Ананда Јога - Шта да радите и које су његове користи?

Јога је 5000 година традиционални облик вежбања за постизање вечни мир кроз посвећена пракси физичког, менталног и духовног дисциплине. То је све о усклађивању тело са умом и душом. И такође уче различите технике дисања, јоге положаје (асана) и медитацију. Од хиндуизму до Ђаинизма, пракса јоге је цењен од стране свих религија.

Међутим, древни јога традиције су доста револуцију ових дана како би их ефикаснијим. Такав један популарни облици јоге који је узимају западни свет олуја у овом тренутку је "Хатха Јога". Сматра се као "систем физичке вежбе" за изградњу и физички, као и менталне снаге.

Данас, хајде да дискутујемо о Ананда Јога за почетнике, одређени облик толико говорио о "Хатха Иога" система. Почнимо:

Шта је 'Ананда јога?

'Ананда Јога', такође описана као "Ананда Иога за високо Аваренесс", пронашао је Свами Кријананда, један од најпознатијих директних ученика из индијског јогија Парамаханса Иогананда. Он је идеју "светског Братства Колонија" реалност и почео 'Ананда', глобални покрет светих намерних заједница на основу овог веровања. Он је такође добио одобрење од Парамаханса Иогананда за учење крија јоге. 'Ананда Јога' је у потпуности заснован на његовим крија јога учења.

Шта значи "Ананда јога" Укључи?

Са својим традиционалним техникама и јединственим положаја је, Ананда Јога тврди да се најшире прихваћена Јога систем носи праву духовну суштину. Као што обављају различите Иога положаје да постепено јача ваш ум доводи у виши ниво свести. Осим тога, током вежбања јоге, како ваше тело и ум почну да раде у складу са душом. Четири витални аспекти Ананда јоге су:

• Иога положаји или 'асане' - За почетнике, су асане су веома нежан и лак за праксу. Међутим, изазови повећавају заједно са искуством. Неки од популарних и веома практикује положајима обухватају 'Падмасана' (Лотус посе), Бхујангасана (Цобра посе), Саламба Бхујангасана (сфинга посе), Баласана (поза детета), Вркасана (Трее Посе), и тако даље.

• Пранајама - То је у основи проширење "пране" или дах, који се окреће око техникама дисања, као и регулисање енергије. Главни Намера вежбање пранаиаму је да извуче дах или животну силу.

• Јога технике медитације - Са овим врховним технике медитације, људи могу да имају искуство правог реализације њихове душе и Бога. Такође се може постићи слободу од свих врста терета.

• Примењена Јога филозофија - Ова филозофија помаже нам да знамо о себи, да се упознају са спољним светом, и живимо своје животе према таквим ситуацијама кориштењем учења јоге.

Шта значи "Ананда јога 'фокусирати?

Ананда Јога појачава стварни исход редовног јоге. Он се фокусира на унутрашњем знању, правилна контрола енергије, пажњом и искуства људи стечено кроз праксу асана. Коначно, искуство је побољшана укључивањем потврде у пракси. Главни фокуси Ананда Иога укључују:

• Енергизатион вежбе, што обухвата укупно 39 иновативних техника за контролу енергије лекара
• Користећи уздржан енергију тела и праксе јачања, фокусирање и регулисање животну силу.
• Афирмација сваког појединачног држања како би се нагласила редовне ефекте Иога
• Уједињује ум, тело и душу подизања свести
• Обезбеђивање праве поравнања практичара
• Прилагођавање сваке Јога држања или асана према капацитету и захтевима практиканта
• Опуштене и безбрижно у свакој ситуацији током праксе

Укратко, не постоји посебан идеална поза за Ананда Иога. Она се заснива на редовним јога положајима. Само ефекти су ојачане кроз афирмације у овом посебном Иога пракси. Међутим, то је много више од физичког напора.

Али, без обзира на све циљеве које смо поставили за себе или оно схватања да креирате од наших људских искустава, морамо посветити наш ум, тело и душу својој пракси. У том смислу, јога заиста живи до своје дословном значењу, "Уније".

Надам се да би волео ову јасну информацију о Ананда јоге. Брз савет - почетак вежбања свакодневно и приметити разлику за себе. Молимо вас да оставите коментар испод. Бити спреман, остати здрав!