ногу положају. Сада, држите десну руку на леву руку на лево колено. Покушајте да се окрене своје тело у левом правцу. Не заборави да задржи свој положај усправно. Пробајте ради то у правом смеру превише.

Пробајте ово горе наведених савета, вежбе дисања и асана на Рамдев баба јоге дијабетеса и ваши дијабетес ће дефинитивно бити под контролом. Останите здрави и вјежбати! Молимо Вас да подијелите нам ваш коментар.