20 најбољих погодности бразилских орашчица за кожу, косу и здравље

За разлику од свог имена, бразилски ораси су технички семе које расту у Јужној Америци виргин прашуме. Ове велике семена облику полумесеца су приложени у тамно браон љуску која подсећа оне ораха. Дрво из којих долазе је познат као Бертхоллетиа екцелса. Агоути, тип јужноамеричких глодара једе ово семе и крије друге за каснију употребу.

Бразилски орах имају пуно калорија и масти, а имају богату, кремасту арому. Бразилски орах је посебно цењена због своје изузетне садржај селена. Они имају највећи садржај селена међу свим јаја са само четири матице пружа преко 100% РДА овог трагова минерала. Они су важан извор хране у многим латиноамеричким земљама и може бити савршен средином јутра ужина. Њихова богата кремаста укус им укусан додатак са врстом јела чини. Неки људи не воле своју арому, тако да често печење и сезона им да побољшају свој укус.

Бразил нут дрвеће расте до висине од 165 метара у Амазонија. Ово дрвеће носе слатке жућкасто цвеће и воће. У ствари, бразилски ораси су такође воће. Семе се бере од кишних шума од стране радника који сакупљају семе када падну са дрвећа током кишне сезоне.

Здравствене предности бразилски орах:

Бразилски орах се често сматра нездраво због високог садржаја масти. Међутим, када се узима умерено, они пружају неколико здравствених користи јер су богат извор протеина и осталих битних храњивих материја.

1. Производи активног тироидног хормона:

Бразилски орах је посебно корисно за оне са ниским функцијом штитне жлезде јер су одличан извор селена који је потребан за производњу активног тироидног хормона. Антиоксиданси у овим ораха имају могућност да активни ензим која подржава тхироидне, познату као "триодитхиронине".

 [Реад: Нутс здравствених користи]

2. Гради имуни систем:

Селен у бразилским орасима је такође корисно за изградњу имуног система и помаже ране да зарасту. Само 3 до 4 бразилски орах дневно може да испуни цео селена захтев.

3. Смањује Хеарт болести везаних за:

Према медицинским истраживањима, селен у ових ораха и пружа заштиту од срчаних обољења. Ова траце минерал активира ензиме, чиме доводи до детоксикацију ужеглог масти која се налази у мембранама. Потрошња разумном селена може спречити згрушавање крви. Бразилски орах су високе омега - 6 масне киселине које могу да смање ризик од кардиоваскуларних обољења. У мононезасићене и полинезасићене масти смањују ниво холестерола, чиме се смањује ризик од срчаних и можданих удара.

4. Велики глутен Алтернативни Храна:

Баш као бадеми, бразилски ораси су такође без глутена и стога се често користе у припреми формули за храну без глутена. Ово може бити здрава алтернатива за људе који су алергични на храну пшенице или имају целијакију.

5. Подржава здрав холестерола:

Бразилски орах су одличан извор мононезасићених масних киселина (МУФА) попут Палмитолеинска киселине и олеинске киселине које помажу да смањи ЛДЛ или "лошег холестерола" и повећа ХДЛ или "доброг холестерола" у крви. Мононезасићене масне киселине такође спречавају обољења коронарних артерија и удараца подржавајући здраве крви профил липида.

6. Ловерс Цанцер Ризици:

Минерали и витамини присутни у бразилски ораси могу смањити ризик од добијања одређених врста рака попут простате, дебелог црева, желуца, плућа и дојке. Природни Функција селена у људском организму олакшава глутатиона, ензим који се бори канцерогених слободне радикале.

7. Повећава имунитета Хеалтх:

Ови ораси су такође корисне за оне који се често прехладе и грипа јер садрже хранљиве материје као што су витамин Ц, цинк и селен који јача имуни систем природно, помажући да се боре против хладноће или грип.

8. Побољшава мушке плодности:

Као јак антиоксидант, селен је познато да штите организам од оштећења ћелија од слободних радикала и побољшава мушку плодност.

9. Третира Недостатак цинка:

Бразилиан нутс може бити корисно у случају веома ретког наслеђену поремећај познат као Ацродерматитис ентеропатхица у којем орган пропусти да апсорбује довољне количине цинка из исхране, што доводи до недостатка цинка. Бразилски орах садржи високе нивое цинка који помаже да испуни овај недостатак.

10. Третира Недостатак јода и Гастроинтестинални поремећаји:

Ови ораси су корисна за особе са недостатком јода и гастроинтестиналних поремећаја као што пате од смањене ресорпције селена. Истраживања су показала да одговарајући нивои селена изазвати смањење нивоа дојке и простате.

11. Садржи све есенцијалне минерале:

Осим селена садрже друге минерале као што су бакар, магнезијум, манган, калијум, калцијум, гвожђе, фосфор и цинк. Бакар спречава анемију и остеопороза (боне слабост), док мангана је ко-фактор за антиоксиданса ензим, супероксид дисмутазе.

12. Контроле Хунгерс болова:

Бразилски орах може да помогне у контроли тежине. Њихов висок садржај протеина и влакана помаже да контролишу глад, што резултира губитком тежине. Омега - 3 масне киселине створи сатиатинг ефекат за Диетер. Узимање ових ораха ствара осећај ситости и смањује вероватноћу преједање између оброка, чиме се ограничава потенцијални добијање на тежини. Међутим, да добије максималну корист, неслан матице треба узети као сланих и пржених оне имају пуно калорија и може да изазове повећање тежине осим што је нездраво.

Предности бразилски орах за кожу:

Бити богат хранљивим материјама, нарочито селен, бразилски ораси су природан начин за лечење и одржавање коже здравом изгледа. Минерали и витамини у овим ораха може помоћи у смањењу кожне проблеме као што су акне, бора и суву кожу.

13. Понуде Натурал Скин Глов:

Селен који се налази у бразилски орах побољшава имуни систем који убрзава обрт ћелија и обезбеђује тен са природним сјајем. Промовише здравље коже побољшањем еластичности коже. То је зато што олакшава глутатион која се бори против слободних радикала који погоршати колаген коже.

14. Фигхтс Скин Цанцер:

Селен је такође ефикасна у сузбијању и превенцији рака коже. Истраживања су показала да су неадекватне нивои селена у организму повезана са чешћим случајевима базалне и сквамозних коже.

15. Третира Акне:

Бити добар извор селена и цинка, бразилски ораси могу да се користе као алтернативни природни лек за лечење акни. Цинк природно смањује упалне процесе на кожи (црвенило) и помаже у изградњи колаген, а селен, као анти-бактеријски агенс, може да помогне болове од акни.

16. Смањује знаке старења:

Боре се углавном дошло услед излагања сунцу и са напретком старости. Убачени са антиоксидансима, бразилски ораси за кожу може смањити појаву бора знатно. Витамини А и Е, с друге стране, помоћи да се повећа колаген коже, што доводи до равномерније тена. Уље екстрахују из ових ораха може директно применити на кожу једном или два пута дневно. Ово не само да ће угладити мање инфекција, али и додати здрав сјај вашем тену.

17. Третира коже Сувоћа:

Бразилски орах су корисни за суву кожу јер садрже цинк која промовише раст ћелија коже, брже промет коже ћелија и помаже смањење болну сувоћу као спречавају болести попут екцема и псоријазе.

18. Хеалс Сува и испуцале коже:

Бразилски орах уље се може применити на сушено или испуцале ноге и лечи се ослободи болну чврстину и свраб.

Предности бразилски орах за косу:

Раст косе зависи адекватна исхрана и спор раст косе се често повезује са недостатком правих хранљивих материја у организму. Селен је један од ових хранљивих материја, која је присутна у бразилски ораси у високим количинама. Дакле, потрошња од ових ораха може да подстакне раст косе и проблема борба коже.

19. Побољшава раст косе:

Селен је важан минерал у траговима који је од виталног значаја за раст косе. Недостатак селена у исхрани је често повезана са лошим раст косе, чак и ако конзумирате довољно протеина. Иако бразилски орах не може озбиљан губитак косе уназад, као што су мушки ћелавости, они дефинитивно могу да побољшају спор раст косе због лоше исхране.

20. Додаје Схине на Хаир:

Сви тежимо сјајну косу и често троше време и новац на уређајима или остави-у спрејева или посетите салонима за ту сврху. Бразилски орах за косу су лакши и јефтинији начин да ваша коса сјајнија, јер су богате омега - 3 масних киселина. Они се такође користе у шампона, уређаји и косу третмана. Тако, ако редовно једете прегршт бразилски орах за неколико недеља, приметићете побољшање у квалитету и сјај ваше косе.

Нутритивна вредност бразилски орах:

Као и већина других ораха, бразилски ораси су богати хранљивим материјама. Осим што је један од најбогатијих дијететских извора селена, ови ораси богати су гвожђе, бакар, фосфор, цинк и магнезијум. Они су такође веома богата протеинима и дијететских влакана. Њихова нутритивна вредност може се објаснити на следећи начин.

 [Реад: Јуице терапија за косу, кожу и здравље]

• Масти и калорија: бразилски орах имају пуно калорија и масти. А 28 грама служе за бразилски орах даје око 190 калорија од којих је 170 калорија може приписати његовом садржају масти. Такође су мастима од којих 5 грама је засићених масти, 7 грама је моно-незасићена маст и остало 7 грама је незасићена маст. То је без холестерола, транс-масти и натријума.

• Селен: бразилски орах су најбогатији извор селена. Као што је раније речено, овај минерал заједно са протеином помаже у производњи антиоксидантних ензима који спречавају оштећења ћелија изазвану слободних радикала. Унцу порција бразилски ораси обезбеђује око 544 микрограма селена што је еквивалентно 777% препорученог дневног вредности. Стога, мере предострожности треба узети као унос високих нивоа селена може да поремети свој стомак, да изазове раздражљивост, умор и губитак косе и ноктију. Унцу порција се састоји од 6 до 8 бразилски орах. Стога је препоручљиво конзумирати 2 до 3 матице да испуни препоручени дневни унос од 70 мцг селена.

• Магнезијум: Бразил ораси садрже највећу количину магнезијума међу свим биљних извора. Унцу порција бразилски ораси обезбеђује око 65 мг магнезијума. Овај минерал је важан јер повећава ослобађање енергије из хране за подршку нерве и мишићне функције. Она такође олакшава апсорпцију калцијума у ​​организму.

• Протеин: Ови ораси садрже читав низ протеина који снабдевају све есенцијалне аминокиселине потребне за оптималан раст и развој. 28 грама ораха Бразил садрже око 4 грама протеина који их идеална вегетаријански извор протеина чини.

• Фибер: Ови ораси имају висок садржај прехрамбених влакана која могу да те води потпуну и омогућава контролу телесне тежине када се узима у умереним количинама. Порција од 28 грама ораха Бразил даје око 2 грама влакана.