14 најбољих погодности псића за кожу, косу и здравље

Власац, познатији као (Аллиум сцхоенопрасум) је један од најмањих чланова породице Аллиум сачињен од лук, празилук, влашца и белог лука (1). Ова биљка је пореклом из Европе, Азије и Северне Америке. Типичан власац биљка је у основи снажан мирис вишегодишња (биљка која живи дуже од две године), са подземном стабљике и сијалице. Сијалице расту близу заједно у групама и имају издужено облика, са белим корицама фирма која се понекад сиво на споља. Лук имају дуге, витке, шупље и сужава лишће које се појављују само у пролеће.

Цветови су лаванде у боји и подсећа на пом-пом. Ово цвеће су густо пакују заједно на одвојеним, веома танким цветић-стабљика. Ово су краћи од цвећа сами, али мало продужити као плод сазрева, што је шеф погона преузме облика купе. Јака мирис власац може приписати великом броју сумпорних једињења попут алкил сулфоксиде и алил супхидес. Међутим, њихов садржај сумпора је мања од црног лука и белог лука. У стабљике има лук налик укус и користе се у кувању. Затвореној незрели цветних пупољака се коцкице и користи као састојак риба, кромпир и супе. У досадне зелене сламе налик на лишће се користи као зачина биљка. Због своје благе и мање оштар укус, они се често користе за побољшање укус супе, сендвича и рибе. Међутим, последица претерано треба избегавати јер су флавоноиди који се налазе у њима уништена када су изложени високим температурама. Ова биљка садржи и инсеката одбија својствима.

Здравствене предности Цхивес:

Власац се не користи само у кувању већ поседују анти-инфламаторне и антибиотика својства. Бити богат витаминима, минералима и антиоксидантима, имају неколико здравствених користи. Овде су неке од Цхиве здравствене бенефиције.

1. Сида за варење:

Потрошња доста крмно биље олакшава правилно варење. Лук Бити одличан извор дијететских влакана додати крмно биље у цревима и дебелог црева, чиме се спречава затвор, Дивертицулар поремећаја и хемороиде. Лук помоћи да ослободи бактерија, квасца и гљива у пробавном тракту, омогућавајући правилно функционисање система за варење. Власац садрже велику количину цинка, магнезијума, бакра, калијума, фосфора, калцијума и гвожђа, који помажу побољшати варење. Према истраживању, лук такође имају антибактеријска својства која убијају 30 сојева салмонела које могу изазвати јак пробавне проблеме (2).

2. Анти-канцерогена својства:

Власац имају анти канцерогена својства (која негира ефекте рака изазивају супстанце). Оне садрже многе антиоксиданте који могу да униште слободне радикале и заустављају раст ћелија рака и тумора. Ово поврће помоћи вашем телу да произведе глутатион, агенс који омогућава вашем телу да идентификују токсине и друге супстанце рак изазива и елиминисати их. Власац су пронађени да буде корисно у лечењу једњака, желуца, простате и канцера гастроинтестиналног тракта. Такође садрже селен који штити ћелије од дејства токсина и слободних радикала (3).

3. Кардиоваскуларни Предности:

Лук садржи алицин, један органосумпорна коју је познато да смањи ЛДЛ или лош холестерол и повећа ХДЛ или доброг холестерола, чиме се смањује ризик од можданог удара и срчаних обољења. Алицин такође ослобађа азот моноксид који смањује укоченост у крвним судовима и смањује крвни притисак. Ово поврће помаже у спречавању калцификацију артерија. У флавоноида, као што су кверцетин такође помажу при снижавању холестерола и крвног притиска ниво. То смањује накупљање плака у артеријама. Витамин Б6 присутан у власац смањује ниво хомоцистеина у крви (4).

4. Антиинфламаторна својства:

Ова биљка има благо антиинфламаторно дејство (5) која може да смањи ризик од реуматоидног артритиса, заједнички медицински обољење које често развија са старењем. Сок Цхиве може користити као репеллант инсеката или наноси на ране за лечење гљивичних инфекција. Такође је богат витамином Ц који помаже у спречавању модрице и ране, као и подржава имуни систем. Витамин Е и има антиоксидантна својства која јачају имуни систем. Оба ова витамини помажу у отклањању слободних радикала који могу оштетити ћелије.

5. Антибиотик Некретнине:

Попут других биљака ове групе, власац поседују антибиотика својства (6). Природни антибактеријске и антивирусне агенсе присутне у власац радити са витамином Ц да уништи штетне микробе. Потрошња овог поврћа делује као одлична одбрана од обичне прехладе, грипа и одређене квасца инфекција.

6. Костију Здравље:

Лук је богат извор витамина К (7) који је од виталног значаја за здравље дугорочне костију. Овај витамин помаже регулисање ћелија које помажу у спречавању костију дематеријализацији. Такође помаже производњу протеина кости зове остеокалцин, који помаже у одржавању минералне густине костију.

7. Корисно за крвотока:

Флавоноиди који се налазе у овом биљном помоћи стабилизовати крвни притисак и смањењу хипертензије, а сулфиди нижим липиде крви и крвног притиска. Витамин Ц побољшава еластичност крвних капилара и олакшава апсорпцију гвожђа у организму. Фолна киселина побољшава циркулацију крви што спречава сужење крвних судова. Неке супстанце из власац такођер спречити угрушак (8).

Коже Предности Цхивес:

Баш као и другим члановима породице Аллиум, лук су познати по својим лековитим својствима која су корисна за вашу кожу, као добро. Ово поврће такође имају природни антибиотик (чишћење електричне енергије), нудећи следеће користи за вашу кожу:

8. Блиставе коже:

Бити добар извор бета-каротена (9), лук су ефикасни у чишћењу акни и стога су велики за блиставу кожу.

9. Анти-агинг Предности:

Витамин Ц и Е у власац имају антиоксидантна својства која могу борби против слободних радикала који узрокују оштећења ћелија и који су одговорни за старење коже. Римљани често користи ову биљку за лечење опекотине од сунца. Конзумирање може спречити оштећења слободних радикала, спречавајући знакове старења попут финих линија и бора.

10. Леци ране:

Власац су богате витамином Ц који је растворљива у води антиоксиданс. Овај витамин побољшава еластичност крвних судова и кожу, спречава огреботине и олакшава брзо зарастање рана (10).

11. Маска за суву кожу:

Лук може да се користи као маска за борбу против суве коже. Нанесите Цхиве пире на лице и оставити га за 30 минута. Очистити и даб своје лице сувим, и нанесите крему по свом избору.

Хаир Предности Цхивес:

Као лук и бели лук, лук су такође корисне за вашу кожу главе и косе. Бити богат антиоксидантима, флавоноида, калцијума, витамина Ц, витамина Б6, германијума, калијума и магнезијума, лук нуде многе предности за вашу косу.

12. Јача фоликула:

Лук стимулише раст косе повећањем протока крви у кожу главе и косу корена. Они стоп хаир лом, дајући вам пунији и сјајнији косу. Такође су ефикасни у смањењу или елиминисању било свраб у кожу главе.

13. Третман Дулл Хаир:

Ако имате досадну косу, можете испробати овај Цхиве уље косе маску.

• Прокувати воду са неколицином власац за око 30 секунди.
• Уклоните цхивес из кључале воде и охладити у посуди ледене воде за 1 - 2 минута.
• Истиснути воду и ставити цхивес заједно са ½ шоље екстра дјевичанско маслиново или уље од репе у блендеру.
• Пире око 2 минута и процедите мешавине за одвајање уља из цхиве меса.
• Ово уље или пире може бити примењен на кожу главе и косу од корена до врха.
• Нека то одстоји 30 - 60 минута.
• Шампон и стање као и обично.

14. Третман Губитак косе:

Цхиве косу маске су утврђено да је ефикасан у успоравању губитка косе, као и побољшање раста косе и дебљине. Власац сок може спречити губитак косе од побољшава циркулацију крви у скалп. Ако патите од губитка косе, можете покушати применом свеже исцеђен сок Цхиве директно на кожу главе. Масирајте кожу главе и корен косе са прстима и избегли гребање скалпа. Носите капу за туширање и оставите 30 - 60 минута пре шампонирања. Овај третман треба да се уради до 2 недеље да одреди своју ефикасност.

Нутритивна вредност Цхивес:

Власац садрже мноштво храњивих материја, укључујући калијум, гвожђе и калцијум, витамине А и Ц, фолата, ниацина, рибофлавина и тиамина. Бити изузетно хранљива, она може бити део здраве исхране. Његова хранљива вредност је објашњено у наставку:

Калорија и масти: ЦХИВЕС може бити здрава алтернатива другим укуса јер су релативно мало калорија и засићених масти. Четвртина шоље власац нуди само 4 калорије. Не садржи натријум и сваки оброк власац обезбеђује само једну десетину грама масти.

Витамин А: Цхивес садрже обилне количине витамина А у облику бета-каротена. Време варења, овај бета-каротен је подељен на два витамина А молекулима ензима. Четвртина шоље издржавања власац даје 522 ИУ или ИУС витамина А. Ово је око 17% од препорученог уноса од 3000 ИУ за мушкарце и 22% од препорученог уноса 2333 ИУ за жене.

Витамин К: Четвртина шоље порција власац даје 26 микрограма витамина К који је отприлике једна петина дневно препорученог уноса за мушкарце и 29% за жене. Овај витамин активира низ ензима у телу, укључујући и оне потребне за коштане минерализације и раст ћелија.

Антиоксиданси: Кверцетин и витамина К су две основне антиоксиданси налазе у власац. Кверцетин и друге флавоноиди спречавају канцере дојке, дебелог црева, простате, јајника, ендометријума и плућа. Поред ових, лук садрже и каротена, Зеаксантин и лутеина који штите против рака плућа и усне. Сада када знате шта све то заправо, почиње проналажење начина да бисте добили цхивес на тањиру, и искористе својих нутритивних предности. Останите здрави, да будем срећан !!