15 невероватних здравствених предности од дуња воћа

Плодови су важан део здраве исхране. Они су богате виталним састојцима који су потребни нашем телу да остане здраво. Док воће као што су манго, наранџе, банане, ананас, лубеница, грожђе, јабуке, итд, се обично једе све нас, постоје одређене воће, које већина нас нису свесни. Дуња је један од оних ретких воћа, које су препуне храњивих материја и могу вам пружити неколико здравствених користи.

Дуња је у основи мирисна плод припада породици Росацеае, која такође укључује јабуке и крушке. То је пореклом из топле умереним регионима југозападне Азије. Дуња је сезонско воће и доступан је од јесени до зиме. Када се зрео, ово воће је златно жуте боје и личи на крушку у форми. Има расплинути површину која је слична оној брескви и облику светложуте, гритти меса са вишеструким семе у центру. Има Тарт укус и ретко јели сирово. Често се пече или замрзнути да елиминише киселост. У ствари, она се користи у традиционалним рецептима на Блиском истоку и медитеранских регија у којој се динста са јагњетином, коза и свињетине. Азијска дуња сорта, бити мекше и сочније, често се користи да би слатко и желеа. Понекад, такође се користе да обезбеде киселост на традиционалном питу од јабука.

Здравствене предности од дуње Фруит:

Као и већина воћа, дуња је богата хранљивим састојцима као што су витаминима А, Б и Ц, влакна, као минерала попут калијума, бакра, селена, цинка, фосфора, калцијума, гвожђа, магнезијума и. То је мало масти. Богата хранљива вредност дуње чини корисно за ваше здравље на следећи начин:

1. Антиинфламаторна својства:

Зрео дуња воће је богат извор витамина Ц, што доприноси скоро 25% од препоручене дневне дозе (РДА). Витамин Ц помаже у јачању имунитета и помагала у лечењу инфламаторних стања. Такође поседује анти-алергена својства. Воће и његова екстракт семена може се користити за лечење атопијски дерматитис и циститис. Може се користити у припреми прехрамбених производа за који пате од алергије.

2. Добро За мршављења:

Дуња воће је мало калорија, али високо у дијететских влакана. 100 грама порција свежег сировог дуње воћа садржи само 57 калорија. Такође је мало засићених масти, натријума и холестерола. Све ове особине је невероватан избор за мршављење и опште здравље чине.

3. Третира Чир:

Су пронађени пхенолицс присутни у кинеској дуње да буде ефикасна у ублажавању чира на желуцу. Дуња сок је такође корисна за људе који пате од чира на желуцу. Он такође помаже у лечењу пептичког чирева, јер смирује гастроинтестиналног тракта.

4. Третира обољење желуца:

Дуња је ефикасан лек за јутарње мучнине. Дуња, када се помеша са медом, може да помогне Треат колитис, пролив, затвор, и цревних инфекција. Дуња сируп се користи за лечење хемороида.

5. Антиоксидантна Предности:

Ово воће хвали невероватних антиоксидативних својстава услед присуства поли-фенолних једињења. Ови антиоксиданси одбрани од слободних радикала присутне у организму, успоравање процеса старења као и спречавање кардиоваскуларних болести и удараца.

6. Третира мучнина и повраћање:

Кувана или печена дуња ублажава мучнину и повраћање. Бити добар диуретик, помаже да се уклоне течности нагомилавање.

7. Антивирусна својства:

Истраживања су показала да дуња воће је богато антивирусним особинама. У пхенолицс фоунд ин Цхинесе дуње поседују јаку активност анти-инфлуенце као антиоксидативна својства. Она штити од прехладе, димњака и других вирусних патогена.

8. Снижава крвни притисак:

Бити богат калијумом, дуња воће помаже да висок крвни притисак под контролом.

9. Смањује ниво холестерола:

Редовно конзумирање дуње воћа помаже да се смањи ЛДЛ или лош холестерол у крви, одржавајући срце здравим.

10. Анти-канцерогене особине:

Антиоксиданс својства дуње помоћи телу борбу против слободних радикала и уништавају малигне ћелије рака. Грануле у пулпи дуња воћа садрже адстригентно једињења познатих као танини тј Цатецхин и епикатехин. Ови танини заштитити ваше слузокожу од рака везивањем токсинима и хемикалије канцерогених у колону.

11. Ослобађа од стреса:

Различити антиоксиданси у дуње помоћ у ублажавању стреса и одржавање миран ум.

12. Третира јетре и Еие Дисеасес:

Редовно конзумирање дуње је користан за оне који пате од јетре и ока болести. У Кини су натопљене и барена семе дуње се користе за припремање желеа, који може ублажити проблеме са очима, упалу грла и упалу слузокоже.

14. Предности дуње семена и уља:

Дуња семе су ефикасни у лечењу промуклости грла и трахеје као и друге болести. Његова уље спречава знојење, јача срце и јача јетру и желудац.

15. Остале Предности:

Дуња сок је користан у лечењу кардиоваскуларних болести, респираторне болести, анемије, и астме. Редовна конзумација може да помогне у лечењу туберкулозе, дизентерије и инсуфицијенцијом јетре превише.

Као и сви други воћа, дуња је такође ефикасан додатак вашем редовној исхрани. Дакле, зашто не мисли из кутије и пробати нешто ново?

Да ли сте икада јео дуње воће? Да ли си уживао? Делите искуства са нама у одељку коментаре испод.