20 невероватних предности кофеина за кожу, косу и здравље

Не може да функционише без кофеина у вашем систему? Придружите лигу.

Али кофеина није само ваш јутро Енергизер. То је драгоцен додатак нашим кухињским полицама, због низа разлога. Хајде да прекапати дубоко у високом Фротхи шољу капућина и схватити како кофеин може бити добро за наше коже, косе и здравља. Узбуђен? Прочитајте на даље да знају о предностима кофеина.

Шта је кофеин?

• Доказано је да шоља топле кафе може помоћи подигне своја чула и освежити вас. Овај квалитет кафе може приписати присуству кофеина, што је централни нервни стимуланс.

• Кофеин је у основи горак бели кристални Алкалоид. То је стимуланс лек који се налази у различитим количинама у семену, лишћа и плодова неких биљака.

• Кофеин је најчешће конзумира у облику чаја, кафе, сокова и енергетских напитака.

• То је широко конзумира у облику инфузија издвојених из семенки биљке кафе и листова чаја грма.

• Остали извори су Едиблес садрже производе добијене из кола, матице.

• Кофеин је често сматра штетним лек, јер може бити заразна. Имајући то у правом дозом може имати позитивне ефекте на здравље.

• Користећи кофеин изазива побољшање спортских перформанси, повећава будност и смањује замор.

• То привремено може одагнати поспаност и подигните своје расположење. Дакле, за разлику од осталих психоактивних супстанци, кофеин је правни и нерегулисано у скоро свим деловима света.

Предности кофеина за здравље

Питање које свако има у виду да ли кофеин је добар за здравље. Количина кофеина који се налази у два до четири шоље кафе дневно није штетна. Међутим, вишак унос кофеина може учинити да се осећате немирни, раздражљив и нестрпљив. Неки људи су осетљиви на кофеин, и они треба да ограниче унос. Узимајући кофеина у правим дозама може да обезбеди следеће здравствене бенефиције.

1. Добро за јетру

Кофеин, када се узме у форми кофеина клистир, детоксикује јетру и чисти дебело црево. Студија на Универзитету Дуке доказала да кофеин може да смањи масне јетре код људи који пате од болести масне јетре нису алкохола повезани.

2. Смањује ризик од дијабетеса

Истраживање показује да пије 5 шољица кафе дневно може да смањи ризик од настанка дијабетеса. То је првенствено због присуства високог нивоа антиоксиданата болести борбе. Дринкинг без шећера кафу дневно може учинити мање шансе да пате од дијабетеса тип 2.

3. Изоштрава Иоур Браин

Кофеин је добар за мозак. То узрокује ослобађање допамина, мождане супстанцу која стимулише област сиве материје. Ово опет је одговоран за будност, решавање проблема и притиска, чиме ваш мозак активан и оштрија. Није ни чудо што нам треба шоља јаке кафе прва ствар ујутру. Она нам помаже да останемо будни цео дан.

У ствари, истраживања на Харварду је показало да људи који пију четири шољице са кофеином пића су упола шансе да пате од Паркинсонове болести у односу на друге. То је пре свега зато кофеин држи допамина молекули активна. Такође блокира аденозин који могу успорити нагомилавање амилоида-бета, токсичног мозга плакова који је повезан са Алцхајмеровом болешћу.

4. Кардиоваскуларног здравља

Неколико шољица кафе дневно може вам поклон са здравим срцем! Питате се како? Па, кофеин спутава артерије од инфилтрирају рецепторе који лине зидове крвних судова. Ово узрокује крвни притисак расте. Међутим, то је проблем са не-сталних пију. Ефекат на крвни притисак тежи да буде много мања у сталним кафу пију јер су донекле толерантни према својим ефектима њихова тела.

У ствари, истраживања у Брооклин Цоллеге је утврдио да су мушкарци који су конзумирали 4 шоље са кофеином пића дневно имају мање шансе да пате од срчаних болести него они који никад није узео гутљај. Испијање кафе је утврђено да смањују ризик од можданог удара за 22%. Зато не одустај од кофеина тек тако, има много тога да понуди!

5. АИДС-а у Мршављење

Дринкинг кофеином пића може да помогне у губитку тежине. Редовни пију често пријављују пад апетита, што доводи до губитка тежине. Само пазите да не претерујте са тим! 300 - 400 милиграма кофеина у било ком облику (кола, чај, или кафа) је довољно.

6. Очи Здравље

Кофеин је повезан са здравственим око предности недавно. Бити снажну неуропротективну, кофеин је познато да смањи шансе хипоксије (одузимање кисеоника) у мрежњаче, чиме се спречава мрежњаче Деген

7. Пропертиес Анти-Цанцер

Кофеин може да смањи ризик од појаве рака. Такође одлаже почетак заједничког рака. Неколико објављених студија је фокусирана на снагу кофеин на канцерогене ћелије. И овде се не ради о једној или две шоље дневно; све ове студије се фокусирају на четири шоље кофеина свакодневно да смањи ризик од рака.

Студије показују да имају најмање 5 шоља садрже кофеин пића може да смањи ризик од оралног рака за 39%, рака мозга за 40%, рака дебелог црева за 42%, рака дојке за 49%, а рак ендометријума за 19%.

8. Побољшава Мусцле Перформанце и издржљивости

Истраживања су показала да конзумирање 140 до 400 мг кофеина 30 до 60 минута пре вежбања може да побољша и брзину и издржљивост. Какав начин да ваш тренинг лакше!

Кофеин благо повећава своје срце и стопу за дисање тако што стимулише нервни систем. Ова припрема своје тело за максималне перформансе. Такође олакшава мишићну контракцију блокирању аденозина рецепторе закачена за мишићних влакана. Ово изазива електричну активност која подстиче веће експлозије калцијума.

Осим тога, кофеин, када се помеша са угљеним хидратима, може напунити концентрације гликогена брже након вежбања. Дакле, кофеин се често користи у енергетске напитке да се повећа издржљивост.

9. Лечење мигрене и главобоље

Ноћ бинге дринкинг (алкохол) може довести до неконтролисаног главобоље дан после. Да, ја говорим о безобзирним и болне мамурлук. Шоља јаке црне кафе може помоћи победити то окрутно бол! Јаке неуропротективни ефекат кофеина помажу да повећа ефикасност гастроинтестиналног узимања лекова против болова. Стога је корисно за пацијенте са мигреном и главобоље лекова.

10. Побољшава памћење

Кофеин повећава ниво неуротрансмитера под називом ацетилхолин. Ово је повезано са пажњом, концентрацијом, учење и памћење. Стога, она има позитиван утицај на меморију и когнитивне функције. Све у свему, кофеин је одличан за наш мозак здравље!

Предности кофеина за кожу

Поред повећање расположење, кофеин може да побољша вашу кожу као добро. Постоји разлог козметичке компаније су почеле укључује кофеин у свом асортиману производа за негу коже. Читајте на знати како:

11. Поединки слободне радикале

Слободни радикали су одговорни за изазивање превременог старења коже. То доводи до појаве бора, финих линија и губитак еластичности. Да, бојали три знаци старења!

Али, кофеин може да помогне. Антиоксиданси који се налазе у кофеина може да нападне ове слободне радикале и елиминисати их. Ово ће побољшати општи изглед ваше коже. Из тог разлога, кофеин се широко користи у анти-агинг дневне и ноћне креме у вези са ретинол.

12. Смирује упале

Кофеин има антиинфламаторна својства која га чине корисним у смањењу упале и црвенило на кожи. Користећи кофеина у производа за негу коже може да смањи и спречи упалу и црвенило и дати вам леп, чак и боју коже.

13. Третман испод очију подочњака

Тамни кругови могу бити узроковане различитим факторима као што су дехидрација, алергије, недостатак сна или генетике. Иако кофеин не могу излечити наследно подочњака, његове анти-инфламаторне особине чине га корисно смањује надутост и упале повезане са тамним круговима. Кофеин смањује накупљање крви испод очију које доприносе тамним сенкама.

Не морате да идете места у потрази за кофеина. Половни теа багс би исто. Чаја садрже кофеин. Тако да можете ставити влажне кесице испод очију за 5 минута како би се смањила тамне кругове и надутост без трошења превише.

14. Смањује целулита

Кофеин присутна у производима за негу коже може да дехидрира масне ћелије. Ово резултира у води нестаје са површине коже. Ово смањује појаву целулита, стога вам пружа са глађу кожу.

Истраживање на Универзитету у Сао Паолу је доказала да је примена крема садржи кофеин смањује величину целулита масних ћелија за 17%. Један број антицелулит креме и могу да се смањи појаву целулита. Други начин коришћења кофеина је да додате тло или инстант кафу у редовном пилинг тела код куће.

15. Лечење Росацеае

Кофеин сужава крвне судове како би се смањила црвенило. Ово је идеална терапија за лица испирање и Росацеае чини. Када се примењује локално, кофеин делује као диуретик, помаже у оптицају, а такође је моћан антиоксиданс. Стога, она има способност да смири иритације и поцрвене кожу изазване оштећења коже од сунца и Росацеае.

16. Поправке УВ зрачења

Студије су показале да кофеин може да поправи штету коже изазване излагањем УВ зрацима. Сматра се да је јачи антиоксиданс од полифенола који се налазе у зеленом чају. У ствари, то је један од најбољих и најјачих антиоксиданата у борби против УВ зрачења.

17. Затеже кожу

Још једна додатна предност од кофеина је да је његова актуелна употреба може затегнути фине линије и глатке Пуффи кожу. Кофеин се користи у кремама апсорбује вашу кожу одлучним и затегните свој изглед. Она такође инхибира раст ћелија рака коже. Козметички производи често садрже кофеин јер могу вам пружити беспрекоран изглед.

Предности кофеина за косу

Дужина и квалитет ваше косе зависи од здравља длаке и циклуса раста косе. Кофеин стимулише не само своје тело и ум, али и своје корен длаке. То се често користи као састојак у шампона и других производа за негу косе за побољшање раста косе и структуру. Она има следеће предности косе.

18. Лечење губитак косе

Мушкарци често губе косу због ефеката мушког хормона дихидротестостерон (ДХТ) који утиче на подложне фоликула длаке. Сходно томе, ови фоликули постају све мањи и на крају нестати, изазива ћелавост. Овај процес, познат као смањење величине фоликула, неповољно утиче фазе раста косе.

Кофеин, када се примењује локално, продире у корен длаке и стимулише их. Осим спречавања мале ћелавост и губитак косе, стимулише фоликуле темена жена и изазива јачи раст косе.

За кофеин да би била ефикасна, омогућавају шампон са кофеином да остану на својој кожи темена за два минута, тако да може да продре у корен длаке.

19. Стимулише раст косе

Кофеин се сматра стимуланс за фоликула. Истраживање које је Интернатионал Јоурнал оф Дерматологи указао да актуелна третман са кофеином довело до повећања просечног раста фоликула длаке за око 46%. Такође, проширена свој животни циклус за 33%. То је због тога што кофеин може да блокира дејство ДХТ, који оштећује фоликул длаке и одговоран је за изазивање мушке ћелавости.

20. Макес Хаир управљати

Поред јачања длаке, кофеин производи додати природан сјај Вашој коси и да их лакше управљати.

Опрез

Кофеин може пружити разне погодности за вашу кожу, косу и здравље. Међутим, то је могуће само са правом дозом кофеина. Претеран унос кофеина је пријављено да изазове негативне ефекте на здравље. Штавише, неки појединци су осетљиви на кофеин, и од њих се захтева да ограничи потрошњу или га потпуно избегавају.

Повећана потрошња такође може да изазове зависност, због повећане толеранције, и захтевају веће количине кофеина да добију исте стимулативне погодности. У наставку су негативни ефекти повезани са вишком потрошњом кофеина.

1. Потрошња више од 500 до 600 милиграма кофеина дневно може учинити склон здравственим проблемима као што су несаница, нервоза, мучнина, гастроинтестиналне проблеме, повишен рад срца, главобоље и мигрене, итд

1. Она повећава крвни притисак код оних који нису навикнути на њу, чиме се повећава ризик од можданог удара и церебралне васкуларна болест.

1. Редовна конзумација може да вас овисни о томе, и повлачење може да изазове главобољу, умор, и смањена будност.

1. Прекомерно потрошња кафе са кофеином је повезан са смањењем коштане густине, што може изазвати остеопорозу.

1. Дневна потрошња кофеина изазива повећање нивоа шећера у крви, што изазива проблеме за дијабетичара.

1. Кофеин може да погорша стање несанице. Често омета дубоком сну, што може довести до замора током дана.

1. Бити диуретик, вероватно је да ће изазвати дехидрацију.

1. То доприноси губитку коштане масе у кичми код старијих жена у постменопаузи.

1. Високе дозе кофеина може изазвати анксиозност.

1. То негативно утиче на контролу финих мишићних покрета, као што је изазивање руке да се тресе.

1. Вишак потрошња кофеина повећава вероватноћу доживљава аудитивне халуцинације.

Мит о Цаффеине

1. Кофеин изазива зависност

Тачно је да у извесној мери, као кофеин је централни нервни систем стимуланс, тако да редовна употреба кофеина чини ваше тело зависи од њега. Други лекови могу угрозити ваше физичко, социјално или економско здравље, али кофеин не учини. Ако узмете кафу више од две шоље дневно, и престанете да узимате кофеин изненада, онда следећи симптоми ће се догодити с вама:

• Главобоља
• Умор
• Анксиозност
• Раздражљивост
• Утучен

2. Кофеин изазива несаницу

Тело брзо апсорбује и добија ослободити од кофеина брзо. Што више узмете кафу, што више лишени сна. Ако узмете више од две шоље кафе, чаја или зеленог чаја дневно, онда се осећате будни током дана. Конзумирање кофеина после 8 сати ће дефинитивно ометају сна. Једна особа мора спавати најмање шест сати за здрав ум и тело, тако избегавати кафу касније у току дана.

3. Кофеин је штетно за жене Покушавам да затрудним

Многе студије показују да постоји веза између мале количине кофеина и оваквим случајевима побачаја, урођене мане, проблеме у осмишљавање, превремени порођај, итд Ако се узме мања или једнака 200 мг кофеина дневно то неће утицати на трудноћу.

4. Кофеин има за дехидрацију Еффецт

Кофеин може да уринирања често. Студије показују да кофеин делује као благи диуретик, али узимајући умерене количине кофеина дневно не изазива дехидрацију.

5. Кофеин нема здравствено Предности

Кофеин има неколико здравствених користи. Сваки стални кафа пије побољшава његову / њену будност и концентрацију.

Препоручени унос кофеина

У циљу убирања користи од кофеина и минимизирања његових негативних ефеката, важно је узимати праву дозу. Препоручени безбедан ниво потрошње кофеина дневно је 500 мг. То је мање за оне са срчаним, повишеног крвног притиска и трудница. У просеку, шоља инстант кафе садржи између 80 до 100 мг кофеина. Јачи кафа, већа је садржај кофеина. Чај има релативно мање количине кофеина, осим ако је врло снажно пиво.

Зато само напред и ухватите пехар радости и уживати своје здравствено осигурање.