15 најбољих предности шпиначе воде за кожу, косу и здравље

Вода Спинацх- сви знамо ову зелену биљку као Попај миљеника. Али то је заиста чињеница да вода спанаћ је рангиран високо међу најздравије намирнице на свету и има доста разлога за тако бити. Познат као "Кангконг 'или' мочвара купус", вода спанаћ је један од популарних зелено лиснато поврће. То је у основи зељаста водени или полу водена, вишегодишња биљка која се налази у тропских и суптропских региона. Генерално Постоје две врсте воде спинацх- тхе 'Цхинг куат' има зелене стабљике, уским листовима и белим цвећем и 'Пак куат "који има стрелица у облику листова и розе цвеће. Иако, сви делови младог биљке су јестиве, углавном пожељна савети тендера схоот и млађи листови. У Индији, то је опште позната као "Паани Палак".

Као и други тамно зелено лиснато поврће, вода спанаћ је електрана од хранљивих материја које користи своје тело, као и своју кожу и мозак. Она садржи обиље количине воде, гвожђа, витамина Ц, витамина А и друге хранљиве материје и могу да се једу кувано или сирово. То се углавном користи у салатама, као и друга јела да повећају своје хранљиве састојке. Сок воде спанаћа је такође веома корисно.

Вода Спанаћ Предности

Овде смо вам дати предности воде спанаћа категорисани под здравствени, коже и косе за ваше удобности. Уживати!

Здравствене предности воде Спанаћ:

Све тамно зелено лиснато поврће су пуна хранљивих састојака и вода спанаћ није изузетак. Лишће воде спанаћа су изузетно хранљива, који садржи обиље количине витамина и минерала. Они су одлични извори дијететских влакана, протеина, калцијума, гвожђа, витамина А и витамина Ц који су евидентно њених различитих здравствених предности датих у наставку:

1. Смањује холестерол:

То је одлична опција за оне појединце који желе да изгубе тежину и смањити холестерол, наравно. Истраживање спроведено на пацовима доказано је да потрошња воде спанаћа је резултирало смањењем нивоа холестерола као Триглицосиде. Дакле, ово поврће има велику улогу у смањењу нивоа холестерола.

2. Третман Јаундице и јетре Проблеми:

Ватер спанаћ се користи у Аиурведиц Медицине за лечење жутице и јетре проблема. Истраживање је показало да екстракт ове биљке може да пружи заштиту од хемијског индуковано оштећење јетре захваљујући модулацију детоксикације ензима; антиоксидант и слободних радикала пропертиес.

3. Корисно у лечењу Анемија:

Бити богат гвожђем, млади вода спанаћ лишће су изузетно корисна за људе са анемије, као и труднице које захтевају гвожђа у исхрани. Гвожђе је важан минерал који је потребан од стране органа, нарочито црвених крвних ћелија за формирање хемоглобина.

4. Третман лоше пробаве и опстипације:

Вода спанаћ је богата влакнима и самим тим, она помаже у варењу, пружајући олакшање од разних пробавних поремећаја природно. Његове благе Лаксативно особине су корисне за људе који пате од пробавних сметњи и опстипације. Сок од куваног спанаћа може опустити затвор. Ово поврће се користи у лечењу цревне црва заразе. Садржи латекс који се користи као средство за чишћење агент.

5. Анти Диабетиц:

Истраживања су показала да редовна конзумација воде спанаћа помаже у развоју отпорност против дијабетеса изазива оксидативни стрес. Такође се користи у лечењу дијабетеса код трудница.

6. Заштита од болести срца:

Вода спанаћ има одређене битне нутријенте попут витамина А и Ц као и високу концентрацију бета-каротена. Ови састојци делују као антиоксиданси за смањење слободних радикала у организму, спречавајући на тај начин образац холестерола постаје оксидира. Оксидовани холестерола лепи за зидове крвних судова, изазивајући блокиране артерије, срчани или мождани удар. Осим тога, фолне киселине садржане у воду спанаћ помаже претворити потенцијално опасне хемикалије која се зове хомоцистеин, који у високим нивоима може довести до срчаног удара или шлога. Магнезијум је минерал који снижава крвни притисак и пружа заштиту од срчаних обољења као добро.

7. Превенција рака:

Убачени са 13 различитих врста антиоксиданаса, вода спанаћ је савршена дијета за превенцију рака. Ови антиоксиданси су познати елиминишу слободне радикале из тела, чиме мења услове у којима ћелије рака мнолење и јачање ћелија околину природног. Ово поврће се каже да је најкориснији у превенцији цоло-ректалну и желуца као коже и дојке.

8. Корисно за Еиес:

Вода спанаћ има висок садржај каротена, витамина А и лутеина. Ови састојци су од виталног значаја за здравље очију. Спанаћ такође повећава ниво глутатиона, који игра важну улогу у спречавању катаракте.

9. Повећава у телу имунитет:

Као складиште хранљивих материја, лиснато зелено поврће је јефтин и природан начин повећање имунитета организма у односу на витамина Ц додатака. Потрошња овог зелено лиснато поврће на редовној основи јача имуни систем организма и промовише здрав развој костију. Она такође доприноси здравом телу неутралисање и елиминацију токсина.

10. Други Предности:

Поред предности датих горе, вода спанаћ је ефикасна у лечењу чирева, менструалне болове, зубобоља, покренула мокрење, крварење из носа, итд делује као седатив за људе који имају несаницу или спавање потешкоће. Сок од спанаћа помешан са водом се користи као хладан облог за лечење грознице. Бити анти-отров, она се користи да промовише повраћања у случају тровања.

11. Анти-агинг Предности:

Лиснато зелено поврће попут воде спанаћа су богате хемијским антиоксидантима који спречавају слободних радикала оштећење ћелија у телу, чинећи ћелије коже отпорнији од оштећења од изложености сунцу и минимизира гужвање у значајној мери. Овако редовно конзумирање овог поврћа може спречити и обрнути старење.

12. Лечење болести коже:

Пупољци воденог спанаћа могу се користити као топла облога за лечење кожних болести попут Рингворм, спортисти ножни итд Ово поврће такође помаже у превенцији рака коже и користи у лечењу акни, екцема и псоријазе.

13. Лековитих својстава:

Због своје излечење и детоксикације особина, она помаже у пружању помоћи у случају свраб коже или уједа инсеката. Посолите на воду спанаћа и самеље га у прах. Даб је на болно место и замотати га за непосредну олакшање.

Коже Предности Ватер Спанаћ:

14. Подмлађује кожу:

Дринкинг спанаћ сок је изузетно корисно за здравље коже јер чува кожу икада подмладена елиминише штетне токсине из тела. Редовно конзумирање овог сока помаже у лечењу поремећаја коже као што су бубуљицама и акне.

Предности воде спанаћа за кожу су познати већ дуже време. Као што је раније наведено, ово поврће је одличан извор витамина А, витамина Ц, каротена и лутеина. Ови минерали су од виталног значаја за здраву и сјајне коже. Потрошња воде спанаћ у редовно помаже у одржавању зрачење и здраву кожу.

Хаир Предности Ватер Спанаћ:

15. Као што сви знамо, правилна исхрана је предуслов за одржавање здраве коже главе и косе. Широк спектар хранљивих материја које се налазе у води спанаћа је користан за вашу косу. Спанаћ сок је корисно за раст косе и спречава опадање косе поред побољшања квалитета и текстуру ваше косе.

Можете направити пиће комбинујући спанаћ и салату сокове за добијање здраве и бујна коса. Овде је спанаћ рецепт вода која здрава и укусна!

• Оперите спанаћ и зелена салата оставља правилно. Алтернативно, можете користити купус лишћа уместо зелене салате. Слице лимун и ставите га у соковник заједно са листовима.
• Гринд лишће у миксер или млину и ставите мешавину у муслин сито да исцеди сок.
• Можете повећати укус овог пића додавањем сока од лимуна или зачине. Црни бибер је пожељно као што је корисно за косу, поред пружања зачински укус за пиће.
• Требало би да попијете чашу воде спанаћ сока сваки дан за максималне резултате.

Надам се да је чланак био информативан. Молим вас оставите повратне у коментарима испод.

Извор: 1