6 Фасцинантне здравствене користи од Куерцетина

Од свих осталих флавоноида, кверцетин је најчешће користи и долази са безброј бројем користи. Има га у воће, поврће, лук, цитруса, и јабуке. Други извори куерцетин могу бити грожђе, тамне бобице, и маслиново уље. Пића, као што су зелени чај и црног вина, такође садржи значајну количину кверцетин. Према недавном истраживању, кверцетин и побољшава опште здравље због својих антиоксиданата.

Без даљег одлагања, да ти кажем одмах о предностима прилогу овог флавоноиде и како можете да користите за повећање своје здравље.

1. Здравље срца:

Неколико студија је изјавио да је кверцетин повећава дуговечност и побољшава здравље кардиоваскуларног система. Они који конзумирају више воћа и поврћа који садрже кверцетин су мање склони на смрт, на дуге стазе. Не само то, кверцетин снижава лош холестерол и повећава добар холестерол. Такође смањује наслаге у артеријама и елиминише ЛДЛ холестерола, као и. Укратко, са куерцетин бићете мање склони можданог удара и срчаних напада.

2. За дијабетичара:

Кверцетин је добро за све пацијенте са дијабетесом, као и. Један од највећих проблема уочених у овој категорији пацијената је високи ниво глукозе, који бива претворен у фруктозе и сорбитола. Ово би могло, нажалост, довести до опасних стања као што су глауком, катаракта, и других нервних обољења. Кверцетин је добро решење, јер спречава трансформацију и штити вас од дијабетеса.

3. Хипертензија:

Хипертензија је честа појава ових дана. То је утицало на милионе људи и наставља да учини. Људи који пате од овог стања често имају низак крвни притисак. То се, међутим, да се реши ако се уклоне компликације повезане са болестима. И, не флавоноида може да уради бољи посао него кверцетин. То показује анти-инфламаторне и антиоксидантна својства која ће водити рачуна о здрављу вашег срца и побољшање га из различитих углова.

4. Спречава рак:

Куерцетин се такође могу користити за превенцију по живот болести попут рака. Као и сви други флавоноида, то ће уклонити све слободне радикале у вашем телу, неутралисати их и уверите се да су мање склони рака. Према неким студијама, кверцетин је познато да смањи простате и коже рака. Из онога што је евидентно, кверцетин је важан и озбиљан рак-борба храна свих времена.

5. Побољшава Слееп:

Ако нисте били добија довољно сна, једу више воћа и поврћа који садрже кверцетин. То ће побољшати ваше спавање обрасце, превенцију болести попут несанице и управља телесне тежине, као и. Људи који не спавају много су више склони гојењу, а може спречити да кроз кверцетин.

6. Менструација:

Заједнички проблеми повезани са менструацијом су грчеви у стомаку и грчеви. Дефинитивно да их се ослободимо од конзумирања више кверцетин храну богату. То ће учинити да се осећате мање нагласио током менструације дана и омогућавају вам да останете активнији.

Шта треба да знате о кверцетин?

Ако конзумирате пуно воћа и поврћа на редовној основи, добићете довољно кверцетин. Покушајте да не користите додатке, јер није било довољно истраживања спроведена на њих. Није јасно како корисни кверцетин додаци могу бити, тако да је најбоље да се избегне то. Осим тога, будите опрезни воћа као што грејпфрута јер редовно конзумирање то може имати негативне ефекте на ваше здравље и мењају превише нивоа у крви. Докле год сте свесни тога, можете конзумирати храну која садржи кверцетин у умерености, и воде здрав живот.

Како ти се свидја овај чланак? Да ли сте чули за кверцетин раније? Да ли сте свесни својих предности? Нека нам је остави коментар испод.