20 невероватних предности Рхубарб-а за кожу, косу и здравље

Ако се боре са губитком тежине и на сталној потрази за хранљиву, нискокалорични прехрамбеној онда претрагу завршава овде. Рабарбара може бити савршен састојак у својим Веигхт Лосс Диет режима.

Ружичасти црвена, дуго прогањала рабарбара припада породици поврћа, али се често третира као плод. Дели блиску сличност са целером и брзо прави свој пут у сладак посластица. Њихови стабљике може да се једе сирово. Рхубарбс си диван извор витамина Ц и представљају складиште разних минерала, укључујући калцијум, гвожђе, калијум и мангана, да поменемо само неке.

Они делују као благи лаксатив природног. Присуство дијететских влакана је омиљен међу онима на режим мршављења чини. Рхубарб нуди букет предности и укључујући га у исхрани може помоћи да остварите своје амбициозне циљеве здравствене.

Рхубарб хранљива вредност на 100 грама:

(Извор: УСДА-Народна нутријената база података)

Предности Рхубарб:

Обилује дијетних влакана и есенцијалних минерала, рабарбара служи као диван поврћа. Они нуде низ погодности за кожу, косу и здравље. Погледајте своје различите предности:

Скин Бенефитс Оф Рхубарб:

Рабарбара је природна антибактеријска и антифунгална средства које га чини кожу здравом поврћа чини. Предности коже су следећи:

1. Кашњење Агинг Симптоми:

Рабарбара је складиште витамина А. Овај природни антиоксидант помаже у неутралисање слободних радикала и помаже у одлагање симптома старења, као што су боре и фине линес.Тхус, рабарбара чува кожу младалачки и сјајна спречавањем оштећења ћелија од слободних радикала.

2. Поединки инфекције коже:

Рабарбара је природна антибактеријска и антифунгална средства, и помаже у заштити коже од разних инфекција. Рав рабарбара, у облику пасте, је заговарао алтернативним практичари медицине као површинске апликације за различите инфекције коже.

Хаир Предности Рхубарб:

Ова минерално поврће је такође користан за косу. Доле су Рхубарб коса предности:

3. Природне косе средства за бојење:

Дајте ваша коса нови изглед са рабарбара!

Рхубарб корен садржи добру дозу оксалне киселине за који се зна да донесе светло браон или плаву боју на косу. Присуство оксалне киселине чини боју косе дуже траје и не штети скалп са тешким хемикалијама.

• Додати око три кашике праху рабарбара корена до две шоље воде и кувајте га за 15 минута.
• Пустите је да се одмори преко ноћи.
• Процедити течност ујутру и исперите косу са ове мешавине за један страшан боју косе.

Здравствене предности Рхубарб:

Рхубарб је природни извор гвожђа, калцијума, магнезијума, витамина Ц, Б-витамина, холин и фолата. Минерали оснажити рабарбара са невероватним низом здравствених користи. Они су наведени у наставку:

4. Промовише Веигхт Лосс:

Желим да се то савршено затегнут тело? Постизање своју идеалну тежину може се лако додавањем рабарбара у својој исхрани. 100 грама рабарбара приноса само 21 калорија. Она садржи гомилу дијететских влакана, минерала, витамина, као и полифенолних антиоксиданти. Синергијског деловање свих ових хранљивих материја побољшава метаболизам стопу тела и осигурава елиминацију нежељених масти. Стабло и корен рабарбара цонтаинсантхракуинонес - Рхеин анд Емодин. Ови састојци имају природни лаксатив и катарзе својства, што га чини пожељно од поврћа за оне који су на строгом ниским садржајем масти, ниско калорије.

5. Обиље витамина К:

Људи са недостатком витамина К пате од продуженог згрушавања крви тиме.Ин најгорем случају сценарија, чак може довести до смрти. Рхубарб садржи добру количину витамина К, о 35,7 микрограма у једној шољи. Овај витамин је неопходан за покретање процеса згрушавања када се буде повређен. Овде је још један добар чланак који вам омогућава да знате и друге богате намирнице витамина К.

6. Побољшава вид:

Црвене варијанте рабарбара садрже импресивне количине полифенолних флавоноида, укључујући Зеаксантин, бета-каротена и лутеина, у односу на зелене сорти. Ови састојци се конвертују у витамин А људско тело. Тако, редовни унос црвеног рабарбара стабљика помаже у побољшању нечије визије, а одлагање почетка различитих очних болести.

7. Спутава Искључено Рак:

Рхубарб је обдарен антиоксидантима у вишку количинама. Она има потенцијал да зауставе слободне радикале који покрећу оштећење ћелија, што доводи до рака. Рав рхубарб недостају ликопен, антиоксиданти познати по својим анти-канцерозних својствима већ кувањем стабљике активира овај антиоксиданс. Редовно конзумирање куваног рабарбара може одложити зачетак плућа и усне дупље рака код људи који користе дуван и такве канцерогене агенсе. Али, имајте на уму да би пацијенти са рака хормоносензитивних избегли рабарбара.

8. Природни лек за опстипација:

Треба ти дневну дозу од 25 грама дијететских влакана како би се осигурало природне покрете црева. Рхубарб даје 9,9% препоручене дијететски додатак (РДА) од биљних влакана. Можете га укључити у своју исхрану да регулише рад црева. Богата присуство влакана у рабарбара омогућава да делује као блага природни лаксатив. То је разлог зашто се сматра једним од најефикаснијих природних лекова за затвора. Али, препоручује се да стимулативне Лаксативно производи као што су рабарбара не би требало да се користи за више од недељу дана, без консултације са својим лекаром.

9. Добро Природни Детоксикација:

Елиминише токсине из вашег тела је веома битан, поготово када покушавате да смршате. Рабарбара је богата влакнима и има предиван лаксатив својства као што је поменуто раније. То је диван Детокифиинг средство чини.

10. Побољшава здравље крвних судова Тиссуес:

Лице захтева дневни унос од 60 мг витамина Ц до кеептхе крвних судова функционишу на нормалан начин. Овај витамин је неопходан за синтезу колагена, кључног елемента потребне за синтезу, одржавање и поправку крвних судова. Можете срести 17% од РДА овог витамина са једним порција рабарбара.

11. Мозак Здравље:

Здраво тело и здрав мозак је оно што ће вас држати на врху своје игре.

100гмс свеже рабарбара стабљика је довољно да донесе 29.3 микрограма витамина К који задовољава око 24% од РДА. Уз очување мозак од оштећења неурона, овај витамин је познато да игра кључну улогу у пружању олакшање људима који пате од Алцхајмерове болести. Редовна употреба рабарбара стабљика је такође познато да повећа меморију и одлагање почетка деменције.

12. Олакшава менопауза Симптоми:

Жене у менопаузи фази пролазе кроз различите физичке и емоционалне немира попут прекомјерне ноћног знојења и вруцине. Ризик од остеопорозе повећава током овог периода. Калцијум-богата рабарбара помаже олакшати неке од ових симптома менопаузе.

13. Снижава холестерол:

Рхубарб стабљика је познат по богатој присуство влакана и галлоил-естра, холестерола инхибицијом хемикалија. Укључујући и рабарбара у својој исхрани помаже да срце здраво за контролу нивоа холестерола.

14. Стабилизује згрушавања крви:

Повећан ниво везаност крви изазива згрушавање, што заузврат може да изазове мождани удар, тромбоза дубоких вена, као и друге критичне кардиоваскуларних обољења. Рхубарб Познато је да снизи нивое лепљивости крви штите организам од таквих здравствених проблема.

15. Побољшава имуни систем:

Са повећањем загађења, ниво стреса и нездравих избора начина живота, имуни систем организма потребно је стрмоглаво срозала. Рабарбара је природни извор витамина Ц који побољшава ниво имунитета организма. Еатрхубарб редовно да осујети са хладним, кашаљ и других инфекција.

16. Цонтролс Диабетес:

Рхубарб је природни извор мангана која има потенцијал да регулише ниво шећера у крви. Стога је препоручљиво да дијабетичари да укључе ову црвену хуед стем у свакодневној исхрани да би проверу њихових нивоа шећера.

17. Чудо воћа за труднице и дојиље:

Рхубарб Стабљика је добар извор гвожђа, калцијума, магнезијума, витамина Ц, Б-витамина, холин и фолата. Холин игра виталну улогу у одређивању здравље фетуса мозга. Труднице требају 450 мг холина дневно док дојиље треба конзумирати око 550 мг овог прехрану. Један стабљика сировог рабарбара садржи 3.1гмс холина, што га чини савршеним избором за жене које доје.

18. Снижава крвни притисак:

Дневни унос свежег рабарбара помаже да задржи ниво крвног притиска под контролом. Ово вас штити од потенцијалног срца и кардиоваскуларних болести.

19. Здравије костију и зуба:

Сада можете задржати своје зубе и кости здраве од ждеру на овом калцијум-богата поврћем. Богата присуство витамина К у рабарбара помаже у формирању и јачању костију.

20. Здравље срца:

Рхубарб је низак натријума и засићених масти, што је одлична опција биљног за оне који пате од обољења везаних срца чини.

Брзо и лако начинима укључивања Рхубарб Ин Иоур Даили Диет:

• Уживајте у рабарбара сирова или кува то начин на који желите да.
• Рхубарб стабљика може да се користи за печење колаче.
• Користите га као пица преливом или припреме џема и сос са њом. Рабарбара, када динстано или печена на дуже време вам дарује са бољим хранљивих састојака.
• Додај рабарбара у пасту.

Боост Иоур Хеалтх Са рхубарб данас!

Да извуку невероватне здравствене користи од рабарбара, овде је лако направити десерт рецепт можете пробати - Рхубарб Црисп!

Шта нам је потребно?

• 1 шоља танко сечен рабарбара
• 1 - 2 шоље сецканог ољуштене јабуке
• 3 кашике шећера гранулисани
• 1 кашичица инстант тапиока
• 1 - 4 кашичица плус 1 - 8 кафена кашика млевеног цимета, подељен
• 2 кашике брашна све намене
• 2 кашике старомодно роло зоб, (не челика-цут или инстант)
• 1 1 - 2 кашике упаковане тамно браон шећер
• 1 кашика ситно сецкани ораси
• 1 кашика несланог путера, топљени
• 2 кашичице пуре мапле сируп
• 1 - 8 кашичица соли

Листа састојак је довољно да 2 порције.

Како припремити?

• Загрејте рерну на 350 ° Ф.
• Тосс рхубарб Аппле, гранулисани шећер, Тапиока и 1 - 4 кашичица цимета у средњем посуди. Поделити између две 10-унца (1 1 - 4-цуп) пећи сигурним Рамекинс или кремаста куповима.
• Мик брашно, зоб, смеђи шећер, ораси, маслац, сируп, со и остатак 1 - 8 кашичица цимета у малој посуди док се љушти. Поспите преко рабарбаре смеше.
• Пеците док кључа и благо не порумени, око 30 минута. Охлади 5 минута пре сервирања.

Пробајте ову уста-заливање десерт рецепт рабарбара оштре и уживају у његовим разне здравствене бенефиције.

Како год их користите, ви сигурно ће добити довољно витамина, минерала, влакана и још много тога. Укључују рхубарбс у вашој свакодневној исхрани режима у циљу постизања ефикасне губитак тежине.

Реците нам како вам се свидео чланак остављајући коментар испод!