Како отворити и подесити своје третје око

Увек постоји нека тајна око концепта трећег ока. То је езотерицки концепт који се односи на спекулативни невидљиве оку која вам омогућава да виде ствари које су ван шта необично око испуњава. Обично зове као унутрашњим оком, на хинду текстови односе се на трећем оку као аџна (што значи "командом" у санскриту) или обрва чакра. Ова чакра ради у вези са епифизе.

Треће око је обично капија унутрашњег области вишег свести. Нев Аге духовност односи на треће око ка просветљењу. Данас, већина људи повезују треће око са видовитост, могућност да студирају ауре, верске визије, и неколико из тела искустава.

Енергија базен ове чакре се налази одмах изнад нивоа очију. Ова чакра одређује увид, а када је отворен, нећете имати само невероватну интуицију, шесто чуло сорти, али ћете такође имају тенденцију да сањам много.

Природни елемент трећег ока - Светло

Ова чакра се идентификује са елементом светлости. Док покушавате да отворите чакре, циљ је увек да се обезбеди приступ трећим очи у космичкој визији, тако да осветљава све без филтера пресуде, у прошлости, или очекивања.

Мотив Ајна Цхакра

Овај базен енергије бави знањем највишег степена, као и са аспекта интуиције и предвиђања. Када имате праву перцепцију себе као и свет, ви ћете само испољити најбољи на свету. То је оно што, Ајна чакра има за циљ исправљање - своју перцепцију.

Тхе Пхисицал Сигнс Оф блокираних енергија у трећем оку

Ако је енергија у трећем чакри ока није правилно поравнат, можете имати проблема са видом, па чак и пате од главобоља, вртоглавица, и мигрена.

Тхе Ментал Знаци блокираних енергија у трећем оку

Али, ако то чакра није довољно активно, ви ћете се угледају на друге људе да доносе одлуке за вас. Бићете збуњен, и да ће у потпуности ослањати на веровања, које могу бити погрешне.

Па-Алигнед Треће Око чакра 

У процесу отварања треће око вас ће почети гледања на ствари као што су, без пресуде или предрасуда. Ви ћете почети да се и свет више, што ће учинити да одлучнији и састоји се вреднују.

То успостављена, погледајте рутину морате усвојити да Туне-Уп и пробудили трећу чакру очи.

Како Опен Иоур Треће око?

Овде је рутина за отварање и усклади треће око:

1. До Тхе Авакенинг Вежба
2. Сет Намера
3. До Тхе Долпхин Планк
4. До Тхе Гарудасана
5. До Тхе Вирабхадрасана ИИИ
6. Да ли Долпхин Посе
7. До Тхе Ублажена Паун Посе
8. До Тхе Баласана
9. До Тхе Тхирд Еие Цхант и медитација
10. До Тхе Схавасана

До Тхе Авакенинг Вежба

Морате да почнете рутину са вежбе буђење. То је како да то урадите.

1. Седите на под са ноге прешао. Уверите се да вам је удобно.

1. Затворите очи, и савити руке, доносећи своје дланове у "Намасте" мудра.

1. Сада обратите пажњу на треће око, простор између обрва.

1. Почните трљање руке тако да створи добру количину топлоте између длановима.

1. Куп дланови преко очију и нека апсорбују топлоту.

1. Феел тхе хеат истопити никакав стрес и напетост око очију.

1. Да ли то три пута, са паузом између сваког трљати само да узме у обзир како се осећате.

Повратак на ТОЦ

Сет Намера

Битно је да поставите своје циљеве и да их јасно пре него што доспе у рутину. То може бити било шта. Док можете имати свој скуп намере, то су неки приједлози ако сте се изгубили.

1. Ispravljanje перцепција

1. Унлатцхинг интуиција

1. Повезивање на све око себе

1. Позивајући се на трећи мудрост очију да осветли свој пут

Имајте на уму да морате да осетите намеру снажно за то да обавља било какву вредност за вас.

Повратак на ТОЦ

До Тхе Долпхин Планк

Ова Асана се такође назива Макара Адхо Муха Сванасана, а то је средњи ниво иога посе. Варијација на делфина представља, овај положај тонова стомачних мишића и подмлађује ум и тело слично. Треба да обратите пажњу на треће око, а ваш одлучност да се концентрише и ти праксу ће учинити јачим.

Како да урадите Долпхин Планк

1. Покрените асана доласком на своје четири.

1. Савијте лактове, стављајући своје подлактице на поду и лактовима одмах испод рамена.

1. Понесите своје дланове у Ањали мудра.

1. Хода уназад, и исправите ноге иза себе.

1. Уверите се да само ваши подлактице и лоптице стопала су једине две ствари које су додирују под.

1. Као што држите позу, држите ноге јаке и ангажују стомак док сиса у ребра у предњем и прошири свој доњи део леђа.

1. Сада замислите невидљиви ток између ваших спојених дланова и трећег ока. Ова струја је намера.

1. Фокусирајте се на потока за до 10 дубоких удисаја.

1. Отпустите позу, а остатак на стомаку за само неколико секунди пре него што пређете на следећи асане.

Мере предострожности и контраиндикације

1. Мора се избегли овај асана у случају било каквих повреда рамена.

1. У случају повреде врата, користите блок за подршку чело.

1. Труднице морају да ураде ово асана само под надзором инструктора јоге.

Повратак на ТОЦ

До Тхе Гарудасана

Гаруда је санскриту термин за орла, али то такође значи прождиру. Ова Асана је значило да поједе страх, его, и сумњам да можете направити пут за позитивне намере.

Како да урадите Гарудасана

1. Стајати усправно, благо савијте десно колено, и завршити своју леву ногу око права тако да су колена наслагане једна преко друге. Лево стопало сме додиривати десну Схин.

1. Сада подигните руке у висини рамена и завршити своју десну руку око леве стране, осигуравајући да су лактови савијена на 90 степени углова и такође слажу.

1. Равнотежу у пози као што лагано спустити кукове. Колена треба да се крећу у правцу средње линије, уместо да нагиње на једну страну.

1. Држите позирају за неколико секунди док дишете дубоко и полако. Фокусирајте се на трећем оку, и пусти своје негативне емоције.

1. Ослободите позу, прекидач удове, и поновите позу.

Мере предострожности и контраиндикације

1. Најбоље је да се избегне овај асана, ако сте имали недавни зглоб, колено, или лакат повреде.

1. Труднице морају да траже медицинску пристанак пре него што практикују ову асана.

Повратак на ТОЦ

До Тхе Вирабхадрасана ИИИ

Ово Асана је трећи став који Лорд Схива ратник пријатељ потребно да заврши свој задатак уништења непријатеља. Али када се каналише своје треће око, ово Асана има веома различите конотације, у ствари, сасвим напротив са оригиналом. Ова Асана има за циљ да повеже са трећим оком и установи да је више повезујемо са нашим окружењем, то је лакше за употребу остати стабилан и уравнотежен, без обзира на то колико је тешка ситуација.

Како да урадите Вирабхадрасана ИИИ

1. Стајати усправно са рукама висио поред вашег тела.

1. Лагано гурните карлицу напред, а онда свинг леву ногу према леђима, тако да је нормална на десној нози и паралелно са подом.

1. Савијте торзо према напред и прошири своју кичму на фронт. Уверите се да је торзо је паралелна са подом.

1. Пружи руке да такав постоји права линија извући, протеже од леву ногу у рукама. Учврстили своје трицепсе.

1. Сада проширити леђа као што подигнете доњи део стомака, и покушати да балансира се.

1. Држите позирају за неколико секунди док се полако и дубоко.

1. Отпустите позу и поновите на другој нози.

Мере предострожности и контраиндикације

1. Они који пате од високог крвног притиска морају да избегавају обављања ове асана.

1. Труднице треба консултовати лекара и инструктора пре него што практикују ову позу.

Повратак на ТОЦ

Да ли Долпхин Посе

Ова Асана има за циљ да смире ум и припремите за медитацију који тек треба да дође. То је веома сличан Адхо Муха Сванасана, а зове се Ардха Пинцха Маиурасана на санскриту.

Како се ради Делфин Посе

1. Започните асана тако што се на колена и руке.

1. Ставите подлактице на терену, водећи рачуна лактови и рамена су у истој линији.

1. Понесите своје дланове тако да су у Ањали мудра.

1. Лифт леђа и кукова као што угурати своје прсте и да ноге равно.

1. Лопатица мора бити чврста и у ребра. Ослободите врат подизањем рамена од ваших ушију.

1. Хода у правцу рукама, а затим додирните палца на ваш трећег ока док дланови су још увек у Ањали мудра.

1. Узмите три дуге и дубоко удахните док се фокусирати на Ајна чакру.

Мере предострожности и контраиндикације

1. Најбоље је да се избегне овај асана ако имате врата или повреду рамена.

1. Морате обезбедити колена су благо савијена као што практикују ову асана.

Повратак на ТОЦ

До Тхе Ублажена Паун Посе

Ова Асана се такође назива Пинцха Маиурасана. То се ради као врхунац свих елемената би добили свој подлактица равнотежу право. Инверзије, као треће чакре ока, утичу на начин на који виде ствари, а то Асана има за циљ оспоравање своју перспективу.

Како се ради Ублажена Паун Посе

1. Лезите на стомак, окренути ка зиду.

1. Нежно савијте лактове тако да су директно испод рамена, и понесите дланове у Ањали мудра.

1. Подигните кукове. Хода према вашим рукама што ближе можете добити.

1. Сада подигните десну ногу колико год можете, и кицк уп и другу ногу са пода. Ова акција ће гурнути свој доњи део тела са пода, и дозволи да ти стопала додирује зид.

1. Останите у овом пози за неколико секунди.

1. Држите главу пода, и уверите се да вам рамена су далеко од својих ушију.

1. Додирните палца на ваш трећем оку, а дланови су још увек у Ањали мудра као што подигнете поглед.

1. Ваша стопала не сме додиривати зид или остати усправно на земљу.

1. Дишите полако и дубоко, и остати у пози док вам је удобно. Отпустите позу у истом редоследу који сте добили у њу.

Мере предострожности и контраиндикације

1. Најбоље је да се избегне овај асана ако имате проблема са срцем или пате од високог крвног притиска.

1. Избегавајте вежбање ову асана ако имате главобољу, или раме, врат или повреду леђа.

1. Менструацију и труднице морају да се клони ове асане.

Повратак на ТОЦ

До Тхе Баласана

Баласана је одмара представљају. Као што рест док ти чело се одмара на терену, је благи притисак на трећем оку омогућава да потоне дубље у медитативно стање. Нека цео своје тело упуштати у овом мирном, проницљивој државе.

Како да урадите Баласана

1. Клекну на под и додирните своје велике прсте једни другима док седите на петама. Након што су удобне, шири колена ширини кукова. Удахните.

1. Нагнути се напред. Лаи торзо између бутина док издишете.

1. Сада, проширио Сацрум широм задњем делу карлице, а зелите да тачке кука да су они указују пупка. Смирите се на унутрашњој страни бутина.

1. Развуците Таилбоне даље од задњег дела карлице, као што подигнете базу главу мало даље од задње стране врата.

1. Пружи руке напред и ставите их испред себе, тако да су у складу са колена. Отпустите фронтова вашег рамена до пода. Мора да се осећаш тежину предњих рамена повлачења ножа широко преко леђа.

1. С обзиром на то Асана је мировању посе, можете остати у пози од било где између 30 секунди до неколико минута.

1. Да се ​​ослободи асана, протежу предњи торзо. Затим, удахните и подигнете са Таилбоне док се помера на доле у ​​карлицу.

Мере предострожности и контраиндикације

1. Ако вам је тешко или непријатно да постави главу на поду, можете користити јастук за удобност.

1. Најбоље је да се избегне радим овај асана ако патите од дијареје или колена повреда.

1. Пацијенти са високим крвним притиском морају да избегавају обављања ове асана.

Повратак на ТОЦ

До Тхе Тхирд Еие Цхант и медитација

Ваш енергија се ставља у добре сврхе, а ваша физичка активност је обезбеђено да се фокусирате на трећем оку. Твој ум је спреман да медитира.

Како да урадите певања и медитацији Тхе Ајна Цхакра

1. Седите усправно са ноге прекрштене.

1. Ставите руке пре доњем делу ваших груди. Средњи прст мора бити раван и додирују на врховима, али указујући далеко од тебе. Остали прсти морају бити савијен, и морају да се додирују на горњим фаланге. Палац треба да гледа према теби и сретну на врховима.

1. Затворите очи и концентрисати се на Ајна чакру. Постану свесни онога што стоји у. Запамтите, ова чакра се налази мало изнад центра обрва.

1. Тихо, али читко, појање "ом '.

1. Док се одмарате и медитирате, размислите о томе како ова чакра утиче на ваш живот, или како желите да утичу на ваш живот.

1. Можете медитирати колико год желите све док ваш ум очишћен и освежена. Али пазите да медитира најмање два минута.

Повратак на ТОЦ

До Тхе Схавасана

Када завршите са певањем и медитације, време је за неке дубоке релаксације.

Како да урадите Схавасана 

1. Лези на поду, осигуравајући да неће бити сметња за време трајања пози. Уверите се да је удобно, али не користити јастуке или јастука. То ће бити најбоље да леже на тврдој подлози.

1. Затворите очи.

1. Ставите ноге тако да су удобно поред. Уверите се ноге опустити у потпуности и ваши прсти се суочавају устрану.

1. Руке морају бити постављене дуж свог тела и мало поред, остављајући дланове отворена и окренута нагоре.

1. Сада, полако скренем пажњу на свакој области вашег тела, почевши од прсте. Као што урадите ово, диши полако, али дубоко, постављање своје тело у стању дубоке релаксације. Немој заспати у процесу.

1. Дишите полако, али дубоко. Ово ће шири потпуну релаксацију. Док удишете, ваше тело ће бити под напоном, а као издишете, ваше тело ће смирити. Фокусирајте се на себе и своје тело, заборављајући све друге послове. Пусти и предај се! Али пазите да не задрема.

1. У око 10 до 12 минута, када је ваше тело осећа опуштено и освежена, ролну са једне стране, држећи очи затворене. Останите у положају за минут, док се седи у Сукхасана.

1. Узмите неколико пута дубоко удахните и стекну свест о вашем окружењу пре него што поново отворите очи.

Мере, или контраиндикација за Схавасана

Ова Асана је апсолутно безбедан и може се практиковати било ко и сви. Осим ако ваш лекар вам је саветовао да не лежи на леђима, можете вежбати овај асана. Ако сте трудни, то би била добра идеја да се одмори главу и груди снажан учврстити за удобност.

Повратак на ТОЦ

Сада се питам шта је дивно место овај свет може бити ако се сви пробудити нашу треће око. Сада када знате како да лако отворити треће око, шта чекате? Храна за размишљање, и инспирација довољно за почетак Тунинг ове чакре данас!