7 дивне асане које ће пољубити бол у врату збогом

Колико пута сте се пробудили са ужасном улова у врат који је успешно помутио дан? То бол у врату није само болна и незгодно, али и успева да вас спречи у томе своје уобичајене послове. Па, то је истинита прича, а то се дешава да већина нас. Али, колико знамо о нашем врату? Често смо га узимају здраво за готово, зар не?

Вхи До Иоу завршити са бол у врату?

Врат се састоји од пршљенова који се простиру десно од лобање до горњем делу тела. Цервикални Дискови апсорбује удар између костију. То је коначно су лигаменти, кости и мишићи у пределу врата која га подржава и омогући кретање. Када постоји неправилност, повреда, или упала, можете завршити са укоченим, болан врат.

Када претерујете врат или имају константно лоше држање, можете завршити са болом у врату. Наравно, повреда или мишића повлачење такође може да изазове бол.

Ово су неки узроци за бол у врату:

. Лоше држање р. Напетост или напрезање у врат мишића ц. Посао у канцеларији у којој седите на истом месту предуго д. Спавање у погрешном положају е. Изненадни трзај у врату током тренинга

Чешће него не, болови у врату није озбиљно стање, а то може бити разрешен у року од неколико дана. То је ретко да се бол у врату указује на озбиљну повреду или болест. Међутим, ако је бол траје више од недељу дана, обавезно посетите лекара.

Како ли Јога Релиеве бол у врату?

Врат је деликатна део вашег тела, а такође је увек у покрету, који га узима више времена да зарасте. Јога обично помаже да се уклони стрес у областима које окружују врат, тако да их отвара. То олакшава мишиће и чини покрет лакше. Јога је крајњи исцелитељ за врата болове.

7 отклањање болова Асанас У Иога фор нецк паин

1. Сукхасана (варијација)
2. Гомукхасана
3. Марјариасана И Битиласана
4. Ардха Матсиендрасана
5. Баласана
6. Випарита Карани
7. Схавасана

1. Сукхасана (Вариатион)

Сукхасана или Лако Посе може да се уради било где. Када се ова асана: у комбинацији са благим покретом уво уз раме На оба десне и леве стране, олакшава бочно кретање врата. Такође се протеже све до трапезиус и рамена мишића. Уверите се да је ваш кичма је равна, док вежбате ово асана.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Сукхасана

Повратак на ТОЦ

2. Гомукхасана

Нема сумње да је Гомукхасана, или крава лица Посе, је изузетно корисна. Када је у питању улова или бол у врату, то је потез на руке и рамена који раде у корист. То помаже да се растеретити у вратних мишића, што омогућава лакоћу кретања у врат. Са овим асане, све заробљена стрес на врату је пуштен.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Гомукхасана

Повратак на ТОЦ

3. Марјариасана И Битиласана

Ове две асане, народ зове крава-мачка Посе, су урадили заједно. Покрет је благи горе-доле тече став да савија цео кичму чини. Даје врат и леђа на торзо диван истезања. То је једноставан покрет који ствара простор кроз целу пространства врата.

Да сазнате више о овим асана, кликните овде: Марјариасана, Битиласана

Повратак на ТОЦ

4. Ардха Матсиендрасана

Ово седи обрт је велика детоксикацију која такође чини кичмени стуб флексибилнији. Ит масаже унутрашњих органа и такође изазива флексибилност страна-то-стране у врат.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: ардха Матсиендрасана

Повратак на ТОЦ

5. Баласана

Баласана или поставити детета је одмара представљају. Поред смањења стреса и напетости, она дубоко опушта леђа и врат.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Баласана

Повратак на ТОЦ

6. Випарита Карани

Випарита Карани је тако варљива асане. Изгледа компликовано, али је, у ствари, веома опуштајуће. То даје твоје тело преко потребну одмор. То смирује ум и узима притисак са врата и кичме када је ваше тело тоне на под.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Випарита Карани

Повратак на ТОЦ

7. Схавасана

Схавасана је крајњи ресторативна поза у јоги. То ублажава стрес и улива стање мира и мирно иу глави и телу. Такође је у овом тренутку када се тело прилагођава на физиолошке промене које су различите позе довести до. То је у томе представља да је врат потпуно лечи.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Схавасана

Повратак на ТОЦ

Јога је невероватно пракса кроз који се може решити само о било проблема. Потребно је само да се уверим да вежбате праве позе да превазиђу одређени проблем. Ако имате болове у врату и желе да га ослободи кроз јогу, то је најбоље што тражити вођством искусног инструктора.

Знам једну ствар сигурно - јога ће те излечити! Да ли сте икада покушали јогу за врат ублажавање бола? Како се то ти помогне? Делите искуства са нама коментарима испод.