Како добити малу појас у само недељу дана?

Да ли желите да постигнете да пешчани сат фигура као и твој омиљени глумице? Је танак струк био твој сан, и да ли се често осећате да је нешто немогуће постићи? Па, овај пост даје оне изванредне савете који вам могу помоћи да се мањи струк; и да превише за недељу дана!

Питате се како да мањи обим струка у недељу? Реад знати!

1. Алтер Иоур Диет:

Научне студије закључују да једе житарице, заједно са воћем и осталог поврћа помаже вам да смањите количину масти коју уносите. Конзумирање житарица је здравије, јер не садрже конзервансе. Ово је један од најбољих начина да се тањи у року од недељу дана. Запамтите да воће понекад садрже велике количине шећера и једу превише воћа може бити контрапродуктивно.

Лекари кажу да треба да смање 3.500 калорија из исхране да изгуби пола килограма. Праг за здравог мршављења је 2 фунте недељно, тако да немој да се гладовати са ФАД дијетама. Храните здравије, не мање.

2. Пијте више воде:

Још једна важна ствар коју треба урадити када покушавате да смршате пије више воде. Ово помаже у спречавању своје тело од узимајући збуњен између жеђи и глади. Да се ​​ограничи тенденцију да пијанке на храну, пију више воде. То је добро за кожу и косу као добро.

3. Фокус на квалитет, а не на Количина:

Обично, људи који исхрана имају тенденцију да не једе ништа, за разлику од једе здраву храну која не додају вишак масноће или шећера у вашем телу. Да је тајна дијета једе више здравих оброка, који не додају вишак калорија у вашем телу.

4. Вежба:

Питате се како да струк мањи за недељу дана? Вежба је савршено решење! Да, најочигледнији ствар за добијање тањи је вежба. Дакле, ви добијање тримера струк ће зависити од тога како јако сте спремни да радите. Резултати ће пратити само ако ставите у напорима и посвети се на узроке. Међутим, водити рачуна и осигурати да почнете постепено. Не психа себе за први дан и преоптеретити себе или повреди. Повећати интензитет вежбања постепено.

Направите вежбања план, где сте почне на основном нивоу ради у свим фазама и обављање интензивније и дуже вјежбе рутине. Одржи вежбе дневник или остави ажурирање на Твиттер да се подсети шта треба да се уради. Често, када објави нешто у јавности, ви сте више обавезни да то уради.

Временом ћете почети да уживате у редовне вежбе без страха истрошен или незаинтересовано. Уз обрезивање ваш струк, то ће такође обезбедити да живите здравији живот.

Такође можете изводити вежбе циљане специфичне, посебно оне које помажу обликовати струк. Ове вежбе су веома важне; иако не можете директно циљају губитак телесне тежине на струку, сигурно обављање одређених вежби тај тон и мршава твоје средње сецтион мишиће. 2 Симпле струка ВЕЖБЕ да се смањи Белли Фат

5. Буилд Иоур груди и рамена:

Најбољи начин да се нешто мањи је за израду ствари око њега изгледам велико. Слично томе, када остваре своје горње криве, односно рамена и груди, струк изгледа тање.

Можете узети у обзир обављање раменима и грудима вежбе.

6. Цлотхинг:

Још једна сигурносна начин да се то слим струк је да носи одећу која скрећу пажњу на струка. Носио опасач може бити добар начин да се то уради. Ваш појас може бити широк, украшен, мршава или плетенице! Када носите један од њих преко хаљине, они дају илузију пешчани сат фигура, што аутоматски чини ваш струк изгледају мањи.

Ово су само нека од једноставних начина како да се мањи струк за недељу дана. Реците нам нешто о својој одеће хацк или било које вежбе сте користили да се смањи обим струка. Реците нам нешто о својим искуствима по оставља коментар испод.