31 изненађујуће користи од лука (Пиаз) за кожу, косу и здравље

Они могу да плачеш, али се смејати само на дуге стазе. Такви дивни су користи од лука су. А неки од њих су веома изненађујући.

Настави да читаш овај пост. И једна ствар је сигурна - да ћете нам се захвалим. Без сумње.

Преглед садржаја

• Шта су Лук?
• Шта је историја лука?
• Које су различите врсте лука?
• Да ли су Лук Гоод Фор Иоу?
• Да ли је боље јести Онионс сирове или куване?
• Шта је исхрана профил лука?
• Које су Хеалтх Бенефитс лука?
• Које су предности лука за кожу?
• Које су предности за косу?
• Како да изаберете и Сторе Лук
• Како да уграде више лука Инто Иоур Диет
• Било лине Лук Рецепти?
• Како користити Црни лук за кување / Еатинг
• Вхере То Буи Црни лук
• Било Цоол Чињенице о лук?
• Шта су нежељени ефекти лука?

Шта су Лук?

Познат као луковица лука или заједничке лука, они су поврће и најшире узгајају врсте из рода Аллиум. Они су такође познат као Пиаз или Канда или Дунгри (Хинди), Нирулли / Уллипаиалу / Иерра Гаддалу (Телугу), Ваенгаиам (Тамилски), Савала (Малајаламски), / / ​​Неерули (Каннада) Уллигадде Ерулли, Пиајј / Пииаз (Бенгали), Дунгри / Канда, (gudžarati), и Кандаа (маратхи). Други везани поврће укључују бели лук, празилук, лук, влашац, и кинеске лук. Биљка лук има плаво-зелене листове, а сијалица на бази почиње да набубри након одређеног периода.

Лук се узгаја и конзумира широм света. Они су обично сервира кувано. Они такође могу да се једе сирово и користе се у киселим краставцима и Цхутнеис. Лук има јак укус и оштар, оштар укус. Иако се ради о умерено усева, може да се гаји у широком распону од климатских услова (умерен, тропске и суптропске).

Сијалица лук, као што смо разговарали, није ништа друго него кратког стабла са меснатих листова. Делује као резерва хране која помаже биљка преживи у суровим временским условима.

То је прилично интересантно, зар не? Али, лук имају превише историју.

Повратак на ТОЦ

Шта је историја лука?

Древном пореклу лук протеже западне и источне делове Азије. Постоје бројне врсте лука Пронађено широм света, што у суштини значи да су гајене у целом свету, вероватно у исто време. Записи показују да лук почео да се користи у Кини давне 5000 године пне - утолико пре што трајности сијалице да транспорта и складиштења. Древни Египћани су познати постујем биљном, с обзиром на сферни облик и концентричних прстенова симбол вечног живота. У ствари, лук су такође користили у древним египатским укопа.

Медицински документи Цхарака самхити (пут назад у БЦ 6. Век) помиње лук као лековита биљка. Чак и грчки лекар из 1. Века нове ере (Диосцоридес) документовано медицинску употребу поврћа је. И то је био први европски досељеници који су се лук у Северној Америци.

То је мало историје. Али да ли сте знали да постоје различите врсте лука?

Повратак на ТОЦ

Које су различите врсте лука?

Лук се толико користи да свако кулинарски специјалитет из готово било ког дела земље има поврће додатну томе. Нема сумње постоји неколико врста лука - али овде говоримо о најчешћих.

Иеллов лук - Имају Ивори Вхите месо које је окружена тешким браон коже. Они имају јаку и сумпор као арому.

Свеет лук - Они имају лакши, мање-непрозиран кожу која окружује већи и мало дебљи тело поврћа.

Бели лук - Имају папираст белу кожу, а они су блажи и слађи од својих жуте колега.

Црвени лук - Они су благе и довољно слатко да се једе сирово. Екстеријер кожа и месо су дубоко блацк.

Влашац - Они су мањи и браон коже и имају љубичасту месо.

Зелени лук - Они су незрела лук који још нису формиране сијалице.

Празилук - Они су у облику обрасле Сцаллионс (дуго грла црног лука са малом сијалицом), а обично се користе у сосове и супе.

Али зашто толико да прицас о лук? Шта је тако дивно о њима? А велико је питање -

Повратак на ТОЦ

Да ли су Лук Гоод Фор Иоу?

Можеш се кладити.

Било да је сирово лук или кувана лук, они се учитавају са повластицама. И можете их јести кад год желите - дању или ноћу. Поврће су одличан извор витамина Ц и Б6, фолата, гвожђа и калијума. Лук су такође богате мангана који нуди заштиту од прехладе и грипа.

Аллиум и алил дисулфид, два фитохемикалије у луку, се конвертују у алицин пост гутања. Алицин, према одређеним студијама, има својства у борби против рака и дијабетеса (1). Такође, може да смањи крутост крвних судова и нижих нивоа крвног притиска. Чак и друге врсте лука као што су лук, празилук, и влашца имају сличне бенефиције.

Лук такође садржи кверцетин, још један антиоксиданс који се бори упалу. Још интересантније, кување лук у супи не умањује њихову вредност кверцетин већ једноставно преноси антиоксиданс од поврћа у супу чорбе.

И то не само поврће, чак и етарског уља из лука има користи. Уље има антисептичко и антибактеријска својства.

Лук, када се комбинује са белим луком, може имати већу корист. Њих двојица, заједно су познати да буду ефикасни антидепресиви, аналгетици, антикоагуланси и противупално.

И мада лук не могу да изазову губитак тежине директно, замењујући их високо-калорија хране могу да неки допринос.

Холд он - има више. Предности су многе. Али, пре него што стигнемо, хајде да разговарамо о још једно важно питање.

Повратак на ТОЦ

Да ли је боље јести Онионс сирове или куване?

Без обзира да ли сирово или кувано - лук су супер здрава. Међутим, сировине лук имају виши ниво органских једињења сумпора који нуде бројне предности. Једна студија је утврђено да су спољашњи слојеви лук меса имају највећу концентрацију флавоноида - дакле, уверите се да уклоните онолико мало овог дела могуће док пилинг биљно (2).

Кувани лук такође имају користи. Они служе као добар извор влакана и бакра. Влакна помаже да варење питања на одстојању вхиле бакар средства мозга комуникације. Чак Пицклед лук имају већину користи лук пружају. Једна ствар треба напоменути о киселог лука је - већина брендова садрже адитиве и може бити штетно.

Све што смо говорили о, све ове предности, јер се ради о хранљивих састојака присутних у лук. Што је оно што ћемо погледати сада.

Повратак на ТОЦ

Шта је исхрана профил лука?

~~ аттТаб_1 ~~

Један мали црни лук садржи око 28 калорија и 7 грама угљених хидрата. Лук је богат витаминима А, Б6, Б-комплекс, и Ц, као и гвожђе, фолата и калијума. Они су одлични извори сумпорне једињења, флавоноиди, фитохемикалије, и полифеноли.

А сада, крећемо се права ствар.

Повратак на ТОЦ

Које су Хеалтх Бенефитс лука?

1. У борби против рака

Према студији коју је спровео Универзитет у Гуелпх, црвени лук су најефикаснији у уништавању груди и ћелије рака дебелог црева (3). Ове лук имају висок ниво кверцетина и антхоцианин - два једињења која доприносе овој карактеристици. Лук активирају путеве који изазивају ћелије рака да се убије. Они чине окружење неповољно за ћелије рака да комуницирају, и то спречава њихов раст.

Такође је утврђено да су људи са највећом потрошњом лука имале су најниже стопе рака (4). Као превентивну меру, можете имати ваш пљескавице зачињен црвеним луком.

2. Побољшање здравља срца

У флавоноида у црвеним луком може допринети здрављу срца (5). Лук су такође богате органосулфурс, који могу помоћи у спречавању болести срца. Према једној Аргентине студији, уношење од органосумпорна једињења налазе у лук може смањити ризик од кардиоваскуларних болести (6). Лук садржи тхиосулфинатес који делују као природни крви разређивача и смањују ризик од срчаног и можданог удара.

Кверцетин у лук такође има потенцијал да се бори болести срца. Ит нуди и антиоксидативно и анти-инфламаторна својства која унапређују здравље срца (7). Лук су такође део француског Парадок - они су важан део француске кухиње и сматра се да је одговоран за ниске учесталости срчаних болести код Француза, упркос свом високом калорије.

Лук такође може да побољша ниво холестерола, и то на крају користи срце. Према извештају Цамбридге Университи Пресс, да флавоноиди у луком помоћи у смањењу нивоа ЛДЛ (лош холестерол) у гојазних особа (8).

Лук такође спречавају крвних плочица лепе међусобно, што може довести до згрушавања и на крају, срчани напад. Они такође могу да спрече висок крвни притисак, самим тим и отклањању срца опасност. Друга студија на зечевима је показало да би лук превенцију атеросклерозе. Они постићи повећањем фибринолитичку (процес који доводи до уклањања малих крвних угрушака) активност (9).

3. Доња Блоод Сугар Левелс

Једна студија је показала да екстракт црног лука може да помогне ниже нивое шећера у крви (10). Студија је спроведена на дијабетеса пацова, а резултати су били охрабрујући. Једно од једињења сумпора у лук (С-метилцистеин) и кверцетин може повољно утичу на ниво шећера у крви. Међутим, утврђено је да је лук изложена позитиван ефекат само када се узме заједно са метформина, антидијабетичког лек.

У још једној студији, полифеноли (нарочито оне у лук) је утврђено да играју улогу у гликорегулацијом (11).

4. Промовишу здраве варење

Дигестивни предности лука могу приписати инулин, поклон влакана у поврћу. Инулин делује као извор хране за корисних бактерија у цревима. Потрошња ово влакно помаже вашем телу одржава добре нивое здраве бактерије. Међутим, тхиосулфинатес у лук може изазвати штету овим корисних бактерија (јер имају антибактеријска својства). Дакле, ако сте осетљиви на антибактеријска својства црног лука, консултују са својим лекаром.

Друга растворљива влакна у луку, олигофруктоза (који је подгрупа инулина), нађено је за превенцију и лечење различитих врста дијареје (12). И фитохемикалије у лук може смањити ризик од чира на желуцу.

Природни пребиотици у лук такође могу да олакшају затвор (13). Они су такође верује да помогну третирају бол у стомаку и желуцу црва, иако је више истраживања оправдано.

Лук је познато да изазива мигрену и надутости код неких људи (14). Обратите се лекару ако се то деси.

5. Одржавање Боне Хеалтх

Прелиминарна истраживања показују да лук може да спречи старењем остеопорозе. Према швајцарским истраживача, једињење у белим луком (назван ГПЦС) може да смањи губитак коштане масе (15). Иако је студија спроведена на пацовима, да не држи обећања за људе.

Друга студија је показала да жене које су јеле лук редовно имао 5 одсто више коштане масе од оних који су јели мање (16). Потрошња лук је такође утврђено да имају благотворно дејство на густину костију од жена старијих од 50 година.

Према артритис фондације, кверцетин у луком може да инхибира активност леукотриена, простагландина, и хистамина (од којих сви изазивају инфламацију) у остеоартритис и реуматоидни артритис (17). Унос лук је такође утврђено да помогне третирају болови у зглобовима.

6. Спречавање запаљења и друге Алергије

Већ смо видели кверцетин (и друге флавоноиде) у лук може спречити упалу. Лук и лече алергије спречавајући ћелије од ослобађања хистамина.

Кување са луком може помоћи отворени и одвод синусе. И антихистаминик својства кверцетин може да помогне у смањењу носну загушења (18). Чак и једе сирову лук ноћу може ублажити загушења - сумпора једињења у лук може сломити слузи.

Лук такође поседују антибактеријска својства. Према једној студији екстракти лук деловао против Стрептоцоццус мутанс и Стрептоцоццус собринус, бактерија одговорних за каријеса и других алергије (19). Лук такође поседују антибиотике ефекте који могу убрзати зарастање рана (20).

7. Побољшати имуни систем

Лук садржи селен који стимулише имуни систем. Минералне такође спречава прекомерно имуно одговор, што може имати негативне ефекте. Имуне ћелије са мањком у селена развијају и размножавају неефикасно, а ево где лук долазе у слику. Такве ћелије такође имају потешкоћа у производњи важних протеина и транспорт калцијума.

Лук се такође сматрају биљни лек у Русији, где се користе за лечење прехладе и грипа (21).

Такође желимо да разговарамо о популарни лек овде - спавам са луком под вашим ногама, стављајући их у својим чарапама. Да ли ово има користи? Поједини извори кажу да је одстрањује инфекције и хидрира ваше тело. На тај начин може ојачати ваш имунолошки систем. Разлог томе може бити да се стопала садрже нервне завршетке свих органа у телу. Постављање лук испод стопала преноси своја корисна својства у своје унутрашњости. Међутим, не постоји истраживање о томе - и не знамо колико је тачно информације.

Такође можете направити лук чај за лечење прехладе. Овај чај вам даје имунитет подстицај и помаже у превенцији болести. Израда чај је једноставно као сечење лук, то врела вода, и пије сок. Ово делује као брзи лек за прехладу и других болести. Такође можете додати и друге састојке као што ђумбира за укус.

Чак лук-мед сируп чуда за обичну прехладу симптома. Само исеците лук и додајте га у шерпу. Да би се ово, додајте пола шоље меда. Нежно греју док се лук окренути провидне и мека. Узмите кашику овог сирупа сваких 3 до 4 сата. За превенцију, можете узети 1 или 2 кашике током сезоне грипа. Бели лук Такође можете да користите са медом за сличним резултатима.

Анти-инфламаторна својства лука такође може побољшати астму. Овај ефекат се може приписати кверцетин (просечна лук садржи 50 мг њега).

8. Цуре Еар поремећаји

Према једном извештају, иако истраживање је ограничено, већина родитеља се куну лука за лечење болести за уши. Они инсистирају да лук сок може одлично да се ослободе бол у увету. Један од начина да се то уради је да се загреју лук, екстракт неке од сока, а за неколико капи у зараженом ухо. И то лек, нас верују, сеже до 19. Века.

Све што треба да урадите је да поставите лук у пећници на 450о Ф. Нека буде за 15 минута или док не омекша. Извадите лук - кад све је у реду, сеци на пола и стиснути сок у малој посуди. Можете процедите сок једном, и користећи лековито Дроппер, за неколико капи сока у свој заражене уво (22).

Алтернатива је да ставите лук паковања на заражене уво. Иако лек није научно доказано, неки људи верују да могу радити (23).

9. Промовисање респираторни здравље

Према америчком истраживању, пацијенти са респираторним проблемима као што су астме и алергијског ринитиса могу имати користи од одређених воћа и поврћа, лук је један од њих (24).

Анти-инфламаторна својства лука такође може помоћи ублажити респираторне болести. Ако патите од респираторних обољења, можете једноставно укључити лук у својој исхрани (поред вашег лека) за брже рељефа (25). Укључују лук у салатама и других намирница.

10. Побољшање Слееп

Лук садржи пребиотицима, који, према студији, могу да побољшају сан, па чак и смањење стреса. Када корисне бактерије у цревима варити пребиотски влакна, се умножавају и побољшавају гут здравље - и још важније, пусти метаболичке нуспродукте. Ове нуспроизводи могу утицати на функцију мозга и изазивају сан (26).

11. Енханце Еие Хеалтх

Сумпор у лук побољшава здравље сочива ока. Она стимулише производњу протеина по имену глутатион, који делује као антиоксидант. Виши нивои глутатиона значе смањен ризик од глаукома, макуларне дегенерације и катаракте.

Селен у луком подржава витамин Е у оку (који штити ћелије у оку).

Као по неком иранском студије, лук може да инхибира раст нормалних ока флоре. Ово указује на могућност да лук да буде потенцијални лек за заједничке инфекција ока, као што су коњуктивитис и блефаритис (27). У студији, лук сок је коришћен као капи за очи - што је довело до предности. Можете покушати и то, али препоручујемо да прво консултовати се са лекаром.

Екстракти лук такође може да помогне у спречавању развоја рожњаче измаглице (28).

12. Су добре за здравље уста

Лук садржи тхиосулфинатес и тхиосулфонатес (сумпор једињења) које помажу смањењу бактерије које изазивају кварење зуба. И једе их сирове је најбоље - како кување може да уништи нека од ових корисних једињења.

Поврће је такође богат витамином Ц, који може да држи зубе здраве (29). Такође се верује да лук може да ублажи бол зуба. Међутим, ту је мање истраживања о томе.

Али један мана лук је да они могу изазвати задах из уста (30). Дакле, испрати уста темељно после конзумирања лук - нарочито ако се иде на дружење.

13. Помоћ у колере Треатмент

Онионс је пронађено да имају инхибиторно дејство према В. Цхолерае, микроба одговорног за колере. Ово се може приписати антибактеријска ефеката поврћа (31).

14. Спречава формирање крвних угрушака

Лук садрже једињење зове рутин, који може помоћи спречити циркулацији крви. У бројним студијама мишева, рутин је утврђено да је најснажније против тромбозе једињење (32). Угрушци се јављају у артеријама и венама - у артеријама, су угрушци су тромбоцита богате, док у венама су Фибрин-богати.

Рутин ин луком помаже блокирају ензим (протеин дисулфид изомераза), која се ослобађа врло брзо када крвни угрушци формирају (33).

15. Гиве Ан Енерги Боост

Влакна у лук успорава варење и одржава ниво енергије стабилна. Инулина у поврћа помаже да се одржи свој ниво издржљивости.

16. Побољша сексуално здравље

Лук је један од биљних лекова који се користе у западној Уганди за управљање сексуалну немоћ и еректилна дисфункција (34). Чак и иначе, поврће је познато да имају користи за мушкарце. Узимајући лук сок са медом је познато да се повећа плодност код мушкараца.

17. Енханце Браин Хеалтх

Истраживања показују да су антиоксиданти у лук везују са штетним токсина у мозгу и испрати их из тела. И једињења која садрже сумпор у лук може успорити старењем губитак памћења. Екстракт лука, утврђено је да одржи хипокампус. Међутим, један део тих меморија борбе особинама могу бити изгубљене након кувања. Дакле, дај све од себе да једу воће РАВ.

Друга сумпор-једињење у луку, под називом ди-н-пропил трисулфид, побољшава оштећење памћења (35). Лук се такође верује да лечење вртоглавица, епилепсија и вртоглавица - иако смо ограничени истраживање о томе.

18. Помоћ лек грозница

Лук може бити укључен као састојак хране за лечење грознице (36). Он такође може спречити или лечити нос крварење, с обзиром на њене природне испарења, која може да помогне крвни угрушак (споља).

19. Смањити оксидативни стрес

Према кинеском студији, узимајући лук сок може да помогне модулирати оксидативни стрес (37). У још једној студији, утврђено је да лук може такође нижи дијабетесом изазива оксидативни стрес. Кверцетин у поврћу може спречити болести везане за оксидативног стреса. Такође штити ДНК од оштећења од оксидативног стреса (38).

Друга Аргентине студија приписује способност лука да смањи оксидативни стрес својим анти-инфламаторних и антиоксидативним својствима (39).

20. Једноставност Климакс Симптоми

Лук помоћи у менопаузи јер подржавају јетру и ослободити од хормона отпада (40). Узимајући довољно калцијума је такође императив у овом периоду. Лук садржи калцијум превише и може да помогне у том погледу (41).

Повратак на ТОЦ

Које су предности лука за кожу?

Ово је место где видимо предности једне маске лук лице.

21. Марка коже глов

Лук се пакују са витаминима А, Ц и Е - што све доприноси здрављу коже. Они штите кожу од превременог старења који је проузрокована слободним радикалима. А пошто је поврће је моћан антисептик, такође може да заштити кожу од бактерија које узрокују проблеме. И успут, истраживање, каже да витамин Ц је важан за примењивања сјај коже.

Овај лук маска ради трик - све што је потребно су 2 кашике грама брашна, 1 1 - 2 кашике црног лука сок (свеже извађеног) оф, 1 - 2 кашичице млека, и прстохват орашчића.

Помешајте све састојке док не добијете густу пасту. Можете да додате још млека, ако је пакет постане сувише густа. И у случају да мирис лука је превише да, можете додати неколико капи етеричног уља лаванде на паковању. Очистити лице, и примените маску равномерно на лице и врат. Након маска осуши (који може трајати око 20 минута), уклоните га нежно га масира са коже са млеком.

Ова маска додаје не само сјај ваше коже, али и то екфолиатес.

22. Фигхт ефекте старења

Лук имају огромне користи анти-агинг. Антиоксиданс витамини А, Ц и Е борба против штете узроковане штетним УВ зрацима, као и спречити слободних радикала који је одговоран за изазивање превремено старење коже. Лук је један од најбогатијих извора кверцетин, најмоћнији антиоксидант који може да задржи ваша кожа без бора. Витамини и сумпор, с друге стране, штити кожу и држите је меком и глатком. Анти-агинг својства црног лука може приписати присуству сумпора богатих фитохемикалија.

Масирати кожу свежег сока лук помаже повећање циркулацију крви и побољшава целокупан изглед ваше коже од примењивања више младалачки и блистав изглед на њега.

23. Лечењу акни

Антимикробна, антибактеријска и анти-инфламаторна својства црног лука могу учинити чуда за вашу кожу. То је моћан антисептик који штити кожу од бактерија акни изазива и других инфекција коже. Лук може да се користи у лечењу акни и бубуљица.

За ту сврху, можете помешати 1 кашика црног лука сок од или извод са 1 кашиком маслиновог уља и нанесите га на лице. Оставите га на 20 минута, а затим га испрати. Поред површинску примену, редовно конзумирање црног лука може да вам дају чудесне резултате у случају акни. Појединци тврде да трља лук на лицу може дати добре резултате. Вероватно можете да пробамо и проверите - не постоји у сваком случају не штете.

И за лечење ожиљака од акни, можете користити екстракт црног лука. Или можете тражити креме које имају лук екстракт као један од састојака.

24. Уклоните тамне мрље и лечење коже пигментација

Лук сок је одличан за ослобађање од тамних флека и пигментација. Разноликост у пхитонутриентс и антиоксиданата у луком негује кожу приликом уклањања нечистоће коже.

Можете припремити лук маску за лице мешањем једнаких количина сока лука и свежег јогурта од. Такође можете да додате неколико капи етеричног уља било на угодан мирис. Масирајте лице са ове мешавине, благим кружним покретима за 10 до 15 минута. Ово би требало да се уради дневно за најбоље резултате.

25. Треат Стингс и уједе

Лук може да се користи за ублажавање убода и исправке залогаја. Све што треба да урадите је да поставите лук парче на убод или угриз. Анти-инфламаторна својства црног лука помоћи у смањењу Бурн, свраб, и отицање изазвана уједа инсеката и буба.

26. Помоћ Гет Рид младежа

Можете користити лук сок да се реши младежа превише. Киселост сок лука у и хемикалије у њој може да излечи младежа као добро. Све што треба да урадите је да даб свеж сок лук на моле. Пустите је да апсорбује сок. У већини случајева, третман је пронађен да се уклони кртицу у месецу.

Али пошто сваки кртица је другачије, не разговарајте са својим лекаром ако не видите праве резултате.

Повратак на ТОЦ

Које су предности за косу?

Овде говоримо о лук паковања за косу. Али хеј, чак и конзумирање сирови лук може имати предности за вашу косу - они могу да побољшају здравље косе и изглед.

27. Промовисање раст косе

Број један разлог лук сок је добар за раст косе је она садржи сумпор, који се такође налази у аминокиселинама. И кератин (важна протеина) је такође сумпор-богата и неопходна је за јаку косу. Када се нанесе на кожу главе, црни лук сок даје тај додатни сумпор за јачу и дебљег косу. Ово сумпор такође може да стимулише производњу колагена - који, за узврат, помаже у производњи здравих ћелија коже, а, раст косе (подразумевано, лечење косу разренивање превише).

Применом лук сок за косу и кожу главе може повећати доток крви до фоликула длаке, повећање раста косе. Он такође може дати обиман косу. У једној студији, учесници који се оперу косу с луком соком доживела више раст косе од оних који нису имали (42). Међутим, потребно је више истраживања. Али онда, користећи лук сока на косу није штетна.

Можете једноставно масирати свеж сок лук у своју кожу главе и косе. Пустите га да ради 15 минута, пост који можете опрати као и обично користећи шампон.

28. Помаже у лечењу перути

Лук може да ради као велику перути исцелитеља. То може убити бактерије које промовише раст перути. И лук коса пакет ради свој посао добро.

Треба ти сок лук и Пискавица семена. Узмите 3 кашике семена пискавице и потопите их у воду преко ноћи. Следећег дана, самлети их у фини пасту, и да то, додати 2 кашике свежег сока главица лука. Добро промешајте и нанесите пакет за косу. Оставите га на 30 минута, пост који можете исперите млаком водом.

Поред перути, лук може помоћи према другим скалпа инфекција као добро. Користите овај лек за лечење скалпа инфекција и јачање коже главе здравље. Овај лек делује као дивну регенератор за косу.

Чак и лук паста може обавити посао. Пола лук сломити и направити пасту (након додавања воде). Нанесите на кожу главе. Пустите га да ради око 20 минута и исперите водом.

У случају лук ти бити непријатно, можете их заменити са белим луком. Једноставно мик белог лука сок (од ломљеног чена белог лука) са кокосовим уљем и нанети на косу и масажа, као и обично. Можете шампон касније. Бели лук такође одлично функционише за негу косе.

29. Помоћ Обрнуто Греи Хаир

Иако нема истраживања о томе, поједини заговорници тврде његову ефикасност. Само додајте 5 лук у литар воде и кувајте око 10 минута. Процедите смесу након што хлади. Нанесите га на кожу главе заједно са шампоном. Ако је мирис лука не смета, можете опрати косу следећег јутра.

Прво ћете видети сјај ваше косе побољшања за 2 месеца. Седих такође може почети да се обрнута.

30. Одржавање Боја косе

Можете се пријавити лук сок на вашој коси да преноси леп Цоппери нијансу као и да би ваша коса сјајна. Међутим, ако желите да се одржи природну боју косе, можете лук са адекватном количином сенфа уље мешају и примените га на косу. Сенф уље ће сузбити утицај црног лука боја-грома.

31. Уклоните вашке

Сумпор у лук помаже у елиминисању вашке. Потребно је само да самеље 4 до 5 лук да се направи пасту. Пребаци ову пасту за сито и притисните кашиком да извади сок. Сада, масирајте главу са соком, пост који можете да покрију главу са капом за туширање. Пустите га да ради око 2 сата. Шампон косу млаком водом. Сушите косу, и користећи чешаљ за гњиде, уклоните вашке.

Можете поновити третман дневно за 3 узастопна дана. Након тога, можете то урадити једном недељно у трајању од 2 месеца.

Ах! То је списак начина лук може учинити ваш живот бољим. Али да би се то десило, прво се мора знати како да изаберем праве лук. И како да их чувате.

Повратак на ТОЦ

Како да изаберете и Сторе Лук

Избор

Оба сува и зелени лук су доступне током целе године. Док је куповао лук, изаберите оне које су чисте, добро обликоване, без отвора на врату. Њихови вратови треба да буде чврсто затворена и не би требало да имају дебелу дрвени центар. Они треба да буду чврсто са јасним, сувом, светлом, и сјајног спољашњег кожу са црацкли осећај.

База треба да буде бледа, димензија око 2 до 3 инча. Избегавајте оне са меким места и влажним и убуђалим закрпе јер ово је показатељ слабог квалитета. Ничу лук треба избегавати, јер то указује на старост и лоше складиштење.

Међутим, ако слатки лук су изникле у својој остави, можете користити зелене изданке као замена за Сцаллионс. Ту не би требало да буде тамне прашкастих фластери под кожу јер је то показатељ калуп који могу покварити месо. Они треба да имају благи мирис.

Складиште

Суви лук може да се складишти за неколико месеци. Целе лук треба чувати на хладном, сувом, добро проветреном месту, где ће трајати око 4 недеље. Избегавајте их расхладне јер ће то претворити их меком. Док су упија влагу, они не треба чувати испод судопере. Често, парцијалне лук остаје након припреме оброка. Ове лук може да се чува за поновну употребу. Њих треба умотана у пластику или смештене у чврсто затвореној посуди и фрижидеру за коришћење року од 2 до 3 дана.

Осим правилног складиштења, лук треба редовно проверавати. Љигава или избледеле лук треба одбацити. Ничу лук може да се једе након сецкања далеко зелени део. Млади лук може у фрижидеру до једне недеље.

А сада, долазимо до начинима укључивања у поврћа у вашој исхрани - што, ти кажемо, је веома једноставна.

Повратак на ТОЦ

Како да уграде више лука Инто Иоур Диет

Можете додати лук на било који чорбе или супе или соса. Такође можете да користите за вегетаријански као прелив за ваш хамбургер или сендвич. Лук такође може бити одличан прилог. И ви можете јести их сирова или кувана.

Или ако било који од ових метода не апелујем на вас, имамо нешто друго.

Повратак на ТОЦ

Било лине Лук Рецепти?

1. Француски супа од лука

Шта вам је потребно

• 1 - 2 шоље путера, неслан
• 4 шоље нарезане лук
• 2 кашике маслиновог уља
• 4 конзерве говедине бујона
• 1 кашичица сушеног тимијана
• 4 кришке свака од француског хлеба и Проволоне сир
• 2 кришке (коцкице) швајцарског сира
• 1 - 4 шоља ренданим пармезаном
• Со и бибер, по укусу
• 2 кашике сувог шери, опционо

правци

1. Истопите путер са маслиновим уљем у некој 8-Куарт Стоцк Пот (на средњој температури). Додајте лук и мешати непрестано док не напуне тендер и зраке. Али би да не браон лук.
2. Додајте говедина чорба, шери, и тимијан. Посолите и побиберите и кувајте 30 минута.
3. Загрејте пећницу бројлера.
4. Давати супу у служби чиније и ставите једну кришку хлеба на врху сваког од њих. Можете слој сваког парчета хлеба са сиром, проволоне пола парче швајцарског сира, и једну кашику пармезана.
5. Ставите посуде на куки лист и Свађа у загрејаној рерни све док се сир мехурића и мало браон.

2. Олд Фасхионед Онион Рингс

Шта вам је потребно

• 1 велика лук исећи на 1 - 4 кришке
• 1 1 - 4 шоље брашна
• 1 кашичица прашка за пециво
• 1 јаје
• 1 кашичица соли
• 1 шоља млека, по потреби
• 3 - 4 шоље сувих презле
• Зачина со, по потреби
• Уље, по потреби

правци

1. Прво, загрејте уље у дубокој младо пиле да 365о Ф.
2. Одвојити лук кришке у прстеновима и поставити их са стране.
3. Мешати заједно брашно, прашак за пециво и со у малој посуди.
4. Дип лук кришке у мешавину брашна. Сви морају бити обложени. Издвојила.
5. Користећи виљушку, умутити јаје и млеко у смесу брашна.
6. Узмите жице груди. Дип прстенове брашно у смесу док су обложени, а затим ставите их на жице сталак док тесто престане капље.
7. Шире мрвице се на тањиру.
8. Ставите прстенове у мрвицама, један по један. Сцооп мрвице горе изнад прстенова за капут. Осигурати премаз држи добро. Поновите поступак са свим прстеновима.
9. Дееп СРЈ прстенови док не напуне порумени (за 2 до 3 минута).
10. Ставите их на папирним убрусима за одвод. Посолите и служити.

3. Краставац и лук салата

Шта вам је потребно

• 1 - 2 средњи лук
• 2 краставац, ољуштен и исечен
• 1 - 2 шоље белог сирћета
• 2 кашичице шећера
• 1 кашичица кошер соли
• 1 кашичица црног бибера, свеж приземљу
• 1 чешањ фино уситњеног белог лука
• 1 - 2 шоље воде

правци

1. У великој посуди, поставите краставац кришке. Лук исеците на дуге, танке траке и додајте у посуду.
2. У Меасуринг цуп, додајте сирће, со, бели лук и воду. Добро измешати виљушком и прелијте га преко краставца и лука. Покријте га чврсто користећи пластичну фолију и ставите га у фрижидер најмање сат времена пре него што служе.

Рецепти су једноставно УЗБУДЉИВ, зар не? Такође можете да користите лук у исхрани у разним другим начинима.

Повратак на ТОЦ

Како користити Црни лук за кување / Еатинг

Лук је један од најсвестранијих поврће које може да се једе, како у сировим и кувано форми. Они могу да пренесу јединствен укус било ком рецепту. Они могу бити кувана на различите начине, као што су кување, динстањем, пржење, или карамелизацију. У наставку су неки савети за коришћење лук.

• Можете припремити класични Италијанска салата комбиновањем исецкан лук са моцарела сиром и парадајз, бацио у маслиновом уљу.

• Исецканог или сечени лук може бити пржена и користити као основа за тестенине сосови, варива, супе и. Лук може бити пржена у путер или маргарин на средње јакој ватри око 3 минута док не напуне хрскава и златно браон. Они треба да буду уклоњени са клештима и ставио на тањир обложен папирним убрусом.

• Исецканог лука могу комбиновати са парадајз, авокадо, и Јалапенос припремити ђаконије салсе дип. Чак и обичан пиринач се може додатно са зеленим луком и сусамом да би га више примамљиво.

• Динстане лук може побољшати укус било вегетаријанске јело. Кључалом уљу побољшава текстуру и укус луком. Овај метод подразумева Бровнинг лук, који ствара богат укус. Они могу да се додају Саутеед поврће, супе и јела од.

• Знојење подразумева лагано кување лук да буде мека и слатка и смањење садржаја сумпора, што га са блажим укусом. Ове лук се додаје јелима попут рижота, пиринча пилафс и динстани меса да пренесе природну слаткоћу.

А ако се питате како да избегну оне досадне сузе очи када цут лук, било коју од ових савета може вам помоћи:

• Лук у замрзивачу око 5 минута можете поставити.
• Поставите свећа поред даицом.
• Или једноставно можете да жваће жваку док сече лук.
• Дип лук у хладној води око 10 минута пре сечења.

Такође,...

Повратак на ТОЦ

Вхере То Буи Црни лук

Прилично једноставно. Можете кренути до најближег супермаркета или продавницу. То је очигледно, зар не? Или можете купити лук на мрежи.

А чекај, шта забавно би било без неких фун чињенице?

Повратак на ТОЦ

Било Цоол Чињенице о лук?

• У средњем веку, лук су коришћени као облик валуте.
• Погодите зашто сечени лук да изазове сузе? Јер нарезано лук ослободи сумпорна киселина која реагује са влагом у нашим очима и изазива сузе.
• Највећи лук на свету тежак око 18 килограма - је порасла за британски фармер по имену Питер Глазеброок.
• Према фолклору, дебљина коже лук може предвидети озбиљност зиму. Тањи кожа, блажа зима.
• Њујорк је некада био познат као велики црни лук - као што је то врста граду где се може огулити слој по слој и још увек не постигне језгро.

До сада, видели смо све велико око лук. Али хеј, то понизни поврће има и неке нежељене ефекте.

Повратак на ТОЦ

Шта су нежељени ефекти лука?

1. Драстичног смањења Блоод Сугар Левелс

Лук смањује ниво шећера у крви, тако да дијабетичари треба да провери ниво шећера у крви пре него што га конзумирају, јер то може смањити њихов ниво шећера у крви превише.

2. Желуца Бурнинг

Иако лук се користи у лечењу више гастроинтестиналних поремећаја, превелика потрошња може изазвати желудачну иритацију, повраћање, мучнина и спаљивање. Ако редовно доживите такве услове из употребе лук, препоручљиво је да се консултујете свог лекара.

3. Иритација коже

Неки људи могу да доживе лице или иритацију коже и осип на примени лук сок на кожу. Дакле, препоручљиво је да га тестирамо на малом простору ваше коже пре његове примене.

4. Трудница и дојиља

Труднице и дојиље би требало ограничити количину потрошње лук као што често доводи до горушицу током ове фазе.

5. Горушица

Неконтролисано узимање црног лука може довести до горушице. То може да изазове негативне ефекте на особе са срчаним обољењима. Брзо медицинска пажња је потребна у таквим ситуацијама.

6. Лош дах

Лук често оставља лош задах након његове потрошње због своје јаке ароме, које се могу приписати његовом високом садржају сумпора.

7. Блоод Прессуре

Лук може смањити систолног и дијастолног крвног притиска. Тако, они узимају лекове за крвни притисак треба да буду опрезни у потрошњи.

8. Антикоагулантна некретнине

Коришћење лука може инхибирати згрушавање крви због антикоагулантне имовине. Допуну лук са другим антикоагулантне лекове може повећати ризик од крварења и модрица. Стога, треба бити свестан овог озбиљног нуспојава потрошње црног лука.

9. Повећана осетљивост

Људи који су алергични на лук не би требало да аспирин и лук заједно као аспирина повећава осетљивост лук.

10. Повећана Литхиум

Лук може смањити способност тела да се ослободи литијума. Дакле, препоручује се да се консултује лекара пре узимања било литијум лекове док троши лук.

Повратак на ТОЦ

Има још питања? Добро…

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Да ли је безбедно да се једе сиров бели лук и сирову лук заједно?

Да. Ако може носити снажну укус, то је.

Који део зеленог лука треба да користите?

Можете јести изданака и стабљике. Или цвеће. Или чак и корени.

Које су предности коришћења суве исецкано лук?

Не морате да их исецкати и нека сузе теку вероватно. Они такође могу бити мало јефтин.

Које су предности црног лука воде?

Лук вода није ништа друго до црног лука сок. Побољшава варење и помаже лечење респираторне тегобе. То је добро за кожу и косу превише.

Да ли лук коже имају исхрану?

Да. Који се називају лук шкољке, садрже већу концентрацију антиоксиданата.

Да ли су лук и млади лук исто?

Не, они су различитих врста биљака, иако исте породице. Лук су мање и тендера и обично користе сирови.

Се секу (Лефтовер) лук опасно?

Не, нису.

Шта су млади лук?

Они су тендер лук сијалице које имају одличан укус и су хранљива. Они имају сличне погодности као што лук.

Колико лук дан су превише?

Не постоји посебан датотека као што су. Али да, једу у вишку очигледно није добро. Један до два лука на дан треба да раде добро. Исто тако, једу сирове лук дневно могу имати значајне користи - од којих је већина смо дискутовали у овом посту.

Закључак

Лук су скромни. И они су супер. Због чега морате их укључити у своју исхрану (што већ знате јесу). Заборавите на раст цена - лук не заслужују место на тањиру.

Реците нам како вам је овај пост помогао. Да нам повратне информације коментаришући у поље испод.

Референце:

1. "Оно што су лук добра?" Др. Мерцола.
2. "Антиоксидативни једињења из спољашњих скала лук". Кофу Универзитет, Јапану. 2005 октобар.
3. "Ред лук пацк удар рак-боре, студија открива". Универзитет у Гуелпх, Канада. Јун 2018.
4. "Ред онионс могао да победи рак уништавају ћелије тумора". Изразити. 2018 јун.
5. "20 намирница које могу зауставити болести срца". Изразити. 2016 март.
6. "органосумпорна једињења и кардиоваскуларних болести". Национални савет за истраживање, Аргентина. 2011 октобар.
7. "Лук моћ!" Др мерцола. 2017 јануар.
8. "Кверцетин смањује систолни крвни притисак...". Окфорд Университи Пресс. 2009 октобар.
9. "Ефекат етарског уља лука...". Равиндра Нат Тагор Медицинског факултета, Индија. 1976 јул.
10. "Лук екстракт може побољшати висок ниво шећера у крви и холестерола". Ендокриног друштва. 2016 март.
11. "Полифеноли и контрола гликемије". Универзитет Јужне Аустралије. 2017 јануар.
12. "Ефекат Пребиотски олигофруктозе о рецидива...". Деррифорд болница, Велика Британија. 2005 мај.
13. "Влакна и пребиотици...". Универзитет у Минесоти, САД. 2014 април.
14. "Лук дехидрација...". Индијски Институте оф Тецхнологи, Индија. 2012 април.
15. "Лук може борити остеопорозу". ВебМД. 2005 април.
16. "Повезаност између конзумирања црног лука и густине костију...". Медицински Университи оф Соутх Царолина, САД. 2009 јул.
17. "Лук може спречити упалу". Артритис фондације.
18. "Водич за природне начине да ублажи алергије...". Интегративна медицина.
19. "Анти-бактеријске радња лук...". Јонгин Универзитет, Република Кореја. 1997 септембар.
20. "Антибиотици у лук и бели лук". САД Натионал Либрари оф Медицине Националног института за здравље. 1945 јул.
21. "Додатна третман прехлада и грипа са лековитог биља...". Университи оф Тарту, Естонија. 2014 март.
22. "Родитељи су псовке од стране лука ЕАРАЦХЕ лек". Пословни Инсајдер. 2016 октобар.
23. "Третман за акутне инфекције средњег уха". САД Натионал Либрари оф Медицине. 2017 децембар.
24. "респираторне и алергијске болести...". Стате Университи оф Нев Иорк, УСА. 2002 јун.
25. "Лук и астма користи". ПеннСтате Универзитет.
26. "Дијететски пребиотици побољшати сан, тампон стрес". Университи оф Цолорадо. 2018 фебруар.
27. "Ефекти лук сока на нормалне флоре капака...". Схираз Универзитет медицинских наука, Ирана. 2015 мај.
28. "Утицај црног лука екстракта на рожњаче хазе сузбијању...". Сеул Национални универзитет, Кореја. 2017 март.
29. 29. "Лук". Центар за исхрану, исхране и здравља.
30. "Лош задах". Девојке здравља.
31. "Ин витро антибактеријска активност лук...". Универзитет здравствених наука, Пакистан.
32. "Зауставите тромб...". Метро. 2013 мај.
33. "Традиционални биљни лекови користе у управљању сексуалне импотенције и...". Макерере Универзитет, Уганди. 2005 март.
34. "Антиоксидативни активност и побољшан ефекти меморије...". Хокаидо Токај Универзитет, Јапану. 2006.
35. "Хипохолестеролемични ефикасност куерцетин богат лук...". Чунг Шан Медицински Универзитетска болница, Тајван. 2016 децембар.
36. "Потрошња црног лука јуце модулира...". Чунг Шан Медицински Универзитетска болница, Тајван. 2017 фебруар.
37. "Ефекти снижавања лук уноса на оксидативни стрес...". Универзитет у Токусхима, Јапан,. 2007 март.
38. "Бели лук и лук слаби васкуларну упалу...". Универсидад Национал де Кујо Аргентина. 2012 август.
39. "Борећи се са својим менопаузи симтпомс? Топ 13 храну...". Изразити. 2016 септембар.
40. "Природна приступ менопаузу". Лекари Одбор за одговорну медицину.
41. "Лук сок...". Вилеи онлине библиотека. 2002 јун.