16 невероватних предности Страшног воћа (Амлапхала) за кожу, косу и здравље

Познат као Гранадилла, страст воће је ароматична воће са Свеет Тарт укуса. Ово воће је пореклом са суптропских региона Јужне Америке и каже да је настао у Парагвају (1). Пассион Плодови су округли до овалног облика са меканом одлучним сочну унутрашњост, испуњен бројним семена. Генерално постоје две главне сорте маракује, жута и љубичаста. Иеллов Плодови су генерално већи од љубичастих оних већ пулпа од љубичастог воћа је мање кисела и има богатију арому и укус. Поред тога, љубичаста плод има већи проценат сочне пулпе. Пассион фруит биљка је планинар који може да расте на било шта што може да зграби кроз пипака. Ово воће може да се једе, јер је, или може бити Јуицед. Његов сок се често додаје у другим воћним соковима да побољшају своју арому.

Ова егзотична воће има невероватне лековита својства и њену арому има снажан умирујући ефекат. Бити низак садржај масти и изузетном извор витамина А, витамина Ц, гвожђа, дијететских влакана, калијума, угљених хидрата и протеина, страст воће може да испуни скоро све прехрамбене потребе на дневној бази. Чак и његови семенке су јестиве и веома хранљива.

Врсте Пассион воћа:

Постоје разне врсте страсти воћа у зависности од типа сорте. Они су доступни на различитим местима. Неки од уобичајених типова су дати у наставку (2).

• Пурпле Страст Воће: Ово је један од најчешћих сорти које одликују ситне глобуларна или овалне плодове, око 4 до 9 центиметара у дужину и од 4 до 7 центиметара у пречнику. Имају ломљиву перикарп и даркисх жути целулозе која заузима 35 до 50% тежине плода је. Она има своје порекло у јужном Бразилу, северној Аргентини и Парагвају.

• Жута Страст Воће: жута страст воће је енергичније у односу на љубичасте сорте. Ови плодови су сферичне да дугуљаст и имају глатку површину жути. Њихова перикарп је јача и они су веће дужине од 6 до 12 центиметара и пречника 4 до 7 центиметара. Они су релативно мање слане и мало више кисела.

• Свеет Страст Воће: Познат као слатком Гранадилла, ово воће је широко налази у Мексику, Боливији и Венецуели. Плодови су сферни да овоид облика мерном 5 до 9 центиметара дужине и 4 до 7 сантиметара у пречнику. Његова перикарп је танак и ломљив, бледо браон до наранџасте и често виолет у боји са мало бледо места или мрље. Има светло сиву целулозе која је пријатног мириса и помало киселкаст.

• Гигант Страст Воће: Ово воће има своје порекло у западној Индији. То је жућкасто зелена и понекад ружичасто у боји. То је овалне да дугуљастог је облика димензија око 20 до 30 центиметара дужине и 18 центиметара у пречнику. Има бледо беле до наранџастог целулозе која је сладак и киселкаст.

• Банана Пассион Фруит: Ово је у основи дугуљаст воћа димензија око 6 до 20 центиметара дужине и 3 до 5 центиметара у пречнику. Има бледо жути, а понекад и зелене перикарп који је танак и свестран још кожаст. Његова пулпа је лосос розе до тамно наранџасте боје и заузима 60% тежине плода је. Она има нижи ниво киселости и пријатан мирис са трпку квалитетима.

Здравствене предности Пассион Фруит:

Буду пуни витамина, минерала и других храњивих материја, ово егзотично воће има неколико здравствених користи датих у наставку.

1. Анти-канцер Некретнине:

Екстракти страст воће доказано да су ефикасна у убијању ћелија канцера. Каротеноиди и полифенола у плоду су снажни антиоксиданси који могу инхибирају раст ћелија рака (3).

2. Промовише Релаксација и лечи Инсомниа:

Пије чашу хладног страст воћног сока опушта нерве и има умирујуће дејство на уму. Пассион фруит се често користи за лечење дигестивних проблема и желудачне болести. Ово воће је посебно корисна за људе са несаницом или поремећаја спавања (4). Поседује који доноси сан особине, које када се узимају пре одласка на спавање, ће вам помоћи да се опустите и имају миран сан. Чашу страсти воћног сока пре одласка на спавање је веома ефикасна у том погледу.

3. Добро за дигестивног здравља:

Пассион фруит има висок садржај влакана која је добра за варење здравље и за вођење дигестивни тракт и црева чиста. Тако, делује као благи лаксатив. Семе овог воћа су одличан извор влакана која помаже да се очистити дебело црево и побољшати варење (5).

4. Смањује астме:

Бити веома хранљива и здрава, страст воће може ублажити нападе астме. Штавише, садржи витамин Ц, који има блокирање ефекат хистамина који изазива симптоме астме. Недавна студија је показала да је љубичаста страст воће екстракт, бити богат флавоноидима, могу да олакшају звиждање (6).

5. Смањује остеоартритис:

Пурпле Екстракт пассион фруит доказано да буде користан у смањењу остеоартритиса индукованог бол и укоченост (7).

6. Користан у лечењу анемије:

Анемија је проузрочио због смањене концентрације црвених крвних зрнаца или хемоглобина. Пассион фруит, бити богат извор хема или гвожђа биљног порекла може да помогне у борби против овог проблема. Шоља сировог маракује даје скоро 4 милиграма гвожђа. Дневни услов је 6 микрограма за мушкарце и 8.1 микрограма за жене. Осим тога, витамин Ц у маракује помаже телу да упије његов садржај гвожђа (8).

7. Кардиоваскуларног здравља:

У фенолне киселине и флавоноида представити у страст воће помоћи у заштити своје срце. У полифенола у маракује семена су да стимулишу вазорелаксацији односно проширење крвних судова као резултат релаксације глатких мишићних ћелија унутар зидова крвних судова. Ово проширење крвних судова изазива смањење васкуларне стреса, промовишући здравље срца. Он такође садржи биљни стероли који помажу у снижавању нивоа холестерола, чиме се доприноси кардиоваскуларним користи (9).

8. Корисно за мршављења:

Ово воће је одличан избор за дијети као што је ниска у калорија, натријума и масти. 100 грама порција од маракује даје само 97 калорија. Она такође има висок садржај угљених хидрата и природних шећера. Ови састојци су ефикасни у смањењу нивоа холестерола у организму (10). Висок садржај влакана, с друге стране, те пуни, чиме се смањује своје жудње за друге хране. То доводи до губитка тежине и одржавање идеалне телесне тежине.

9. Предности Фруит Сеедс:

Семе маракује су 100% јестиве и има хрскаву укус. Ове семе су веома хранљиво, обезбеђујући разне здравствене бенефиције попут антиоксидативни заштита и одржавање здравих кардиоваскуларних и цревних система. Богате су полифенолних једињења попут пицеатанол и сцирпусин Б као дијетних влакана и магнезијума (11).

10. Други Предности:

Пассион фруит је велики извор витамина Ц и А. Витамин Ц јача имуни систем, штитећи тело од разних врста рака и срчаних обољења. Витамин А побољшава вид, штити од бројних болести и бори инфекција. Цвет маракује је благи седатив који помаже у лечењу нервних и лако узбуђена деца, бронхијалне астме, нервних обољења гастроинтестиналног и менопаузи проблема. Пассион фруит је такође корисна у лечењу хроничних симптома алергије и олакшава опоравак јетре и бубрега пацијената као активира имуни побољшање и снагу антитела у крви (12).

Коже Предности Пассион Фруит:

Пассион воће садржи широк спектар хранљивих материја које су од користи за вашу кожу. Пассион фруит уље екстраховано из семена маракује се често користи у нези коже. Богата је витамином А и Ц, масне киселине, бакар, магнезијум, фосфор, калцијум и каротеноиди који су витални за здраву кожу.

11. Анти-агинг Предности:

Пассион фруит има висок садржај витамина Ц и других антиоксиданата који успоравају штету проузроковану слободних радикала који изазивају старење коже. Такође помаже очувању колаген и еластин, држећи ваша кожа младалачки и фирма (13).

12. ЗАШТИТА КОЖЕ:

Пассион фруит штити од агенаса за канцерогених, штитећи кожу од ДНК слободних радикала који уништавају (14).

13. Хидрира вашу кожу:

Пассион фруит уље је светлост и не-масна, тако да буде упија у кожу брзо (15). Она влажи свих врста коже и одличан је за акне-склони коже, као и због своје не зачепљују влажења акцију.

14. Подмлађује кожу:

Страст воће је велики извор витамина А у облику каротеноида, који је од виталног значаја за раст и опоравак ћелија. Пассион фруит уље садржи и неколико фитохемикалије који помажу телу да производе витамин А, који такође смањује појаву финих линија и бора (16).

15. Умирује кожу упале:

Пассион фруит има антиинфламаторна својства која су корисне за смањење отока и иритације (17).

Хаир Предности Пассион Фруит:

Правилна исхрана је неизбежан за раст и здравље косе. Страст воће је богато виталним хранљивим материјама, витаминима и минералима који промовишу здраву косу и кожу главе.

16. Поединки Губитак косе:

Страст воће је богато витамином Ц, који је снажан антиоксиданс. Овај витамин се учествује у стварању колагена, који спречава вашу косу од цепања и ломљења. Такође штити организам од слободних радикала, чиме се елиминише спољашње мере одвраћања које могу да изазову стрес и дисбаланс, што доводи до губитка косе.

Нутритивна вредност Пассион Фруит:

Пассион фруит има богату хранљиву профил садржи енергије, масти, влакна, протеина, минерала, калцијума, фосфора, гвожђа, каротена, тиамина, рибофлавина, ниацина, аскорбинска киселина и лимунска киселина. Његова хранљива вредност је здрава и укусна храна чини.

Пассион фруит (Пассифлора едулис) Нутритиве Валуе на 100 г. 

* Извор: база УСДА-Народна Нутриент подаци

• Калорије: Страст воће је мало калорија са 100 грама служи пружању око 97 калорија. Његов низак садржај калорија је идеална дијетална храна чини.

• Витамини: Пассион воће садржи високе дозе витамина Ц и А. А 100 грама порција маракује обезбедјује 30 мг витамина Ц и 1275 ИУ витамина А.

• Влакана и протеина: Ово воће је веома добар извор дијететских влакана. Шоља маракује са пулпе и семена даје 24,5 грама влакана која је еквивалентна више од 4 шоље мекиње житарица и око 5 грама протеина. О уклањање семена и целулозе, садржај влакана падне 0,5 грама по шољу и садржај протеина опада на испод 1 грам.

• Каротеноиди: Пассион воће садржи 13 различитих каротеноида, укључујући Зетско, бета- и алфа-каротен, б-криптоксантин и ликопена. То су не-нутритивне фитохемикалије који помажу вашем телу производи витамин А. Шоља маракује садржи око 25% од препоручене дневне вредности витамина А. Будући да су каротеноиди су мастима, једу семе маракује умерено повећава њен садржај масти али омогућава бољу апсорпцију витамина А.

• Гвожђе: Страст воће је велики извор хема или гвожђа биљног порекла. Препоручени дневни унос гвожђа је 6 микрограма и 8.1 микрограма за мушкарце и жене респективно. Шоља сировог маракује даје скоро 4 милиграма гвожђа. Штавише, висок садржај витамина Ц помаже вашем телу да апсорбује њен садржај гвожђа.

• Калијум: Страст воће је такође добар извор калијума. А 100 грама порција овог воћа обезбеђује око 348 милиграм калијума. Овај минерал одржава рад срца, крвотока и притиска у телу.

• Антиоксиданси: Пассион воће је богато воденим и масним растворљивих антиоксиданата, од којих су најзначајнији бета-каротен, витамин Ц и фолата. Једна шоља маракује обезбеђује око 71 милиграм витамина Ц који је довољан да задовољи дневне потребе и 10% дневних потреба фолата. Бити Водотопљиви хранљиве материје, витамин Ц и фолата осиромашени после жетве. Тако, свеже смењени пассион воће су хранљиве од својих складишти или транспортује колегама.

Да ли сте покушали страст воће? Ако не, с обзиром на његове здравствене користи, да ли би волели да пробате?