108 Суриа Намаскар - Који је прави распоред следити?

"Јога? Нисам сигуран да ли је то значило за мене. Мислим, ја сам млад. Није јога за старије особе? Ок, ок, ако то значи да много вас, ја ћу му дати прилику! "Ово су речи које наговорили из грлу док разговарате са мојом драгом пријатељу који је предложио да (млад, активан, и непобедив) пробати јога за мој леђима (Тако је, активна сам имао страшну боле леђа!) и да је превише током трудноће!

Одлучио сам да дам јогу пробам, више да умири свом жестоком аргументе, него да има користи од њега. И нема награде за нагађање шта је натерала да радим у првој сесији - на СУИРА намаскар !. Искрено почео да мислим да мој пријатељ је луд. Ко пита трудну жену да се окрене и кривине и протежу у време када сви други не би ни да дишем предубоко? Непотребно је рећи, почео сам да се осећам боље у року од два дана.

Предности 108 Суриа намаскар 

Дакле, зашто би ико бити довољно да уради суриа намаскар 108 пута луд? Сваки јога почетник који је видео шта се ради да балк на идеји. Ипак, 7. Априла, 2017. Године, милиони су ту исту "Иогатхон 'изазов и завршио успешно. Ево неких предности ради 108 Суриа намаскарс:

• Различите групе мишића су протезао и уговорене алтернативно - без мишића сој
• Повећана флексибилност и издржљивост
• Очистио чакри или нервних центара
• Дубоко дисање чисти респираторни систем
• Равнија абс, јачи кичме, чвршће мишиће - потреба да кажем више?
• Чини ти ментално смирен и сталожен

Како припремити ваше тело и ум за Цхалленге?

Суриа Намаскар 108 изазов може бити застрашујуће један за многе. Препоручљиво је да почетници, труднице и пацијенти леђима избегли ову рутину без претходне консултације свог лекара. Храбри срца стручни, међутим, може почети планирање и припрему унапред. Запамтите, то се неће десити у једном дану. Потребно је да прво проценити своју физичку кондицију и издржљивост. Распоред у наставку следи образац шири више од месец дана; пратите распоред како би се избегао повреде изазване стресом и дејецтион неуспеха. Даље, немојте се гурати превише. То није такмичење да се добије, али здравље самит које треба постићи. Останите хидратисани, једе добро и не заборавите да се временска ограничења за одмор. На крају, запамтите да овај распоред није урезао у камен. Ви најбоље знате своје тело, зна своје границе и да се припреме за кашњење од неколико дана пре него што дођете до крајњег циља од 54 комплета Сун Поздрави.

Достизање 108 врхунац

108. Поздрав Сунцу је поздравио многе познате личности и јога љубитеље као еликсир младог тела и ума. Треба напоменути да су тело и ум захтевају одмор после сваке сесије као што су повећање темпом. Због тога, морате загрејати и охладити тело уз благо истезање, јога Нидра да се опустите тело, и запамтите да не прескочите било дана на предложене распореду.

Уметност живљења темеље указује на даљи режим од две недеље након постизање 108 суриа намаскар изазов где један поништава поздраве, постепено падају назад од 54 сетова до 6 сетова дневно.

За разлику од скептика мене који је дао након четири сесије, можете пробати и иду до краја за бољу тела, ума и душе. Нема шта да се изгуби после свега; ако све друго пропадне, ви ћете бар завршити са правима хвалисање поседовања нешто заједничко са свим оним јога баве личности - они су сви пробали 108 суриа намаскар изазов! То је вин-вин ситуација за вас