Топ 10 најбољих погодности Цлементине

Клементина је мали агруми припада породици мандарина. Она обично има дубоку наранџе, сјајан изглед и могу се лако одвојити у 7 - 14 сегмената после пилинг. Она је такође познат као сувог мандарина и божићних поморанџе. То се може уживати у целини воће или укључити га у различите воћа и зелених салата.

Здравствене предности клеметине:

Због тога што је веома хранљива је клементина плод има безброј здравствене предности да понуди. Разрађена у наставку су неки од његових популарних здравствених предности:

1. Слободних радикала Превенција:

Као извор бројних снажних антиоксиданата попут лимонен линалоол, И ± -пинене, И ± -терпинеол, и²-пинене и мирцен, цлементине штити људско тело од слободних радикала. Ствара током метаболичких реакција, ови слободни радикали могу довести до озбиљних обољења попут рака ако се не лечи.

2. Богата витамином Ц:

Као и другим члановима породице, клементине и деси да буде богата витамином Ц, витамин који треба узети споља као људско тело не може да произведе унутра. Редовно конзумирање Цлементине испуњава своје тело са витамином Ц, држећи разних болести као што су висок крвни притисак и очвршћавања артерија и сл на одстојању. Додатно, витамин Ц је такође познат да игра улогу у подстицању имуни систем и бори кардиоваскуларних поремећаја.

3. Функционише без дигестивни систем:

Клементине садрже високе концентрације дијететских влакана која осигуравају несметано функционисање дигестивног тракта и раде на спречавању поремећаја варења у вези попут затвора.

4. Помаже Мршављење:

Клементине вам пуно помоћи са задатком да бацају вишак килограма јер садрже врло ниске количине масти и калорија. Осим тога, захваљујући томе што је сочан, они су довољни стомак када сте гладни, помажући да се брзо смањити прекомерну тежину.

5. Здравији Визија:

Децент количине бета-каротена и аскорбинска киселина присутних у Цлементине то визија-корист воће чини. Истраживачи су показали да редовно узимање ових супстанци играју улогу у спречавању старења губитак вида. Штавише, такође садржи фолну киселину која је неопходна за производњу еритроцита и превенцији анемије.

6. Стресс Релиеф:

Ароматични мирис Цлементине изазива лучење супстанце, неуротрансмитера у мозгу која ослобађа од стреса и помаже своје тело и ум да се осећају свежије и енергична.

7. Њега Предности:

Клементине су веома корисне за људске коже. Као што је поменуто, цлементине садржи велику количину лимунске киселине и витамина Ц; стога помаже у уклањању бактерија мане изазивају и повећава производњу колагена, чиме вам доношења кристално јасан, здраву кожу.

Нутритивна вредност клеметине:

Иако су деминутив, сочна и диван Клементина има високе хранљиве вредности. Клементине су препуни витамина Ц и утврђено је да задовољи готово 100% нечије дневне потребе витамина Ц.

Поред тога, они су такође одличан извор разних других есенцијалних витамина и минерала. Стандардни 100 г порција Цлементине обнавља свој систем са изузетним количинама витамина Б, фолна киселина, калцијум, гвожђе, калијум, бакар и неколико других есенцијални.

Овде сам дао комплетну исхране табелу клеметине; лист кроз њега, јер ће заиста помоћи да разумете како хранљива и здрава те прениски "Цхристмас поморанџе 'су заправо!

УСДА-Дијета База података Цлементине

Дакле, сада када сте у потпуности упознати са прехрамбеним и здравственим предностима Цлементине, уверите се да укључите ову здраву, ниске калорија воће у тебе рутинску дијету од сада.