28 најбољих предности цхицкПеас (Кабули Цхана) за кожу, косу и здравље

Пице и пљескавице влада мени свако дете за дуго. Недавна популарност "Хуммус ', Тхе укусан Ближневосточнаа Дип и ширење - направљен од леблебија - довела је у први план поново на невероватних леблебије користи.

Шта су Леблебије?

Назад у школу, наша учитељица стално наглашавајући како леблебије су један од најважнијих хранљивих чланова породице махунарки. Није требало дуго да схвате значај леблебија у нашој свакодневној исхрани. Грашак се такође позната као "Кабули ЦХАНЕ" у Хинди, 'Веллаи Котхукадалаи' Тамил, 'Мудип Цхенагулу' у Телугу, 'Веља Кадала' на малајаламу, 'је Конде Кадалае' у Каннада, 'мотор Калај "у бенгалски.

Су леблебије добро за вас? Грашак је настао на Блиском истоку пре скоро 7.000 година. Они се често користе у поврћа, салате, сосови, хлеб, хумус, тахини и белог лука намаза. Овај богат влакнима легуминоза је такође познат као Гарбанзо пасуља орКабули Цхана. Један никад не може довољно нагласити како добри ови леблебије су. Тако смо мислили листинг од топ 28 предности овог чудесног хране.

Сланутак Предности за кожу:

Проверите овде неке од најбољих коже користи од леблебија на много начина.

1. Боре:

Манган ин леблебија узрокује ћелије коже за производњу енергије и бори бора изазивају слободни радикали. Молибден детоксификује кожу уклањањем сулфита. Други хранљиве материје као што су фолата и витамина Б рад као гориво за ћелије коже. Они поправку оштећења од сунца и штетних токсина.

2. Лица пакет:

Помешајте брашно са леблебије куркума очистити и пилинг лице. Ово ће побољшати текстуру коже, уклањање мртве ћелије, хидратацију и побољшати и твој тен.

 [Реад: бесан Маски за све типове коже]

3. Лица Средство за чишћење:

Да бисте користили Цхицкпеас брашно као природни средством за чишћење:

• Мик леблебије брашно са куркуме у праху и млеко или јогурт.
• Маке а фино паста се применити равномерно на лицу.
• Оперите после 10 - 15 минута са топлом водом.

4. Смањити Аге Спотс:

Да бисте користили леблебије за смањење аге спотс:

• Каша леблебије.
• Додати мало воде да се направи фине пасте.
• Нанесите и шире се равномерно на лице или руке.

То ће помоћи смањењу аге спотс на свом лицу и телу.

5. Рингворм Инфецтион:

Укључују Цхицкпеас брашно цхапатти у својој свакодневној исхрани за најмање месец дана. То ће помоћи да се отарасимо Рингворм инфекција.

6. Лечење Леуцодерма:

Улога леблебије у лечењу Леуцодерма је приметан. Користити:

• Соак шољу леблебије са осам грама трипхала цхуран и воде.
• Држите га на страну за 24 сата.
• Троше кад видиш да клијања.

Поновите ово редовно неколико месеци да се смањи беле тачке због Леуцодерма.

Сланутак Предности за раст косе:

7. Длаке по лицу:

Грашак су такође корисне у отклањању длака на лицу. Ево како:

• Мик куркума и леблебије брашно да се направи фине пасте
• Нанесите равномерно на лице
• Алтернативно, можете користити ово као лица рибање
• Опрати после 10 - 15 минута

Да ли то редовно за месец дана за најбоље резултате

8. Косе Јачање:

Гарбанзо пасуљ су велики јачање косу. Добре количине протеина и мангана помогне у спречавању просед.

9. Перути:

Грашак чуда у лечењу перути. Користити:

• Помешајте шест кашике брашна леблебија са водом.
• Масирајте ову смесу на косу за неколико минута пре коначног испирање.

То ће помоћи у одржавању зезнутим перут на одстојању и смањити инфекцију превише.

Здравствене предности Цхицкпеас:

10. Контроле Хунгер:

Грашак је богат влакнима и испуњене су високо квалитетних протеина. Ове две хранљиве материје држати пун дуже и стога контролишу глад. Ови есенцијални налазе у леблебија чине га идеалним за мршављење и контролу телесне тежине.

11. Холестерола Смањење:

Укључујући 3 - 4 шоље леблебија у својој свакодневној исхрани може изузетно помоћи нижи ЛДЛ (лошег) холестерола. Цхицкпеас садрже дислипидемије која спречава концентрацију холестерола у крви. Ово заузврат смањује ризик од срчаних обољења и можданог удара.

12. Кување:

Грашак се могу кувана и користити у салате, кари, супе и чорбе. Печена леблебије, са неколико сланих зачина, чине идеалном вечерњи оброк. Она га проналази пут у глутена исхрани превише. И може се користити у различитим јелима, као што пакорас, паппадамс или палачинке и као замена за јаја у печење.

13. Лов Сулфити:

Грашак долазе са великим количинама минералних и молибдена. Ово је од суштинског значаја за детоксикацију сулфида једињења од прехрамбених производа, сушеног воћа и чак вина. Сулфит једињења често изазивају вртоглавицу, лупање срца, главобоља и друге непријатне симптоме. Молибден и чисти нашу јетру.

14. Растворљива влакна:

Грашак долазе са пристојном количином растворљивих влакана. Ово помаже мањи ризик од срчаних болести и стабилизује превише ниво шећера у крви. Растворљива влакна делује као сунђер и чисти жуч са лошег холестерола. Такође, даје један осећај пунији стомак.

15. Доброг сна:

Као један од најбогатијих извора амино киселине, триптофана и серотонина, леблебије играју виталну улогу у регулацији расположења и сан. Потрошња триптофан ноћу чини један смири и осећа мирно.

16. Имуни систем:

Грашак се учитавају са добрим гвожђа. Гвожђе помаже транспорт кисеоника кроз тело и императив за одржавање јак имуни систем и добар метаболизам.

17. Хеарт Дисеасе:

Редовно конзумирање Гарбанзо пасуља чисти лош холестерол, снижава ниво холестерола и триглицерида. Ови пасуљ су пријатељ вашег срца. Јединствена комбинација антиоксиданата у леблебија подржава зидове и крв крвних судова. Алпха-линоленска киселина (АЛА) и омега - 3 масне киселине заједно смањују ризик од коронарне болести срца и кардиоваскуларног ризика.

18. Здравље жена:

Сланутак предности су одлични за здравље жена превише. У фитохемикалије или сапонина у леблебија, делују изузетно користан у превенцији рака дојке и остеопорозе. Такође је одличан за смањење инциденција врелине пост менопаузи.

19. Гвожђе за енергетику:

Пуна гвожђа, леблебије помоћи боост енергију. Гвожђе је од суштинске важности за труднице или дојиље превише. Деца и адолесценти треба гвожђе у добрим износима за обављање рутинских задатака.

20. Манган:

Уз помоћ минерала и мангана, леблебије олакшати функционисање ензима, производњу енергије и антиоксиданса одбране.

21. Калцијум:

Добра количина калцијума налази у леблебија еквивалентан оном млека и јогурта, стога добро за здравље костију.

22. Фолна киселина

Грашак имају добру количину фолата или фолне киселине - сматрају најбитнију хранљиве материје за очекује мајке. Такође је корисно у лечењу повреда кичмене и развој фетуса мозга.

23. Цонтролс Диабетес:

Грашак су ниско на лествици гликемијског индекса - добра за превенцију и регулацију нивоа шећера у крви. Влакана и протеина помоћ одржи ток хране у на дигестивни тракт. Такође, спречава ломљење хране сувише брзо или споро. Ова здрава стопа ослобађа шећер из хране и стабилизује своју варење утицај на наш ниво шећера у крви. Грашак се препоручује за дијабетичаре и инсулина ресистантс.

24. Фосфор:

Грашак имају добру количину фосфора и гвожђа. Заједно они помоћи да се повећа крвних зрнаца. Такође побољшава хемоглобин и чисти вишак соли из бубрега.

25. Рак:

Грашак смањити ризик од рака превише. Растворљиви влакна досеже колона и дели бактерије у масне киселине. То бива апсорбована дебелог црева ћелија и претвара у енергију. Стога, омогућавајући дебелог црева ћелије да остане здрава и смањује ризик од рака.

26. Киднеи Стонес:

Грашак су одлични за спречавање камена у бубрегу. Ево како:

• Соак ½ шоље леблебија у води.
• Нека буде преко ноћи натопљене.
• Конзумирати га са медом следећег јутра да се спречи камена у бубрегу

27. Жутица:

Грашак су одлични за лечење превише жутицу. Конзумирање шољу леблебија натопљена водом са Јаггери може помоћи лечи жутицу и често повраћање у вези са њом.

28. Срчаних удара:

Цхицкпеас су добри извори фолата који смањују ниво аминокиселине и хомоцистеина. Висок ниво такве амино киселине узрокује ризик који може довести до срчаног удара и шлога.

Како Еат леблебије?

Сада када смо положили довољно нагласак на колико је важна леблебије су, овде је хумус рецепт. Рецепт који има већи део света навукао на њега. Полако, то је брзо. Тако, уживају у предностима једе леблебије у овом облику!

Sastojci

• 600г конзервирана Цхицкпеас, исушено и испере
• 60мл воде
• 3 чена белог лука, дробљени
• 100 мл маслиновог уља
• 2 кашике тахинија паста
• 1 кашичица млевеног кима
• Сок од 1 лимуна
• Тост хлеб да служе

Postupak:

• Ставите све састојке - наут, маслиново уље, чена белог лука, тахини пасте, приземље кима и лимуновог сока - заједно у муктипрактик.
• Процес док се правилно комбинује.
• Додати воду и поново обрадити га док не добијете жељену текстуру и доследност.

Поставите пад у чинију и послужити са свежим тост хлеб, пожељно турске хлеба.

Надам се да сте уживали читајући овај пост у леблебије користи онолико колико сам у писаној форми. Да нам рећи како да користите леблебије на своју корист. Поделите своја искуства и оставите свој коментар.