- 420k
- 1k
- 870
Да, наслов чланка је у праву. У случају да се питате да ли је грешка у куцању - не, ми ћемо да говоримо о куркума споредних ефеката.
Знам да звучи невероватно смешно. Наравно, како куркума има нежељене ефекте? Било шта друго на овом свету, али куркума? Куркума?
Да. Куркума. То нема споредне ефекте.
Хајде да погледамо шта су нежељени ефекти куркума?
Узимајући куркуму је утврђено да успори згрушавање крви. Ово може евентуално повећати ризик од модрица и крварења код људи који пате од крварења поремећаја (1). Куркума такође може интеракцију са одређеним лековима и довести до обилног крварења.
Престати са узимањем куркуму ако патите од било каквих крварења поремећаја или су на било који лек за исти.
Повратак на ТОЦ
Куркума није утврђено да изазове било какву питања у стомаку или других гастроинтестиналних реакција када се конзумира као део куваног карија. Али, у случају куркума уносу за хроничних болести као што су артритис или болови у зглобовима, што може довести до гастроинтестиналних проблема.
Високе дозе куркума дуже времена је такође утврђено да изазове гастроинтестиналних проблема (2).
Исто тако, ако сте тренутно пате од диспепсија или хиперацидитет, боље је да потпуно избегнете куркума коришћење.
Чак и куркума допуне може да изазове проблеме у стомаку. Посебно код одраслих које конзумирају више од препоручене дозе (400 мг до 3 г) суплемената током дужег периода времена. Куркума такође може изазвати горушицу и лоше варење.
Уверите се да куркуму само у препорученим дозама.
Повратак на ТОЦ
Куркума садржи значајне количине оксалата, што је хемикалија која може да повећа ризик од жучних каменаца. У једној студији објављеној у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, куркума је значајно повећао ниво оксалата у урину, у поређењу са плацебом.
Куркума допуне 20 - 40 мг су пријављена да повећавају жучној кеси контракције.
Престати са узимањем куркуму ако имате било коју врсту проблема жучне кесе или ако сте на лековима за исти.
Повратак на ТОЦ
Па, то би могло да звучи као корист. Али снижавање крвног притиска начин превише може изазвати компликације.
Високе дозе куркума може да снизи крвни притисак, а самим тим и појединци на лекове за крвни притисак опрезно док троши куркуму.
Избегавајте куркуму ако сте већ на медицаитон крвног притиска.
Повратак на ТОЦ
Превише куркума може повећати ризик од камена у бубрегу. То је због присуства оксалати у куркума. У оксалати може везати за калцијум формирати нерастворљива калцијум оксалат, који је првенствено одговоран за камена у бубрегу. Дакле, ако имате тенденцију да формирају камена у бубрегу, куркума је строга НЕ за вас.
У једној студији, куркума гутање је довело на виши уринарног оксалата излучивања у односу на цимет, чиме поткрепљујући чињеницу да може изазвати бубрежне каменце (3).
Избегавајте куркуму ако патите од било које врсте проблема кидеи, посебно камена у бубрегу.
Повратак на ТОЦ
Према Универзитету државе Мериленд Медицал Центер, куркума је безбедан за труднице само када се користи као зачин у јелима хране. Куркума додаци морају бити избегавати током трудноће. И у случају да сте алергични на куркума, најбоље је да се то избегне током трудноће.
Оно што је најважније, не постоји довољно доступне информације о куркума нежељених ефеката на трудница и дојиља. А пошто су кључни периоди у животу сваког жене, најбоље је да задржи куркуму далеко привремено.
Куркума је ретко студирао у жене дојиље, и то је сасвим непознато да ли ће његова активна једињења пролазе кроз мајчино млеко. Добијени ефекти на дојењем беба су непознати.
Пошто постоји довољно информација у том смислу, избегавајући куркуму потпуно током трудноће и дојења ће бити идеална.
Повратак на ТОЦ
Дијареја и мучнина су два од најчешћих симптома повезаних са куркума суплементације (4). То је зато што куркумин у куркума има тенденцију да иритира гастроинтестиналног тракта.
Према одређеним клиничких студија, особе које са додатком 3,6 до 8 грама куркумина дневно за 4 месеца доживели благи мучнину (3,6 до 8 грама куркумина дневно је релативно висока доза). Чак и мале дозе куркумина могу изазвати мучнину у одређеним појединцима.
Таке куркуму у границама. Ако приметите било какве симптоме, заустави унос и одмах се обратите свом лекару.
Повратак на ТОЦ
Куркумин у куркума је показала да се смањује функцију тромбоцита, и стога се мора избећи они који су на лекове крвљу разређивање. Појединци на лекове као што су варфарин или Цоумадин (антикоагуланс) мора се клони куркумина, јер може повећати ефекте лекова у крви прореда (5).
Избегавајте куркуму када сте на крв разренености лековима.
Повратак на ТОЦ
Куркумин може да буде контакт алерген (6). Појединци су известили контактни дерматитис и уртикарија услед контакта са куркума. Од куркума припада ђумбир породици, једна је већа вероватноћа да ће бити алергични на њега, ако (и) је алергичан на ђумбир. Такође можете бити алергични на куркума ако сте алергични на жуте боје за храну.
Куркума такође може да изазове на кожи избијање попут осипа и отежаним дисањем. Реакције могу се јавити и из контакта са кожом и гутања.
Ако имате алергију за жуте боје за храну, најбоље је да се клони куркума.
Повратак на ТОЦ
Куркума, ако се узме орално мушкарци, може смањити ниво тестостерона и смањити кретање сперме. Ово би могло довести до стерилитета.
Узмите куркуму у умереним и избегли вишак коришћење.
Повратак на ТОЦ
Према студијама, једињења у куркума је пронађено да се веже за гвожђе. То би могло да смањи способност организма да апсорбује гвожђе из хране, што доводи до недостатка гвожђа.
Ако сте већ мањкаво гвожђа, избегавајте куркума и консултујте се са лекаром у вези његовог коришћења. Проверите ниво гвожђа у крви пре редовно, укључујући куркуму у вашој исхрани.
Повратак на ТОЦ
Ово мора да је поново да ради са тенденцијом куркума да инхибира процес крви-коагулације. Пацијенти који размишљају о операцији морају се уздржати од конзумирања куркуму једне до две недеље пре операције.
Ако размишљате о операцији, мора уздржати од конзумирања куркуму једне до две недеље пре операције.
Повратак на ТОЦ
Дакле, то је било око главних куркума нежељених ефеката. Куркума такође може интеракцију са одређеним лековима.
Следи листа лекова куркума може да комуницира са - дакле, клони зачина док узимате ове лекове -
Куркума такође може интеракцију са одређеним биљем. Иако су ефекти њихове интеракције са биљкама као што црног бибера и ђумбира су нејасни, то не значи да не постоје. Да консултујте са својим лекаром пре употребе куркуму са неким од та два.
Иако куркума има одређене нуспојаве, то је заиста од суштинског значаја за оптимално здравље. А једини начин да се избегне нежељена дејства је помоћу праву дозу. Следе препоручене дозе за различите облике куркуме -
1,5 до 2,5 грама дневно.
1.2 до 1.8 грама дневно.
Можете да додате стрме 15 грама куркума корена у 135 мл кључале воде. Можете узети овај препарат два пута дневно.
30 до 90 капи екстракта дневно.
15 до 30 капи тинктуре 4 пута дневно.
Куркума могло бити да је један једини зачин који увек уживала репутацију статус у сваком домаћинству. Али да, чак и да има нежељене ефекте. То не значи да у потпуности елиминисати из исхране - јер долази са правичан део користи. Користите га у умереним и по потреби. А, ако имате било који од услова наведених у овом посту, привремено зауставити његово коришћење.
И што је најважније, да савете лекара.
Надамо се да ће овај пост на куркума споредних ефеката те је помогао. Да нам повратне информације коментаришући у поље испод.