Да ли су Цорнфлакес добри за дијабетес?

Да ли сте дијабетичар пацијент? Ако је тако, онда морате бити много опрезан о томе шта једете. У последње време, хир за јело упаковане хране која нуди исхрану и витамине санс било калорија је у порасту. И један од најпопуларнијих упакованих опција за доручак је корнфлекс.

Али онда је корнфлекс право храна за дијабетичаре? Да ли то помоћи у лечењу дијабетеса? Овај пост је одговоре. Читајте на знати више!

Да ли Корнфлекс здраве хране?

Доручак је неопходно за свакога, јер обезбеђује потребну количину енергије која је потребна да се удобно плове кроз дан. Јутра су тешка и ужурбано, и самим тим, многа домаћинства одлучити за инстант фиксног доручак. Али користећи млеко и кукурузне пахуљице и здраве житарицама за доручак је лош избор, јер корнфлекс нису баш здраве хране.

Цорнфлакес се састоје од кукуруза, слада арома, шећера и високог фруктозе кукурузни сируп. Већина корнфлекс брендова на тржишту имају висок гликемијски индекс (ГИ), што повећава ризик од дијабетеса (1).

Дијабетес И Гликемијски индекс:

Да би се разумео негативан ефекат пахуљица на дијабетичара, веома је важно да знате о гликемијског индекса. ГИ се користи за мерење како угљени хидрат богате хране повећава ниво глукозе у крви (2). То значи, храна са високим ГИ изазива ниво глукозе у крви више од хране има низак или средњи ГИ.

Стога, код пацијената са дијабетесом потребно је да одаберете храну која има средњи или ниским ГИ и сходно томе планирају своје оброке (3). У случају да се једе висок ГИ храну у оброк ујутро, морате га балансира једући ниским ГИ хране у вечерњим сатима. Цорнфлакес, као што је поменуто раније, богате угљеним хидратима. Дакле, имају високу ГИ, што значи да нису добри за дијабетичаре.

Лов протеина хране - Корнфлекс:

Корнфлекс су ниске храна протеина, који иако чини да се осећате сито након завршетка оброк, враћа се осећај глади након неколико сати. Иако је низак садржај масти, висок садржај шећера подстиче тело да складишти масти. Наћи ћете много кукурузне брендови промовише производ буде идеалан за мршављење. Међутим, ради само ако ограничити унос у мањим порцијама. Еатинг Цорнфлакес у великим количинама, а могу да добијате на тежини и подиже свој ниво шећера.

Даље додајући мед или шећер у пахуљицама повећава садржај шећера, стављајући вас више изложене ризику од добијања на тежини. Чињеница је да ћелије треба глукозе за опстанак. Међутим; превише потрошња може да повећа ГИ води до здравствених проблема код дијабетичара.

Храна са ниским ГИ:

Да би се избегло укључивање хране са високим ГИ у оброцима, дијабетеса пацијенти треба додати махунарке, пасуљ, не-скробасте поврће, неке скробасте поврће попут слатког кромпира и воћа и интегралних хлебова зрна и житарица у свакодневној исхрани. Чак и меса и масти могу бити укључени у оброку, јер они не садрже угљене хидрате.

Дакле, да ли Корнфлекс Добро за дијабетичаре?

Према Америцан Хеарт Ассоциатион (АХА), додати шећер доприносе нулте хранљиве материје и празне калорије које доводе до гојазности, смањење здравље срца, и све веће ГИ. Прерађена храна садрже висок ниво шећера, а самим тим и већина ових намирница се под високим гликемијском категорије. Цорнфлакес су врста обрађене хране са високим садржајем шећера, као висок ГИ 82. Овај доприноси повећању нивоа шећера у крви, заузврат повећава ризик од дијабетеса типа 2.

Када се ниво шећера у крви расте, што ствара потребу за инсулином, што додатно чини тело рањиве на дијабетеса тип 2.

Дакле, иако корнфлекс нису потпуно нездраво, они погоршати здравствено стање, као што су дијабетес и срчане проблеме и стога треба избегавати као обичан доручак хране.

Надамо се да овај пост те је помогао. Јавите нам ваше мишљење коментаришући у поље испод.