Да ли су дигестивни бисквити добри за здравље?

Дали ти се свиђа јели варење кекс са чајем сваки дан? Да дигестивни кекс заиста помогне варење? Икада размишљао да ли они стварно су здраве за вас? Ако не, онда ова порука ће помоћи у рашчишћавању неколико митова. Читајте даље и сазнајте како здрави су ти за варење кекса.

Оно што је у имену:

Не суди храну по имену само. И то важи за варење кекса превише. Термин "варење" може довести многи од вас мисле да колачић помаже пробаву. Је настао у 19. Веку као храна за помоћ варењу, вероватно зато што садрже соду бикарбону, дигестивни кекс припремљени су од грубо-браон хлеба. Модерни дан верзија колачића је, међутим, одступила од мрког хлеба и може садржати интегралног пшеничног брашна.

Ови бисквити су масовно произведена пецива који садрже примарно интегралног пшеничног брашна, квасац агенсе попут натријум бикарбонат, амонијум бикарбонат, јабучне киселине и винске киселине, биљним уљем, прахом обраним млеком, шећером и наравно пециво (1). Соде бикарбоне овде не помаже нашу пробаву јер топлота произведена у току припреме за кекс мења своја својства.

Можда се ждеру кекс мислећи да нуде врећу пуну здравствене бенефиције, али у стварности ови колачићи се не даје много нутритивни прасак.

Дигестивног Кекси Дијета Профил:

Колико пробавни кекса имате уз чај? Два? Са здравственог аспекта нису нешто што треба да обухвати у расутом количини у својој исхрани плану. И имамо ваљан разлог! Два дигестивних бисквити садрже око 150 калорија, 20 грама угљених хидрата, 6 грама масти, 5 грама шећера, 2 грама протеина, 1 грам влакана и 0,1 грама натријума. Један кекс садржи 70 калорија, што значи да он нуди много енергије за веома малу хранљиву вредност (2).

Здрава или нездрава?

1. Садржај шећера у пробавних кекса је врло висок, што је навело здравствене власти да их класификују као полу-слатко намирница.
2. Они садрже знатно нездравих масти, осим празних калорија. Иако су кекс имају мале количине протеина и влакана, они нису довољни да допуни се здраво и уравнотежено или дневну препоручену унос.
3. Видно, они су високо у натријума. Узимајући само четири варење кекс је исто као да има кутију чипса.
4. Људи са високим крвним притиском се стриктно тражи да не конзумирају ове ставке.
5. Они немају друге корисне витамине или минерале. Нон-фат млеко садрже додат на кекс садрже калцијум. Чак и иначе, имају нула хранљиву вредност.
6. Дигестиве бисцуитс су 10% засићених масти од измењених биљних уља, које су нездраво (3).

Дигестивног Бисцуитс Вариатионс:

Установили смо да за варење кекси су слатке посластице. Ипак, постоје ниски-масти сорте чекају да вас привуче. На мало масти за варење кекс садржи скоро 25% мање масти него оригиналних. То би могло осетити здравији избор у почетку, али остатак састојака остају исти. Дигестивни кекси су такође доступни у чоколадним укусима који их чине све укусније. Међутим, додао чоколада повећава само садржај шећера и калорија бројева. Један чоколада са укусом дигестивни кекс садржи 90 калорија. У том случају, они могу бити само узети на дан за варање.

Предности за варење Бисцуитс:

Обично, интегралне житарице су веома корисно за наше здравље, посебно на срце. Интегралне житарице помоћи управљати дијабетеса боље поред вођења тежину под контролом. Када изабрани у праву, дигестивни бисквити направљени са целим пшенице треба да обезбеди неке предности. Друго, влакана на кекса помаже у одржавању стомак пун. Јер су многи широм света троше мање влакана у исхрани, они могу да се боре против проблема опстипације са варење кекса донекле. На крају, као што су кекс садрже велику количину натријума, особе са екстремно ниским крвним притиском могу да уживају своје предности.

У закључку, дигестивни кекси су укусни начин да се осећај глади на одстојању. Они једноставно не нуде онолико колико је обећао. Да ли је овај пост обрисали заблуде о кекса? Молим вас да нас обавестите у делу коментаре испод.