13 најбољих предности црних трешања за кожу, косу и здравље

Ми смо сви свесни вишања који су широко једе као залогаје или пеку у посластицама. Црна вишња, као што име сугерише, има тамнију кожу од традиционалне црвене вишње и заједнички састојак у пите, сладоледа, желеа, сокова, алкохолних пића и других намирница (1). Али, да ли сте упознати са невероватним предностима црне трешње? Реад овде!

Шта је Црна Џери воће?

Црна трешња је мала дрво које обично расте до висине од 80 метара. Незреле плодови су обично наранџасте боје који се окреће на црвено на црно као што сазри. Многе птице и животиње, укључујући детлића, врабаца, дивље ћурке, Ред Фок, ракун, сива веверица сл једе Блацк Цхерри воће. Због њиховог благог укуса астрингент, ови плодови се обично користе у тамним чоколадна торта и као гарнисхес за коктеле.

Познат као дивља трешња, рума вишње или планине црне трешње, ово горко воће нуди мноштво здравствених предности, а користи се и као додатак. Постоје две врсте Блацк Цхерри суплемената, један изведени из воћа, као што су црни сок од вишања или концентрисати и друга потиче из коре дрвета.

Листови Блацк Цхерри воћа не треба јести јер садрже супстанцу која се претвара у облик цијанида у телу. Кора дрвета такође садржи ову хемикалију и стога треба предузети само у складу са упутствима и смерницама једног искусног лекара.

Здравствене предности Блацк Цхерри Фруит:

Поред тога што је угодно за непце, ови мали плодови су пуна хранљивих састојака који могу смањити ризик од многих болести, као и лечење симптома других медицинских стања. Следе здравствене предности црне вишње.

1. Антиинфламаторних:

Запаљење се јавља услед оштећења изазваних слободним радикалима и негативно утиче на природну реакцију имуног система и сматра се главни фактор за срчана обољења. У антхоцианин Једињења која дају боју црне вишње имају потенцијал да се бори слободне радикале који се јављају у различитим деловима тела, чиме инхибирају инфламаторне путеве. Црни Екстракт цхерри је корисна у смањењу упале (2).

2. Лечење артритиса:

Артритис је проузрокована услед нагомилавања и кристализацијом мокраћне киселине у зглобовима, узрокујући огромни бол. Људи имају високе нивое уратни у крви су у ризику од гихта напада. Истраживања доказују да црни сок вишње је ефикасна у олакшавању артритиса бол (3). То је зато што антхоцианин једињења помогну у разбијању кристале које формирају у зглобовима и изазива бол. Дринкинг 8 - 16 грама црне сока од вишања свакодневног две недеље може да спречи гихта нападе кроз смањење нивоа уратни.

3. Олакшава сна:

Блацк вишње садрже значајне количине мелатонина, снажан антиоксидант који се производи у епифизе мозга и помаже да регулише природне сна. Пошто црна вишња садржи више мелатонина него да нормално производе у телу, она је ефикасна у борби против несанице и депресије. Дринкинг унцу концентрованог црног сока од вишања за један сат пре спавања, помаже у смиривању ума и олакшава звук и миран сан (4).

4. Корисно за срце:

Црна трешње су корисни за срце и зато што пружају заштиту од оштећења у своје зидовима артерија. Мелатонин присутан у црним трешњама смањује ризик од можданог удара и срчаних обољења снижавањем нивоа масти у крви. У антхоцианин једињења такође делују као заштитне агенси против срчаних болести (5).

5. Помаже у превенцији рака:

Укључивање воћа и поврћа у исхрани смањује вероватноћу развоја неколико врста рака. Блацк вишње садрже неколико антиоксидансе који спречавају стварање канцерогених ћелија. Блацк цхерри јуице је 100 процената воћа без додатка шећера и стога је једнако користан (6).

6. Поединки каријеса:

Зубног каријеса и пропадања зуба је дошло услед недостатка оралне хигијене. Једињења у црним трешњама блокирају формирање плака што често доводи до каријеса и пропадања. Дакле, можете додати црне трешње у својој исхрани да смањи шансе за доживљавање пропадања зуба (7).

7. Смањује оксидативни стрес:

Слободни радикали, ако се не контролишу, опљачкати ДНК његових електрона, познатих као оксидације, чиме се утиче на одбрану организма. Антиоксиданси садржани у црним трешњама смањују оксидативни стрес неутрализацијом слободних радикала (8).

8. Други Предности:

Редовно конзумирање црне трешње смањује висок ниво холестерола у крви, спречавају погоршање вида и Пре-Матуре старења старењем. Бити високо у води и растворљивих влакана и мало калорија, црне трешње помажу у губитку тежине. Кора црне трешње је познато сузбијач кашаљ (9) и стога, користи као састојак у лековима против кашља. Пије црну сок од вишања дневно може да смањи оштећење мишића изазвано претераном вежбања. Блацк цхерри чај се данас користи за побољшање цревне функције и убрзати метаболизам.

Коже Предности Блацк Цхерриес:

Ови слатки укусних плодова су пуна хранљивих састојака, као и већину здрави плодови садрже скоро 75 одсто воде. Тако, они нуде следеће предности за вашу кожу.

9. Промовише Скин Хеалтх:

Висок садржај воде од црних вишања хидрира вашу укупну тело, што је резултирало у светлом, динамичан и јасан коже. Вода има важну улогу у испирања од токсина, чиме се олакшава и несметан проток хранљивих материја у ћелијама коже. Због правилно хидратацију, ћелије коже постају пунији и пуна, даје утисак чвршће, јасније и здравије коже.

10. ЗАШТИТА КОЖЕ:

Редовна конзумација црног сока од вишања из штити кожу од оштећења од штетног ултраљубичастог А и Б зраке сунца. Антоцијани (10) пружају заштиту од рака коже због својих анти-канцерогена својства. Они такође садрже бета-каротен који су корисни за здравље коже и штити кожу форму штету од сунца.

11. Анти-агинг Предности:

Пре-Матуре старење је резултат оштећења изазваних слободним радикалима који воде до ране смрти ћелија. Антоцијани су снажни антиоксиданси који помажу спречавање оштећења ћелија слободних радикала, спречавајући преране старења и смањење појаву знакова старења попут финих линија и бора (11).

Хаир Предности Блацк Цхерриес:

Здравље косе је, пре свега, зависи од снабдевања основних хранљивих материја до фоликула. Бити богат витаминима, минералима и антиоксидантима, црне трешње користи своју косу на следеће начине.

12. Поединки Губитак косе:

Анемија је један од најчешћих узрока губитка косе и за борбу против овог проблема треба да уврстите гвожђе богату храну у вашој исхрани. Блацк цхерри сок богат је извор гвожђа (12) и самим тим, редовно узимање овог сока може да излечи анемију, чиме минимизирање губитка косе.

13. Промовише Хаир Хеалтх:

Блацк цхерри воће екстракт је активни састојак у неколико медицине додатака и витамина значило за јачање косе и сузбијање проблеме са косом као губитак косе и Сплит сврхе.

Дакле, радило се о предностима црне трешње, сада погледајмо у својој исхрани вредности црних бобица.

Блацк цхерри Нутритион Фацтс:

Надам се да волиш нашу пост о предностима црне трешње воћа. Да поделите са нама ваше искуство док троши ово воће у коментару поглављу.