15 невероватних предности Амарантх (Цхаулаи) за кожу, косу и здравље

Да ли сте икада замислити да је нормална храна на биљној бази може третирати већину свакодневних болести? А шта ако је ово супер састојак је веома лако доступан? Па, говоримо о амарант, такође познат као рајгира!

Желите да сазнате више о томе и дивним предностима које пружа? Онда мораш да прочитате овај чланак!

Шта је Амарантх?

Стари Грци називају амарант, 'Амарантос "или" онај који не увене ", као цветови задржавају своју јарке боје и после смрти. У Индији, се конзумира као популарног поврћа, а то је све популарнија по имену "Цхолаи".

Можете га поп као кукуруз, гринд га у брашно, па чак га кувати као пиринач или тестенину.

Амарантх је један од најбогатијих извора хране биљног порекла, ефикасније него другим протеинима животињског порекла попут оних у млека и сира. Амарант је богата протеинима, мангана, калцијума, влакна и садржи далеко више пхитонутриентс него што зрна.

Утврђено је да је ефикасна у лечењу стања као што су болести срца, можданог удара, рака и дијабетеса. Амарант је прилично лако доступан, а можете их наћи у већини супермаркета и зеленим пијацама (1).

1. Енергија Боостер

Амарант је препуна многим важним хранљивим састојцима који помажу промовише правилно функционисање људског тела. Амарантх садржи протеине, угљене хидрате, витамин К, рибофлавин, витамини А, Б6 и Ц. Амарантх обилује минералима попут фолне киселине, гвожђе и магнезијум (2).

2. Промовише електролита:

Знамо да је амарант препуна минерала као што су, гвожђа, бакра, магнезијума, калијума, калцијума и фосфора, од кључног значаја за одржавање потребну равнотежу електролита у вашем телу (3).

3. Глутен-фрее дијета:

Амарант је без глутена храна, која помаже људима који пате од целијакије болести. Пружа препоручена доза дневног протеина и садржи више од 30% протеина наћи у другим житарица попут ражи, пиринча, пшенице или чак овас (4).

4. Помаже варење:

Амарант садржи више дијететских влакана и протеина од других житарица. Његов садржај висок влакана побољшава црева и помагала варење. Висока крмно биље дијета је идеална храна за јело када се осећа затвор чини. Штавише, лако је срушити и за малу децу и старије особе (5).

5. Помаже Управљање Тежина:

Амарант је биљка лиснато, чији листови садрже есенцијалне витамине, минерале и друге храњиве материје. Листови су најбогатији извор биљног протеина и овај протеин је показано да смањи ниво инсулина, па чак ослободити глади хапшењу и прехрамбена Бинге спречавање хормона (6).

6. Смањује лош холестерол:

Амарант је један од најбољих избора хране за некога са високим шећера у крви и холестерола. Показало се да је способност за снижавање холестерола. Врло је влакнаста, а ово својство помаже у смањењу нивоа ЛДЛ у крви и подстиче губитак тежине. Амарантх садржи Тоцотриенолс (тип витамина Е) који је ефикасан лек за снижавање холестерола (7).

7. Цомбатс Анемија:

Амарант је богат извор есенцијалних храњивих материја и један од најбогатијих извора гвожђа, са више од пет пута више од гвожђа, него пшенице. Амарант оставља подстиче згрушавање и познато је да повећа садржај хемоглобина у крви и РБЦ броји (8).

8. Спречава Цардиовасцулар дисеасе:

Кардиоваскуларне болести је један од водећих узрока смртности у целом свету. Амарант оставља помогне сузбијању ове вирулентну болести. Они су богати извори фитостероли који помажу смањењу крвног притиска, ублажавање хипертензије и у процесу помоћ спречити велики број болести попут стоке (9).

9. Анти-Карциногено:

Амарантх садржи посебан аминокиселину зове лизин. Знамо да садржи хранљиве материје и минерале попут магнезијума, гвожђа, фосфора, калијума и витамине Ц & Е, помоћ у искорењивању слободне радикале који узрокују старење и доводе до формирања канцерозних ћелија (10).

10. Аиурведа:

Амарант сок је интензивно користи у ајурведским лијековима. Има много лековитог и нутритивне предности и користи се за лечење пролива, затвора и крварење услове.

11. Спречава седих косе:

Амарант сок има многе предности не само за тело, али кожа и коса као добро. Применом Амарантх сок за косу помаже у спречавању косе пад и третира крхког косу. Амарант оставља такође инхибира прерано седих власи.

12. Спречава остеопорозе:

Амарант је један од најбогатијих извора калцијума вани. Утврђено је да смањи ризик од калцијума недостатака, а за узврат смањује ризик коштаних обољења попут слабих зглобова (остеопороза) и реуматоидним болова. То је један од најбољих замена за све људе лактозе-нетолерантни.

13. Повећава вид:

Амарант је богат извор витамина А и Ц. Ови витамини су одавно познати као основних хранљивих материја које помажу побољшати вид.

14. Добар извор полинезасићених масних киселина:

Амарант је богата незасићених масних киселина, а садржи гомилу витамина Е. То је једна од најздравијих намирница за исхрану чини.

15. Антиоксидативним својствима:

Амарантх је богат антиоксидантних, антимикробна и анти-инфламаторних особина, што га чини идеалним домаћи лек за елиминисање слободних радикала (чишћење коже), лечење инфекција (инфекције коже и микробе) и смањење упале.

Студије Он Амарантх:

Многе студије о амарант не само потврдила свој огромни хранљиву потенцијал, али и ефикасност многих фитохемикалија као што су рутина, ницотифлорин и друге пептиде који имају способност да се бори симптоме хипертензије па чак и рака.

Истраживачи су открили да амарантх садржи важну пептид назван лунасин, која је такође забележена у соје и раније мислило да имају својства која умање учесталост хроничних болести као што су дијабетес, упале, болести срца и можданог удара (11).

Кардиоваскуларне болести или ЦВД је блиско повезана са високим крвним притиском и повишеног холестерола. КВБ има и друге познате претходнике као што су гојазност, хипогликемија и дијабетес. Повећање количине незасићених масти у исхрани помаже у спречавању КВО. Амарант тиме је утврђено да је посебно ефикасна за КВБ пацијенте.

Студија је закључила да се екстракт амарантх уље такође може користити као функционални прехрамбене производе који спречава и третира кардиоваскуларне болести (12).

Надамо се да ове информације поделимо и искористити дивне здравствене предности Амарантх биљке. Да да нас обавестите ако постоје неке друге користи смо пропустили. Да поделите своје мисли, једноставно оставите коментар испод!