17 невероватних предности Натријума за здравље, кожу и косу

Колико нас заиста зна о значају натријума? Да знамо какву улогу она игра у одржавању наше здравље? Натријум је важан минерал који се обично налази у кухињске соли, што је 40% натријума. Натријум се разликује од осталих минерала јер има јасну и привлачним укус. Као храну, натријум је потребан у телу регулацију течности и крвног притиска. Поред тога, она такође помаже у несметаном функционисању мишића и нерава. Он је одговоран за мишићне контракције, нервних преносника, одржавање пХ баланс и хидратацију.

Међутим, натријум изнад прописаних граница могу довести до повишеног крвног притиска, због чега представљају ризик за срце и бубреге.

Услов натријума:

Здраве одрасле особе потребно око 1500 мг натријума сваки дан и здрава деца треба 1000 - 1500 мг натријума. Одрасли не треба да троши више од 2300 мг натријума у ​​дан који је отприлике око 1теаспоон соли. Ово је познато као подношљиви Уппер нивоом Интаке (УЛ).

Неки појединци попут издржљивости спортиста захтевају већу количину натријума, јер је изгубио у зноју.

Најбољи извори натријума:

Најчешћи дијететски извор натријума је уобичајена со, која садржи готово 40% натријума. Други извори укључују прерађевина, као што су сланина, кобасица, шунке и конзервиране супе и поврћа. Фаст намирнице имају висок садржај натријума.

Неки од додатих облика натријума укључују натријум нитрит, натријум глутамат, натријум бикарбонат (сода), натријум сахарин и натријум бензоат. Ове се углавном налазе у соја сосу, црни лук со, бели лук со итд

Здравствене предности натријума:

Упркос томе што присутни у малој количини у природне хране, натријум има кључну улогу у ензима операцији, мишићне контракције Осмо-регулације и флуида одржавање људског тела. То је свестран елемент који регулише крв у људском телу. Бити доминантан јон и електролита, јавља се у више од 80 облика. Нефункционираве натријума доводи до озбиљног оштећења. За разлику од осталих минерала, то је отпорна на топлоту. Довољна доза натријума је витална током прекомерног знојења, сунчанице и адреналне инсуфицијенције. То не представља опасне по живот ризик због лучења путем урина.

Стога, је корисно на следеће начине:

1. Лек за Сунстроке:

Проблем сунчанице може приписати губитка соли и воде из организма. Због тога тело не може да одржава нормалну температуру као резултат континуираног излагања врло високим температурама. Натријум има важну улогу у спречавању сунчаницу заменом губитак битних електролита. Стога се препоручује да пију течност садрже соли и шећера у смањивању против сунчанице.

2. Превенција грчеви у мишићима:

Грчеви у мишићима су углавном дошло услед електролита неравнотеже и дехидрације и прилично уобичајена у летњим месецима. Натријум је одговоран за контракцију мишића и хидратацију. Натријум богати сокови и течности помоћи да поврати количину електролита.

3. Елиминације вишка угљендиоксида:

Натријум помаже у уклањању вишка угљен-диоксида акумулиране у телу кроз излучивање.

4. Глатка мозга Функционисање:

Натријум је важан елемент у развоју мозга и побољшање можданих функција. Промена нивоа натријума у ​​организму утиче на мозак води до летаргије, конфузија, вртоглавица, итд

5. Одржавање апсорпцију глукозе

Апсорпција натријума у ​​танком цреву тела помаже у апсорпцији хлорида, аминокиселина, глукозе и воде. Такође помаже у поновном апсорпцију ових хранљивих материја након филтрира из крви преко бубрега.

6. Стање Здрава оф тхе Хеарт:

Натријум игра виталну улогу у одржавању и регулисању крвног притиска људског тела. Ово помаже у одржавању здравог стања срца. Висок садржај натријума, међутим, може довести до повишеног крвног притиска.

7. Уредба флуида:

Укључујући натријума у ​​исхрани помаже у регулацији флуида изван ћелија. Потребно је да пумпа течности у ћелије као калијум носи споредне производе напоље. То олакшава кретање флуида кроз пропусне мембране према областима високог соли. Ово је познато као осмозе. Тако натријума и хлора спречавају губитак воде из организма.

8. Одржавање равнотеже јона:

Натријум заједно са натријумом и бикарбонатом, одржава разумну равнотежу између позитивно наелектрисаних јона и негативно наелектрисаних јона. Стога, натријум игра критичну улогу у одржавању диференцијални пуњење преко сваке ћелијске мембране Ово омогућава нервне ћелије за слање поруке и мишићне ћелије да склопе уговор.

9. Борбу против старења имовине:

Натријум је важна компонента у анти-агинг креме. То је због своје способности да се бори за радикале које убрзавају процес старења Помаже у одржавању младалачки и здраву кожу.

10. Предности натријум хлорида:

Натријум хлорид или учестале соли је корисно за зубе. Она полира зубе, смањује мирис и чисти или дезодорише зуба и уста.

Скин Предности натријума:

Поред различитих здравствених предности, натријум такође игра кључну улогу у нези коже. Натријум има анти-старења својства. Стога, то је активни састојак у опсегу производа за негу коже. Натријум самог или у комбинацији са другим елементима, нуди низ погодности за кожу.

11. Натријум:

Широко се користи у средство за чишћење и мазива, натријум се сматра као благи овлаживач у производима за осетљиву кожу.

12. Натријум хлорид:

Познатији као кухињске соли, што се користи као конзерванс, трпку и антисептичним у козметици и козметички производи. То је активни састојак у формулацији оралних хигијену, шампона, парфема, чишћење, чине и купање производа. То повећава вискозност течном је.

13. Натријум бикарбонат:

То је неорганска алкална со која је такође познат као соде бикарбоне. Обично се користи као агенс за коже глачања, пуферовање и киселе неутрализатор ин батх производима и антисептика.

14. Натријум Лауретх сулфат:

Ова со је у основи латхеринг и средство за чишћење и уобичајено користе у сапуни шампони, пасте и купка. СЛС је детерџент који је користан у разбијању уља и масти тако што сапун пенаста. Због својих анти-бактеријских и антимикробна својства, она је ефикасна у инхибицији раста штетних, патогене који узрокују болести. Исто тако, због своје благе природе се користи у производима за негу беба.

Упркос томе што је корисно за разбијање масне супстанце, често слаби масну баријеру на кожи који спречава кожу од исушивања, чиме се повећава ризик од екцема и дерматитиса.

Хаир Предности натријума:

Натријум користи за косу су релативно мање. Натријум у сарадњи са другим састојцима се широко користи у шампона и уређаја.

15. Натријум хлорид:

Овај природни соли чини део шампона и уређаја за повећање вискозност (густину) од шампона. То омогућава шампон да испрати боље и омекшава воду коју користите за прање косе. Међутим, вишак натријум хлорида може скинути косу свог природног уља, чинећи темена сува и сврби.

16. Натријум бикарбонат:

Због својих својстава чишћења, соду бикарбону помешан са водом, шампона или уређај, се користи да се разјасни косу. Соде бикарбоне коса прање ефикасно чисти косу тако што ћете уклонити вишак производа и нечистоће. Погодан је да се користи као суви шампон за уклањање себума, уљана супстанца лучи кожа да би кожу и косу моистуризед.

17. Натријум Лауретх сулфат:

Ова хемикалија је изведен из кокосовог уља и сматра се сигурним и нежан на кожи и коси. СЛС је тешко на прљавштине и нечистоће без изазивања иритације или споредне ефекте. То је разлог зашто је натријум се све више користи у шампона и уређаја.

Дакле, то су биле многе предности коришћења натријума у ​​свакодневном животу. Наравно, постоје нуспојаве превише, ако је користите у вишку, па проверите да ли пратите натријум исхране табелу и пазимо на коришћење.