Здравље и добростање

10 невероватних предности Вингед Беанс за лепоту и здравље

10 невероватних предности Вингед Беанс за лепоту и здравље

Крилате пасуљ су комплетан пакет. Њени листови, стабљике, цветови, семе, кртоле, итд су све јестиве на неки начин или други. Овај вегетеријански се пакује са исхраном и нуди нам низ погодности.

Научно име крилатог пасуља је псопхоцарпус тетрагонолобус. Назива се још и шпаргле пасуљ Гоа пасуљ, четири угла пасуљ, или принцеза грашка.

Различити делови крилатих пасуља су богат извор протеина, витамина и минерала. Ови пасуљ су посебно добар извор витамина А. Ово је једна од поврћа који нуди комплетан дозу хранљивих материја у телу.

Било да се ради наше здравље или наше спољашње лепоте, крилати грах радити своју магију на нашем укупном здрављу.

Беаути Предности Вингед Беанс:

Сви желимо да изгледа млада и лепа. Оно што једемо одражава на нашу кожу. Конзумирање ове здраве пасуљ редовно може дати свом спољашњем селф подстицај превише! Овде су неке од љепоте предности крилатих пасуља:

1. Спречава прерано старење:

Крилате пасуљ су препуне витамина Ц и витамина А. Оба ова витамина рада као антиоксиданси. Ови витамини и спречавају превремено знаке старења као појаву бора и финих линија на кожи.

load...

2. Одржава еластичност коже:

Висока доза антиоксиданса присутног у крилатих пасуља осигурава да кожа одржава своју еластичност и чува га гледа млади.

Здравствене предности Вингед Беанс:

Здраво тело је лепа тело. Крилате пасуљ су складиште здравствене бенефиције. Овде су наведени неки од здравствених предности крилатих пасуља:

3. Ниска У калорија:

Тендерска и незрелих махуне од крилатих пасуља су мало калорија. Оне 100 грама служе ових пасуља садржи око 49 калорија. Али, зрела семена нуде око 409 калорија на сваких 100 грама. Они који желе да се ослободе своје додатне килограма може укључити незреле семе у њиховој исхрани.

4. Богата витамином Ц:

Као што је поменуто раније, крилати пасуљ се учитавају са витамином Ц, који помаже у јачању имуног система организма против многих инфекција. Такође, помаже да се одржи еластичност крвних судова и штити организам од рака.

5. Минерали и витамини:

Крилата пасуљ такође садрже довољне количине важних минерала, попут гвожђа, мангана, бакра, калцијума, фосфора, магнезијума. Крилате пасуљ такође садрже обиље витамина А, који је снажан антиоксиданс који спречава оштећење ДНК. Крилате пасуљ такође садрже добре количине витамина Б. То важан витамин побољшава виталност, расположење и енергију. Витамин Е се такође налази у незасићених уља потиче из ових пасуља.

6. Богат извор фолата:

-Псопхоцарпус је такође богат извор фолата, који је кључна компонента за синтезу ДНК и деобу ћелија. Код жена, адекватна фолне киселине садржај у исхрани око зачећа и током трудноће може да помогне у спречавању оштећења неуралне цеви у новорођенчета.

7. Богата протеинима:

У погледу квантитета и квалитета протеина, -Псопхоцарпус семе је добар као соје! Студије су показале да попут многих других махунарки, када се комбинује са кукурузом, крилати грах имају вредност протеина млека. Може адекватно храни бебу протеински-глади.

8. Садржи здравих масти:

Нису сви масти је лоше за наше здравље. Постоји нешто што се зове добра масти, што је заправо важно за наше тело. Крилате пасуљ садржи читав низ засићених масти, Моно засићене масти, и полинезасићених масти, од којих су сви раде заједно да би нам здравије тело.

9. Богату калцијумом:

Крилате пасуљ су богати калцијумом и фосфором. Ово помоћ у изградњи јаке кости и такође помажу генерисање енергије у оне који су болесни и дебилитиран.

10. Садржи широк спектар шећери:

Шећер, иако углавном у вези са здравственим проблемима, није увек лоше. Наше тело треба адекватну количину шећера да правилно функционише и да се одржи оптималан ниво енергије. Крилата пасуљ садрже све врсте шећера-фруктозе, глукозе, лактоза, сахароза, галактозу и малтозе. Неки од њих су важни за раст пробиотских бактерија у нашем стомаку, који помаже у правилном варењу хране.

Крилате пасуљ дају читав спектар једињења, која су добра за наше здравље. Ови пасуљ су доступни сви током целе године. Махуна Пожељно је да се конзумира док је свеже да уживају у природни укус. Ви комби и додати ове пасуљ салате, чорбе и супе. Такође можете да користите овај пасуљ као зачин.

Крилате пасуљ и остали делови биљке могу безбедно да се конзумира сви без муцнине, јер пружа низ здравствених предности. Међутим, људи са имуни-алергије на махунарке и Г6ПД-ензима недостатка болести треба да користе ове пасуљ са опрезом.

Како вам се свиђа пасуљ? Да ли имате омиљени рецепт? Поделите са нама у одељку коментаре испод.

load...