23 најбољих погодности Канталоупа (Кхарбуја) за кожу, косу и здравље

Један од разлога да се радује лета је разноврсност воћа ти једеш током сезоне. Један такав плод је диња. Да, ја говорим о сочно и на Мек Мускмелон такође познат као диње. Има благу слатке и водени укус који побољшава као плод сазрева. Осим што укусна, и хидратацију, Цанталоупес такође богат извор есенцијалних витамина и минерала попут витамин А, витамин Б6 као дијететских влакана и фолне киселине.

Узбуђен? Зарони у праву да знају више

Шта је Диња?

Научно име-Цуцумис мело вар. Цанталупенсис породица-Цуцурбитацеае Родној-Персија Други називи-Мускмелон Роцк диња, лубеница Слатка, персијски диња, Кхарбуја (хинди), Паранги пазхам (Тамилски), Тхалкумбалам (малајалам), Карбооја Хану (Канадски)

Диња је врста диње припада породици Цуцурбитацеае који укључује воће и поврће, као што су бундева, бундева, краставац, тикве, итд Ово воће је светло жуте до наранџасте боје, понекад са дубљим лососа нијансе и као и остале диње Такође расте на површини земље као пратећи винове лозе.

Ово воће има рунду или дугуљастог облика, меку конзистентност и сочну текстуру са слатком мошусног арому која се најбоље наћи у потпуно зрелих плодова. Саћаста шупљина у центру садржи мале ван-беле боје семена. Диња су, пре свега, летње воће и да су најбољи у наредним месецима априла до августа. Да ли је диња добра за тебе? Да, то је заиста веома здрав додатак исхрани.

Врсте Цанталоупес

Неколико сорте диња воће се гаји широм света. Али, генерално, две заједничке сорте диње су популарни у западним земљама, у зависности од њиховог места порекла.

• Северноамерички Диња (Цуцумис мело ретицулатус): Овај тип је популаран у Сједињеним Америчким Државама и именован је ретицулатус захваљујући нето-лике (Ретицулатед) коже. Ове диње имају слатку карактеристичну бледо зелено сочно месо.
• Европска Диња (Цуцумис мело цанталупенсис): Ово диња добија име по италијанској папске села Цанталуп и карактерише благо ребрасти бледо зелене коже која је сасвим другачија од Северне Америке колегом. Галиа диње и Цхарентаис такође спадају у ову категорију.

Тривиа- Направљен од 90 одсто воде, шоља диње носе само 60 калорија. Сада, то је оно што ми зовемо воће које је укусна, шећерни и здрав! Дакле, сада знамо колико калорија у диње.

Предности диња

Диња не само ублажава се чуло укуса, али и нуде широк спектар здравствених предности. Овде је поглед на различите здравствене бенефиције диња.

Здравствене бенефиције

1. Јача имуни систем
2. Кардиоваскуларног здравља
3. Спречава рак
4. Сузбија стрес
5. Еие Здравље
6. Спречава дијабетична нефропатија
7. Користан за Лунгс
8. Лечење Инсомниа
9. Лечење менструалне тегобе
10. АИДС-а у мршављењу
11. Куит Смокинг Санс витхдравал симптомс
12. Користан за труднице
13. Лековито некретнине Од диња Сеедс
14. Цурес Зубобоља
15. Медицинску вредност диња чај
16. Посластице артритис
17. Промовише Варење

Скин Предности

1. Хидрати и подмлађује кожу
2. Скин за регенерацију
3. Анти-агинг Предности
4. Лечење екцема и других проблема коже

Хаир Предности

1. Сузбија губитак косе
2. Перфецт косу

Здравствене предности диња

Осим њихове укусне слатког укуса и примамљивог мириса, диња диње су одлични извори минерала, про-витамин А, калијум и прехрамбених влакана, чиме се обезбеђује неколико здравствених предности.

1. Јача имунитет

Конзумирања диње на редовној основи може побољшати имунитет на апсурдности времена и других болести.

Вхи Доес Ит Ворк

Цанталоупе је богата витамином Ц и витамином А који јача имунитет стимулишући бела крвна зрнца у организму. ВБЦ се сматрају механизам организма природним одбране, како би спречили страних тела из напада, као и искорењивање инфекција које нападају тело (1). Као јак антиоксидант, витамин Ц и ефикасно бори против слободних радикала у организму. Ови слободни радикали оштећују кожу и одговорни су за прераног старења. Додавање диње на својој исхрани може задржати прерано старење на одстојању.

Повратак на ТОЦ

2. Кардиоваскуларног здравља

Срчани повезана питања су сасвим уобичајене ових дана. Зашто не пробати диње да одржиш срце здраво?

Вхи Доес Ит Ворк

Ове диње су богате калијумом који контролише крвни притисак, држећи твоје срце здравим. Овај минерал такође спречава хипертензију и спречава натриј из даљег повредом тела (2). Цанталоупес су такође богат једињењем зове аденозина који је користан за срце, јер има крви Проређивање својства. Ово спречава згрушавање крви у кардиоваскуларног система. Витамин Ц спречава артериосклерозу, односно отврдњавање артерија док фолата помаже у спречавању срчаних удара.

Повратак на ТОЦ

3. Спречава рак

Сам рак име фобију јер би то могло окренути фаталну свако доба. Најмање што можемо да урадимо је да намирнице које могу да спрече смртоносне болести. Једна таква храна је диња.

Вхи Доес Ит Ворк

Диња имају висок садржај витамина Ц и бета-каротен који могу ефикасно борити и отклањања слободне радикале из тела. Ови слободни радикали су штетни јер нападају тела ћелије и изазивају канцерогени раст (3).

Повратак на ТОЦ

4. Поединки Стрес

Рокови у канцеларији, журећи децу у школу, израда доручак за мужа, одбацивање маму да јоге... Што је ужурбано начин живота може довести само до стреса. Следећи пут кад се тако осећаш, направити паузу и попити чашу сока од диња. Требало би да се боље за неколико минута.

Вхи Доес Ит Ворк

Диња је богата калијумом који нормализује рад срца и промовише доток кисеоника до мозга, чиме се осећате опуштеније и фокусиран. Такође има супероксид-дисмутазе која се бори против стреса снижење крвног притиска и опуштање нерава. Спречава ћелијску смрт изазвану због оксидативног стреса (4).

Повратак на ТОЦ

5. Око Здравље

Ко жели да носи ружне наочаре за вид или иритирајући објектив када можете имати добар вид природно? Покушајте диња.

Вхи Доес Ит Ворк

Диња је богата бета-каротена који помажу у одржавању здравог вида. На апсорпције од стране органа, те бета каротена се конвертује у витамин А, који помаже у спречавању катаракте и побољшању вида (5). Истраживања су показала да редовно конзумирање хране са високим садржајем витамина може да смањи ризик од катаракте у развоју за 40%.

Повратак на ТОЦ

6. Спречава дијабетична нефропатија

Дијабетичка нефропатија је поремећај бубрега у којима ћелије бубрега се опасно оштетити.

Вхи Доес Ит Ворк

Диња Екстракт познат као "окикине" може спречити овај услов (6). Штавише, диња има низак гликемијски индекс (ГИ) што значи да фруктоза и глукоза садржане у диња је једноставна шећера. Дакле, ово воће је безбедна за пацијенте са дијабетесом и оних који пате од гојазности.

Повратак на ТОЦ

7. Бенефициал Фор Лунгс

Да ли сте знали Цанталоупес један од најбољих плодова за плућа?

Вхи Доес Ит Ворк

Редовно узимање овог диње обнавља тело од губитка витамина А, у периоду због континуираног пушења или изложености пасивног пушења. Ово помаже у подмлађивање плућа и посебно је користан за пушаче чија плућа су тешко оштећени због пушења (7).

8. Лечење Инсомниа

Сви хоме ремедиес нису успеле да ти дам чврст сан? Покушајте диња.

Вхи Доес Ит Ворк

Диња има лаксатив својства јер садржи уникуецомпоунд који ублажава нерве и смирује страхове. Тако, помаже несаницу да се ослободи својих поремећаја спавања за ублажавање нервни систем (8).

Повратак на ТОЦ

9. Третман менструалне тегобе

Менструални циклус је један од највише плашио времена за жене. Ако сте један од оних које се боре грчева, онда диња може да помогне.

Вхи Доес Ит Ворк

Витамин Ц у диње је ефикасна у регулисању менструације и ублажавању менструалних грчева код жена. Редовно конзумирање диња током менструације може смањити проток и згрушавања знатно; Обично се ослободити од других менструалних проблема. Цанталоупе се такође понекад користи за индукцију менструација (9).

Повратак на ТОЦ

10. АИДС-а у мршављења

Цанталоупе помаже у мршављењу, јер је мало калорија и богата влакнима. Дакле, можете јести много диње задржавајући свој унос калорија под контролом.

Вхи Доес Ит Ворк

Влакна је користан за мршављење јер је потребно доста времена да се напусти свој стомак и ући у дигестивни тракт, чиме осећај ситости дуже време (10). Овај спор процес варења вас спречава преједање. Поред тога, влакна богата храна често гломазни и заузимају више простора у стомаку, да се осећате пуније и спречава да грицкање између оброка.

Повратак на ТОЦ

11. Куит Смокинг без симптома одвикавања

Желим да разбијем гузицу, али не могу то да урадим због страха од симптома одвикавања? Покушајте диња.

Вхи Доес Ит Ворк

Диња је користан за оне који покушавају да оставе пушење. То је зато што минерали и хранљиве материје у диње помоћи пушач да се бави симптомима никотином ефикасно. Осим тога, помаже организму да се опорави брже допуну изгубљено витамина А у телу услед сталног пушења (11).

Повратак на ТОЦ

12. Користан за труднице

Размишљање диња током трудноће је безбедно опција или не? Па, диња је као еликсир за трудница.

Вхи Доес Ит Ворк

Фолна киселина се често препоручује женама које покушавају да затрудне, као и за оне који су трудне (12). Висок фолата садржај у диња помаже у производњи и одржавању нових ћелија, нарочито у трудница и такође спречава сметње неутралне цеви код фетуса. Диња и спречава задржавање воде редовним испирањем кроз додатни натријум из организма.

Повратак на ТОЦ

13. Медицински некретнине Од диња Сеедс

Еатинг ЦРУСХЕД диња семена може да помогне да се протера цревних паразита. Такође су ефикасна у третирању кашаљ, грозницу и варење (13).

Повратак на ТОЦ

14. Цурес Зубобоља

Цанталоупе кора је користан у лечењу зубобољу. Траје око 6 грама диња коже, додати воду и кувати док кувано. На хлађења, соја и да га користите као испирање уста (14).

Повратак на ТОЦ

15. Медицинску вредност диња чај

Диња корен се користи за прављење диња чај који је ефикасан диуретик и помаже изазвати повраћање (15).

Повратак на ТОЦ

16. Третира артритис

Додавањем одговарајуће дозе диња на вашу исхрану може помоћи да убије бол и непријатност у вези са артритиса.

Вхи Доес Ит Ворк

Цанталоупе носи анти-инфламаторна својства која могу спречити оксидативни стрес у зглобовима и костима, смањујући упалу (16).

Повратак на ТОЦ

17. Промовише Дигестион

Диња су савршене за ваш стомак јој дају прибран и умирујуће дејство. Он регулише рад црева чинећи ваш дигестивни систем здрав.

Вхи Доес Ит Ворк

То чудесно воће је пуно есенцијалних прехрамбених влакана која помаже у регулисању праве покрете црева. Она такође обезбеђује добру и несметан проток хране у вашем пробавном тракту, чиме се смањује ризик од рака дебелог црева (17).

Повратак на ТОЦ

Скин Предности диња

Све сорте диње су одлични за кожу, и диња диња је највише хранљивих међу њима, није изузетак. Он нуди следеће предности за вашу кожу.

18. Хидрати и подмлађује кожу

Баш као и нашег тела, водени плод је злато за нашу кожу превише. У њој се чува наша кожа хидрирана и срећан.

Вхи Доес Ит Ворк

Диња садржи витамине К и Е који играју важну улогу у одржавању ваше коже здрава и сјајна. Висок садржај воде хидрира кожу изнутра. Диња је такође добар извор витамина Б, холин и бетаин који држе ваша кожа обнавља и подмлађује. Локална примена диња сока помаже у омекшавање и хидратацију ваше коже (18).

Повратак на ТОЦ

19. Коже за регенерацију

Да ли желите да изгледате младо и свеже све време? Диња може се то догоди.

Вхи Доес Ит Ворк

Висок садржај витамина А и Ц у диња воће чини корисно за вашу кожу. Витамин А подстиче регенерацију коже, док витамин Ц је укључена у формирању колагена, везивно ткиво које даје младалачки сјај ваше коже (19).

Како се користи

Можете припремити лице пакет обрадом неке диња у блендеру и додаје праху пахуљице и јогурт на пулпе да се направи густа и глатка паста. Нанесите ову пакет по лицу и врату. Извадите пасту тако што ћете га масирајући у благим кружним покретима. Опрати топлом водом. Ово би требало да се примењује три пута недељно за најбоље резултате.

Повратак на ТОЦ

20. Анти-Агинг Предности

Диња може вас вратити у своје тинејџера опет! Покушајте диња салату и добити натраг свој младалачки изглед коже!

Вхи Доес Ит Ворк

Цанталоупе има обиље фолну киселину која омогућава регенерацију ћелија, чиме ваша кожа здрава. Ово је посебно корисно за труднице. Витамин Ц, са друге стране, спречава оштећење слободним радикалима. На овај начин, диња држи боре на одстојању, одржава еластичност коже и олакшава синтезу колагена, чиме се обезбеђује анти-старења предности (20).

Повратак на ТОЦ

21. Лечење екцема и других проблема коже

Сок диња је такође ефикасна лосион за лечење екцема и уклањање пеге. Може се користити као прву помоћ за опекотине и огреботине (21).

Повратак на ТОЦ

Хаир Предности диња

Диња садржи све виталне хранљиве материје и минерале који су потребни за одржавање здраве косе и коже главе. Њене предности за косу су дати у наставку.

22. Поединки Губитак косе

Уморни од губитка шаку косе дневно? Дијета са диње може да се бори проблем.

Вхи Доес Ит Ворк

Инозитол је облик витамина Б која је потребна да би се спречио губитак косе и промовишу раст косе. Овај витамин се углавном налази у агруми, осим лимуна. Цанталоупе садржи довољну количину иноситол.Регулар конзумирања овог воћа може стимулисати раст косе (22).

Повратак на ТОЦ

23. Савршен косу

Диња може бити савршен балзам за косу током летњих месеци (23). Све што треба да урадите је масх шољица диња са виљушком и масирајте косу са овим пулпе након прања. Опрати после 10 минута.

Повратак на ТОЦ

Реч упозорења

Бићете изненађени да знају да истраживања за ову одређеном делу је чиста губљење времена, јер диња носи ни једна нежељена дејства. Невероватно зар не! Они су ретко зна да изазове било какву алергију.

Рецепти Коришћење Цанталоупес

Хеј, нећемо да закључи овај чланак без помињања неке укусан рецепт користећи диње. Дакле, овде смо са два феноменална рецептима.

1. Цанталоупе Ице Попс

Почнимо овај списак са нашим омиљеним попс леда који су само најбоље за оваквом лета.

Шта вам је потребно

• Коцкице диња (3 шоље)
• 1 креч

Како направити

Бленд све састојке за тридесет секунди. Само проверите да ли је микс свега глатко и испасирано. Излије сладолед калупе и замрзнути за 12 сати и уживати у расхладне и укусан попсицлес.

2. Цанталоупе Смоотхие

Сада, хајде да уживају у смоотхие рецепт.

Шта вам је потребно

• Једна шоља диња (коцкице)
• Једна шоља јогурта
• 20 коцкице леда
• Шећер по укусу
• Пола кашичице свеж ђумбир (наренданог)

Како направити

Додајте све састојке у блендер и мешати док не постане глатко. Послужите на атрактивној чаши и уживајте у хладну пиће у врелим летњим!

Сада знате шта је диња добра за и на колико начина можете уживати овај Јуици Фруит. Сада, нека, а говоримо о диња хранљивих информацијама.

Диња Нутритион Фацтс

Различите Цанталоупе користи за здравље може приписати својој богатој хранљиву вредност која садржи витамине А, Б, Ц и минерале попут магнезијума, натријума и калијума. Штавише, он је нула холестерола и висок ниво витамина Б комплекса, као што су Б1 (тиамин), Б3 (ниацин), Б5 (пантотенска киселина) и Б6 (пиридоксин). Цхецк оут хранљиву вредност диње овде.

~~ аттТаб_1 ~~

 [Реад: Да ли је Драга Добро за дијабетичаре]

• Витамин А: бета-каротен, наранџасте пигмент је примарни извор витамина А у диње. Шоља наопако диње обезбеђује 5986 међународних јединица (ИЈ) овог витамина који је више од препорученог дневног уноса за одрасле мушкарце и жене.

• Витамин Ц: Фресх диња је богат извор витамина Ц или аскорбинска киселина. Ова суштинска растворљив у води витамина игра важну улогу у расту и поправку ткива у телу, а такође је антиоксиданс који блокира дејства слободних радикала. Шоља Баллед диња даје 65 мг витамина Ц, што је еквивалентно 87% и 72% од препоручене дневне дозе (РДА) за мушкарце и жене респективно.

• Калијум: Цанталоупе има висок садржај калијума који је електролит, минерал који проводи електрицитет у телу, заједно са осталим минерала попут натријума, калцијума, и магнезијум. Стога је есенцијални минерал потребан за скоро све процесе у људском телу. Шоља Баллед диња воћа даје 463 мг калијума што је за око 10% дневних потреба.

• Каротеноиди: каротеноиди су жуте, наранџасте и румени пигменти синтетизовани у биљкама. Ови пигменти саопштава жуте или наранџасте боје на диње. Они смањују ризик од кардиоваскуларних болести и неких врста рака. Два каротеноиди, лутеин, и Зеаксантин, су од виталног значаја за правилно функционисање и визије очију.

• Фолна киселина: Цанталоупе је добар извор фолата, важан водорастворне Б витамин микроелемената, потребна за здрав раст и одржавање ћелија у телу и спречава анемију.

• Миоиоситол: Диња садржи липида под називом миоиноситол који спречава анксиозност, несаница, и отврдњавање артерија.

Тако, диња може бити укусна посластица ли јео сам или додати у летњим воћне салате. Осим што је укусан, што обезбеђује различите здравље и лепоту предности.

Дали ти се свиђа диње? Шта рецепти препоручујете са овом невероватном воћа? Коментар испод. Ми волимо да чујемо од вас.