24 нежељених ефеката Зеленог чаја о коме бисте требали бити упознати

Гоинг Греен је кључ, рекли су. И то је оно што и ми веровали.

И ми смо поцели да зелени чај. Све добро, све док неког типа у некој лабораторији, ради нека истраживања и долази са нечим не тако привлачним.

Да зелени чај има нежељене ефекте.

И да је боље да верујемо да превише. Јер да, зелени чај има нежељене ефекте.

И мораш да их знате. Сви они. Али, је зелени чај лоше за здравље? Прочитајте на!

Зелени чај (а пре свега, своје предности) - Кратка

На неки начин, ово би могао бити најздравији напитак на планети. И све те тврдње о зеленом чају који су хвата очи (и уши) свих ових година, па, они су истините.

Барем већина њих.

Чај је утврђено да побољша функцију мозга и спречавају проблеме са меморијом старењем. Такође, помаже у спречавању рака и активни састојак који иде у већини дијета за губитак тежине.

Антиоксиданси, ако мене питате. То је оно што ова ствар је направљен. Буквално.

Додатне погодности укључују побољшана здравље зуба и појачану имунитет. Такође могу помоћи лечење дијабетеса.

Заправо, ви схватили, зар не? Бројне погодности.

Али постоји још једна ствар које сте можда пропустили. То се десило и мени. Нуспојаве. Ствари о зеленом чају вам није било дозвољено да се зна.

Хов Цан зелени чај Бе Бад Фор Иоу?

Како? Мислим, како?

Прво, ради се о кофеин. Зелени чај је, знате, чај. И као и сваки чај, садржи кофеин. То је нешто што морамо прво прихватити. Претеран унос кофеина је повезан са нервоза, подрхтавање, и анксиозности. И људи који су нетолерантни на кофеин пате даље - они доживе симптоме чак и са малим количинама кофеина (или зеленог чаја, контекстуално гледано).

Такође, зелени чај може повредити способност тела да апсорбује гвожђе. Сада, то је проблем. Недостатак гвожђа може подарити вас читав низ озбиљних проблема. Ти не желиш то. Зелени чај и интеракцију са неким лековима, а последице су болно непријатно.

Једна студија спроведена негде у претходној деценији је предложио да веза између зеленог чаја и рака био је слаб и контрадикторан (1). Исти је случај и са деменције и Алцхајмерове болести.

Друга студија је показала прилично слабу везу између зеленог чаја уноса и смањења нивоа холестерола.

Заправо, ви схватили, зар не? Бројни контрадикторности.

Дринкинг зеленог чаја у вишку може довести до кофеина преоптерећења, који касније изазива несаницу, желудац, тремор, узнемиреност, и тако даље. Наравно, ово је израженија код особа које имају тенденцију да се конзумира у вишак одједном (2). Другим речима, ако сте осетљиви на кофеин, ви сте више подложни нуспојава. Према истраживањима, до 400 мг кофеина у једном дану је безбедан за већину одраслих. Што је отприлике износ у 4 шоље кафе пиво или 10 конзерви Цола или енергетских напитака.

Или 10 до 12 шоља зеленог чаја (3).

У реду. Сада се стварно. Споредни ефекти зеленог чаја, у детаљима. Али, пре него што наставимо, постоји једна ствар коју желим да врло јасан - не постоје случајеви зеленог чаја који изазивају проблеме када се конзумира у умереним количинама. И, квалитет је битно.

Дакле, ако неко има споредне ефекте са зеленог чаја, то је било због тога што су га конзумирали у вишку, или је неквалитетан чај, или су кофеин осетљиви. Највероватније.

Тхе Сиде Еффецтс зеленог чаја

Да ли постоје неки нежељени ефекти зеленог чаја? Можда се питате зашто зелени чај је лоше за вас, добро проверите сами овде. Помињу овде су неке од изненађујућих зеленог чаја здравствених ризика.

1. Стомачни проблеми

 Кофеин може бити најчешћи кривац. Иако има мању количину кофеина у односу на друге врсте чаја, и даље може изазвати проблеме. То је зато што кофеин повећава количину киселине укљученог у процесу варења. Ово може да изазове бол или мучнину.

Исто тако, иако зелени чај је рекламиран да спречи рак, рак желуца, посебно, студије кажу да нема довољно информација у том погледу (4).

Према извештају објављеном од стране Универзитета Роцхестер Медицал Центер, ако имате болове у стомаку након пијења зеленог чаја, посетите свог лекара одмах (5).

2. Недостатак гвожђа и анемија

 Према тајвански студији, конзумирање превише зеленог чаја може да доведе до недостатка гвожђа анемије (6). Што је још важније, узимајући зелени чај после богате гвожђем оброка може да главне једињења у чаја везују се за гвожђе. Ако се то догоди, зелени чај ће изгубити свој потенцијал као антиоксиданс (7).

ЕГЦГ је главни састојак у зеленом чају. Ово једињење је познато да инхибира ензим миелопероксидаза, што може проузроковати запаљење. Али када се чај конзумира заједно са гвозденим хране богате, ЕГЦГ губи способност да инхибира инфламаторно дејство на мијелопероксидазе, што доводи до упале (8). Другим речима, то није само оно што једете, али и оно што га поједете са, који одређује предности.

Зелени чај садржи танин који блокирају апсорпцију гвожђа из хране и прехрамбених додатака. Поједини извори кажу да додавање лимуна у зеленом чају или пију га између оброка може да супротстави овом питању. Даља истраживања додаје да конзумирање чаја може да смањи апсорпцију гвожђа из биљних извора на бази (чак за 64%). За ублажавање ефекта, може се пити чај најмање један сат пре или после оброка; и такође укључују више храну богату витамином Ц (и витамина Ц помаже у апсорпцији гвожђа).

Друга Таиванесе Студија је такође повезано прекомерну потрошњу чаја (зелени чај, посебно) да смањене ресорпције гвожђа и резултирајући анемију (9). А према извештају Универзитета ПеннСтате су полифенола антиоксиданти из зеленог чаја могу спречити гвожђа апсорпцију (10). Ово се дешава када полифеноли вежу за гвожђе у цревним ћелијама и спречити да уђе у крвоток. Ова полифенола-комплекс гвожђа је коначно излучује из организма.

3. Главобоља

 Опет, због кофеина, зелени чај може да изазове благе до тешке главобоље (11). И главобоље такође могу бити изазвана недостатком гвожђа, које, као што смо већ видели, може доћи до кроз прекомерним узимањем зеленог чаја.

Поред главобоље, зелени чај такође може да изазове вртоглавицу. А по студије максимална толерисана доза зеленог чаја код људи је 9.9 грама дневно - што је еквивалентно 24 шољице напитка у једном дану (12). Једна важна ствар је да, иако је екстракт зеленог чаја је наведен у преко 100 овер-тхе-цоунтер биљних додатака и припрема, његова употреба у лечењу било болест није строго регулисана од стране ФДА. Исто тако, безбедност дугорочног коришћења екстракта зеленог чаја није јасно дефинисана.

Зелени чај може да се осећа нервозна и несигурна, који не може бити случај са кофеином зеленог чаја производа (13).

4. Може изазвати Инсомниа

Други могући лоше дејство зеленог чаја је проблем са спавање (14). Ово може избећи ограничавањем зеленог чаја потрошње, како се процењује фатални доза кофеина у зеленом чају да буде 10 - 14 грама у једном дану.

Узимајући зелени чај касно у току дана могу да изазову овај ефекат. Један врло очигледан разлог за то је кофеин, који стимулише нервни систем и може да омета нечије сан. Што је још важније, труднице и дојиље морају да ограниче своју зелену унос чаја јер то може прећи у мајчино млеко и изазвати несаницу у одојчади.

У извештају Соутхерн Иллиноис Университи наводи да зелени чај може да изазове бројне друге поремећаје спавања, као и ако се узму у вишку (15).

5. Иррегулар Хеартбеат

То је кофеин, опет. Кофеин је познат да стимулише срце као добро. То узрокује откуцаје срца да убрза, што изазива неправилно брзо срца - стање које се назива тахикардија. Ово стање може учинити да се осећате као да вам срце лупа у грудима. Ви сте више свесни свог откуцаја срца него обично. Такође се зове палпитације, ово стање може чак довести до бола у грудима или ангином (другу интензиван локализовани бол). Промена нормалног срчаног рада може представљати озбиљну претњу.

Према другом извештају Универзитета здравство Утах, интакинг зеленог чаја капсуле морају поново размотрити у случају да се пате од срчаних болести или неправилан рад срца (16).

6. Повраћање

Према једној студији Индиан, зелени чај полифеноли могу, у ствари, изазвати оксидативни стрес. И претеран унос кофеина, укључујући и ону из зеленог чаја, може да изазове мучнину и повраћање (17).

Умерени количине кофеина су напоменути да 300 до 400 мг дневно. Ако је износ прелази, то може довести до одређених нуспојава, укључујући повраћање (18).

7. Дијареја

Дијареја може доћи ако сте нови у зеленом чају. Губитак столице може бити један од благе нуспојаве (због садржаја кофеина), што може да повуку као што се користи у пићу.

Дијареја такође може да се деси са прекомерним узимањем зеленог чаја. Један од начина да се заустави ово је да смањи потрошњу. Други начин је да се осигура да не пију зелени чај на празан стомак. Уместо тога, можете имати чај заједно са оброка. То је зато што имају храну у стомаку могу потенцијално смањити штетне последице кофеина, пролив укључен.

Такође можете покушати узимање зеленог чаја касније у току дана, а нарочито у поподневним сатима. То је мање вероватно да ће изазвати споредне ефекте као за варење ефеката у поподневним сатима и шире нису толико изражена као ујутру.

У случају тешке дијареје, заустави зеленог чаја унос и консултујте свог лекара одмах. Блага дијареја може бити заједнички. Али озбиљан случај није. Исто тако, питајте свог лекара како би се искључила могућност раздражљив болести црева или запаљенске синдрома црева.

Према подацима америчког Натионал Либрари оф Медицине, зелени чај је једна од многих биљака које садрже кофеин (19). И то је главни разлог што може да изазове дијареју.

Осим дијареје, зелени чај такође може да изазове стомачне гас (20). Кофеин је такође утврђено да стимулише мишиће у пробавном тракту. Ово може да изазове проблеме код људи са осетљивом дебелог црева (21). Због чега, ако имате историју проблема дебелог црева, морате узети стручне савете пре конзумирања зеленог чаја.

8. Дрхтање мишића и контракција

Претерано конзумирање кофеина такође је повезан са мишићних грчева и трзање. И особе са ненормалним синусни ритам мора ограничити кофеина.

Кофеин је такође повезан са синдром немирних ногу. Ако сте појединац са благо до умерено озбиљност овог услова, то је боље да проверите свој зелени чај (или кофеин) унос. Један од уобичајених карактеристика синдром немирних ногу то су симптоми се јављају када се појединац није активан. То би се могло десити у ноћи док иде у кревет, или тешку бол у вечерњим сатима, или трзање ногу у ноћи. Кофеин може погоршати било који од ових симптома, укључујући и мишићних грчева (22).

240 мл зеленог чаја садржи око 25 мг кофеина, а према једном извештају, ова кофеин може изазвати потресе (23).

9. Горушица

Зелени чај је кисела, и стога могу иритирати езофагијалне овојнице, узрокујући рефлукс киселине или горушицу. Услов може да буде горе ако је појединац већ пати од горушице (или рефлукс киселине). Иако нормално Бревед зелени чај не може бити тако моћна, флашираних зелени чај да тако често наћи на тржишту може бити стварна пријетња. То је зато већина зелених чајева које долазе у бочицама су утврђени са киселом презерватива као аскорбинска киселина. Овај конзерванс може отпустити доњег езофагеалног сфинктера, која иначе одржава у стомачне киселине из уздиже у једњак.

Поједини флаширана зелени чај долазе са лимуна укус, што их све више кисела.

И у случају да радије ићи на зеленог чаја капсула, разговарати са својим лекаром једном. Јер је зелени чај екстракт у капсулама такође могу изазвати горушицу симптоме. Исто тако, купити само квалитетне таблете у одговарајућем продавници здраве хране.

Према јапанском истраживању, зелени чај потрошња је повезан са ГЕРД, или гастроезофагеална рефлуксне болести (24). Кофеин у зеленом чају је такође утврђено да повећава стомачне киселине, што може довести до гастритиса (25).

10. Вртоглавица

 Утврђено је да дугорочни кофеин дозе наведених 1,5 грама дневно може довести до појединих неспецифичних симптома, неколико њих, укључујући вртоглавице и вртоглавица (26).

11. Тиннитус (зујање у ушима)

Према америчком Тиннитус Ассоциатион, пића која садрже кофеин се зна да погорша тинитус. Зелени чај, као извор кофеина, може довести до стања.

 12. Грчеви

Према једној студији, екстракт зеленог чаја је утврђено да значајно убрза почетак конвулзија код мишева који су тестирани на. Чај је увек повећава трајање конвулзија (27).

Такође, зелени чај може задржати фолне киселине да раде на начин на који мора да иде. То може довести до стања врло сличан недостатак фолне киселине (28). Вишак фолне киселине је повезан са нападима. Иако ово може изгледати да зелени чај, на неки начин, може да помогне у борби против нападе - нема доказа да је заправо ради.

Даља истраживања такође сугерише да високе дозе зеленог чаја може довести до конвулзија (29).

13. Блеединг Поремећаји

Кофеин у зеленом чају може да повећа ризик од крварења. Због чега морате остати далеко од тога да ли имате поремећај крварења (30).

Према Университи оф Мариланд Медицал Центер, зелени чај, када се помеша са аспирина, може да спречи у циркулацији крви. Користећи два у једном тренутку може да повећа ризик од крварења (31).

14. Диабетес

Иако постоје студије које су истакнуте предности зеленог чаја за дијабетес, постоје студије које држава иначе превише. Мали број студија користе зелени чај, екстракт и катехина (главни састојак у зеленом чају) показује само разочаравајуће резултате у лечењу типа 2 дијабетеса (32). Исти резултати дошло када је реч о заштити здравих особа од ове болести.

15. Глаукома

Црни чај садржи кофеин. Па тако и зелени чај. Али, када се заједно користи два, ризик од нежељених ефеката кофеина само умножава. Пије чај драстично повећава притисак у оку. Ово се дешава у року од 30 минута од пију чај и траје онолико дуго колико 90 минута (33).

Даља истраживања у потпуности обесхрабрује жене са глаукомом од узимања зелени чај или његов извод (34).

16. Високи крвни притисак

У флавоноида у зеленом чају да се рекламира да буде здрав (који су) апсорбује у телу великом брзином. Ово, заједно са садржајем кофеина у чају, може довести до наглог (али привремено) пораст нивоа крвног притиска. Бројне студије су показале зелени чај да подигне ниво крвног притиска. Иако је пораст нивоа не подигне неке здравствене проблеме, једна ствар је јасна - зелени чај не може бити најсигурнији или најпоузданији начин да регулише крвни притисак.

Према другом кинеском студији, већа доза зеленог чаја садржи више кофеина, што увијек изазива повишен крвни притисак (35).

И аустралијска студија нуди другачију тачку гледишта. Студија је спроведена да би се тестира да ли зелени чај може да смањи ефекте кофеина крвни притисак. Налази предложио да чај ингестија изазвао већа повећања крвног притиска него само кофеин (36).

Према другој студији, зелени чај може смањити корисне ефекте надолол, лек за лечење високог крвног притиска. Оно што ми разумемо од резултата је да пацијенти на лекове за крвни притисак, а посебно од оних који Надолол, морају избегавати зеленог чаја потрошње (37). Зелени чај је утврђено да омета апсорпцију лекова (и сличних лекова, евентуално) у цревима.

Кофеин може изазвати кратак, али драматично повећање у својим нивоа крвног притиска. Стручњаци верују да се то деси, јер кофеин блокира хормон који иначе држи артерије проширио. Такође се верује да кофеин изазива адреналин жлезде да производе више адреналина, чиме подизање нивоа крвног притиска (38).

Такође је открила да су појединци који конзумирају кофеин редовно имају већу просечну крвни притисак од оних који пију ништа. Овај ефекат кофеина је најјачи међу гојазних мушкараца и оних преко 70 година старости.

Један добар начин да се провери да ли је кофеин у вашем зеленог чаја је подизање своје крвни притисак је да се измери ваши читања крвног притиска од 30 до 120 минута након што сте узели напитак. Ако ваши читања повећати за 5 до 10 бодова, ви сте осетљиви на кофеин. А то значи, треба да смањи зеленог чаја и других облика кофеина. Али чекај, уверите се да смањите кофеин постепено у периоду од неколико дана, само да би избегли симптоми одвикавања, као што је главобоља.

17. Ливер Дисеасе

Данас, Екстракт зеленог чаја су снажно тржиште као допуна за мршављење. Иако постоји мало доказа подржава ефикасност зеленог чаја у том аспекту, одређени озбиљне нуспојаве, укључујући инсуфицијенције акутне јетре, се пријавио (39). Према једној студији Нев Иорк, екстракт зеленог чаја је један од многих биљних и дијететских суплемената у вези са трење јетре.

Катехини у зеленом чају пружају велике предности као што су снижени холестерола и смањеним ризиком од рака и кардиоваскуларних болести. Али ако се узме у високим дозама, нарочито сличних дозу суплемената мршављења, ови катехини изазивају токсичност јетре.

Зелени чај додаци садрже велике количине полифенола, најпознатији од којих су ЕГЦГ (назива епигалокатехин галат). Према неким извештајима случаја, потрошња 700 до 2.000 мг ЕГЦГ дневно довело до озбиљних проблема јетре. Дакле, ако сте на ризик од развоја било коју врсту болести јетре, ограничити свој зелени чај унос. И ослободити се допуне. Тотално.

Друга Нев Иорк студија је фокусирана на случају акутне инсуфицијенције јетре код појединца након узимања производа мршављења садржи Екстракт зеленог чаја (40). У једном таквом мршављење биљни производ који је повезан са акутном повредом јетре, екстракт зеленог чаја је пронађен да буде један од примарних састојака (41).

Иако постоји неколико студија које говоре о заштитном дејству зеленог чаја може имати на јетру, то је само чињеница да је само великих рандомизираних руте могу дати адекватно проверене закључке (42). Сједињене Државе Натионал Либрари оф Медицине говори о неким другим мршављења производа који садрже Екстракт зеленог чаја, који су на крају повезани са питањима јетре (43).

Према другом канадска студија, постоји све већа количина литературе подржава оно што би могло бити озбиљни нежељени ефекти (токсичност јетра, а посебно) изазвана екстракт зеленог чаја допунама (44).

18. Остеопороза

Цаффеине Утврђено је да инхибирају апсорпцију калцијума. Такође, може повећати стопу калцијума излучивања у телу. То доводи до ефекта лужење на нивоа калцијума у ​​костима, иако само привремено. Али са продуженим потрошњу, то би могло да доведе до костију болести као што је остеопороза.

Према једној студији Универзитета у Конектикату, потрошња екстракта зеленог чаја је резултирало нижим дужине бутне кости. Такође је довело до мањег обима, минералног садржаја, кортикалне обиму и дебљини кости (45). Ово сугерише да конзумирање великих количина зеленог чаја може довести до смањења стопе акумулације костију у току одлучујућих година појединца.

Претјерано висока доза зеленог чаја може постати извор прооксиданата, негативно утиче матрицу кости (46).

19. Скин Алергије

Најчешће алергије повезане са зеленим потрошње чаја су екцем и кошнице. Појединац може доживети пецкање на лицу, уснама, језику, или у грлу.

Иако ретко, једна тешка алергијска реакција зелени чај може да изазове је анафилактички шок. Ово је када су грла отекне, крвни притисак нагло пасти, уртикарија избијају, абдомен можда почети да се бол, а појединац може искусити вртоглавицу и узнемиреност.

20. Питања бубрега

Преглед студија је доказала да управо полифеноли који су заслужни за спречавање рака и срчаних болести може узроковати оштећење бубрега ако се узме у прекомјерне количине (47). Према експертима, људи конзумирају зелени чај допуне опрезно, посебно.

21. Проблеми са штитном жлездом

Студије су показале да би катехини у зеленом чају утичу на функционисање штитне жлезде. Према једној студији објављеној 2017. Године, катехини може пореметити функцију штитне жлезде и блокирају продукцију хормона. Ово се такође може довести до проширења тироидних жлезда. Дакле, ако сте већ на штитне лековима, да савете лекара о зеленој узимања чаја.

Потрошња Теа, генерално, такође је повезан са смањене производње Т3 и Т4 хормона. То доводи до повећане продукције ТСХ (тироидни стимулишући хормон), што може изазвати проблеме штитне.

Један индијски студија наводи да би функција штитасте бити нарушена високим дозама екстракта зеленог чаја (48). Друга јапанска студија је успоставио везу између високог зеленог чаја уноса и пре менопаузе ризик од рака штитне жлезде (49). Иако то није био случај са ризиком од рака у менопаузи, опрез се саветује.

22. Учестало мокрење

Кофеин из зеленог чаја делује као природни диуретик. Према извештајима, имајући зеленог чаја унос у року од 5 шољица дневно (или 200 до 300 мг кофеина дневно) може бити једно решење.

Зелени чај је такође једна од оних пића која могу довести до погоршања бешике. Ово нарочито важи ако појединац пати од инфекције уринарног тракта. У таквом случају, они морају избегавати зелени чај (или било који облик кофеина) и пити пуно воде уместо тога.

Кофеин из зеленог чаја могу изазвати грчеве бешике доводе до проблема контроле бешике. Кофеин и да се стегну глатке мишиће бешике, што мокрење тешко. Једна алтернатива може бити унос зеленог чаја без кофеина. Али хеј, обратите се лекару први. У ствари, учестало мокрење је један од симптома осетљивости цаффеине мора пазити на (50).

У неким осетљивим жена, чај можда чак изазвати иритацију бешике и да их цурење урина (51). У ствари, избегавајући чај или кафу или било кофеина напитак (укључујући и зеленог чаја) је један од начина да се помогне третирати инфекцију уринарног тракта (52).

23. Плодност

Једна студија наводи да конзумирање зеленог чаја често може да смањи плодност (53). У студији, ембриони и ларве изложени мањим дозама зеленог чаја су спорије развија. Они су такође показали пад у њиховој способности да произведу потомство.

У другој студији, тест група третирана са екстрактом лишћа зелени чај показује смањење нивоа тестостерона у серуму (54).

Зелени чај је такође утврђено да нарушити развој и репродукцију у воћне мушице. А слични резултати су потенцијално могућа код људи, као и (55).

24. Зуби

Један од главних лоших ефеката пију зелени чај или зелени чај у овом контексту, с обзиром на зубима је садржи танин. И друго, то је његова кисела природа. Ова два фактора проузроковати чај мрље зубе (56).

Још једна мана је што смо видели са калцијумом - кофеин у зеленом чају може да успори апсорпцију калцијума, слабљења зуба или ограничавање њиховог раста.

То је о нежељеним дејствима. Али, зелени чај има и неке друге споредне ефекте који могу бити потенцијално штетни за труднице.

Већ смо видели неке од њих укратко.

Али, сада ћемо погледати остатак. Детаљно.

Сиде Еффецтс зеленог чаја код трудница

 Од зелени чај садржи кофеин, а пошто кофеин је диуретик, она мора бити ограничена током трудноће. Бића кофеин разлог може да утиче на количину воде у телу. Хидратација, као што знамо, је од кључне важности током трудноће - и са диуретицима као што су кофеин, не би могао бити проблем. Губи превише воде може да доведе до неравнотеже у електролитима организма.

Према Америчког колеџа за акушера и гинеколога, жена не сме да троши више од 200 мг кофеина дневно током трудноће.

Што је још важније, кофеин је један од многих супстанци ваша беба не може да метаболишу и користе.

Истраживања су изјавили да ко труднице унос зелени чај повећава ризик од урођених дефеката као што је спина бифида (57). Исто тако, као што смо раније видели, зелени чај може да доведе до недостатка фолне киселине. И нема потребе да разговара значај фолне киселине за трудноћу. То је само од кључног значаја.

Иако је садржај кофеина у зеленом чају је 30 до 60 одсто мање него у кафи, његова потрошња се не препоручује јер може да омета бројним метаболичке процесе током трудноће (58).

Према другом бразилском студији, конзумирање зеленог чаја током трудноће може довести до фетуса дуцтал сужења (плућна хипертензија фетуса) (59).

Универзитет у Мериленду Медицински центар саветује против узимања зеленог чаја од трудница и дојиља (60).

Већина студија препоручују против употребе зеленог чаја током трудноће. Иако су поједина истраживања кажу ограничена потрошња је у реду, увек је најбоље да се консултујете са својим лекаром (61). То чак може бити биљни чај тржишту посебно за добробит трудница - увек прво консултујте свог лекара.

Вишак потрошња кофеина (зелени чај) током трудноће може изазвати побачај.

Дакле, радило се о лошим нежељених ефеката екстракта зеленог чаја. Али чекај, нисмо још готово.

Људи могу да на лековима Пијте зелени чај?

Зелени чај је познато да у интеракцији са одређеним лековима и изазвати нежељене ефекте. Следи листа од неколико најчешће користе медицатионс зеленог чаја не морају узети са, а ефекти се могу суочити ако се то деси (62).

Ефедрин - може изазвати узнемиреност, несаница, нездраву губитак тежине, и тремор

 Клозапин - Анти-психотични ефекти овог лека може да се разблажи ако се узме у року од 40 минута зеленог чаја уноса

Литијум - Зелени чај може да смањи ниво у крви овог лека, који се користи за лечење депресије

Инхибитори моноамин оксидазе - може довести до драстичног повећања крвног притиска

Фенилпропеноламин - Овај лек, када се узме заједно са кофеином (који зелени чај има) може довести до маније и наглог пораста крвног притиска

Антибиотици - може повећати ефикасност одређених антибиотика (на пример бета-лактам) смањивањем бактеријске резистенције на лечење

 Зелени чај такође морају да се користи када се узме крви разређивача (63) - то укључује лекове као што је варфарин. Зелени чај садржи витамин К, који би рендер варфарин неефикасна.

 И зелени чај, када се комбинује са лековима за хемотерапију, наћи је да ћелије рака мање осетљиви на третман (64).

 А сада, за наредну велико питање.

Колико зеленог чаја се сматра сигурним?

 Идеална доза зеленог чаја је 3 до 5 шољица дневно, које могу бити једнака 1.200 мл (или 250 мг катехина) (65). Никада се зелени чај на празан стомак јер би то могло да изазове токсичност јетре.

Ако патите од аногениталних брадавица, доза ће бити актуелно примена чаја три пута дневно у трајању од најмање 6 недеља. Ако сте пате од срчаних болести, доза ће бити од 400 до 716 мг катехина дневно. За дијабетичаре, доза ЕГЦГ би бити 84 до 386 мг дневно. И за гојазних особа, што је 125 до 625 мг катехина дневно.

Али као и увек, проверите са својим лекаром - као (а) да би знао своје стање најбоље.

Како да пије зелени чај без нежељених ефеката?

Бест Брандс зеленог чаја са ниским Цаффеине

Сада знамо да кофеин је кривац. Барем већину времена. Али, имамо зелени чај брендова на тржишту са ниским кофеин? Да.

Шта су они? Погледајте их.

Риу мај Органска Хојицха Зелени чај

 Избор Органска Банча Хојицха Печена Зелени чај

 Такође можете да проверите Типхоо Греен Теа - то је један јефтин опција, само у случају да покушавате зеленог чаја по први пут и желе да ужива у свој укус.

 Напомена о зеленог чаја допунама / таблета - за најбоље резултате, морате пити пуно воде. И да максимално користи, можете да упарите допуну са куерцетин и рибље уље - било у оброк, или у облику додатака. Ове две хранљиве материје помоћи побољша биодоступност зеленог чаја.

Поједини Греен Теа Допуне / Марки / Типови на тржишту да пазе да

Зелени чај Троструки масти горионика

Постоји један додатак, многи људи су имали питања у вези - То је додатак исхрани. И то долази са неких нежељених ефеката. Први је анксиозност, с обзиром да садржи кофеина стимуланс. Друге штетне последице обухватају стомачне сметње и аритмије (промене у својој срчаног ритма).

Зелени чај ХР

 Овај се продаје као енергетски бустер и за мршављење. Али не, то не ради као што је очекивано.

Матцха Зелени чај

 Ова праху зелени има одређене предности (66). Али, као и сваки други зелени чај бренд, то може изазвати нежељене ефекте ако се конзумира у вишак. Дакле, чувај се.

СлимКуицк Биопуре Зелени чај

 Ово је у суштини таблета губитак тежине. Мислио тврди да помогну један изгубе тежину (посебно за жене) брзо, то не траје. И има споредне ефекте кофеина превише.

Без кофеина зелени чај

 Да, чак смо и говорили о без кофеина зелени чај. Али то може бити боље од зеленог чаја који садржи кофеин. У супротном, долази са одређеним упозорењима.

Постоје две врсте децаффеинатион. Први је аутоматски, што драстично смањује концентрацију катехина у чају. Ова пљачка са своје здравствене бенефиције.

Друга је природно, где су чаја потопљено у воду да се ослободи кофеин и других једињења у чају. Онда су чаја се одвајају од воде, а вода се доводи у контакт са растварача под називом етил ацетата (да апсорбује кофеин). У чаја су поново уроњени у ову воду да апсорбују изгубљене хранљиве материје. Проблем овде је - листови који су се вратили у води опет акумулирају трагове етил ацетата и хемијска, у већим дозама, може изазвати проблеме са јетри, нервни, и респираторног система.

Барут Зелени чај

 Ово је направљен на мало другачији начин. Листови су ваљани у мале, уске пелета. Али користи и нежељени ефекти су исти као и све што је наведено у овом посту.

Зелени чај са Хоодиа

 Хоодиа је јужноафрички кактус раса, из којих једињење које делује као апетит суппрессант потиче. Користи се заједно са зеленог чаја допунама и продаје као производ за мршављење. Али не, треба бити опрезан о томе. Реткост ХООДИА је подстакао одређене лажне играче да уђу на тржиште. И то не изазива нуспојаве.

Будите сигурни шта купујете са тржишта. Ваши здравствени ствари, не само вама, него нама.

Знамо да имате још неколико питања. Због чега имамо...

Вештачења одговори за читаоце питања

Да ли је безбедно пити зелени чај на празан стомак?

Не Зелени чај садржи танин који могу повећати стомачне киселине и изазвати болове у стомаку, мучнину, па чак и затвор.

Оно што је ЕГЦГ у екстракту зеленог чаја?

ЕГЦГ, или епигалокатехин галат, је главна компонента у зеленом чају. Сматра се да је најзначајнији активна компонента у зеленом чају.

И успут, у појединим деловима светске екстракта зелени чај се такође назива зелени чај комплекс. Дакле, оба значе исто. Мање више.

Зашто зелени чај ме мука?

То зависи од врсте зеленог чаја коју троши. Да ли је зелени чај коју конзумирају органску? Ако јесте, вероватно су осетљиви на кофеин у чају.

Или можда су га узима на празан стомак? Никада то. Покушајте узимајући чај као да поједеш нешто.

Да ли зелени чај узрок рака?

Не, то не изазива рак. Али нема чврстих доказа да каже може да га спречи, ни.

Али то повећање одређених фактора који могу да помогну у борби против рака (67). Тако да, зелени чај, посредно, може да помогне у борби против рака.

Може ли зелени чај узрокују затвор?

Могло би. Јер садржи кофеин и кофеин је диуретик. Ако не пијете довољно воде, течност може бити повучен са својим столицама. Ово узрокује каљеног столице и затвор.

Шта је Аризона зелени чај? Да ли је боље?

Ово је још један од зеленог чаја који долази са шећером. Нешто као чај са укусом шећера воде. О овоме је било боље, па смо микед резултате. Држати онога што ради за вас. Или, обратите се лекару.

Које су зеленог чаја цигарете? Који су ефекти их пушења?

То је у основи начин који тврди да се помогне људима одвикавање од пушења. Уведен Ацупунцтурист Ранко Тутулугдзија, они су само зеленог чаја ваљани у цигарете без никотина (68). Идеја је да се пушач исти осећај као пушење, све време мотивише га да напусти навику.

Могу ли додати шећер у зелени чај?

Да. Студије показују да додавање шећера, заједно са витамином Ц, побољшати способност организма да апсорбује полифеноле чаја је. Али, ако сте дијабетичар, обратите се лекару.

Да ли узимање превише зеленог чаја јер ми је столица позеленети?

Не Уколико није другачије узимате флаширану зелени чај који садржи одређене боје.

Када треба да се зелени чај?

Ако узимате зелени чај за своје антиоксиданата, да га између оброка. Али, ако сте мањак гвожђа, избегавајте га.

Ако је за губитак тежине, још увек можете узети уз оброк. Али би немате осетљив стомак.

Исто тако, никада не конзумирати чај на празан стомак или врло рано ујутру. Можете га узети пре одласка у кревет - али би је бар сат времена јаз. Узимајући зеленог чаја право пре одласка на спавање може вас пробудити усред ноћи да посете тоалет.

Који је најбољи начин да се зелени чај?

Једноставно следите ове савете -

Не више од 2 до 3 шоље дневно

Никада га на празан стомак

Немојте га пијуцкају касно у ноћ

Немојте поново користити зелене кесице

Немојте га узети одмах после оброка или

Будући да може да делује као диуретик, такође пити адекватну воду

То је и начин да се пије зелени чај без да трпе споредне ефекте.

Закључак

Иди зелена. Али не зеленија.

Али пре тога, да нас обавестите како овај пост о томе шта су нежељени ефекти конзумирања зеленог чаја те је помогао. Ми се радујемо да чујемо од вас о другим опасностима зеленог чаја. Она нам помаже да боље услуге, што је све нам је стало.

Стварно.