10 невероватних предности јоге за спортисте

Дакле, мислите да јога и друге вежбе су само за гојазне и млитав; то су они који треба да раде, зар не? Погрешно! Физичке вежбе попут јоге су урадили да остану у форми, не само да изгубе тежину. Танак особа треба да ради од онолико колико прекомерном тежином особа.

Јога није само намењен онима попут лењивца вукући свој начин да изгубите на тежини. Чак и професионални спортисти воле да вежбају јогу. Ови спортисти Кунем се јога и његових предности. Да ли се питате зашто се такве фит људи треба јогу у њиховим животима? То је пре свега зато јога није само о подобности тела. Такође је око опуштање ума и пролази кроз искуство које је холистички, и доводи до све-колу развоја. Неки од разлога зашто професионални спортисти Кунем се јога:

1. За професионалце, јога је одличан начин да се опустиш и истовремено, енергију тело и смири ум. Она им помаже да се фокусира пред утакмицу и да олакша после игре бол. Један сат или један и по сат пракса пре утакмице сматра се веома корисна у повећању флексибилности тела.

2. Јога учи да се дисање може регулисати и контролисати за различите здравље и духовним добрима. Ово је врло битан у многим спортским догађајима, као што су пливање или гимнастика. Он омогућава оштрије фокусирање ума, а то је од велике помоћи за спортисте који се баве спортом попут снимања или чак крикет. Тако, јога пружа свестрану развој, коју може постићи само на други начин уз помоћ великог броја различитих тренинга рутина.

3. Повећан унос кисеоника, смањена стопа срца и боље разумевање о односу између ума и тела су неке од погодности спортиста потичу из јоге. То повећава самосвест и чини особу Монтер - физички, као и ментално и емоционално. Никад не треба заборавити да је јога и облик медитације и повећава своју везу са самим собом.

4. Функционална снагу и флексибилност су такође у порасту у професионалним спортистима уз помоћ јоге. То повећава менталну јасноћу, способност да издржи стрес и помаже један носе са дугим и кажњавање часова праксе да спортисти морају да прођу кроз њега. Јога омогућава одређени степен флексибилности, када је у питању менталне снаге и. То вам омогућава да стално помера границе вашег тела.

Неки више предности јоге за спортисте:

5. Јога повећава осећај глади, али и даје организму начин да се бави додатним храном. Она повећава базални метаболизам тела и осигурава да су шансе за добијање на тежини смањи значајно на здрав начин.

6. То је велика помоћ спортистима који покушавају да опорави од повреда. Као што је познато, спорт може да буде понекад веома штетан по здравље. Константа мишића хабање јавља у свакодневном животу и тако са професионалним спортистима. Јога помаже у омогућавању телу да се опорави брже од повреде. Слично томе, такође помаже смањити ризик од повреда на првом месту.

7. Јога ради да омогући спортистима да повећају кисеоника унос капацитета током тренинга издржљивости. То је разлог зашто је јога такође препоручује и као део војне праксе, а имајући у виду сличности између спорта и војним вежбама, предности су сличне за обе.

8. Јога је посебно корисно за снижавање крвног притиска и ублажавање опште болове тела. Зора је најбоље време за вежбање јоге; када тело и ум су на свом најсвежије. Такође, допуњује све облике попречних програма обуке и функционише као кардиоваскуларне вежбе за тркача. Другим речима, један интензиван сесија јоге може бити исто што и једнако интензивно седници трчања.

9. Бикрам Иога је обично практикују спортске особе, јер то је интензиван, али потребно мање времена.

10. Тако јога за спортисте није луксуз. То је потреба. Они морају да уграде неки износ јоге у свакодневном распореду тренинга да остане у доброј форми.

Дакле, ако јога ради за тим врхунских спортиста, то ће сигурно радити за вас, зар не мислиш?