5 прекрасних Аксхар снага јоге серије

У потрази за опцију мршављење лако и економичан? Питајте нас како! СтилеЦразе нуди најбољу у класи сажете информације о врхунским техникама Повер Иога који ће вам помоћи да се ослободите тих додатних масти и изгледа запањујуће!

Од старости, јога је пракса у нашој земљи, а додељује се као најбољих природних начина за губљење тежине. Све што је потребно је пракса, исхрана и стрпљење. Јога је једини метод који нема нуспојава и може се лако практиковати било ко код куће.

Аксхар снага јога је један такав метод јоге, које свака може лако да вежбају код куће. Аксхар снага јога је основана од стране међународно признатој иоге мајстора, духовног светлом и пхилосопхер- Гранд Мастер АКСХАР.

Најважније је да запамтите да Аксхар јога треба увек бити изведена у низу позама, једна за другом. То би требало да буде у наставку. Један чак може ставити на одговарајућој музику за подршку седницу.

Аксхар Снага Јога Серија:

Да бисте сазнали АКСХАР јогу, пратите инструкције дате у наставку и започнете са новим обликом јоге:

1. Схирсхасана (Хеадстанд посе):

Започните сесију са Сирхсхасана.

1. Прво, треба да седе на поду у Вајрасана представљају.
2. Човек мора да клекну на под на такав начин да је горњи део ноге треба да додирује тло.
3. Колена, глежњеви и прсти треба да буду међусобно паралелне и треба да додирује тло.
4. Ставите руке на терену на такав начин да ће бити у стању да одржи своју леву руку десном руком и десном руком са левом руком.
5. Поставите круну главу између длановима.
6. Са малим кретеном, свинг ноге горе у ваздуху.
7. Покушајте да би ноге у равној линији са вашег тела.
8. Остати стабилан за неко време, а онда пустите.

2. Адхо Мукха Сванасана (Довнвард Фацинг Дог Посе):

1. Стајати на поду у Тадасана представљају.
2. За то треба да стоје на поду у правој позицији.
3. Подигните руке горе ка плафону и протежу их.
4. Истовремено, подигните своје тело и покушати да балансира своје тело на прсте. Ставите ноге на поду и вратити у нормално стање.
5. Када сте урадили Тадасана, да пређете на Адхо Муха Сванасана.
6. Клекну на под са длановима и коленима одмара на терену.
7. Поставите своје тело на такав начин да се колена тачно стављена под кукове и руке су постављени мало напред од рамена.
8. Као што Мове Иоур Боди горе, подигните кукове, а затим покушати да протегне колико можете.
9. Тежина цело тело је правилно избалансиране по руку и ногу.
10. Коначни положај овог асане бецомеслике облику "В".
11. Оборити поглед.

3. Бхујангасана (Цобра Посе):

1. Доведите своје тело на доле према поду од Адхо Муха Сванасана представљају.
2. Лезите на под на стомаку.
3. Поставите браду на терену и гледају право, руке стављене поред вашег тела.
4. Поставите врх ногама на земљи и притисните га чврсто на поду.
5. Исправите руке и подићи груди са пода.
6. Погледајте право и дише.

4. Салабхасана (Лоцуст Посе):

1. Као што крене напред са Салабхасана, морате да легне на стомак.
2. Ставите руке на тло испод кукова.
3. Подигни главу мало.
4. Подигните горњи део тела, ноге и бутине са пода.
5. Рест иоурбоди на стомаку и покушати да балансира на овај начин.

5. Дханурасана (Бов Посе):

1. Може се добити у овој пози директно из Салабхасана.
2. Овде треба да легне на под на стомаку.
3. Ставите руке поред ваше тело, дланови додирују тло.
4. Подигните ноге са леђа и покушати да их гурне у правцу главе.
5. Покушајте да ухвати ноге са рукама. Покушајте то балансирање на овај начин.

Аксхар јога има бројне асане у вези са тим. Ове асане су међусобно повезани и ова серија јоге асана заједно формирају АКСХАР јогу! Испробати овај нови стил јоге серије и осетити разлику! Срећан Вежбање!

Овде је Аксхар снага јога Видео линк који вам могу боље помоћи у разумевању серије јоге:

Молимо вас да поделите своје драгоцена искуства са нама. Волели бисмо да видимо своје одговоре.